Naučnici tvrde: Sir je možda uzrok naših noćnih mora
Naučnici su otkrili da ljubav prema siru može imati veze sa lošim snovima. Nakon istraživanja koje je pokazalo da postoji jaka veza između noćnih mora i intolerancije na laktozu, stručnjaci poručuju da pažljivo birate sir koji će vam se naći na tanjiru ako ne želite stravu i užas u snovima.
Tegobe koje se javljaju kod osoba koje su osetljive na mlečni šećer laktozu, poput bola u stomaku ili gasova, tokom noći mogu uticati i na san.
Razumevanje te veze, i potencijalno izbacivanje sira iz ishrane, moglo bi pomoći u poboljšanju kvaliteta sna.
To je posebno važno jer je kvalitetan san ključna karika za dobro funkcionisanje tela, a kod mnogih već je ometen zbog buke i svetlosnog zagađenja ili drugih zdravstvenih problema.
Ukoliko vam se apetit otvori uveče, u doba dana kada nije preporučljivo jesti obilne obroke, treba da znate da postoji nekoliko namirnica koje možete da večerate, a koje vam neće opteretiti varenje niti dodati dodatne kalorije.
"Težina noćnih mora ima snažne veze sa intolerancijom na laktozu i drugim alergijama na hranu. Ova nova otkrića ukazuju na to da promena prehrambenih navika kod ljudi koji su osetljivi na neku hranu može ublažiti noćne more. Takođe bi mogla da objasne zašto ljudi tako često krive mlečne proizvode za loše snove", objasnio je u saopštenju vođa istraživanja dr Tore Nilsen sa Univerziteta u Montrealu.
Da bi došli do ovih zaključaka, istraživači su ispitali više od 1.000 studenata na kanadskom Univerzitetu Makjuan o njihovom snu, prehrambenim navikama i bilo kakvoj uočenoj vezi između njih.
Oko trećine učesnika je prijavilo redovne noćne more.
Većina onih koji su prijavili loš san i noćne more bilo je ženskog pola, a one su takođe bile sklonije da se sećaju svojih snova i skoro dvostruko češće nego muškarci prijavljivale alergiju na hranu ili intoleranciju.
Foto: Envato
Oko 40 odsto studenata je reklo da misli da je obrok pojeden noću ili konzumiranje određene hrane uticalo na njihov san, a oko četvrtine je verovalo da konzumiranje određene hrane može pogoršati njihov san.
Mnogi su za loš san krivili začinjenu hranu, slatkiše i mlečne proizvode. Međutim, samo 5,5 odsto smatralo je da ono što jedu utiče na ono što se u njihovim snovima dešava.
Ispitanici sa manje zdravom ishranom imali su češće loše snove i manje su se sećali svojih snova.
Intolerancija na laktozu i gastrointestinalnih simptoma
Autori članka objavljenog u časopisu Frontiers in Psychology uporedili su izveštaje o intoleranciji na hranu sa onim o lošim snovima i nekvalitetnom snu, otkrivši da postoji veza između intolerancije na laktozu i gastrointestinalnih simptoma, noćnih mora i niskim kvalitetom sna.
"Noćne more su gore kod ljudi koji su osetljivi na laktozu, kod onih koji pate od teških gastrointestinalnih simptoma i čiji je san poremećen", istakao je dr Nilsen dodajući da to ima smisla, jer je poznato da i druge telesne senzacije mogu imati uticaja na sadržaj sna.
Naučni tim koji je predvodio dr Nilsen primetio je da bi poboljšana svest o intoleranciji na hranu mogla da znači da su studenti koji su učestvovali u studiji jeli manje hrane koja može dovesti do negativnih ishoda.
Plavi sir izaziva živopisne snove
Prethodna studija, koju je sproveo Nilsen pre više od decenije, pokazala je da je još više ispitanika prijavilo vezu između hrane i snova.
Neka druga istraživanja takođe su ukazala na ovu vezu, a posebno je prijavljeno da plavi sir izaziva živopisne snove. Takođe, postoje i studije koje pokazuju da mlečni proizvodi doprinose kvalitetu sna.
Za sada ostaje nejasno kako san i ishrana utiču jedno na drugo. Autori nove studije naglašavaju da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdile ove veze i identifikovali osnovni mehanizmi.
"Moramo da proučimo više ljudi različitih uzrasta, iz različitih društvenih slojeva i sa različitim prehrambenim navikama kako bismo utvrdili da li su naši rezultati zaista mogu da se primene na širu populaciju", poručio je dr Nilsen.
Prikazuje karusel dnevnih objava i najnovijih vesti, sagledanih iz svih uglova. Spoj popularnih priča i najvažnijih vesti koje ostaju vidiljive danima, često inspirisana glavnim događajem dana ili nedelje.
specijal
06:00
PROZORI BALKANA (R)
Emisija kolažnog tipa koju čine prilozi naših dopisnika sa zanimljivim pričama iz čitave Srbije, ali i regiona Balkana. Teme nisu vezane za dnevne događaje već obrađuju zanimljive priče iz ugla običnog, malog čoveka, koje su karakteristične za različite krajeve.
specijal
06:30
OTVORI OČI
Donosimo detalje najvažnijeg susreta predsednika Srbije i Kine u Pekingu. O čemu su razgovarala dvojica zvaničnika? Opozicija ponovo vratila ideju o prelaznoj vladi. Da li je to kompromisno rešenje umesto izbora? Proglašeni dani žalosti u Lisabonu zbog pogibije nakon iskliznuća kultne žičare "Glorija". Šta do sada znamo o ovoj tragediji?
jutarnji program
10:00
STAV DANA (R)
Da li je pravo na dom jače od naplate duga? Po najavljenoj izmeni Zakona o izvršenju koji je u okviru socijalno ekonomskih mera nedavno predstavljen izvršitelji više neće moći dužnicima oduzmu jedinu nekretninu do 60 kvadrata. Dok jedni ovaj potez vide kao socijalnu meru, drugi upozoravaju da može imati ozbiljne posledice po pravni sistem I tržište. Kako će izmene Zakona o izvršenju uticati na dužnike, a kako na izvršitelje? Hoće li izmene Ustava biti neophodne? Gosti Stava dana - Vujadin Masnikosa iz Komore javnih izvrištelja i Branko Pavlović, narodni poslanik i advokat.
special
10:30
NEWSMAX USA-TOP STORY (R)
Prikazuje karusel dnevnih objava i najnovijih vesti, sagledanih iz svih uglova. Spoj popularnih priča i najvažnijih vesti koje ostaju vidiljive danima, često inspirisana glavnim događajem dana ili nedelje.
specijal
11:00
DOKUMENTARNI PROGRAM-STROGO POVERLJIVO-JUGOSLAVIJA PRE JUGOSLAVIJE (R)
Kako je Komunistička partija, osnovana 1919. godine - deset godina pre stvaranja Jugoslavije, oblikovala ideje koje su ostavile dubok trag u političkoj istoriji Balkana? Šta je zaključeno na kontroverznom Drezdenskom kongresu iz 1928. godine? Kraljevina Jugoslavija na pragu revolucije? Usvojena politika poziva na otcepljenje navodno ugnjetavanih naroda i stvaranje nezavisnih država, uključujući Hrvatsku, Crnu Goru, Makedoniju i Sloveniju. Šta je stajalo iza ovog plana? Kako je ideja o aneksiji i ugnjetavanju oblikovala sudbinu regiona? Sa prof. dr Brankom Nadovezom, naučnim savetnikom na Institutu za noviju istoriju i dr Stefanom Gužvicom, uglednim istoričarom, razotkrivamo političke igre, ideologiju toga vremena i njihove posledice koje se i danas osećaju!
Nova školska godina u Petoj beogradskoj gimnaziji počela je u atmosferi nesigurnosti i rasprava između roditelja i uprave škole. Dok deo roditelja upozorava na propuste u rasporedu i nedostatak nastavnika, direktorka tvrdi da nastava teče uredno i da su svi potrebni kadrovi prisutni.
Najmanje 15 ljudi je poginulo, a 18 je povređeno nakon što je čuvena uspinjača Glorija u Lisabonu iskliznula iz šina i srušila se, saopštile su službe hitne pomoći, prenosi BBC.
Portugal je u šoku nakon što je 17 osoba poginulo u iskakanju iz šina uspinjače Glorija stare 140 godina, jedne od glavnih turističkih atrakcija u Lisabonu. Još 20 osoba prevezeno je u bolnicu, od kojih je pet u teškom stanju, potvrdile su hitne službe, piše BBC News.
Istraživanje američkih naučnika pokazuje da sitne čestice zagađenog vazduha mogu da podstaknu razvoj razarajućih oblika demencije tako što izazivaju nastanak toksičnih skupova proteina koje uništavaju nervne ćelije dok se šire kroz mozak.
Svi znamo koliko se bolje osećamo nakon dobrog noćnog sna. Nauka to potvrđuje: kvalitetan san poboljšava zdravlje srca i krvnih sudova, jača imunitet, unapređuje rad mozga i pozitivno utiče na emocionalno blagostanje.
Osobe koje tokom dana urade nekoliko napornih vežbi u trajanju od samo jednog minuta mogu da očekuju da će im to produžiti život za nekoliko godina, navodi se u najnovijoj studiji sprovedenoj u Sjedinjenim Američkim Državama.
Kako novo vreme utiče na brakove, zašto se parovi sve češće razvode i da li je moguće razvod učiniti manje bolnim? Odgovore tražimo od Nebojše Savića, porodičnog savetnika.
Od čudnih kulinarskih kombinacija i bahatog ponašanja do vandalizma na spomenicima, Italija svake godine dočekuje milione turista, ali i njihove bizarne navike koje ponekad izazivaju osmeh, a ponekad ozbiljnu zabrinutost.
Kako se naša planeta postepeno zagreva, naši organizmi moraće da se nose sa stresom viših temperatura. Nova studija pokazuje da kontinuirano izlaganje toplotnim talasima može da ostari telo gotovo isto kao redovno konzumiranje alkohola ili pušenje.
Iako nam se danas čini da je internet oduvek bio tu, zapravo, on postoji tek tri decenije. Svetska "mreža svih mreža" u današnjem obliku kao World Wide Web, nastala je 1990. godine na institutu za nuklearna istraživanja CERN u Švajcarskoj.
Jetra je organ koji svakodnevno obavlja niz vitalnih funkcija u telu - od prečišćavanja krvi i uklanjanja toksina, do regulisanja šećera i proizvodnje žuči. Međutim, problemi sa jetrom mogu ozbiljno narušiti zdravlje celog tela.
Komentari (0)