Perimenopauza i menopauza: Koje su razlike i šta je najvažnije kod ublažavanja simptoma

Menopauza predstavlja novi i važan period u životu svake žene. Tada dolazi do suočavanja sa završetkom jednog poglavlja i početkom novog, podjednako značajnog.

Telo se polako povlači iz svoje reproduktivne funkcije, donoseći niz fizičkih i emocionalnih izazova. Ovaj period obežavaju promene koje telo doživljava, piše RTCG.

Edukacija o menopauzi i podrška zdravstvenih stručnjaka i zajednice igraju ključnu ulogu u prilagođavanju žena ovim promenama.

Svaka žena doživljava menopauzu na svoj način.

Razlika između perimenopauze i menopauze

Perimenopauza je prelazni period koji prethodi menopauzi i počinje nekoliko godina pre njenog početka.

Manifestuje se promenama u menstrualnom ciklusu, koji može postati povremeno neuredan, a zbog toga se često javlja hormonski disbalans.

Menopauza je period kada menstruacija prestaje. Tačnije, menopauza počinje kada žena nema menstrualni ciklus tokom cele godine.

Simptomi

Simptomi perimenopauze mogu se pojaviti i u menopauzi, osim što ciklus više ne postoji.

Perimenopauza može uključivati neuredne cikluse, promene u obimu i dužini trajanja krvarenja, noćno znojenje, nesanicu, promene raspoloženja, depresiju, anksioznost, promene u zdravlju vagine (suvoća, smanjena elastičnost vaginalnih zidova, bolni odnosi).

Tretman može biti raznolik: hormonska supstituciona terapija, vitamini i minerali za ublažavanje simptoma osteoporoze (vitamin D, kalcijum) ili psihoterapija.

Preporuke lekara

Fizička aktivnost je izuzetno važna za očuvanje zdravlja kostiju, smanjenje rizika od osteoporoze i preloma, održavanje adekvatne telesne težine i mišićne mase, poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja i kvalitet sna.

"Fizička aktivnost je ključna u peri i menopauzi, prilagođena godinama, konstituciji i zdravstvenom stanju žene. Menopauza nije kraj, već prelazak u novi period života sa svojim lepotama i izazovima", savetuje stručnjak.

Kako ublažiti simptome peri i menopauze?

Ishrana bogata kalcijumom i vitaminom D (suplementi po potrebi), fizička aktivnost prilagođena godinama (šetnja, aerobne vežbe), prestanak pušenja,
zdrava ishrana, održavanje normalne telesne težine, hormonska supstituciona terapija, redovne kontrole kod reumatologa, kardiologa i ginekologa.

Komentari (0)