Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Lekari često preporučuju cilj od 10.000 koraka dnevno za održavanje kondicije i zdravlja, međutim, nova istraživanja pokazuju da su "kratke" šetnje bolja opcija.
Izvor: Index.hr
19.10.2024. 22:14
Kratke "mikro-šetnje" od svega 10 do 30 sekundi mogle bi da budu efikasnije za sagorevanje kalorija i poboljšanje opšteg zdravlja nego klasična, kontinuirana šetnja.
Italijanski istraživači pratili su kretanje deset zdravih odraslih osoba i otkrili da hodanje u kratkim intervalima troši čak 60 odsto više energije u poređenju s istom pređenom udaljenosti u jednom potezu.
Kada je reč o sagorevanju kalorija, neke vežbe i vrste fizičke aktivnosti su efikasnije od drugih. Hodanje, trčanje i vežbe snage najefikasnije dovode do mršavljenja.
12:09Pre 548 d02.10.2024.
Autor
U porti crkve Svetog vaskrsenja u Čikagu je održana tradicionalna Kotlićijada na kojoj su kutlače i varjače, noževe i viljuške ukrstile brojne ekipe gurmana, entuzijasta, ali i profesionalnih kuvara.
21:28Pre 541 d09.10.2024.
Autor"Svaki put kada krenemo da hodamo trošimo značajnu količinu energije i kiseonika samo da pokrenemo telo", objašnjava Frančesko Lućiano, fiziolog sa Univerziteta u Milanu i autor studije.
Istraživači su učenike posmatrali dok su hodali na pokretnoj traci i koristili uređaj za penjanje, beležeći potrošnju kiseonika i energiju potrebnu za svaku "šetnju". Rezultati su pokazali da je utrošena energija na početku svake aktivnosti veća nego kada telo već hoda.
U članku objavljenom u časopisu Proceedings of the Royal Society B, istraživači savetuju da, kad god je moguće, kratkim hodanjem prekidamo kontinuirano sedenja.
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) preporučuje odraslima najmanje 150 minuta umereno intenzivne aktivnosti nedeljno, a mikro-šetnje mogle bi da budu praktičan način da se taj cilj postigne.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Tokom izvođenja radova na popravci defekta na kanalizacionoj mreži u Ulici Milorada Jovanovića na Čukarici od četvrtka, 2. aprila doći će do promena u radu linije 55 javnog prevoza. Privremena obustava važiće do 9. aprila.
07:41Pre 1 d02.04.2026.
Autor
U požaru u Lešnici kod Loznice stradala je žena (69), dok je njen brat uspeo da se evakuiše, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
10:18Pre 1 d02.04.2026.
Autor
Elektronske cigarete sa nikotinom verovatno izazivaju rak pluća i usne duplje, zaključeno je u sveobuhvatnom pregledu više od 100 studija.
21:59Pre 1 d01.04.2026.
Autor
Na teretanu u Zemunu drugi put za deset dana bačena je eksplozivna naprava, a iz Ministarstva unutrašnjih poslova (MUP) Srbije su saopštili da je zbog sumnje da je bacio ručnu bombu na ovaj objekat uhapšen S. B. (19).
22:18Pre 23 h02.04.2026.
Autor
Studenti u blokadi koji su mesecima bili u zgradi Rektorata Univerziteta u Beogradu, počeli su da napuštaju tu zgradu.
11:16Pre 10 h03.04.2026.
Autor
Raspoloženje majke, posebno smeh, ima direktan uticaj na nerođeno dete. Naučna istraživanja pokazuju da emocije prolaze kroz telo i da beba u materici oseća i reaguje na majčino raspoloženje.
20:09Pre 1 h03.04.2026.
Autor
Vodeći američki kardiolozi objavili su nove smernice za upravljanje visokim holesterolom, sa ciljem da se smanji rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Dokument su pripremili stručnjaci Američkog koledža za kardiologiju i Američkog udruženja za srce, a on zamenjuje preporuke iz 2018. godine.
18:34Pre 3 h03.04.2026.
Autor
Konzumacija oraha pre spavanja može da poboljša vaš san jer se u njima nalazi melatonin koji može da vam pomogne da brže zaspite.
16:48Pre 4 h03.04.2026.
Autor
Velika popularnost različitih usluga veštačke inteligencije menja pravila igre u globalnom tehnološkom sektoru, ali i otvara ozbiljna pitanja o izvorima energije za data-centre i zaštiti životne sredine.
16:12Pre 5 h03.04.2026.
Autor
Izveštaji o smrti najstarije kopnene životinje na svetu, skoro 200 godina stare kornjače Džonatana, ispostavili su se kao netačni. Džonatan, za kog se veruje da ima 193 godine, i dalje je živ i polako se kreće po ostrvu Sveta Jelena.
11:46Pre 9 h03.04.2026.
Autor
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Social Science & Medicine pokazuje da češće i duže svakodnevne interakcije sa prirodom prate kvalitetniju i održiviju ishranu.
23:56Pre 21 h02.04.2026.
Autor
Kontrolisano disanje i joga mogli bi da budu jedan od najboljih mehanizama, odnosno vežbi za poboljšanje sna na duži rok, pokazuju istraživanja. Meta-analiza 30 kontrolisanih studija otkriva da je joga visokog intenziteta snažnije povezana sa poboljšanim snom nego hodanje i trening otpora.
22:51Pre 22 h02.04.2026.
Autor
Najstarija kopnena životinja na svetu, džinovska kornjača Džonatan stara 194 godine, našla se u središtu globalne dezinformacije nakon što je lažni nalog na društvenoj mreži Iks, predstavljajući se kao njen veterinar, objavio vest o njenoj smrti i tražio donacije u kriptovalutama.
18:52Pre 1 d02.04.2026.
Autor
Boca čuvenog burgundskog vina Romane-Konti iz berbe 1945. godine prodata je na aukciji za oko 704.903 evra, čime je oboren prethodni rekord od 558.000 dolara.
14:52Pre 1 d02.04.2026.
Autor
Komentari (0)