Osmeh, prijatan razgovor, zapisivanje pozitivnih stvari: Kako da se oslobodite svakodnevnog stresa

Shodno tome, stres je u osnovi način na koji telo i um reaguju na zahteve koji prevazilaze trenutnu sposobnost da se ovi zahtevi lako obrade ili kontrolišu, ali nije nepopravljiv.

Jedna od naučno podržanih metoda za trenutno smirivanje stresa je izlaganje hladnim nadražajima, poput držanja leda na zadnjem delu vrata ili lica, što aktivira vagus nerv, odnosno ključni deo parasimpatičkog nervnog sistema koji pomaže da se ugasi odgovor na stres.

PROČITAJTE JOŠ

MAGAZIN

Obeležava se Dan šale širom sveta: Kako je nastao 1. april i koje su najpoznatije podvale

Širom sveta se obeležava 1. april - Dan šale, kada ljudi tradicionalno prave bezazlene podvale. Ovaj običaj ima dugu istoriju, različite tradicije po zemljama i brojne poznate šale koje su kroz vreme zbunjivale javnost.

10:04Pre 40 d01.04.2026.

Autor

Politika

Odložen sastanak Vučića i Tajanija, novi datum biće naknadno objavljen

Sastanak predsednika Srbije Aleksandra Vučića i šefa italijanske diplomatije Antonija Tajanija odložen.

10:27Pre 40 d01.04.2026.

Autor

REGION

Velika spasilačka akcija na Savi kod Babine Grede: "Desetine osoba, verovatno migranti, zapeli u močvarnom delu"

U Hrvatskoj, na reci Savi kod Babine Grede u toku je opsežna i izuzetno zahtevna akcija spašavanja više desetina osoba, najverojatnije migranata, koji su zapeli na nepristupačnom močvarnom terenu, potvrdio je potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Davor Božinović.

09:45Pre 40 d01.04.2026.

Autor

Ovaj efekat može dovesti do pada srčanog ritma, smanjenja fiziološke napetosti i osećaja emocionalnog nadražaja čak i u momentima intenzivnog pritiska.

Takođe, stručnjaci navode da gledanje horor filmova može smanjiti stres u svakodnevnom životu.

Foto: Envato

Strašne scene i situacije koje posmatrate iz sigurnosti doma omogućavaju vam da mentalno vežbate suočavanje sa neočekivanim i opasnim situacijama.

Mozak se na taj način priprema da reaguje na stres, a istovremeno oslobađa napetost i pomaže u razvoju otpornosti na turbulenciju i haos u realnom životu.

Umesto da se fokusirate na velike probleme, zapisivanje tri male pozitivne stvari koje su vam se desile tokom dana, može u velikoj meri smanjiti stres i povećati osećaj da imate kontrolu nad situacijom u burnim periodima. 

Jednostavni događaji poput osmeha kolege, toplog napitka ili prijatnog razgovora, mogu da pomognu mozgu da se preusmeri sa negativnih i neizvesnih situacija na ono što je pozitivno i pod vašom kontrolom.

Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:

Pratite nas na društvenim mrežama:

Komentari (0)