Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Lekari često preporučuju cilj od 10.000 koraka dnevno za održavanje kondicije i zdravlja, međutim, nova istraživanja pokazuju da su "kratke" šetnje bolja opcija.
Izvor: Index.hr
19.10.2024. 22:14
Kratke "mikro-šetnje" od svega 10 do 30 sekundi mogle bi da budu efikasnije za sagorevanje kalorija i poboljšanje opšteg zdravlja nego klasična, kontinuirana šetnja.
Italijanski istraživači pratili su kretanje deset zdravih odraslih osoba i otkrili da hodanje u kratkim intervalima troši čak 60 odsto više energije u poređenju s istom pređenom udaljenosti u jednom potezu.
Kada je reč o sagorevanju kalorija, neke vežbe i vrste fizičke aktivnosti su efikasnije od drugih. Hodanje, trčanje i vežbe snage najefikasnije dovode do mršavljenja.
12:09Pre 445 d02.10.2024.
Autor
U porti crkve Svetog vaskrsenja u Čikagu je održana tradicionalna Kotlićijada na kojoj su kutlače i varjače, noževe i viljuške ukrstile brojne ekipe gurmana, entuzijasta, ali i profesionalnih kuvara.
21:28Pre 439 d09.10.2024.
Autor"Svaki put kada krenemo da hodamo trošimo značajnu količinu energije i kiseonika samo da pokrenemo telo", objašnjava Frančesko Lućiano, fiziolog sa Univerziteta u Milanu i autor studije.
Istraživači su učenike posmatrali dok su hodali na pokretnoj traci i koristili uređaj za penjanje, beležeći potrošnju kiseonika i energiju potrebnu za svaku "šetnju". Rezultati su pokazali da je utrošena energija na početku svake aktivnosti veća nego kada telo već hoda.
U članku objavljenom u časopisu Proceedings of the Royal Society B, istraživači savetuju da, kad god je moguće, kratkim hodanjem prekidamo kontinuirano sedenja.
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) preporučuje odraslima najmanje 150 minuta umereno intenzivne aktivnosti nedeljno, a mikro-šetnje mogle bi da budu praktičan način da se taj cilj postigne.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Dvojica muškaraca zadobila su u nedelju uveče u centru Beograda višestruke ubodne rane i prevezena su u Urgentni centar.
07:16Pre 1 d22.12.2025.
Autor
Telo žene pronađeno je u voćnjaku u mestu Zaklopača u beogradskom naselju Grocka, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
14:45Pre 21 h22.12.2025.
Autor
Pripadnici saobraćajne policije Ministarstva unutrašnjih poslova u Surdulici zaustavili su R. D. (75), koji je upravljao vozilom sa 4,38 promila alkohola u organizmu.
15:37Pre 20 h22.12.2025.
Autor
Čak i namirnice koje smatramo zdravim mogu predstavljati ozbiljan rizik od bolesti, a stručnjaci za bezbednost hrane otkrili su šta nikada ne naručuju u restoranima.
22:59Pre 13 h22.12.2025.
Autor
Politika je duboko ušla u pravosuđe. To ne može da se spreči ali se može smanjiti, da ne bude štetno. Prema Zakonu o tužiocima i sudijama, niko od nosilaca tih funkcija ne može da se bavi politikom, to je prekršaj koji povlači mogućnost razrešenja, ali toga nema, rekao je advokat Goran Petronijević.
13:21Pre 22 h22.12.2025.
Autor
Bivši japanski car Akihito proslavio je 92. rođendan, a njegovo srčano stanje se stabilizovalo nakon zdravstvenih problema ranije ove godine, saopštili su zvaničnici Carske palate.
09:19Pre 2 h23.12.2025.
Autor
Stepenice stare 1.800 godina otkrili su arheolozi u drevnom gradu Nisa u turskoj provinciji Ajdin na jugozapadu zemlje.
23:56Pre 12 h22.12.2025.
Autor
Većina ljudi koji pokušavaju da smršaju fokusira se na stroge dijete i stalni kalorijski deficit, nadajući se brzim rezultatima. Ipak, takav pristup često vodi do zamora, gubitka motivacije i odustajanja pre nego što se postignu željeni ciljevi.
23:38Pre 12 h22.12.2025.
Autor
Čak i namirnice koje smatramo zdravim mogu predstavljati ozbiljan rizik od bolesti, a stručnjaci za bezbednost hrane otkrili su šta nikada ne naručuju u restoranima.
22:59Pre 13 h22.12.2025.
Autor
Stručnjaci za sajber bezbednost otkrili su nekoliko dodataka za pregledače interneta (ekstenzija, eng. browser extension), a koje ukupno koristi više od osam miliona ljudi širom sveta, koji su prikupljali kompletne razgovore korisnika sa veštačkom inteligencijom u popularnim AI uslugama.
10:58Pre 1 d22.12.2025.
Autor
Ni Pravilnik o upotrebi biorazgradivih kesa, ni zakonske i alternativne mere, pa ni apeli za brigu o okruženju i očuvanju prirode nisu postigli skoro ništa. Tek se plaćanje pokazalo kao efektivno rešenje - upotreba je smanjena za oko 70 odsto. Koliko smo daleko od ideje da nestanu u potpunosti?
23:00Pre 1 d21.12.2025.
Autor
Zima donosi prazničnu čaroliju, prijatne večeri i snežne radosti, ali za mnoge pse hladniji meseci mogu značiti i primetan pad raspoloženja. Baš kao i ljudi, kućni ljubimci osetljivi su na sezonske promene koje utiču na njihovu energiju, ponašanje i opštu sreću.
22:03Pre 1 d21.12.2025.
Autor
Mnoge namirnice koje često smatramo običnim ili čak nezdravim zapravo imaju značajne koristi za organizam, a među njima su krompir, jaja, sir i tamna čokolada.
18:58Pre 1 d21.12.2025.
Autor
Policija Viltšira, na jugozapadu Engleske, saopštila je da su njeni pripadnici u jednom selu imali intervenciju zbog odbegle koze, zbog koje su morali da koriste i štitove za suzbijanje demonstracija.
23:59Pre 2 d20.12.2025.
Autor
Komentari (0)