Ukoliko imate problema sa zatvorom, uz unos tečnosti i kretanje mogu vam pomoći i određene vrste voća poput kivija i smokvi.
Izvor: Klix.ba
07.03.2026. 15:58
Problemi sa zatvorom (opstipacijom) su česta pojava koja može da uzrokuje nadutost, bol u stomaku i osećaj težine.
Nepravilna ishrana, manjak kretanja i nedovoljan unos tečnosti najčešći su uzroci usporene probave.
Dobra vest je da određene vrste voća mogu prirodno da podstaknu rad creva i da olakšaju tegobe, prenosi Klix.ba.
Foto: Envato
Suve šljive su jedan od najpoznatijih prirodnih saveznika protiv zatvora. Bogate su vlaknima, ali i sorbitolom, prirodnim šećernim alkoholom koji ima blago laksativno delovanje.
Redovno konzumiranje nekoliko suvih šljiva dnevno može značajno da poboljša probavu.
Kivi sadrži kombinaciju vlakana i enzima aktinidina koji pomaže razgradnju proteina i ubrzava probavu. Istraživanja su pokazala da konzumacija jednog do dva kivija dnevno može da poveća učestalost stolice i da smanji osećaj nadutosti.
Kruške su odličan izvor prehrambenih vlakana, posebno ako se konzumiraju sa korom.
Osim toga, sadrže i visok udeo vode, što dodatno pomaže omekšavanje stolice i olakšava pražnjenje creva.
Sveže ili suve smokve sadrže vlakana koja su tradicionalni lek za zatvor. Posebno su efikasne kada se nekoliko suvih smokava potopi u vodi preko noći i konzumira ujutro.
Borovnice imaju niz pozitivnih efekata na zdravlje, uključujući to da poboljšavaju funkciju krvnih sudova, podstiču korisne promene u crevnom mikrobiomu, kao i da unapređuju pamćenje.
19:41Pre 104 d13.02.2026.
Autor
Vitamin C ima izuzetno važnu ulogu u očuvanju zdravlja, a naročito doprinosi jačanju imunog sistema. Iako se pomorandže često smatraju najboljim izvorom ovog vitamina, brojne druge namirnice sadrže znatno veće količine vitamina C i mogu biti još efikasniji saveznik u očuvanju imuniteta.
12:30Pre 127 d22.01.2026.
AutorIako voće može da bude snažan saveznik, važno je da se naglasi da bez dovoljnog unosa vode vlakna ne mogu da deluju kako treba. Takođe, redovna fizička aktivnost podstiče rad probavnog sistema.
Ako zatvor traje duže vreme, prati ga jaka bol, krv u stolici ili nagli gubitak težine, potrebno je da potražite savet lekara.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Zbog novog kvara na cevovodu sistema "Rzav", Čačak je ponovo ostao bez vode, a problemi u vodosnabdevanju zabeleženi su i u više gradova zapadne Srbije.
08:52Pre 1 d28.05.2026.
Autor
Kilometarske kolone ljudi koje su krenule da celivaju Pojas Presvete Bogorodice ispunile su ulice oko Hrama Svetog Save u Beogradu.
16:43Pre 1 d28.05.2026.
Autor
Ministarstvo unutrašnjih poslova saopštilo je da je rešenjem direktora policije, za načelnika Policijske uprave u Užicu postavljen major policije Dragoljub Simić, dok je za za načelnika Policijske uprave u Smederevu postavljen major policije Marko Vujanović.
20:51Pre 1 d27.05.2026.
Autor
Patrijarh srpski Porfirije objavio je da, po blagoslovu visokoprepodobnog arhimandrita Jefrema, igumana Manastira Vatopeda, Pojas Majke Božije ostaje u Srbiji do narednog petka, 5. juna.
21:09Pre 1 d27.05.2026.
Autor
Muškarac (59) iz Trstenika uhapšen je zbog sumnje da je obljubio dete, saopšteno je iz Policijske uprave u Kruševcu.
14:14Pre 1 d28.05.2026.
Autor
Ako vas brine što se ponekad ponašate previše agresivno, možda postoji način da povratite unutrašnji mir. Istraživanja pokazuju da jedan dodatak ishrani može da pomogne u smanjenju agresije i to za čak 28 odsto.
21:58Pre 20 h28.05.2026.
Autor
Bebe i deca više su sklona dehidraciji od odraslih osoba. Ukoliko je beba dehidrirala to znači da u organizmu ima manje tečnosti nego što je potrebno i to se može dogoditi ukoliko recimo mališan gubi tečnost zbog dijareje, povraćanja, groznice ili pojačanog znojenja.
20:31Pre 22 h28.05.2026.
Autor
Američka kompanija General Atomics razvija jednu od najnaprednijih bespilotnih borbenih letelica današnjice, MQ-20 Avenger, koja predstavlja spoj klasičnih dronova i budućih autonomnih borbenih sistema.
17:19Pre 1 d28.05.2026.
Autor
Leto bez paradajza gotovo je nezamislivo. Salate, sendviči ili samo kriška paradajza sa malo soli - to je ukus sezone koji mnogi čekaju cele godine.
20:19Pre 1 d27.05.2026.
Autor
Društvene mreže je za samo nekoliko sati preplavio snimak robota koji igraju poznato kolo Moravac, a snimak je podelio ministar finansija Siniša Mali.
16:43Pre 2 d27.05.2026.
Autor
Većina ljudi ne obraća pažnju na način merenja testenine, zbog čega često unesu mnogo više kalorija nego što planiraju.
12:50Pre 2 d27.05.2026.
Autor
Za ljude koji redovno kuvaju kod kuće, odlaganje jedne vrste kuhinjskog otpada često predstavlja problem, reč je o iskorišćenom jestivom ulju.
08:54Pre 2 d27.05.2026.
Autor
Naučnici sve više upozoravaju na takozvani "remnant holesterol", koji može značajno da poveća rizik od srčanih i moždanih udara, čak i kod ljudi sa LDL u opsegu referentnih vrednosti.
23:59Pre 2 d26.05.2026.
Autor
Iako je napolju oblačno i sunce se ne vidi, to ne znači da koži nije potrebna zaštita. UV zraci, koji izazivaju starenje kože, opekotine i povećavaju rizik od raka kože, lako prolaze kroz oblake.
21:14Pre 2 d26.05.2026.
Autor
Komentari (0)