Spavanje sa otvorenim ili zatvorenim prozorom: Šta je rizično, a šta korisno

Kada se govori o prednostima spavanja sa otvorenim prozorom, mnogi ljudi imaju tu naviku. Da li nam svež vazduh zaista pomaže za kvalitetan san?

Vekovima učimo da je udisanje svežeg vazduha dobro, da pomaže u čišćenju naših pluća, povećava nivo kiseonika i održava naš respiratorni sistem zdravim.

PROČITAJTE JOŠ

SVET

(VIDEO) Istorijski trenutak: Prva Mis Palestine za Mis univerzuma uz Nadin Ajub

Nadin Ajub, 27-godišnja manekenka i zagovornica, ući će u historiju kao prva žena koja će predstavljati Palestinu na izboru za "Miss Universe" 2025. godine.

22:07Pre 14 h06.09.2025.

Autor

SVET

(VIDEO) SAD i Venecuela na ivici sukoba: Američki vazdušni udari pojačali tenzije

Odnosi Vašingtona i Karakasa su na najvišoj tenziji u poslednjih deceniju. SAD optužuju Madura za šverc droge i pojačavaju vojno prisustvo, dok Venecuela mobilizuje narod i vojsku, nazivajući američke akcije direktnom agresijom.

19:07Pre 17 h06.09.2025.

Autor

Politika

(VIDEO) Politički analitičar za Newsmax Balkans: "Priština skida rukavice, represija nad Srbima sve otvorenija"

Nevladine organizacije sa Kosova i Metohije uputile su poziv komesaru za ljudska prava Saveta Evrope Majklu O’Flaertiju da poseti pokrajinu i uveri se u, kako navode, ozbiljna i sistematska kršenja prava nevećinskih zajednica, posebno Srba.

17:45Pre 18 h06.09.2025.

Autor

Naučnici su otkrili da je temperatura između 16 i 18  stepeni Celzijusovih idealna za spavanje tokom noći. U letnjim mesecima, sve je drugačije, jer je u spavaćoj sobi i preko 25 stepeni Celzijusovih. Zbog toga se otvaraju prozori, vazduh cirkuliše i menja se vrednost temperature u sobi.

Preporuka je provetravanje zbog razmene vazduha i zatamnjenja sobe od trenutka kada temperature počnu da rastu.

U zavisnosti od lokacije, svež vazduh koji ulazi kroz prozor, može da doprinese kvalitetu sna. 

Šta je loše u navici spavanja pored otvorenog prozora?

Otvoren prozor tokom noćnih sati, posebno tokom letnjih meseci, jedino je rešenje za regulisanje temperature u spavaćoj sobi. Ipak, postoje neke stvari koje govore suprotno. Buka od saobraćaja, lajanje pasa ili bučan komšiluk ometaju nam san i deluju na našu psihu jer dok spavamo, naš mozak obrađuje zvuke.

U tom procesu oslobađaju se hormoni stresa koji dugoročno mogu da dovedu do depresije, naročito kod osetljivih ljudi.

Takođe, istraživači navode da tokom zimskih meseci ne bi trebalo spavati sa otvorenim prozorom, jer je rizik od prehlade veliki.

Foto: Envato

Koncentracija polena u vazduhu za mnoge predstavlja problem i izaziva loš san. Preporuka je da u rano proleće i kasnu jesen, ne treba spavati pored otvorenog prozora zbog povećanih vrednosti polena u vazduhu, naročito u jutarnjim satima.

Alternative za spavanje sa otvorenim prozorom

Kada više nema kvalitetnog sna zbog navedenih spoljnih faktora, postoje i alternative za spavanje pored otvorenog prozora. Najvažnija stvar je redovna ventilacija tokom dana, bez obzira na to da li je prozor otvoren ili zatvoren. 

Pored redovne ventilacije, kvalitet vazduha može da se poboljša uključivanjem klima uređaja, naročito ako je vlaga u stanu visoka.

Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:

Pratite nas na društvenim mrežama:

Komentari (0)