Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Iako mnogi započnu dan sa dobrim namerama i planom za zdraviji život, upravo popodnevni sati predstavljaju najveći izazov u procesu mršavljenja.
Izvor: klix.ba
03.07.2025. 19:19
Stručnjaci upozoravaju da male, ali učestale popodnevne navike mogu ozbiljno sabotirati uspeh u gubitku kilograma.
Sitne navike koje svakodnevno ponavljamo mogu imati veliki uticaj na telo, pa u nastavku izdvajamo neke od najčešćih popodnevnih grešaka koje otežavaju mršavljenje:
Iako šoljica kafe može izgledati kao brzo rešenje za umor, ispijanje kofeina kasno popodne često narušava san. Loš san otežava kontrolu apetita narednog dana i stvara začarani krug umora i loših prehrambenih izbora. Umesto kafe, bolje je popiti čašu vode ili napraviti kratku pauzu za šetnju.
Foto: Envato
Mnogi veruju da će preskakanjem popodnevnog obroka uneti manje kalorija. Ipak, ova navika često vodi do prejedanja za večeru, kada je telu najteže da potroši višak energije. Umesto toga, korisno je pojesti nešto lagano – poput voća ili šake orašastih plodova – kako bi se održao osećaj sitosti do večere.
Voda može delimično ispuniti vaš želudac, stvoriti osećaj sitosti i time pomoći da pojedete manje hrane, a stručnjaci pojašnjavaju da li je to zaista korisno.
09:08Pre 140 d20.06.2025.
Autor
Ako niste ljubitelj teretane ili trčanja, ne brinite – pojedine svakodnevne aktivnosti mogu potrošiti više kalorija nego što mislite, a uz to ne zahtevaju poseban napor.
08:44Pre 156 d04.06.2025.
Autor
Evropska komisija pojačaće kontrolu mreže TikTok zbog zabrinutosti koju izaziva "SkinnyTok", odnosno algoritmički vođen strim sadržaja koji cilja maloletnike i promoviše ekstremnu mršavost i poremećaje u ishrani.
22:51Pre 172 d20.05.2025.
AutorDugi sati provedeni za radnim stolom bez ikakvog pokreta usporavaju telo i čine ga tromim. Već nekoliko minuta laganog hodanja ili istezanja može pomoći da se razbije monotonija i poboljša cirkulacija. Telo voli pokret – i biće vam zahvalno na svakom koraku.
Foto: Envato
Popodnevni umor, nervoza ili dosada često nas navode da posegnemo za slatkišima, čipsom ili sličnim stvarima – ne zato što smo zaista gladni, već zato što tražimo utehu. Ova navika lako postane nesvesna rutina koja donosi višak kalorija i dodatni osećaj težine. Umesto toga, pokušajte da pažnju preusmerite na nešto drugo – kratku šetnju, razgovor s nekim ili vežbe disanja.
Ako tokom dana nismo jeli redovno, često se dešava da večera postane najobilniji obrok. Tada je lako preterati, jer je telo iscrpljeno i traži nadoknadu. Ipak, višak hrane unet uveče teže se sagoreva i lako se skladišti kao mast. Ključ je u ravnomernom unosu hrane tokom dana, dok večera treba da bude lagana, ali hranljiva.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, UKP, Odeljenja za borbu protiv korupcije, po nalogu Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije, Višeg javnog tužilaštva u Novom Sadu, uhapsili su D. J. (38) iz Kovilja.
14:20Pre 1 d07.11.2025.
Autor
Tokom izvođenja radova na redovnom održavanju u Bulevaru Mihajla Pupina, na delu od kružnog toka kod TC Ušće do zone raskrsnice sa Ulicom ušće, od 7. novembra u 22 časa, do 10. novembra, do šest časova doći će do promena u radu linija javnog prevoza.
09:31Pre 1 d07.11.2025.
Autor
U narednih nedelju dana litar evrodizela koštaće 198 dinara, dok će cena benzina biti 182 dinara.
10:38Pre 1 d07.11.2025.
Autor
Pripadnici policijske stanice Novi Beograd u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u Beogradu uhapsili su I. I. (51), zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
13:59Pre 18 h08.11.2025.
Autor
Student Sava Nikolić poručuje da njegov zagrljaj sa studentkinjom pod hidžabom nije bio čin provokacije, već iskren gest utehe i podrške. Za Newsmax Balkans kaže da mu je žao zbog posledica koje je izazvao, ali ističe da u njegovom postupku nije bilo trunke nepoštovanja.
10:50Pre 1 d07.11.2025.
Autor
Nakit koji je pripadao Napoleonu Bonaparti biće ponuđen naredne nedelje na aukcijama u Ženevi, a posebnu pažnju privlači prsten sa plavim dijamantom od 9,51 karat čija vrednost se procenjuje na između 20 i 30 miliona dolara.
21:30Pre 10 h08.11.2025.
Autor
Arheolozi u centru Varšave, tokom radova u ulici Tvarda, otkrili su ostatke fabrike čokolade iz perioda pre Drugog svetskog rata. Među pronađenim predmetima nalaze se keramički kalupi za praline, papirne etikete za pakovanje, lonci, flaše, fragmenti staklenog posuđa i delovi kaljevih peći.
19:14Pre 12 h08.11.2025.
Autor
Hronični stres sve više pogađa svakodnevni život, a njegovi znakovi često ostaju neprimećeni. Iako se osećate mirno, telo može da pokazuje simptome koji ukazuju na stalni pritisak i napetost. Prepoznavanje ovih simptoma prvi je korak ka smanjenju napetosti i očuvanju zdravlja.
17:34Pre 14 h08.11.2025.
Autor
Oralna higijena je povezana sa višestrukim zdravstvenim problemima, uključujući demenciju i dijabetes. Istraživanja pokazuju da ljudi sa bolestima desni i više karijesa takođe imaju znatno veći rizik od moždanog udara.
13:41Pre 18 h08.11.2025.
Autor
Srpska pravoslavna crkva 8. novembra slavi dan Svetog velikomučenika Dimitrija, koji je u narodu poznatiji kao Mitrovdan.
09:33Pre 22 h08.11.2025.
Autor
Robert, babun koji je bio zavisan od alkohola, preminuo je u azilu za životinje "Zonegled" u belgijskom gradu Vleterenu na zapadu zemlje.
12:13Pre 1 d07.11.2025.
Autor
Svake godine početkom novembra grad Bad Tolc u Bavarskoj oživi u duhu tradicije. Hodočašće u čast svetog Leonarda okuplja stotine konjanika, zaprega i meštana koji slave zaštitnika stoke i poljoprivrednika.
08:12Pre 1 d07.11.2025.
Autor
Dolazak šteneta kući može da bude uzbudljivo vreme za sve članove porodice, ali postoji uobičajena greška koju mnogi ljudi čine.
23:09Pre 2 d06.11.2025.
Autor
Preskakanje zagrevanja rerne može u velikoj meri promeniti ukus, teksturu i bezbednost hrane više nego što mislite.
22:17Pre 2 d06.11.2025.
Autor
Komentari (0)