Vene i moderan život: Šta nam se dešava u telu ako sedimo ceo dan?

Kako navodi dr Dario Jocić, hirurg, rad u kancelariji i dugotrajno sedenje značajno usporavaju protok krvi, posebno u nogama.

"Bez pokreta, cirkulacija postaje usporena, što može dovesti do oticanja, osećaja težine i, dugoročno, do razvoja proširenih vena i duboke venske tromboze", objašnjava dr Jocić za Stetoskop.info.

Savetuje se da osobe koje većinu dana provode u sedećem položaju, pronađu način da aktiviraju mišiće nogu, bilo kroz lagane vežbe, povremene šetnje ili prilagođene kompresivne čarape koje mogu poboljšati cirkulaciju.

Pravilno sedenje, sa stopalima na podu i koljenima pod pravim uglom, takođe može doprineti zdravlju vena.

Sport i vene

Sport može biti saveznik, ali i potencijalni neprijatelj vena.

"Hodanje, plivanje, joga i vožnja bicikla izuzetno su korisni za vensku cirkulaciju, dok sportovi sa velikim opterećenjima ili naglim promjenama pokreta mogu povećati pritisak u venama", naglašava dr Jocić.

Čak i osobe koje su fizički aktivne mogu imati problema sa venama, jer sport nije jedini faktor koji utiče na zdravlje venskog sistema. Genetika, hormoni i stil života igraju važnu ulogu, pa je važno prepoznati simptome na vreme.

Putovanja "sindrom ekonomske klase" na dugim letovima

Putovanja takođe nose određene rizike, posebno duga sjedenja tokom letova, vožnje automobilom ili putovanja vozom.

"Kada satima sedimo u neudobnom položaju, cirkulacija se dodatno usporava, što povećava rizik od tromboze", upozorava dr Jocić.

Redovne pauze za pokret, vežbe za noge i unos dovoljno tečnosti pomažu da se izbegnu komplikacije. Kompresivne čarape mogu biti korisne, naročito kod osoba koje su već imale problema sa venama.

Foto: Envato

Da li su proširene vene "ženski problem"

Kada govorimo o razlikama između polova, žene su u većem riziku od problema sa venama zbog hormonskih promena, trudnoće i određenih modnih navika.

"Na primer, preuska odeća može otežati venski protok, što doprinosi razvoju problema, kaže lekar i dodaje da je moguće smanjiti rizik bez potpunog odricanja od omiljenih modnih izbora.

S druge strane, muškarci često ignorišu simptome i ređe traže pomoć, iako dugotrajno sedenje u kancelariji, za volanom ili pred ekranom može podjednako negativno uticati na njihove vene.

"Najvažnije je ne ignorisati prve simptome i uvesti male promene u svakodnevicu", zaključuje dr Jocić.

Više kretanja, pravilna obuća, adekvatan unos tečnosti i obraćanje pažnje na signale koje telo šalje mogu značajno smanjiti rizik od ozbiljnih venskih problema.

Komentari (0)