Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Lagana šetnja nakon jela u trajanju od dva minuta može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi, a ujedno je i efikasna u smanjenju rizika od razvoja dijabetesa tipa 2.
Izvor: Klix.ba
06.05.2025. 21:03
Prema mišljenju stručnjaka, najbolje vreme za odlazak u šetnju je od 60 do 90 minuta nakon jela, jer je u tom periodu nivo šećera u krvi na vrhuncu, piše Klix.ba.
Pored toga, šetnja nakon obroka pruža i dodatne prednosti, posebno ako je duža.
Kada je reč o šetnji laganog intenziteta, ona je korisna i za osobe koje već imaju dijabetes ili visok krvni pritisak. Hodanje, ali i stajanje, mogu pozitivno uticati na nivoe glukoze.
Gubitak kilograma ne zavisi samo od onoga što jedete, već i kada jedete. Kasni večernji obroci mogu imati značajan uticaj na vašu težinu, san i opšte zdravlje.
21:42Pre 28 d01.05.2025.
Autor
Jednostavna prilagođavanja u ishrani mogu da izravnaju nagle skokove, ali i padove glukoze, a samim tim da obuzdaju želju za hranom tokom dana.
23:58Pre 34 d25.04.2025.
Autor
Tikvice su povrće koje mnogi redovno konzumiraju, jer su ukusne, ali često ne razmišljamo o svim zdravstvenim prednostima koje mogu doneti. Osim što su lagane i ukusne, tikvice sadrže brojne hranljive materije koje mogu pozitivno uticati na zdravlje.
16:48Pre 53 d06.04.2025.
AutorNakon obroka, u krvotok se otpušta glukoza, što rezultira blagim porastom nivoa šećera u krvi. Održavanje stabilnog nivoa šećera ključno je za upravljanje dijabetesom, a uz aktivan angažman mišića tokom hoda, upravo ti mišići apsorbuju višak glukoze iz krvotoka.
Šetnja nakon večere oslobađa serotonin, koji pomaže boljem snu, regulisanju apetita, podstiče pozitivno razmišljanje i poboljšava pamćenje.
Osim toga, hodanje pozitivno utiče na regulaciju rada creva, optimizaciju limfnog sistema i poboljšanje cirkulacije.
Uz sve to, bitno je da šetnja bude prijatna i da vremenom postane omiljena aktivnost nakon obroka.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Mlađa ženska osoba, državljanka Srbije, poginula je u Budvi kada se odvezala sa sajle tokom parasejlinga i sa više od 50 metara pala u vodu, prenose crnogorski mediji.
13:59Pre 1 d28.05.2025.
Autor
U stanu na Novom Beogradu pronađena su tela muškarca i žene, nezvanično saznaje Newsmax Balkans.
09:32Pre 1 d28.05.2025.
Autor
Stevica Deđanski iz Centra za razvoj međunarodne saradnje smatra da bi gradonačelnik Beograda Aleksandar Šapić trebalo da siđe među građane i priča sa njima, dok je politički analitičar Ivan Miletić istakao da zakon mora da važi za sve, te da institucije treba zaista da rade svoj posao.
10:30Pre 1 d28.05.2025.
Autor
Vanpretresno veće Višeg suda u Novom Sadu, u krivičnom postupku koji se vodi povodom pada nadstrešnice na Železničkoj stanici, ukinulo je pritvor za četvoro okrivljenih, dok je za njih pet on produžen za 30 dana.
13:50Pre 18 h29.05.2025.
Autor
U svečanoj sali "Srednje zanatske škole" u Beogradu upriličeno je druženje članica Udruženja lekara-pisaca "Vidar", članica ansambla "Ratislav Blagojević i Gledanice" i maturanata u želji da se od donacije i kupovine knjiga obezbedi besplatno matursko veče za učenike.
18:34Pre 13 h29.05.2025.
Autor
Čak i ako ste u žurbi, preskakanje vežbi zagrevanja pre treninga nikada nije dobra ideja. Postizanje najboljih rezultata od vašeg treninga zavisi od pravilnog zagrevanja.
21:28Pre 10 h29.05.2025.
Autor
Veštačka inteligencija uskoro bi mogla da postane naš novi saputnik i pomoćnik u onlajn kupovini, smatraju stručnjaci. Digitalni pomoćnik za kupovinu koji samostalno traži najbolje cene, modele po našem ukusu, omogućava virtuelnu probu, pa čak i ako mu dozvolite, izvršava plaćanje.
15:55Pre 15 h29.05.2025.
Autor
Ukoliko osećate glad ubrzo nakon obroka, možda je vreme da razmislite o vrstama namirnica koje unosite. Neke namirnice jednostavno ne pružaju osećaj sitosti i najbolje ih je zameniti ili kombinovati sa onima koje vas duže zasićuju.
08:51Pre 23 h29.05.2025.
Autor
Prošla godina bila je najtoplija na planeti od kada se vrše merenja. Globalna klimatska predviđanja pokazuju da će temperature ostati blizu rekordnih nivoa i u narednih pet godina.
23:59Pre 1 d28.05.2025.
Autor
Ukoliko se susrećete s pojavom tamnih kolutova ispod očiju, jedan od uzroka može biti nedostatak određenih vitamina, smatraju stručnjaci.
19:10Pre 1 d28.05.2025.
Autor
Model veštačke inteligencije pod nazivom "Aurora", koji koristi mašinsko učenje, može se podesiti da predvidi zagađenje vazduha, okeanske talase i tropske ciklone, objavljeno je u časopisu Nature.
08:43Pre 1 d28.05.2025.
Autor
Bračna sreća često je povezana sa zdravim oblicima bračne komunikacije, a pojedine navike mogu pomoći parovima da se održe skupa tokom teških vremena.
23:42Pre 2 d27.05.2025.
Autor
Iako kivi važi za egzotično voće koje uspeva u toplijim krajevima, Milivoje Ćirović iz sela Vinicka kod Prijepolja dokaz je da uz posvećenost i entuzijazam ovaj plod može rasti i na znatno većim nadmorskim visinama.
22:51Pre 2 d27.05.2025.
Autor
Svakodnevno se koriste neki uobičajeni kućni predmeti bez razmišljanja da bi mogli da naštete zdravlju jer sadrže opasne hemikalije.
21:27Pre 2 d27.05.2025.
Autor
Komentari (0)