Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Iako mnogi započnu dan sa dobrim namerama i planom za zdraviji život, upravo popodnevni sati predstavljaju najveći izazov u procesu mršavljenja.
Izvor: klix.ba
03.07.2025. 19:19
Stručnjaci upozoravaju da male, ali učestale popodnevne navike mogu ozbiljno sabotirati uspeh u gubitku kilograma.
Sitne navike koje svakodnevno ponavljamo mogu imati veliki uticaj na telo, pa u nastavku izdvajamo neke od najčešćih popodnevnih grešaka koje otežavaju mršavljenje:
Iako šoljica kafe može izgledati kao brzo rešenje za umor, ispijanje kofeina kasno popodne često narušava san. Loš san otežava kontrolu apetita narednog dana i stvara začarani krug umora i loših prehrambenih izbora. Umesto kafe, bolje je popiti čašu vode ili napraviti kratku pauzu za šetnju.
Foto: Envato
Mnogi veruju da će preskakanjem popodnevnog obroka uneti manje kalorija. Ipak, ova navika često vodi do prejedanja za večeru, kada je telu najteže da potroši višak energije. Umesto toga, korisno je pojesti nešto lagano – poput voća ili šake orašastih plodova – kako bi se održao osećaj sitosti do večere.
Voda može delimično ispuniti vaš želudac, stvoriti osećaj sitosti i time pomoći da pojedete manje hrane, a stručnjaci pojašnjavaju da li je to zaista korisno.
09:08Pre 266 d20.06.2025.
Autor
Ako niste ljubitelj teretane ili trčanja, ne brinite – pojedine svakodnevne aktivnosti mogu potrošiti više kalorija nego što mislite, a uz to ne zahtevaju poseban napor.
08:44Pre 282 d04.06.2025.
Autor
Evropska komisija pojačaće kontrolu mreže TikTok zbog zabrinutosti koju izaziva "SkinnyTok", odnosno algoritmički vođen strim sadržaja koji cilja maloletnike i promoviše ekstremnu mršavost i poremećaje u ishrani.
22:51Pre 297 d20.05.2025.
AutorDugi sati provedeni za radnim stolom bez ikakvog pokreta usporavaju telo i čine ga tromim. Već nekoliko minuta laganog hodanja ili istezanja može pomoći da se razbije monotonija i poboljša cirkulacija. Telo voli pokret – i biće vam zahvalno na svakom koraku.
Foto: Envato
Popodnevni umor, nervoza ili dosada često nas navode da posegnemo za slatkišima, čipsom ili sličnim stvarima – ne zato što smo zaista gladni, već zato što tražimo utehu. Ova navika lako postane nesvesna rutina koja donosi višak kalorija i dodatni osećaj težine. Umesto toga, pokušajte da pažnju preusmerite na nešto drugo – kratku šetnju, razgovor s nekim ili vežbe disanja.
Ako tokom dana nismo jeli redovno, često se dešava da večera postane najobilniji obrok. Tada je lako preterati, jer je telo iscrpljeno i traži nadoknadu. Ipak, višak hrane unet uveče teže se sagoreva i lako se skladišti kao mast. Ključ je u ravnomernom unosu hrane tokom dana, dok večera treba da bude lagana, ali hranljiva.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Odžacima uhapsili su S. K. (70) iz ovog mesta, zbog sumnje da je nožem izbo dve žene, a jednu od njih polio benzinom.
11:20Pre 1 d12.03.2026.
Autor
U narednih sedam dana litar benzina koštaće 186 dinara, dok će cena evrodizela biti 208 dinara, saopštilo je Ministarstvo unutrašnje i spoljne trgovine.
11:40Pre 12 h13.03.2026.
Autor
U saradnji Višeg javnog tužilaštva u Novom Sadu i Uprave kriminalističke policije Odeljenja za borbu protiv korupcije, uhapšena je R. Ž, bivša direktorka Centra za socijalni rad (CSR) opštine Stara Pazova, pod sumnjom da je zloupotrebom oštetila budžet Srbije za više od 1,5 miliona dinara.
10:16Pre 14 h13.03.2026.
Autor
Neumoljivi iranski napadi na brodski saobraćaj i energetsku infrastrukturu podigli su cenu nafte iznad 100 dolara po barelu u četvrtak, dok američke i izraelske snaga gađaju Islamsku Republiku bez ikakvih znakova da će kraj rata doći.
21:21Pre 1 d12.03.2026.
Autor
Ono što je nekada bilo sinonim za luksuz ili modernost danas može delovati pretrpano i zastarelo, pa dizajneri savetuju da se klasične garniture preskoče u korist pojedinačnih, pažljivo odabranih komada.
23:40Pre 1 d12.03.2026.
Autor
Britanska Nacionalna zdravstvena služba navela je nekoliko simptoma anemije izazvane nedostatkom gvožđa, među kojima se jedan može javiti i u nogama.
23:40Pre 54 min13.03.2026.
Autor
Kina je izgradila najduže pokretne stepenice na svetu, nazvane Čudesne božanske stepenice, koje su otvorene za javnost 17. februara 2026. godine tokom proslave Kineske nove godine.
22:01Pre 2 h13.03.2026.
Autor
Divlji afrički slon izazvao je zastoj u saobraćaju na Tajlandu kada je ušetao na put u potrazi za hranom, prenose lokalni mediji.
19:02Pre 5 h13.03.2026.
Autor
Gojenje često nije rezultat jedne nezdrave namirnice, već kombinacije svakodnevnih izbora i navika. Takođe, namirnice koje deluju zdravo mogu da postanu problem ako se konzumiraju u velikim količinama ili sa dodatkom šećera i masti.
08:00Pre 16 h13.03.2026.
Autor
Ono što je nekada bilo sinonim za luksuz ili modernost danas može delovati pretrpano i zastarelo, pa dizajneri savetuju da se klasične garniture preskoče u korist pojedinačnih, pažljivo odabranih komada.
23:40Pre 1 d12.03.2026.
Autor
Infekcija mokraćnog sistema jedan je od češćih zdravstvenih problema kod trudnica, a razumevanje simptoma i pravovremeno lečenje ključno je za zdravlje majke i deteta.
22:14Pre 1 d12.03.2026.
Autor
Zagađenja koja su loša za naše zdravlje potiču od gasova staklene bašte, od zagađenja vazduha, kao i otrovnih hemikalija i korišćenja plastike u svakodnevnom životu, zaključak je mnogobrojnih istraživačkih studija.
19:46Pre 1 d12.03.2026.
Autor
Koliko su porodica, solidarnost i obični ljudi zapravo najveća inspiracija? Da li su iskrenost i toplina postale nova snaga interneta i zašto male životne priče imaju moć da menjaju pogled na svet?
18:43Pre 1 d12.03.2026.
Autor
Autoimune bolesti kod pasa nastaju kada imuni sistem, umesto da štiti telo od infekcija i bolesti, napada sopstvene zdrave ćelije. Ove bolesti mogu da zahvate različite organe i sisteme, pa simptomi variraju u zavisnosti od pogođenih delova tela.
17:43Pre 1 d12.03.2026.
Autor
Komentari (0)