Savremeni stil života često testira našu izdržljivost, ali i naše zdravlje. Dugotrajno sedenje, intenzivan sport ili duga putovanja mogu izazvati probleme sa cirkulacijom, a da toga nismo ni svesni. Zbog toga, bitno je napomenuti da su promene u navikama ključne za očuvanje zdravlja vena.
Izvor: Stetoskop
19.04.2025. 14:46
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Kako navodi dr Dario Jocić, hirurg, rad u kancelariji i dugotrajno sedenje značajno usporavaju protok krvi, posebno u nogama.
"Bez pokreta, cirkulacija postaje usporena, što može dovesti do oticanja, osećaja težine i, dugoročno, do razvoja proširenih vena i duboke venske tromboze", objašnjava dr Jocić za Stetoskop.info.
Savetuje se da osobe koje većinu dana provode u sedećem položaju, pronađu način da aktiviraju mišiće nogu, bilo kroz lagane vežbe, povremene šetnje ili prilagođene kompresivne čarape koje mogu poboljšati cirkulaciju.
Osobe sa visokim krvnim pritiskom trebalo bi da konzumiraju više hrane bogate kalijumom, poput banana, tvrdi tim naučnika iz Kanade.
21:18Pre 391 d17.04.2025.
Autor
Studija je pokazala da su ljudi sa višim nivoom troponina u krvi bili u većem riziku od srčanog ili moždanog udara u roku od 10 godina.
21:52Pre 396 d12.04.2025.
AutorPravilno sedenje, sa stopalima na podu i koljenima pod pravim uglom, takođe može doprineti zdravlju vena.
Sport može biti saveznik, ali i potencijalni neprijatelj vena.
"Hodanje, plivanje, joga i vožnja bicikla izuzetno su korisni za vensku cirkulaciju, dok sportovi sa velikim opterećenjima ili naglim promjenama pokreta mogu povećati pritisak u venama", naglašava dr Jocić.
Čak i osobe koje su fizički aktivne mogu imati problema sa venama, jer sport nije jedini faktor koji utiče na zdravlje venskog sistema. Genetika, hormoni i stil života igraju važnu ulogu, pa je važno prepoznati simptome na vreme.
Putovanja takođe nose određene rizike, posebno duga sjedenja tokom letova, vožnje automobilom ili putovanja vozom.
"Kada satima sedimo u neudobnom položaju, cirkulacija se dodatno usporava, što povećava rizik od tromboze", upozorava dr Jocić.
Redovne pauze za pokret, vežbe za noge i unos dovoljno tečnosti pomažu da se izbegnu komplikacije. Kompresivne čarape mogu biti korisne, naročito kod osoba koje su već imale problema sa venama.
Foto: Envato
Kada govorimo o razlikama između polova, žene su u većem riziku od problema sa venama zbog hormonskih promena, trudnoće i određenih modnih navika.
"Na primer, preuska odeća može otežati venski protok, što doprinosi razvoju problema, kaže lekar i dodaje da je moguće smanjiti rizik bez potpunog odricanja od omiljenih modnih izbora.
S druge strane, muškarci često ignorišu simptome i ređe traže pomoć, iako dugotrajno sedenje u kancelariji, za volanom ili pred ekranom može podjednako negativno uticati na njihove vene.
"Najvažnije je ne ignorisati prve simptome i uvesti male promene u svakodnevicu", zaključuje dr Jocić.
Više kretanja, pravilna obuća, adekvatan unos tečnosti i obraćanje pažnje na signale koje telo šalje mogu značajno smanjiti rizik od ozbiljnih venskih problema.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
U Osnovnoj školi "Sonja Marinković" u Zemunu došlo je do incidenta kada je učenik šestog razreda, nakon svađe sa učenicima iz istog odeljenja zapretio da će doneti oružje u školu.
14:49Pre 1 d13.05.2026.
Autor
U prvom polufinalu "Pesme Evrovizije" izabrano je deset zemalja koje će se naći u finalu u Beču u subotu, 16. maja. Predstavnik Srbije na festivalu u Beču - grupa "Lavina" s pesmom "Kraj mene", takođe se plasirao u finale.
23:20Pre 1 d12.05.2026.
Autor
Kineski predsednik Si Đinping priredio je državni banket u Velikoj sali naroda u Pekingu u čast američkog predsednika Donalda Trampa tokom njegove zvanične posete Kini. Si je tokom zdravice poručio da "podmlađivanje kineske nacije i ponovno stvaranje Amerike velikom mogu ići ruku pod ruku".
13:01Pre 4 h14.05.2026.
Autor
Kod isključenja sa auto-puta kod Stare Pazove sudarila su se dva kamiona, nakon čega je došlo do curenja gasa iz prikolice, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans. Iz bezbednosnih razloga saobraćaj na tom delu auto-puta je obustavljen. Kako prenosi RTS, jedan vozač je poginuo.
20:11Pre 21 h13.05.2026.
Autor
Pred sastanak predsednika Sjedinjenih Američkih Država Donalda Trampa i kineskog predsednika Si Đinpinga u Pekingu dogodio se bezbednosni incident, javlja reporter Newsmax Balkans.
07:50Pre 10 h14.05.2026.
Autor
Iako mnoge majke prestaju da doje u prvoj godini života deteta, Svetska zdravstvena organizacija preporučuje dojenje do druge godine života ili duže, ukoliko to odgovara i majci i detetu.
16:21Pre 1 h14.05.2026.
Autor
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Nature pokazalo je da su i prekratko i predugo spavanje povezani sa bržim biološkim starenjem mozga, srca, pluća i imunološkog sistema.
15:23Pre 2 h14.05.2026.
Autor
Kupine su među najzdravijim vrstama bobičastog voća, a stručnjaci ističu da mogu da pomognu u kontroli nivoa šećera u krvi, jačanju imuniteta i smanjenju upala u organizmu.
21:39Pre 20 h13.05.2026.
Autor
Višegodišnje istraživanje naučnika Instituta za molekularnu genetiku i genetičko inženjerstvo (IMGGI) pokazalo je da izloženost kondenzatu elektronskih cigareta dovodi do ozbiljnih molekularnih promena, čak i pri kratkotrajnoj izloženosti malim dozama koje nisu citotoksične.
17:17Pre 1 d13.05.2026.
Autor
Gubitak apetita često se doživljava kao prolazna pojava povezana sa stresom, umorom ili kratkotrajnom bolešću. Ipak, stručnjaci upozoravaju da dugotrajan ili nagli pad želje za hranom može biti važan signal određenog zdravstvenog problema.
10:49Pre 1 d13.05.2026.
Autor
Kineska kompanija "Unitree Robotics", koja je poslednjih meseci postala globalno poznata po svojim robotima koji mogu da se kreću kao ljudi, sada je predstavila novog robota na zvanog GD01, koji je već izazvao veliku pažnju svetske javnosti zbog svog izgleda.
09:08Pre 1 d13.05.2026.
Autor
Brašno je jedna od osnovnih namirnica u domaćinstvu, ali uprkos tome zahteva pravilno čuvanje kako bi ostalo sveže i bez kvarenja. Iako je termički obrađeno i sadrži malo vlage, nepravilno skladištenje može dovesti do bržeg kvarenja.
07:58Pre 1 d13.05.2026.
Autor
Na specijalizovanoj izložbi pasa održanoj u Kragujevcu, među najboljim primerima svoje rase posebno se istakla Iskra, službeni pas Policijske brigade, šarplaninac koji je zasluženo privukao pažnju stručnog žirija i publike.
22:41Pre 1 d12.05.2026.
Autor
Pedeset mladih bračnih parova sklopilo je brak zapadno od grada Gaze, a kolektivno venčanje je organizovala turska humanitarna organizacija.
21:11Pre 1 d12.05.2026.
Autor
Komentari (0)