home-icon MAGAZIN

Sedeći način života ugrožava mentalno zdravlje: Kako fizička aktivnost pomaže u borbi protiv depresije

Sve veći broj ljudi vodi sedeći način života, što povećava rizik od brojnih zdravstvenih problema, uključujući i depresiju. Stručnjaci ističu da redovno vežbanje može biti snažan saveznik u očuvanju mentalnog zdravlja i povećanju životne radosti.

Izvor: klix.ba

08.08.2025. 23:42

facebook twitter linkedin link mail
Sedeći način života ugrožava mentalno zdravlje: Kako fizička aktivnost pomaže u borbi protiv depresije
Foto: Envato

Sedeći način života postao je svakodnevica mnogih, a posledice takvog trenda sve su vidljivije – od problema sa srcem i kičmom, do pada energije i pojave depresije.

Stručnjaci naglašavaju da fizička aktivnost nije samo dobra za telo, već i za um, jer jača imunitet, poboljšava cirkulaciju i obezbeđuje bolju snabdevenost mozga i mišića kiseonikom.

Posebno važan efekat vežbanja je lučenje hormona endorfina, prirodnih "antidepresiva" koji donose osećaj sreće i zadovoljstva, prenosi Klix.ba.

PROČITAJTE JOŠ

Za početnike, hodanje je idealan izbor. Ne opterećuje telo, a istovremeno pruža priliku za druženje i boravak na svežem vazduhu.

Oni koji žele brže rezultate u fizičkoj spremi mogu se opredeliti za trčanje, koje mnogi opisuju kao aktivnost koja donosi dugoročnu energiju i bolje raspoloženje.

Ukoliko niste sigurni kako pravilno izvoditi vežbe, preporučuju se grupni treninzi na otvorenom, ne samo zbog stručnog vođenja, već i zbog motivacije i prilike da upoznate nove ljude.

Bez obzira na to koju aktivnost odaberete, ključ je u tome da budete redovni i ne propuštate trening.

Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:

AppStore GooglePlay
Tagovi:
fizička aktivnost vežbanje trening depresija energija

Komentari (0)