Gubitak kilograma ne zavisi samo od onoga što jedete, već i kada jedete. Kasni večernji obroci mogu imati značajan uticaj na vašu težinu, san i opšte zdravlje.
01.05.2025. 21:42
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Određene namirnice, ako se konzumiraju neposredno pre odlaska na spavanje, mogu da poremete probavu, izazovu nadutost, povećaju nivo šećera u krvi i sabotiraju vaš trud uložen u zdravu ishranu.
Ako želite da smanjite salo na stomaku, poboljšate kvalitet sna i da se osećate laganije ujutru, izbegavajte sledeće namirnice u večernjim satima.
Iako kolači, sladoled i druge poslastice mogu da izgledaju primamljivo nakon večere, njihov visok sadržaj šećera i masti može izazvati nagle oscilacije šećera u krvi.
Da li ste znali da obični beli hleb, koji svakodnevno koristimo može postati vaš tajni saveznik u čišćenju doma? Upravo ova namirnica neverovatno je efikasna u borbi protiv svakodnevne prljavštine.
18:52Pre 363 d24.04.2025.
Autor
Iako mnoge osobe pate od nesanice, varijacije za ovu pojavu su raznolike. Uz to, postoji fenomen poznat kao "vučji sat" koji predstavlja buđenje između tri i četiri sata ujutru.
17:19Pre 356 d01.05.2025.
AutorTakvi skokovi često dovode do osećaja umora i lošeg sna. Osim toga, ove "prazne" kalorije ne pružaju potrebne nutrijente, što vas ostavlja umornima i bez energije sledećeg jutra.
Umesto toga, ako žudite za nečim slatkim, birajte šaku bobičastog voća ili kockicu tamne čokolade.
Hrskavi pomfrit, pohovana piletina ili kolutići luka mogu da zadovolje trenutne želje, ali su izuzetno teški za probavu, pogotovo pred spavanje.
Pržena hrana bogata je masnoćama koje se sporo razgrađuju i opterećuju vaš probavni sistem dok pokušavate da se odmorite.
Bolja alternativa su pečene verzije tih jela, koje imaju manje masnoće i lakše se vare.
Odrezak ili hamburger možda zvuče kao ukusna večera, ali takve vrste mesa sadrže proteine i masti koje telo teško obrađuje, naročito noću.
Umesto toga, odlučite se za laganije proteine poput piletine ili ćuretine, koje su mnogo lakše svarljive i manje je verovatno da će uticati na kvalitet vašeg sna.
Iako je riba generalno zdrava, određene vrste poput lososa, skuše i haringe bogate su masnim kiselinama i zahtevaju duže vreme za probavu.
Ako ih još konzumirate iz konzerve u ulju, vaš probavni sistem bi mogao biti dodatno opterećen.
Idealna alternativa su lagane bele ribe poput oslića ili bakalara, koje su lakše za želudac u večernjim satima.
Zvuči iznenađujuće, ali čak i salate koje inače smatramo zdravim izborom mogu da uzrokuju probavne tegobe kada se konzumiraju uveče.
Sirovo povrće teško se vari, a uveče, kada telo ulazi u stanje mirovanja, probavni procesi se prirodno usporavaju.
To može dovesti do nadutosti, nelagode i poremećenog sna.
Umesto sirove salate, odaberite kuvano povrće ili laganu supu kao večernji obrok.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Policija je u Rožajama uhapsila V. M. (25), osumnjičenog za teško ubistvo, nakon opsežne potrage i koordinisane akcije bezbednosnih službi.
20:36Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Mladić A. Đ. (19) uhapšen je zbog sumnje da je sekirom usmrtio muškarca (48), a potom njegovo telo polio benzinom i zapalio, saopštila je Policijska uprava iz Sremske Mitrovice.
12:24Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Nišu, po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu, uhapsili su S. M. (26) iz okoline ovog grada, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo zlostavljanje i mučenje.
15:13Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Početak izgradnje tunela ispod Bulevara Despota Stefana već je izmenio režim saobraćaja u centru Beograda, iako radovi na terenu još nisu zvanično počeli.
11:44Pre 17 h22.04.2026.
Autor
Policija u Kragujevcu uhapsila je šesnaestogodišnjaka iz Beograda zbog sumnje da je izvršio krivična dela izazivanje opšte opasnosti i nedozvoljena proizvodnja, držanje, nošenje i promet oružja i eksplozivnih materija i N. V. (25) iz Beograda, zbog podstrekavanja i pomaganja u izvršenju istog dela.
10:41Pre 18 h22.04.2026.
Autor
Iako zamrzivač produžava trajnost hrane, neke namirnice gube ukus i teksturu nakon odmrzavanja. Stručnjaci upozoravaju da pržena hrana, kuvana jaja i određeno povrće nisu dobar izbor za zamrzavanje.
23:03Pre 5 h22.04.2026.
Autor
Redovno održavanje tepiha, uz jedno temeljno godišnje čišćenje u proleće, može značajno da produži njegov vek trajanja i poboljša kvalitet vazduha u zatvorenom prostoru.
21:47Pre 7 h22.04.2026.
Autor
Najnoviji modeli veštačke inteligencije pokazala su koliko savremeni softver može biti ranjiv, ali i koliko brzo te slabosti mogu biti otkrivene i uklonjene.
15:43Pre 13 h22.04.2026.
Autor
Mnogi od nas se suočavaju s osećajem težine, nadutosti i usporene probave. Promena dnevne rutine, manjak fizičke aktivnosti i kalorični obroci često ostavljaju trag na probavnom sistemu.
23:17Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Kombinacija kvasca, meda i kefira može postepeno da ojača vlas i poboljša gustinu kose. Pre pojave modernih kozmetičkih proizvoda, prirodni recepti za negu kose bili su osnova lepote u mnogim tradicijama.
21:18Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Paradajz je jedna od najčešće korištenih i najpristupačnijih namirnica u ishrani širom sveta. Osim što daje poseban ukus jelima, on je i bogat izvor hranjivih materija koje imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja.
20:27Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Kompanije sve češće koriste AI alate poput ChatGPT, ali bez jasnih pravila to može dovesti do nenamernog curenja poverljivih podataka. Stručnjaci upozoravaju na rastuće bezbednosne i reputacione rizike.
16:17Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Istraživanja su pokazala da pijenje kafe može produžiti život i potencijalno smanjiti rizik od fibrilacije atrija (nepravilnih, ubrzanih otkucaja srca).
10:51Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Tragovi kokaina koji zagađuju reke i jezera mogu da se nakupe u mozgu lososa i da poremete njihovo ponašanje, upozorili su istraživači, navodeći da su posledice po populacije riba još uvek nepoznate.
08:39Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Komentari (0)