Prejedanje nakon posta predstavlja veliki šok za organizam i može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih tegoba. Kako da se ne optereti organizam, i koliko na Uskrs smemo da pojedemo barenih jajaza Radio-televiziju Srbije je pojasnila nutricionistkinja Branka Mirković.
Izvor: RTS
11.04.2026. 23:26
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Praznična trpeza nakon Vaskršnjeg posta obiluje namirnicama koje su, kako ističe nutricionistkinja, u osnovi zdrave i poželjne u ishrani – jaja, meso, mlečni proizvodi i salate. Ipak, problem ne leži u vrsti hrane, već u količini i navici da se tokom praznika preteruje.
"Naša praznična trpeza je zaista dokaz da prava hrana koja se sada promoviše u svetu jeste to što ćemo mi sutra jesti. Jaja, mlečni proizvodi, meso, salate... To je ritual, to je naša tradicija, ali mi preterujemo kada jedemo, ukazuje Mirković, piše RTS.
Kada se spoje tradicija najstarije srpske gimnazije i najsavremenija robotika, rezultat je pozivnica za svetski vrh. Lego tim "AION" iz Prve kragujevačke gimnazije još jednom je potvrdio da za znanje nema granica - njihov robot "Džaja" briljirao je na regionalnom takmičenju u Sloveniji.
18:16Pre 20 d11.04.2026.
Autor
Putovanje sa kućnim ljubimcima u zemlje Evropske unije uskoro će biti jednostavnije i jeftinije. Zvanična potvrda Evropske komisije da Srbija ispunjava uslove očekuje se do kraja meseca što uključuje, između ostalog, ukidanje pojedinih dodatnih administrativnih zahteva i laboratorijskih analiza.
08:09Pre 20 d11.04.2026.
AutorPrema njenim rečima, umerenost je ključna – čak i kada su u pitanju namirnice koje se smatraju zdravim.
"Dva jajeta je dovoljno. Možemo do četiri, zavisi koliko neko ima godina", navodi, dodajući da su jaja danas naučno priznata kao važan deo ishrane.
Dodaje da jaja treba jesti barena ili na oko, ali da žumance bude rovito, jer se tako jedino "probija barijera i idu do mozga".
Nagli prelazak sa posne na mrsnu hranu može da predstavlja veliki stres za organizam. Nutricionistkinja upozorava da se tokom praznika često unosi prekomerna količina kalorija, masti i soli.
"Kada saberemo šta sve pojedemo, to bude jako mnogo kalorija, znači prvo kalorijski šok, pa onda masni šok, pa onda jedemo slano, jer volimo suvo meso, pa jaja", kaže ona.
Poseban problem, kako kaže, javlja se kod ljudi koji već imaju zdravstvene tegobe, jer takva kombinacija namirnica dodatno opterećuje organizam. Iako su prirodne masti korisne, preterano unošenje može izazvati probleme sa varenjem.
Foto: Envato
"Te masnoće su korisne, ali preterivanje ne valja. Mi treba da budemo jako odgovorni, pre svega prema sebi i svom zdravlju, da ne opteretimo organizam", naglašava nutricionistkinja.
Napominje da organizam nakon posta često nema dovoljno enzima da odmah svari veću količinu hrane. „Znači, nije vrsta hrane problem. Naprotiv, tako treba da jedemo, to je naša tradicija“, objašnjava.
Ukoliko se jave bolovi u stomaku koji traju duže od sat i po, savet je da se potraži lekarska pomoć.
Iako se umerenost preporučuje, Mirkovićeva priznaje da će mnogi ipak preterati. U tim situacijama savetuje jednostavne mere koje mogu pomoći organizmu da se izbori sa opterećenjem.
"Limunada. Ona kad uđe – jer je ovo sve kiselo, mnogo proteina – ona je bazna u organizmu", objašnjava ona.
Pored toga, napominje da postoje enzimski preparati koji mogu pomoći varenje, kao i da je važno nadoknaditi izgubljene minerale.
"Organizam da bi svario tu hranu, on jako mnogo troši svoje sopstvene energije i blokira to u težinu. A ako jedete manje, onda ćete skinuti kilograme, jer kad mu treba rezerva, on je uzima iz masnoća", naglasila je Mirković.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je da će se vanredni izbori u Srbiji biti održani ili 12. jula ili u periodu od oktobra do kraja novembra ove godine.
19:06Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Dvanaestogodišnji dečak poginuo je na Cetinju nakon što je, prema nezvaničnim informacijama portala RTCG, na njega pala konstrukcija gola.
08:33Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Kompanija Telekom Srbija beleži rekordnu godinu sa prihodima od 2,3 milijarde evra i operativnim profitom od 1,3 milijarde evra. Generalni direktor Telekom Srbija Vladimir Lučić govorio je za emisiju "Stav nedelje" o planovima za saradnju sa Sjedinjenim Američkim Državama.
10:37Pre 15 h01.05.2026.
Autor
Učenik sedmog razreda u jednoj osnovnoj školi u Sjenici doneo je pištolj u tu obrazovnu ustanovu, nezvanično je potvrđeno za portal Newsmax Balkans.
15:54Pre 1 d30.04.2026.
Autor
U Državnom data centru u Kragujevcu pušteni su u rad novi moduli, novi superkompjuter i solarni paneli.
14:12Pre 1 d30.04.2026.
Autor
Infrastruktura železnice Srbije saopštile su da je tokom prethodne noći došlo do krađe oko 40 metara bakarnih provodnika u železničkoj stanici Subotica i da je voz "Soko" zbog toga kasnio sedam do 10 minuta, a ostali vozovi tri do pet minuta.
23:01Pre 3 h01.05.2026.
Autor
Srpska lista saopštila je da joj je odlukom Centralne izborne komisije (CIK) u Prištini omogućeno učešće u 14 od 38 opštinskih izbornih komisija za vanredne izbore 7. juna, ocenjujući to kao nastavak uskraćivanja prava na praćenje izbornog procesa.
21:08Pre 5 h01.05.2026.
Autor
U saobraćajnoj nesreći na magistralnom putu između Novog Pazara i Raške povređeno je sedam osoba, preneo je portal Sandžak lajv.
20:49Pre 5 h01.05.2026.
Autor
Između praznične simbolike i svakodnevne borbe, Međunarodni praznik rada 2026. u Srbiji otvara suštinsko pitanje - koliko su radna prava stvarna, a koliko samo formalna?
18:00Pre 8 h01.05.2026.
Autor
Kampanja za izbore za skupštinu privremenih institucija u Prištini trajaće od 28. maja do 7. juna u 06:59 časova, odlučila je Centralna izborna komisija (CIK).
17:02Pre 9 h01.05.2026.
Autor
Evropska komisija saopštila je da i dalje procenjuje da li Srbija ispunjava uslove za finansijsku podršku Evropske unije, nakon najave o njenoj obustavi zbog pravosudnih zakona, uz očekivanje da preporuke Venecijanske komisije budu u potpunosti sprovedene.
16:07Pre 10 h01.05.2026.
Autor
U Crkvi Svetog Marka u Beogradu je služen parastos stradalima u hrvatskoj operaciji "Bljesak", a potom su položeni venci na spomenik žrtvama ratova devedesetih u Tašmajdanskom parku.
15:14Pre 10 h01.05.2026.
Autor
Za razliku od prošle godine, kada je ispred Vlade Srbije održan zajednički protest više organizacija, reprezentativni sindikati u Srbiji ovogodišnji Međunarodni praznik rada obeležavaju odvojenim skupovima na više lokacija u Beogradu.
14:51Pre 11 h01.05.2026.
Autor
Povodom obeležavanja godinu i po dana od pada nadstrešnice na Železnička stanica, u Novom Sadu su se okupili građani na poziv neformalnih građanskih zborova, kako bi odalo poštu stradalima u ovoj tragediji.
14:36Pre 11 h01.05.2026.
Autor
Komentari (0)