Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Gubitak kilograma ne zavisi samo od onoga što jedete, već i kada jedete. Kasni večernji obroci mogu imati značajan uticaj na vašu težinu, san i opšte zdravlje.
01.05.2025. 21:42
Određene namirnice, ako se konzumiraju neposredno pre odlaska na spavanje, mogu da poremete probavu, izazovu nadutost, povećaju nivo šećera u krvi i sabotiraju vaš trud uložen u zdravu ishranu.
Ako želite da smanjite salo na stomaku, poboljšate kvalitet sna i da se osećate laganije ujutru, izbegavajte sledeće namirnice u večernjim satima.
Iako kolači, sladoled i druge poslastice mogu da izgledaju primamljivo nakon večere, njihov visok sadržaj šećera i masti može izazvati nagle oscilacije šećera u krvi.
Da li ste znali da obični beli hleb, koji svakodnevno koristimo može postati vaš tajni saveznik u čišćenju doma? Upravo ova namirnica neverovatno je efikasna u borbi protiv svakodnevne prljavštine.
18:52Pre 262 d24.04.2025.
Autor
Iako mnoge osobe pate od nesanice, varijacije za ovu pojavu su raznolike. Uz to, postoji fenomen poznat kao "vučji sat" koji predstavlja buđenje između tri i četiri sata ujutru.
17:19Pre 255 d01.05.2025.
AutorTakvi skokovi često dovode do osećaja umora i lošeg sna. Osim toga, ove "prazne" kalorije ne pružaju potrebne nutrijente, što vas ostavlja umornima i bez energije sledećeg jutra.
Umesto toga, ako žudite za nečim slatkim, birajte šaku bobičastog voća ili kockicu tamne čokolade.
Hrskavi pomfrit, pohovana piletina ili kolutići luka mogu da zadovolje trenutne želje, ali su izuzetno teški za probavu, pogotovo pred spavanje.
Pržena hrana bogata je masnoćama koje se sporo razgrađuju i opterećuju vaš probavni sistem dok pokušavate da se odmorite.
Bolja alternativa su pečene verzije tih jela, koje imaju manje masnoće i lakše se vare.
Odrezak ili hamburger možda zvuče kao ukusna večera, ali takve vrste mesa sadrže proteine i masti koje telo teško obrađuje, naročito noću.
Umesto toga, odlučite se za laganije proteine poput piletine ili ćuretine, koje su mnogo lakše svarljive i manje je verovatno da će uticati na kvalitet vašeg sna.
Iako je riba generalno zdrava, određene vrste poput lososa, skuše i haringe bogate su masnim kiselinama i zahtevaju duže vreme za probavu.
Ako ih još konzumirate iz konzerve u ulju, vaš probavni sistem bi mogao biti dodatno opterećen.
Idealna alternativa su lagane bele ribe poput oslića ili bakalara, koje su lakše za želudac u večernjim satima.
Zvuči iznenađujuće, ali čak i salate koje inače smatramo zdravim izborom mogu da uzrokuju probavne tegobe kada se konzumiraju uveče.
Sirovo povrće teško se vari, a uveče, kada telo ulazi u stanje mirovanja, probavni procesi se prirodno usporavaju.
To može dovesti do nadutosti, nelagode i poremećenog sna.
Umesto sirove salate, odaberite kuvano povrće ili laganu supu kao večernji obrok.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Beogradu, Policijske stanice Voždovac, u saradnji sa Drugim osnovnim javnim tužilaštvom u Beogradu, uhapsili su D. E. (26) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivična dela ugrožavanje sigurnosti i protivpravno lišenje slobode.
11:55Pre 1 d10.01.2026.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Bečeju uhapsili su šesnaestogodišnjaka iz Bačkog Petrovog Sela, zbog postojanja osnova sumnje da je učinio tri krivična dela - ugrožavanje sigurnosti, uništenje i oštećenje tuđe stvari i ometanje službenog lica u vršenju službene dužnosti.
13:07Pre 1 d10.01.2026.
Autor
Predsednik Zoran Milanović oštro je kritikovao nabavku inostranog naoružanja, posebno kupovinu francuskih borbenih aviona, tvrdeći da su Francuzi Hrvatskoj prodali polovne avione, dok su Srbiji isporučili nove.
11:18Pre 1 d10.01.2026.
Autor
Maloletnik (16) koji je na Božić na Zvezdari ranio babu i dedu u porodičnoj kući, a potom pucao u sebe, preminuo je u bolnici, saznaje Tanjug.
13:28Pre 7 h11.01.2026.
Autor
Saobraćaj za šlepere i kamione sa prikolicom zabranjen je na više od 50 putnih pravaca u Srbiji, saopštilo je Javno preduzeće "Putevi Srbije".
14:43Pre 6 h11.01.2026.
Autor
Anksioznost zbog odvajanja kod vaših ljubimaca je ozbiljno stanje, ali uz strpljenje i doslednost moguće je da se nauči pas da se oseća sigurno i opušteno.
21:01Pre 11 min11.01.2026.
Autor
Postoje skromne koristi od vežbanja na prazan stomak, ali ima nešto što je mnogo važnije od tog faktora.
20:18Pre 54 min11.01.2026.
Autor
Tokom noći subote na nedelju Zemlju je pogodila druga magnetna oluja u januaru, praćena maksimalno jakom polarnom svetlošću, prema podacima Laboratorije za solarnu astronomiju Instituta za istraživanje svemira (IKI) Ruske akademije nauka.
19:35Pre 1 h11.01.2026.
Autor
Respiratorne infekcije su češće zimi, ali to je uglavnom zato što provodimo više vremena u zatvorenom prostoru u bliskom kontaktu sa drugim ljudima.
18:35Pre 2 h11.01.2026.
Autor
Moćna opservatorija Vera C. Rubin otkrila je ogroman asteroid koji je postavio novi rekord.
12:58Pre 8 h11.01.2026.
Autor
Zimske temperature, sneg i vlaga često uzrokuju smrzavanje brava na vrata, što može dovesti do neprijatnih situacija i njihovih oštećenja.
23:19Pre 21 h10.01.2026.
Autor
Uobičajeni konzervansi koji se koriste za očuvanje hrane i produženje roka trajanja mogu da budu povezani sa većim rizikom od nekoliko vrsta raka i dijabetesa tip 2, pokazuju dvije nove studije iz Francuske.
20:29Pre 1 d10.01.2026.
Autor
Izvođenje bebe na svež vazduh dozvoljeno je i tokom hladnijih dana, a pedijatri su uglavnom saglasni da nema potrebe čekati proleće ako je dete zdravo i uredno napreduje.
10:34Pre 1 d10.01.2026.
Autor
Mnogi ljudi misle da bi svakodnevno jedenje jaja moglo dovesti do rizika od visokog holesterola. Međutim, istraživanje je utvrdilo da ovo nije u potpunosti tačno.
23:35Pre 1 d09.01.2026.
Autor
Komentari (0)