Ukoliko imate problema sa zatvorom, uz unos tečnosti i kretanje mogu vam pomoći i određene vrste voća poput kivija i smokvi.
Izvor: Klix.ba
07.03.2026. 15:58
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Problemi sa zatvorom (opstipacijom) su česta pojava koja može da uzrokuje nadutost, bol u stomaku i osećaj težine.
Nepravilna ishrana, manjak kretanja i nedovoljan unos tečnosti najčešći su uzroci usporene probave.
Dobra vest je da određene vrste voća mogu prirodno da podstaknu rad creva i da olakšaju tegobe, prenosi Klix.ba.
Foto: Envato
Suve šljive su jedan od najpoznatijih prirodnih saveznika protiv zatvora. Bogate su vlaknima, ali i sorbitolom, prirodnim šećernim alkoholom koji ima blago laksativno delovanje.
Redovno konzumiranje nekoliko suvih šljiva dnevno može značajno da poboljša probavu.
Kivi sadrži kombinaciju vlakana i enzima aktinidina koji pomaže razgradnju proteina i ubrzava probavu. Istraživanja su pokazala da konzumacija jednog do dva kivija dnevno može da poveća učestalost stolice i da smanji osećaj nadutosti.
Kruške su odličan izvor prehrambenih vlakana, posebno ako se konzumiraju sa korom.
Osim toga, sadrže i visok udeo vode, što dodatno pomaže omekšavanje stolice i olakšava pražnjenje creva.
Sveže ili suve smokve sadrže vlakana koja su tradicionalni lek za zatvor. Posebno su efikasne kada se nekoliko suvih smokava potopi u vodi preko noći i konzumira ujutro.
Borovnice imaju niz pozitivnih efekata na zdravlje, uključujući to da poboljšavaju funkciju krvnih sudova, podstiču korisne promene u crevnom mikrobiomu, kao i da unapređuju pamćenje.
19:41Pre 62 d13.02.2026.
Autor
Vitamin C ima izuzetno važnu ulogu u očuvanju zdravlja, a naročito doprinosi jačanju imunog sistema. Iako se pomorandže često smatraju najboljim izvorom ovog vitamina, brojne druge namirnice sadrže znatno veće količine vitamina C i mogu biti još efikasniji saveznik u očuvanju imuniteta.
12:30Pre 85 d22.01.2026.
AutorIako voće može da bude snažan saveznik, važno je da se naglasi da bez dovoljnog unosa vode vlakna ne mogu da deluju kako treba. Takođe, redovna fizička aktivnost podstiče rad probavnog sistema.
Ako zatvor traje duže vreme, prati ga jaka bol, krv u stolici ili nagli gubitak težine, potrebno je da potražite savet lekara.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
U naselju Braće Jerković, posle 23 časa u sredu, dogodio se incident u kojem su učestvovali vozač autobusa i vozač putničkog automobila marke "citroen", nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
09:18Pre 1 d16.04.2026.
Autor
Sve je spremno za start 39. Powerade Beogradskog maratona koji će ove godine biti realizovan po potpuno novom konceptu 18. i 19. aprila. Najmasovnija sportska manifestacija u Srbiji prvi put u svojoj istoriji trajaće dva dana.
17:38Pre 1 d15.04.2026.
Autor
Devojčica od tri godine hitno je operisana na Vojnomedicinskoj akademiji u Beogradu, nakon što se nehotice povredila nožem, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
09:34Pre 1 d16.04.2026.
Autor
Devet osoba, među njima osmoro dece, ubijeno je u pucnjavi, a 13 je ranjeno kada je učenik pucao u školi na jugoistoku Turske. Napadač je ubijen, a vlasti navode da je koristio oružje svog oca, bivšeg policajca.
20:04Pre 1 d15.04.2026.
Autor
Niš će, posle više decenija, dobiti železničku obilaznicu, a pruga će biti izmeštena iz centra grada. Mada iz lokalne uprave tvrde da više neće biti gužvi zbog spuštenih rampi i da će grad biti bezbedniji, meštani Borske ulice negoduju i tvrde da će zbog najavljenih planova biti odsečeni od grada.
18:55Pre 18 h16.04.2026.
Autor
Kina je pre par dana pustila u rad svoj najveći istraživački superkompjuter namenjen razvoju veštačke inteligencije, čime je značajno ubrzala razvoj infrastrukture namenjene primeni AI u nauci i industriji.
10:24Pre 3 h17.04.2026.
Autor
Sa dolaskom proleća i porastom temperatura, priroda se budi, a sa njom i aktivnost pasa. Ipak, ovaj period za mnoge vlasnike donosi i određene izazove, među kojima se posebno izdvaja češća pojava povraćanja kod pasa.
09:34Pre 3 h17.04.2026.
Autor
Noćno buđenje je iskustvo koje pogađa mnoge ljude, bez obzira na uzrast ili način života. Iako se često smatra bezazlenim, učestalo prekidanje sna može da ima značajan uticaj na fizičko zdravlje, mentalno stanje i svakodnevno funkcionisanje.
21:30Pre 15 h16.04.2026.
Autor
Iako je mnogi ne smatraju prvim izborom kada je reč o hormonskom zdravlju, brokoli bi vrlo lako mogao da zauzme važno mesto u svakodnevnoj ishrani.
19:23Pre 18 h16.04.2026.
Autor
Vitamin D je dugo smatran jednim od najvažnijih nutrijenata za zdravlje – od jačanja kostiju do podrške imunom sistemu. Međutim, sve više naučnih istraživanja ukazuje na to da preterano uzimanje ovog vitamina može imati neočekivane i štetne posledice.
23:37Pre 1 d15.04.2026.
Autor
Med se često koristi kao prirodna zamena za šećer i mnogi ga smatraju zdravijom opcijom u ishrani. Ipak, u određenim situacijama njegova konzumacija može predstavljati zdravstveni rizik, posebno kod osetljivih grupa ljudi.
22:03Pre 1 d15.04.2026.
Autor
Jedan od retkih sačuvanih predmeta sa Titanika prvi put ponuđen na prodaju. Pojas za spasavanje koji je koristila preživela putnica sa broda koji je potonuo biće ponuđen na aukciji a procenjena cena je od 250.000 do 350.000 funti.
20:24Pre 1 d15.04.2026.
Autor
Kafa je deo svakodnevne rutine mnogih ljudi. Pruža vam energetski poticaj potreban za početak dana, a ima i potencijalne zdravstvene prednosti.
11:37Pre 2 d15.04.2026.
Autor
Mnogi ljudi misle da, kada kupuju zdravu hranu, automatski biraju ono što je dobro za njihovo telo i mršavljenje. Međutim, stvarnost je često drugačija.
22:57Pre 2 d14.04.2026.
Autor
Komentari (0)