Zašto deca ne treba da konzumiraju spanać više puta u toku dana?

Spanać je namirnica bogata vitaminima i vlaknima, a njegova visoka koncentracija oksalata može predstavljati rizik za decu, ukoliko se konzumira više puta dnevno.

Izvor: Klix.ba   |  

30.04.2025. 23:58

Zašto deca ne treba da konzumiraju spanać više puta u toku dana?

Naime, spanać sadrži oksalate, prirodne spojeve koji mogu da ometaju apsorpciju kalcijuma i magnezijuma, kao i da povećaju rizik od stvaranja bubrežnih kamenaca.

Prema Nacionalnom institutu za dijabetes, probavne i bubrežne bolesti, deca koja konzumiraju velike količine hrane bogate oksalatima poput spanaća, izložena su većem riziku od razvoja bubrežnih oboljenja, piše Klix.ba.

Osim toga, visoki unos oksalata može da dovede do probavnih smetnji poput zatvora i nelagode u stomaku, posebno kod osetljive dece.

Zbog potencijalnih rizika, preporučuje se ograničavanje konzumacije spanaća na jednom obroku dnevno, kako bi se izegli negativni uticaji povezani s visokim unosom oksalata.

Ova namirnica sadrži samo 23 kalorije na 100 grama, a bez obzira na sve benefite koje nudi, mnogi ne vole da ga jedu.

Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:

Komentari (0)