Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Lagana šetnja nakon jela u trajanju od dva minuta može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi, a ujedno je i efikasna u smanjenju rizika od razvoja dijabetesa tipa 2.
Izvor: Klix.ba
06.05.2025. 21:03
Prema mišljenju stručnjaka, najbolje vreme za odlazak u šetnju je od 60 do 90 minuta nakon jela, jer je u tom periodu nivo šećera u krvi na vrhuncu, piše Klix.ba.
Pored toga, šetnja nakon obroka pruža i dodatne prednosti, posebno ako je duža.
Kada je reč o šetnji laganog intenziteta, ona je korisna i za osobe koje već imaju dijabetes ili visok krvni pritisak. Hodanje, ali i stajanje, mogu pozitivno uticati na nivoe glukoze.
Gubitak kilograma ne zavisi samo od onoga što jedete, već i kada jedete. Kasni večernji obroci mogu imati značajan uticaj na vašu težinu, san i opšte zdravlje.
21:42Pre 5 d01.05.2025.
Autor
Jednostavna prilagođavanja u ishrani mogu da izravnaju nagle skokove, ali i padove glukoze, a samim tim da obuzdaju želju za hranom tokom dana.
23:58Pre 11 d25.04.2025.
Autor
Tikvice su povrće koje mnogi redovno konzumiraju, jer su ukusne, ali često ne razmišljamo o svim zdravstvenim prednostima koje mogu doneti. Osim što su lagane i ukusne, tikvice sadrže brojne hranljive materije koje mogu pozitivno uticati na zdravlje.
16:48Pre 30 d06.04.2025.
AutorNakon obroka, u krvotok se otpušta glukoza, što rezultira blagim porastom nivoa šećera u krvi. Održavanje stabilnog nivoa šećera ključno je za upravljanje dijabetesom, a uz aktivan angažman mišića tokom hoda, upravo ti mišići apsorbuju višak glukoze iz krvotoka.
Šetnja nakon večere oslobađa serotonin, koji pomaže boljem snu, regulisanju apetita, podstiče pozitivno razmišljanje i poboljšava pamćenje.
Osim toga, hodanje pozitivno utiče na regulaciju rada creva, optimizaciju limfnog sistema i poboljšanje cirkulacije.
Uz sve to, bitno je da šetnja bude prijatna i da vremenom postane omiljena aktivnost nakon obroka.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Studenti u blokadi u Beogradu na društvenim mrežama objavili su da traže vanredne parlamentarne izbore, navodeći da njihovi zahtevi nisu ispunjeni.
21:38Pre 1 d05.05.2025.
Autor
Portparolka Bele kuće Kerolajn Livit kategorično je demantovala neproverene izveštaje da je šefica kabineta predsednika Sjedinjenih Američkih država Donalda Trampa, Suzan Vajls, zabranila predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću da prisustvuje događaju u Mar-a-Lagu.
00:17Pre 1 d06.05.2025.
Autor
Ministarstvo prosvete pripremilo je izmene i dopune pravilnika o školskom kalendaru za 2024/2025. godinu koje predviđaju da se školska godina može produžiti za osnovne škole najviše pet nastavnih dana, a za srednje škole najviše 20, odnosno 25 nastavnih dana (za gimnazije).
14:46Pre 1 d05.05.2025.
Autor
Stanari ulice Kneza Miloša već pet dana blokiraju gradilište kod broja 42 gde je planirana izgradnja stambeno-poslovne zgrade na šest spratova. Kako su najavili, ostaju do daljnjeg na istom mestu i sa istim ciljem.
11:08Pre 1 d05.05.2025.
Autor
Policija u Obrenovcu traga za muškarcem koji je na benzinskoj pumpi ukrao automobil u kojem je bila devojčica rođena 2013. godine.
09:44Pre 16 h06.05.2025.
Autor
Ako imate malo dete, verovatno imate i plišane igračke, magnetne pločice, automobile i kockice razbacane po celoj kući. Međutim, ispostavilo se da deci treba manje igračaka nego što mislite - istraživanje je pokazalo da su im dovoljne samo četiri.
22:49Pre 2 h06.05.2025.
Autor
Kit težak 20 tona koji se nasukao na plaži na popularnom ostrvu Hilton Hed u američkoj državi Južnoj Karolini eutanaziran je pošto su veterinari zaključili da je suviše bolestan da bi mogli da mu pomognu, preneli su američki mediji.
09:28Pre 16 h06.05.2025.
Autor
Met Gala svečanost, koja se tradicionalno koristi za prikupljanje sredstava za Institut za kostime Metropolitanskog muzeja umetnosti, održana je u Njujorku.
08:40Pre 17 h06.05.2025.
Autor
Jetra je jedan od najvažnijih organa u ljudskom telu. Igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja jer obavlja više od 500 funkcija, uključujući detoksikaciju štetnih stvari, razgradnju hranjivih materija, čuvanje vitamina i minerala, te proizvodnju žuči koja pomaže u probavi.
18:17Pre 1 d05.05.2025.
Autor
Kafa je omiljeno piće mnogih ljudi širom sveta, ali kada su u pitanju zdravstvene koristi, crna kafa se smatra najzdravijom opcijom.
16:07Pre 1 d05.05.2025.
Autor
Krenula je sezona komaraca, stručnjaci upozoravaju da postoje određene boje koje ih privlače.
13:27Pre 1 d05.05.2025.
Autor
Skrivene ispod voda koje okružuju japansko ostrvo Jonaguni, nalaze se visoke ruševine grada starog više od 10.000 godina koji je izgradila izgubljena civilizacija. To je bar ono što mnogi stručnjaci misle.
23:14Pre 2 d04.05.2025.
Autor
Kazna za branje zaštićene vrste lala na planini Spil u turskoj provinciji Manisa ove godine iznosi gotovo 13.000 evra.
20:40Pre 2 d04.05.2025.
Autor
Više od dva miliona ljudi okupilo se u subotu uveče na plaži Kopakabana na besplatnom koncertu pevačice Lejdi Gage, čime je oboren rekord Rio de Žaneira koji je prošle godine postavila Madona.
14:38Pre 2 d04.05.2025.
Autor
Komentari (0)