Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Iako mnogi započnu dan sa dobrim namerama i planom za zdraviji život, upravo popodnevni sati predstavljaju najveći izazov u procesu mršavljenja.
Izvor: klix.ba
03.07.2025. 19:19
Stručnjaci upozoravaju da male, ali učestale popodnevne navike mogu ozbiljno sabotirati uspeh u gubitku kilograma.
Sitne navike koje svakodnevno ponavljamo mogu imati veliki uticaj na telo, pa u nastavku izdvajamo neke od najčešćih popodnevnih grešaka koje otežavaju mršavljenje:
Iako šoljica kafe može izgledati kao brzo rešenje za umor, ispijanje kofeina kasno popodne često narušava san. Loš san otežava kontrolu apetita narednog dana i stvara začarani krug umora i loših prehrambenih izbora. Umesto kafe, bolje je popiti čašu vode ili napraviti kratku pauzu za šetnju.
Foto: Envato
Mnogi veruju da će preskakanjem popodnevnog obroka uneti manje kalorija. Ipak, ova navika često vodi do prejedanja za večeru, kada je telu najteže da potroši višak energije. Umesto toga, korisno je pojesti nešto lagano – poput voća ili šake orašastih plodova – kako bi se održao osećaj sitosti do večere.
Voda može delimično ispuniti vaš želudac, stvoriti osećaj sitosti i time pomoći da pojedete manje hrane, a stručnjaci pojašnjavaju da li je to zaista korisno.
09:08Pre 162 d20.06.2025.
Autor
Ako niste ljubitelj teretane ili trčanja, ne brinite – pojedine svakodnevne aktivnosti mogu potrošiti više kalorija nego što mislite, a uz to ne zahtevaju poseban napor.
08:44Pre 178 d04.06.2025.
Autor
Evropska komisija pojačaće kontrolu mreže TikTok zbog zabrinutosti koju izaziva "SkinnyTok", odnosno algoritmički vođen strim sadržaja koji cilja maloletnike i promoviše ekstremnu mršavost i poremećaje u ishrani.
22:51Pre 192 d20.05.2025.
AutorDugi sati provedeni za radnim stolom bez ikakvog pokreta usporavaju telo i čine ga tromim. Već nekoliko minuta laganog hodanja ili istezanja može pomoći da se razbije monotonija i poboljša cirkulacija. Telo voli pokret – i biće vam zahvalno na svakom koraku.
Foto: Envato
Popodnevni umor, nervoza ili dosada često nas navode da posegnemo za slatkišima, čipsom ili sličnim stvarima – ne zato što smo zaista gladni, već zato što tražimo utehu. Ova navika lako postane nesvesna rutina koja donosi višak kalorija i dodatni osećaj težine. Umesto toga, pokušajte da pažnju preusmerite na nešto drugo – kratku šetnju, razgovor s nekim ili vežbe disanja.
Ako tokom dana nismo jeli redovno, često se dešava da večera postane najobilniji obrok. Tada je lako preterati, jer je telo iscrpljeno i traži nadoknadu. Ipak, višak hrane unet uveče teže se sagoreva i lako se skladišti kao mast. Ključ je u ravnomernom unosu hrane tokom dana, dok večera treba da bude lagana, ali hranljiva.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
5G mreža u Srbiji startuje u prvoj nedelji decembra, donoseći brži internet i razvoj veštačke inteligencije najavio je generalni direktor Telekoma Srbija Vladimir Lučić.
18:19Pre 1 d27.11.2025.
Autor
Više javno tužilaštvo u Beogradu pokrenulo je istragu protiv muškarca (62) zbog postojanja osnova sumnje da je od neutvrđenog perioda do jula 2025. zloupotrebom ovlašćenja izvršio obljubu koja je za posledicu imala trudnoću maloletne oštećene, koja mu je poverena radi vaspitavanja, staranja i nege.
18:46Pre 1 d27.11.2025.
Autor
U Zaječaru je jedna starija osoba stradala, pet je prevezeno u Zdravstveni centar, dok je dve zbrinuo Centar za socijalni rad, nakon požara koji je u sredu predveče zahvatio kuću u Šavničkoj ulici broj 10. Policija je uhapsila vlasnicu objekta koji nije imao potrebne dozvole za rad.
13:25Pre 1 d27.11.2025.
Autor
Maksimalna maloprodajna cena evrodizela biće niža za tri dinara u narednih sedam dana i litar će koštati 201 dinar, a benzina za dva dinara i iznosiće 181 dinar, objavilo je Ministarstvo unutrašnje i spoljne trgovine.
11:48Pre 22 h28.11.2025.
Autor
Ministarstvo prosvete saopštilo je da učenici osmog razreda osnovnih škola od ponedeljka, 1. decembra imaju mogućnost da se do 30. decembra na portalu Moja srednja škola ili pisanim putem u školi izjasne koji će predmet polagati kao treći na završnom ispitu.
13:45Pre 20 h28.11.2025.
Autor
Maslinovo ulje je svakodnevna namirnica u mnogim domovima, a kako pojašnjavaju stručnjaci, mnogi zbog pogrešnog skladištenja skraćuju vek njegovog trajanja.
22:50Pre 11 h28.11.2025.
Autor
U mnogim vezama primetni su slični obrasci ponašanja, bez obzira na iskustvo, životne okolnosti ili starost partnera. Iako svaka osoba ima svoje jedinstvene potrebe i način komunikacije, razlike između muškaraca i žena često oblikuju dinamiku odnosa.
20:23Pre 13 h28.11.2025.
Autor
Sirće je popularno sredstvo za čišćenje u domaćinstvu. Mnogi ga koriste za uklanjanje kamenca, masnoće i prljavštine na raznim površinama. Ipak, postoje površine i predmeti na kojima korišćenje sirćeta može izazvati oštećenja.
09:45Pre 1 d28.11.2025.
Autor
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" saopštio je povodom Božićnog posta, koji počinje u petak, 28. novembra, da pravilan raspored obroka može da pomogne u održavanju osećaja sitosti, telesne mase i zdravlja.
08:10Pre 1 d28.11.2025.
Autor
Kristalno Faberžeovo jaje napravljeno za rusku carsku porodicu, koje će se naći na aukciji procenjeno je na više od 20 miliona funti.
23:36Pre 1 d27.11.2025.
Autor
Uz dolazak hladnijih dana, mnogi vlasnici pasa razmišljaju o tome da li je njihovim ljubimcima potrebna dodatna zaštita od zime u vidu odeće za pse.
22:55Pre 2 d26.11.2025.
Autor
Skoro dve trećine rasa pasa ima značajnu količinu vučjeg DNK što je povezano sa time da su se domaći psi i vukovi ukrštali tokom proteklih nekoliko milenijuma, pokazalo je najnovije istraživanje objavljeno u Zborniku radova američke Nacionalne akademije nauka.
15:27Pre 2 d26.11.2025.
Autor
Zoološki vrt u San Dijegu saopštio je da je uginula Grema, džinovska kornjača s Galapagosa koja je bila stara oko 140 godina i koja je bila njegova najstarija stanovnica.
12:16Pre 2 d26.11.2025.
Autor
Svet ima novi najnaseljeniji grad. Glavni grad Indonezije, Džakarta, nalazi se na vrhu lestvice kojom sve više dominira Azija. Prema novom izveštaju Ujedinjenih nacija, Džakarta je pretekla glavni grad Bangladeša, Daku, i japanski Tokio, zasluživši tu titulu.
10:07Pre 3 d26.11.2025.
Autor
Komentari (0)