Naučnici tvrde: Sir je možda uzrok naših noćnih mora
Naučnici su otkrili da ljubav prema siru može imati veze sa lošim snovima. Nakon istraživanja koje je pokazalo da postoji jaka veza između noćnih mora i intolerancije na laktozu, stručnjaci poručuju da pažljivo birate sir koji će vam se naći na tanjiru ako ne želite stravu i užas u snovima.
Tegobe koje se javljaju kod osoba koje su osetljive na mlečni šećer laktozu, poput bola u stomaku ili gasova, tokom noći mogu uticati i na san.
Razumevanje te veze, i potencijalno izbacivanje sira iz ishrane, moglo bi pomoći u poboljšanju kvaliteta sna.
To je posebno važno jer je kvalitetan san ključna karika za dobro funkcionisanje tela, a kod mnogih već je ometen zbog buke i svetlosnog zagađenja ili drugih zdravstvenih problema.
Ukoliko vam se apetit otvori uveče, u doba dana kada nije preporučljivo jesti obilne obroke, treba da znate da postoji nekoliko namirnica koje možete da večerate, a koje vam neće opteretiti varenje niti dodati dodatne kalorije.
"Težina noćnih mora ima snažne veze sa intolerancijom na laktozu i drugim alergijama na hranu. Ova nova otkrića ukazuju na to da promena prehrambenih navika kod ljudi koji su osetljivi na neku hranu može ublažiti noćne more. Takođe bi mogla da objasne zašto ljudi tako često krive mlečne proizvode za loše snove", objasnio je u saopštenju vođa istraživanja dr Tore Nilsen sa Univerziteta u Montrealu.
Da bi došli do ovih zaključaka, istraživači su ispitali više od 1.000 studenata na kanadskom Univerzitetu Makjuan o njihovom snu, prehrambenim navikama i bilo kakvoj uočenoj vezi između njih.
Oko trećine učesnika je prijavilo redovne noćne more.
Većina onih koji su prijavili loš san i noćne more bilo je ženskog pola, a one su takođe bile sklonije da se sećaju svojih snova i skoro dvostruko češće nego muškarci prijavljivale alergiju na hranu ili intoleranciju.
Foto: Envato
Oko 40 odsto studenata je reklo da misli da je obrok pojeden noću ili konzumiranje određene hrane uticalo na njihov san, a oko četvrtine je verovalo da konzumiranje određene hrane može pogoršati njihov san.
Mnogi su za loš san krivili začinjenu hranu, slatkiše i mlečne proizvode. Međutim, samo 5,5 odsto smatralo je da ono što jedu utiče na ono što se u njihovim snovima dešava.
Ispitanici sa manje zdravom ishranom imali su češće loše snove i manje su se sećali svojih snova.
Intolerancija na laktozu i gastrointestinalnih simptoma
Autori članka objavljenog u časopisu Frontiers in Psychology uporedili su izveštaje o intoleranciji na hranu sa onim o lošim snovima i nekvalitetnom snu, otkrivši da postoji veza između intolerancije na laktozu i gastrointestinalnih simptoma, noćnih mora i niskim kvalitetom sna.
"Noćne more su gore kod ljudi koji su osetljivi na laktozu, kod onih koji pate od teških gastrointestinalnih simptoma i čiji je san poremećen", istakao je dr Nilsen dodajući da to ima smisla, jer je poznato da i druge telesne senzacije mogu imati uticaja na sadržaj sna.
Naučni tim koji je predvodio dr Nilsen primetio je da bi poboljšana svest o intoleranciji na hranu mogla da znači da su studenti koji su učestvovali u studiji jeli manje hrane koja može dovesti do negativnih ishoda.
Plavi sir izaziva živopisne snove
Prethodna studija, koju je sproveo Nilsen pre više od decenije, pokazala je da je još više ispitanika prijavilo vezu između hrane i snova.
Neka druga istraživanja takođe su ukazala na ovu vezu, a posebno je prijavljeno da plavi sir izaziva živopisne snove. Takođe, postoje i studije koje pokazuju da mlečni proizvodi doprinose kvalitetu sna.
Za sada ostaje nejasno kako san i ishrana utiču jedno na drugo. Autori nove studije naglašavaju da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdile ove veze i identifikovali osnovni mehanizmi.
"Moramo da proučimo više ljudi različitih uzrasta, iz različitih društvenih slojeva i sa različitim prehrambenim navikama kako bismo utvrdili da li su naši rezultati zaista mogu da se primene na širu populaciju", poručio je dr Nilsen.
Na putu iz Siriga ka Subotici, u blizini Vrbasa, u sredu oko 21 čas, dogodila se saobraćajna nesreća u kojoj je poginuo F. S. (25), dok je devojka I. Š (21) zadobila teške telesne povrede, nezvanično saznaje Newsmax Balkans.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sastao se u Njujorku sa mnogim svetskim čelnicima sa kojima je razgovarao o položaju Srbije u svetu i međunarodnoj saradnji.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić bio je gost američke televizije Newsmax, gde je govorio o najvažnijim pitanjima za Srbiju i međunarodnoj saradnji, prvenstveno sa Sjedinjenim Američkim Državama.
Prizor policajca koji u automobilu jede krofnu prepoznatljiva je scena koju ste sigurno već primetili u raznim filmovima, serijama i crtaćima. Ali kako je uopšte nastao taj stereotip?
Mnogi ljudi odmah nakon buđenja osete neugodan zadah. Jeste li se ikada zapitali zašto se ovo dešava iako ste oprali zube pre spavanja i niste ništa jeli satima?
Koliko puta ste izvadili odeću iz mašine za veš nakon pranja, a umesto očekivanog mirisa omekšivača dočekao vas je ustajali miris vlage? Za to mogu biti krivi peškiri i greška koju ste napravili pre samog pranja.
Nedavno je pravu buru u globalnim tehnološkim krugovima izazvala vest da je američka kompanija Cloudflare, jedna od najvećih sigurnosnih kompanija na internetu, blokirala veliki hakerski napad od čak 22.2 tera-bita u sekundi (Tbps).
Početkom 2025. godine, grčko ostrvo Santorini pogodio je veliki broj snažnih zemljotresa. Tačnije, više od 28.000 u razmaku od nekoliko nedelja, pri čemu su neki dostizali jačinu veću od pet stepeni Rihtera. Naučnici su istraživali da li su ih izazvala tektonska pomeranja ili vulkanska aktivnost.
Milioni ljudi izloženo je na društvenim mrežama video-snimcima i sadržajima koji su puni saveta o tome kako i zašto se treba držati "antiinflamatorne ishrane".
Igra je mnogo više od puke razonode, od najranijih dana deca kroz igru otkrivaju svet, razvijaju maštu i stiču veštine. Asortiman igračaka je širok i u tim situacijama dolazi do brojnih nedoumica u vezi sa tim šta je korisno i šta će mališanima značiti za razvijanje motorike i učenje.
Paleontolozi u Argentini otkrili su novu vrstu predatorskog dinosaurusa - "Joaquinraptor casali", čiji su fosili pronađeni sa krokodilskom kosti u čeljustima, što nagoveštava da je to bio veliki predator.
Komentari (0)