Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Iako mnogi započnu dan sa dobrim namerama i planom za zdraviji život, upravo popodnevni sati predstavljaju najveći izazov u procesu mršavljenja.
Izvor: klix.ba
03.07.2025. 19:19
Stručnjaci upozoravaju da male, ali učestale popodnevne navike mogu ozbiljno sabotirati uspeh u gubitku kilograma.
Sitne navike koje svakodnevno ponavljamo mogu imati veliki uticaj na telo, pa u nastavku izdvajamo neke od najčešćih popodnevnih grešaka koje otežavaju mršavljenje:
Iako šoljica kafe može izgledati kao brzo rešenje za umor, ispijanje kofeina kasno popodne često narušava san. Loš san otežava kontrolu apetita narednog dana i stvara začarani krug umora i loših prehrambenih izbora. Umesto kafe, bolje je popiti čašu vode ili napraviti kratku pauzu za šetnju.
Foto: Envato
Mnogi veruju da će preskakanjem popodnevnog obroka uneti manje kalorija. Ipak, ova navika često vodi do prejedanja za večeru, kada je telu najteže da potroši višak energije. Umesto toga, korisno je pojesti nešto lagano – poput voća ili šake orašastih plodova – kako bi se održao osećaj sitosti do večere.
Voda može delimično ispuniti vaš želudac, stvoriti osećaj sitosti i time pomoći da pojedete manje hrane, a stručnjaci pojašnjavaju da li je to zaista korisno.
09:08Pre 37 d20.06.2025.
Autor
Ako niste ljubitelj teretane ili trčanja, ne brinite – pojedine svakodnevne aktivnosti mogu potrošiti više kalorija nego što mislite, a uz to ne zahtevaju poseban napor.
08:44Pre 53 d04.06.2025.
Autor
Evropska komisija pojačaće kontrolu mreže TikTok zbog zabrinutosti koju izaziva "SkinnyTok", odnosno algoritmički vođen strim sadržaja koji cilja maloletnike i promoviše ekstremnu mršavost i poremećaje u ishrani.
22:51Pre 67 d20.05.2025.
AutorDugi sati provedeni za radnim stolom bez ikakvog pokreta usporavaju telo i čine ga tromim. Već nekoliko minuta laganog hodanja ili istezanja može pomoći da se razbije monotonija i poboljša cirkulacija. Telo voli pokret – i biće vam zahvalno na svakom koraku.
Foto: Envato
Popodnevni umor, nervoza ili dosada često nas navode da posegnemo za slatkišima, čipsom ili sličnim stvarima – ne zato što smo zaista gladni, već zato što tražimo utehu. Ova navika lako postane nesvesna rutina koja donosi višak kalorija i dodatni osećaj težine. Umesto toga, pokušajte da pažnju preusmerite na nešto drugo – kratku šetnju, razgovor s nekim ili vežbe disanja.
Ako tokom dana nismo jeli redovno, često se dešava da večera postane najobilniji obrok. Tada je lako preterati, jer je telo iscrpljeno i traži nadoknadu. Ipak, višak hrane unet uveče teže se sagoreva i lako se skladišti kao mast. Ključ je u ravnomernom unosu hrane tokom dana, dok večera treba da bude lagana, ali hranljiva.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Viši sud u Beogradu doneo je presudu kojom su roditelji dečaka koji je počinio masovno ubistvo u školi "Vladislav Ribnikar" i sama škola obavezani da solidarno isplate 3,1 milion dinara ranjenom učeniku J. D, zbog pretrpljene nematerijalne štete.
15:18Pre 1 d25.07.2025.
Autor
Dve 22-godišnje devojke iz Lazarevca preminule su od povreda zadobijenih u sudaru putničkog i teretnog vozila u mestu Čepelica na magistralnom putu Bileća-Trebinje.
12:32Pre 23 h26.07.2025.
Autor
Sonja (57) i Marko Mirotić (69) iz Podgorice ispunili su svoj dugogodišnji san i pokazali da je sve moguće - ostvarili su se kao roditelji posle 22 godine borbe za potomstvo. Sonja je za Newsmax Balkans ispričala kako je izgledao put na kom nikada nisu izgubili nadu, veru i upornost.
19:55Pre 16 h26.07.2025.
Autor
Veliki požar zahvatio je područje u okolini sela Mečkovac, nadomak Vranja, a vatrena stihija, potpomognuta jakim vetrom i visokim temperaturama, opasno se približava kućama i poljoprivrednim imanjima.
16:23Pre 20 h26.07.2025.
Autor
U pucnjavi u Budvi koja se dogodila rano ujutru na Slovenskoj plaži ubijeni su otac i sin. Za dvostruko ubistvo osumnjičen je S. S. (65), brat i stric dvojice ubijenih, koji je uhapšen.
09:45Pre 1 d26.07.2025.
Autor
Jutarnja šetnja nije samo fizička aktivnost, već snažna navika koja postavlja temelje za zdrav i produktivan dan.
23:07Pre 13 h26.07.2025.
Autor
Opekotine na šapama vašeg psa nisu retka pojava tokom vrelih letnjih dana, a ukoliko ste primetili da su promenile boju i da ih vaš ljubimac liže – možda je vreme da nešto preduzmete.
11:06Pre 1 d26.07.2025.
Autor
Konzumiranje soka od kiselih krastavaca postalo je naročito popularno u poslednjih nekoliko godina, posebno nakon napornih treninga. Postavlja se pitanje koliko je on zapravo zdrav.
23:57Pre 1 d25.07.2025.
Autor
Tokom vrelih letnjih dana u gradu, malo šta je osvežavajuće kao ulazak u bazen. Ali da li je voda u bazenu zaista čista kao što izgleda kristalno plavo?
22:31Pre 1 d25.07.2025.
Autor
Sezona godišnjih odmora je uveliko počela, a mnogi već planiraju beg od svakodnevice i nekoliko dana odmora van svog doma. Ipak, jedno od čestih pitanja koje muči ljubitelje biljaka jeste – kako sačuvati cveće tokom odsustva?
14:04Pre 1 d25.07.2025.
Autor
Mnogi tokom leta teže zdravoj, ujednačenoj boji tena. I dok su kreme za sunčanje osnovna zaštita, način ishrane može u velikoj meri doprineti lepšem i dugotrajnijem tenu.
09:00Pre 2 d25.07.2025.
Autor
Svi smo se našli u situaciji u kojoj je bilo nemoguće parkirati automobil u hladu ili garaži kako ne bi bio izložen suncu i ekstremnoj vrućini. Toplota negativno utiče na automobile podjednako kao i na ljude, a posledice mogu da budu i te kako ozbiljne.
23:49Pre 2 d24.07.2025.
Autor
Arheolozi veruju da su u pećini Tinšemet u centralnom Izraelu otkrili jedno od najstarijih poznatih grobalja, staro između 100.000 i 110.000 godina.
21:18Pre 2 d24.07.2025.
Autor
Bolesti koje prenose komarci šire se Evropom, a porast broja slučajeva čikungunje, denge i virusa Zapadnog Nila podstiče ponovna upozorenja zdravstvenih stručnjaka.
18:37Pre 2 d24.07.2025.
Autor
Komentari (0)