Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Lekari često preporučuju cilj od 10.000 koraka dnevno za održavanje kondicije i zdravlja, međutim, nova istraživanja pokazuju da su "kratke" šetnje bolja opcija.
Izvor: Index.hr |
19.10.2024. 22:14
Kratke "mikro-šetnje" od svega 10 do 30 sekundi mogle bi da budu efikasnije za sagorevanje kalorija i poboljšanje opšteg zdravlja nego klasična, kontinuirana šetnja.
Italijanski istraživači pratili su kretanje deset zdravih odraslih osoba i otkrili da hodanje u kratkim intervalima troši čak 60 odsto više energije u poređenju s istom pređenom udaljenosti u jednom potezu.
Kada je reč o sagorevanju kalorija, neke vežbe i vrste fizičke aktivnosti su efikasnije od drugih. Hodanje, trčanje i vežbe snage najefikasnije dovode do mršavljenja.
12:09Pre 198 d02.10.2024.
Autor
U porti crkve Svetog vaskrsenja u Čikagu je održana tradicionalna Kotlićijada na kojoj su kutlače i varjače, noževe i viljuške ukrstile brojne ekipe gurmana, entuzijasta, ali i profesionalnih kuvara.
21:28Pre 191 d09.10.2024.
Autor"Svaki put kada krenemo da hodamo trošimo značajnu količinu energije i kiseonika samo da pokrenemo telo", objašnjava Frančesko Lućiano, fiziolog sa Univerziteta u Milanu i autor studije.
Istraživači su učenike posmatrali dok su hodali na pokretnoj traci i koristili uređaj za penjanje, beležeći potrošnju kiseonika i energiju potrebnu za svaku "šetnju". Rezultati su pokazali da je utrošena energija na početku svake aktivnosti veća nego kada telo već hoda.
U članku objavljenom u časopisu Proceedings of the Royal Society B, istraživači savetuju da, kad god je moguće, kratkim hodanjem prekidamo kontinuirano sedenja.
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) preporučuje odraslima najmanje 150 minuta umereno intenzivne aktivnosti nedeljno, a mikro-šetnje mogle bi da budu praktičan način da se taj cilj postigne.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Rektor Univerziteta u Beogradu prof. dr Vladan Đokić izašao je posle skoro dva i po sata iz Uprave kriminalističke policije, gde je bio pozvan u svojstvu građanina radi prikupljanja obaveštenja u predistražnom postupku zbog krivičnog dela zloupotreba službenog položaja.
13:17Pre 13 h18.04.2025.
Autor
"Izjave pojedinaca da je 15. marta zvučni top prekinuo tišinu na protestu u Beogradu su ne samo zlonamerne, nego smatram da treba ispitati odgovornost lica koja su to izjavila", rekao je za Newsmax Balkans profesor Miroslav Bjegović, stručnjak za bezbednost.
10:14Pre 1 d17.04.2025.
Autor
Cene goriva u državama bivše Jugoslavije drastično variraju. Na osnovu najnovijih cena goriva i zvaničnih podataka o prosečnim neto zaradama, izračunali smo koliko litara benzina i dizela vozači mogu da kupe za jednu prosečnu platu u svojoj državi.
16:58Pre 9 h18.04.2025.
Autor
Dečak Marek iz Bačkog Petrovca četvrtu godinu zaredom pred Vaskrs, uz pomoć mame i bake, organizuje humanitarnu akciju prodaje kolača. Ove godine prikupljeni novac doniraće Teodori povređenoj u padu nadstrešnice u Novom Sadu 1. novembra 2024. godine.
18:59Pre 1 d17.04.2025.
Autor
Televizija Newsmax Balkans se pridružila apelu televizije Euronews Srbija koja je u saopštenju zatražila da se omogući rad Radio televizije Srbije (RTS), čije zgrade u Beogradu su blokirane od ponedeljka uveče.
20:08Pre 6 h18.04.2025.
Autor
Hrišćani obeležavaju Veliki petak, dan Hristovog stradanja, kada je Isus osuđen i razapet na Golgoti, žrtvujući se za sve ljude i spasenje sveta.
07:07Pre 19 h18.04.2025.
Autor
Lanac restorana Tobi Karveri izvinio se nakon što je izazvao gnev građana kada je posekao hrast u Londonu za koji se veruje da je star i do 500 godina, preneo je CNN.
23:57Pre 1 d17.04.2025.
Autor
Osobe sa visokim krvnim pritiskom trebalo bi da konzumiraju više hrane bogate kalijumom, poput banana, tvrdi tim naučnika iz Kanade.
21:18Pre 1 d17.04.2025.
Autor
Tim naučnika sa britanskog univerziteta Kembridž pronašao je nove, do sada najjače dokaze koji ukazuju da na udaljenoj planeti K2-18b ima života, prenose britanski mediji.
20:09Pre 1 d17.04.2025.
Autor
Okeani su nekad bili intenzivnije zeleni, danas su uglavnom u plavim nijansama, dok nova istraživanja pokazuju da je vrlo moguće da će u budućnosti biti ljubičasti ili čak crveni.
17:33Pre 1 d17.04.2025.
Autor
Gradske vlasti Venecije od 18. aprila ponovo će naplaćivati pet evra za posetu gradu, a za one koji ulaznicu budu rezervisali onlajn samo tri dana pre dolaska iznos će biti dvostruko veći, preneo je sajt Veneziatoday.
13:05Pre 1 d17.04.2025.
Autor
Najmanje 85 donora sperme u Holandiji začelo je po 25 i više dece, a novootkrivena praksa klinika za oplodnju pokazala je brojna kršenja pravila što stručnjaci nazivaju "medicinskom propašću".
23:24Pre 2 d16.04.2025.
Autor
Budući da se u nedelju, 20. aprila obeležava Vaskrs, na trpezama brojnih domova naći će se šarena jaja. Ako nemate ideju kako da ofarbate jaja ove godine, probajte neke od sledećih zanimljivih ideja.
20:37Pre 2 d16.04.2025.
Autor
Policija Osake uhapsila je Japanca koji je pokušao da ukrade teglu meda sa kirgistanskog štanda na EXPO 2025.
17:35Pre 2 d16.04.2025.
Autor
Komentari (0)