Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Lekari često preporučuju cilj od 10.000 koraka dnevno za održavanje kondicije i zdravlja, međutim, nova istraživanja pokazuju da su "kratke" šetnje bolja opcija.
Izvor: Index.hr |
19.10.2024. 22:14
Kratke "mikro-šetnje" od svega 10 do 30 sekundi mogle bi da budu efikasnije za sagorevanje kalorija i poboljšanje opšteg zdravlja nego klasična, kontinuirana šetnja.
Italijanski istraživači pratili su kretanje deset zdravih odraslih osoba i otkrili da hodanje u kratkim intervalima troši čak 60 odsto više energije u poređenju s istom pređenom udaljenosti u jednom potezu.
Kada je reč o sagorevanju kalorija, neke vežbe i vrste fizičke aktivnosti su efikasnije od drugih. Hodanje, trčanje i vežbe snage najefikasnije dovode do mršavljenja.
12:09Pre 50 d02.10.2024.
Autor
U porti crkve Svetog vaskrsenja u Čikagu je održana tradicionalna Kotlićijada na kojoj su kutlače i varjače, noževe i viljuške ukrstile brojne ekipe gurmana, entuzijasta, ali i profesionalnih kuvara.
21:28Pre 42 d09.10.2024.
Autor"Svaki put kada krenemo da hodamo trošimo značajnu količinu energije i kiseonika samo da pokrenemo telo", objašnjava Frančesko Lućiano, fiziolog sa Univerziteta u Milanu i autor studije.
Istraživači su učenike posmatrali dok su hodali na pokretnoj traci i koristili uređaj za penjanje, beležeći potrošnju kiseonika i energiju potrebnu za svaku "šetnju". Rezultati su pokazali da je utrošena energija na početku svake aktivnosti veća nego kada telo već hoda.
U članku objavljenom u časopisu Proceedings of the Royal Society B, istraživači savetuju da, kad god je moguće, kratkim hodanjem prekidamo kontinuirano sedenja.
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) preporučuje odraslima najmanje 150 minuta umereno intenzivne aktivnosti nedeljno, a mikro-šetnje mogle bi da budu praktičan način da se taj cilj postigne.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Severni pol se pomera i to 50 kilometara godišnje, što je zvanično potvrdila i Evropska svemirska agencija. Jedna jedina studija koju je uradio privatni istraživač Adrian Kerton iz Ujedinjenog Kraljevstva pokazuje da su klimatske promene u direktnoj korelaciji sa pomeranjem Severnog pola.
19:54Pre 1 d19.11.2024.
Autor
Politiku ne zanima kultura, to joj ne treba jer razvija kritičko mišljenje koje traži odgovore na pitanja. Kultura u Srbiji nikoga ne zanima, istakao je u emisiji Sinteza predsednik Udruženja književnika Srbije Miloš Janković.
22:01Pre 1 d19.11.2024.
Autor
Na Starom savskom mostu počelo je uklanjanje tramvajskih šina, a prisutan je kordon policije. Postavljene su i betonske barikade kojima su zatvorene obe strane mosta. Pokret Kreni-promeni je objavio da su privedeni lider tog pokreta Savo Manojlović i njihov gradski odbornik Aleksandar Jovanović.
15:18Pre 22 h20.11.2024.
Autor
Srbija se jasno kreće ka Zapadu i želim da verujem da se SAD i Srbija dobro razumeju, da radimo zajedno na pitanjima, ne samo između dveju zemalja, već i sa drugim državama, istakao je u emisiji Portal ambasador SAD u Srbiji Kristofer Hil.
20:35Pre 16 h20.11.2024.
Autor
Poslanici republičkog i pokrajinskog parlamenta blokirali su dva ulaza zgrade suda i Tužilaštva u Novom Sadu, u znak protesta što se ne hapse odgovorni za smrt 15 osoba u padu nadstrešnice na Železničkoj stanici. Za četvrtak je najavljeno novo ukupljanje ispred suda.
08:10Pre 1 d20.11.2024.
Autor
Novoizabrani predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp odobrio je prodaju ograničene serije gitara koje nose ime njegovog brenda.
12:12Pre 1 h21.11.2024.
Autor
Kada je reč o probioticima i prebioticima, ljudi često misle da je reč o sinonimima za jedno isto. Međutim, postoje velike razlike između probiotika i prebiotika i načina na koji oni utiču na naš organizam.
21:47Pre 15 h20.11.2024.
Autor
Selo Ololai, smešteno u planinskoj oblasti na Sardiniji, ponudilo je kuće za jedan evro Amerikancima koji su nezadovoljni pobedom Donalda Trampa na predsedničkim izborima u SAD.
18:14Pre 19 h20.11.2024.
Autor
Zub nekadašnjeg premijera Konga Patrisa Lumumbe, ukraden je iz njegovog mauzoleja u Kinšasi. Zub je čuvan u belgijskom muzeju i vraćen u zemlju 2022. godine, a najverovatnije je ukraden u ponedeljak, prenosi Politiko.
07:30Pre 1 d20.11.2024.
Autor
Najprodavanija video igrica Majnkraft postaće destinacija u stvarnom životu, na osnovu ugovora vrednog više miliona funti između operatera tematskog parka "Merlin Entertainments" i programera video igara "Mojang Studios".
22:56Pre 1 d19.11.2024.
Autor
Svakog 19. novembra obeležava se Međunarodni dan muškaraca koji stavlja fokus na njihovo zdravlje, rodnu ravnopravnost i njihovu ulogu u društvu.
19:37Pre 1 d19.11.2024.
Autor
Doručak je važan deo zdrave jutarnje rutine. Koliko je važan uravnoteženi doručak, da li postoji idealan i da li treba da doručkujemo i u koje vreme?
07:00Pre 2 d19.11.2024.
Autor
Korisnici servisa Gmail pozivaju se na oprez zbog novih napada putem poruka. Stručnjaci za bezbednost na internetu pojasnili su o čemu je reč.
21:15Pre 2 d18.11.2024.
Autor
Meditacija, vežbanje i boravak u prirodi uglavnom se savetuju kao najbolje tehnike koje će nam povećati osećanje sreće. Elizabet Dan, profesorka psihologije na Univerzitetu u Britanskoj Kolumbiji istraživala je da li postoje dokazi koji podupiru ove široko popularizovane strategije.
18:26Pre 2 d18.11.2024.
Autor
Komentari (0)