Pravilna nega, zdrava ishrana, poseta stomatologu: Rešite problem neprijatnog zadaha

Najčešći uzrok neprijatnog zadaha su bakterije koje se nakupljaju u ustima, posebno između zuba i na rubu desni.

Ove bakterije razgrađuju ostatke hrane i pri tome oslobađaju spojeve neugodnog mirisa, piše Klix.ba.

Ako se ne uklanjaju redovnim čišćenjem, mogu da dovedu i do ozbiljnijih problema poput upale desni. Kako sprečiti neugodni zadah?

Redovna oralna higijena

Zube je potrebno prati najmanje dva puta dnevno, uz obavezno čišćenje prostora između zuba zubnim koncem ili interdentalnim četkicama.

Osim toga, važno je čistiti i površinu jezika, jer se na njemu nakupljaju bakterije koje uzrokuju neugodan miris.

Odabir pravih alata za negu zuba

Koristite četkicu srednje tvrdoće i pastu s fluorom.

Vodica za ispiranje usta može dodatno pomoći, ali je ne treba koristiti odmah nakon pranja zuba kako se ne bi isprao fluor koji štiti zubnu gleđ.

Čišćenje jezika

Čišćenje jezika strugačem ili četkicom uklanja naslage i bakterije koje mogu uzrokovati neugodan zadah.

Ova navika je jednostavna, a može imati veliki uticati na svežinu daha.

Zdrava ishrana i dovoljan unos tečnosti

Unos vode tokom dana pomaže u održavanju vlažnosti usta i sprečava njihovo isušivanje, što pogoduje razvoju bakterija.

Izbegavate prekomeran unos šećera jer on hrani bakterije koje izazivaju neugodan miris.

Redovne posete stomatologu

Pregledi kod zubara barem jednom godišnje pomažu u otkrivanju problema na vreme.

Ako primetite simptome poput krvarenja desni, povlačenja desni ili zadaha koji ne nestaje uprkos redovnoj higijeni, obavezno se obratite stomatologu.

Foto: Tanjug/Jovana Kulašević

U većini slučajeva može se uspešno kontrolisati pravilnom higijenom, zdravom ishranom i redovnim stomatološkim pregledima.

Briga o zdravlju usne šupljine donosi ne samo svež dah, već i opšte zdravlje i samopouzdanje.

Komentari (0)