home-icon MAGAZIN

Odvojiti vreme za sebe: Za roditelje je važan povremeni odmor bez dece, kažu psiholozi

Mnogi roditelji nedeljno provedu između 40 i 60 sati posvećeni deci, a sve to se prepliće sa poslom i kućnim obavezama, zbog čega gube vreme za sebe.

Izvor: Klix.ba

05.08.2025. 13:41

facebook twitter linkedin link mail
Odvojiti vreme za sebe: Za roditelje je važan povremeni odmor bez dece, kažu psiholozi
Foto: Envato

Ipak, sve više roditelja shvata koliko je mentalno zdravlje važno - ne samo za njihovu decu, već i za njih same. Za mnoge to znači da odvoje makar malo vremena samo za sebe, bilo da je to vikend kada neko drugi čuva decu, ili kratko putovanje bez njih.

Kako piše Today's Parents, ne radi se o sebičnosti, već o nužnom "resetovanju", kako bi se u porodični život vratili smireniji i srećniji.

Stalna briga o drugima može dovesti do gubitka sopstvenog identiteta van roditeljske uloge, što dodatno pojačava stres i anksioznost.

"Vidim toliko perfekcionističkih težnji u roditeljstvu, jer želimo da svojoj deci pružimo apsolutno sve", kaže klinička psihološkinja Ana Marija Tosko, piše Klix.ba.

PROČITAJTE JOŠ

Kako tvrdi, takav perfekcionizam vodi do izgaranja, pa je važno da ga prepoznamo. Uzimanje vremena za odmor i "punjenje baterija" nije bežanje od odgovornosti, već ulaganje u to da postanete bolji roditelj. To nije korisno samo za vaše zdravlje, već i za decu – jer ih uči da ljubav ne zahteva konstantnu fizičku prisutnost. Takođe, može ojačati i partnerski odnos.

"Roditeljstvo je teško, a društveni pritisci ga čine još težim. Nošenje emocionalnog i mentalnog tereta može izazvati ogorčenost. Morate obraditi i prepoznati svoje emocije – a ponekad vam je za to potreban prostor daleko od dece", ističe Tosko.

Održavanje ličnog identiteta ključno je za sreću svih članova porodice. To pomaže u prevenciji izgaranja, boljem upravljanju stresom i daje deci pozitivan model zdravih navika. Kada ste ispunjeni, postajete prisutniji, strpljiviji i emocionalno dostupniji roditelj.

Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:

AppStore GooglePlay
Tagovi:
roditelji roditeljstvo deca odmor partneri

Komentari (0)