Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Magnezijum je mineral koji učestvuje u stotinama procesa u organizmu, a poslednjih godina sve češće se pominje kao prirodna podrška boljem snu.
Izvor: Klix.ba
24.02.2026. 16:06
Iako se najčešće povezuje sa opuštanjem mišića, njegova uloga je mnogo šira, utiče na nervni sistem, regulaciju stresa i proizvodnju hormona koji su ključni
Stručnjaci objašnjavaju da magnezijum pomaže u regulaciji neurotransmitera koji umiruju mozak, uključujući GABA, hemijsku supstancu koja doprinosi osećaju smirenosti i priprema telo za san, prenosi Klix.ba.
Takođe učestvuje u regulaciji melatonina, hormona koji upravlja ciklusom spavanja i budnosti. Kada su nivoi magnezijuma niski, organizam teže prelazi u fazu dubokog sna, pa se mogu javiti poteškoće sa uspavljivanjem ili češća noćna buđenja.
Neka istraživanja ukazuju na to da suplementacija magnezijumom može pomoći osobama koje pate od nesanice, posebno starijima i onima koji imaju manjak ovog minerala.
Postoji tek nekoliko imena koja su ostavila trajni pečat u istoriji meksičkog organizovanog kriminala, a Nemesio Oseguera Servantes, poznatiji kao El Menčo, svakako je jedan od njih.
14:19Pre 1 d23.02.2026.
Autor
Dok advokat Aleksandar Cvejić smatra da je obustava rada Advokatske komore zbog izmena pravosudnih zakona besmislena, potpredsednik Nove Demokratske stranke Srbije (Novi DSS) Predrag Marsenić tvrdi da institucije u Srbiji ne funkcionišu i da i advokati treba da se založe za to da se stanje promeni.
11:51Pre 1 d23.02.2026.
AutorOsim toga, magnezijum može ublažiti simptome anksioznosti i smanjiti napetost mišića, što posredno doprinosi boljem odmoru. Ipak, efekti nisu isti kod svih i ne treba ga posmatrati kao univerzalno rešenje za poremećaje spavanja.
Važno je naglasiti da se magnezijum može unositi i putem ishrane kroz orašaste plodove, semenke, mahunarke, integralne žitarice i lisnato zeleno povrće.
Pre uzimanja suplemenata preporučuje se konsultacija sa lekarom, jer prekomerne doze mogu izazvati probavne smetnje ili druge neželjene efekte, naročito kod osoba sa određenim zdravstvenim problemima.
Kada se kombinuje sa dobrim navikama, poput redovnog rasporeda spavanja, smanjenja izloženosti ekranima pre odlaska u krevet i upravljanja stresom, magnezijum može biti korisna podrška zdravijem noćnom odmoru.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Policija iz Bijelog Polja uhapsila je O. R. (18) iz tog crnogorskog grada, dok je protiv maloletnika starog 15 godina podneta krivična prijava zbog sumnje da su počinili krivično delo zelenaštvo, na štetu jednog šesnaestogodišnjaka.
15:38Pre 1 d23.02.2026.
Autor
Predsednica Narodne skupštine Republike Srbije Ana Brnabić potpisala je Odluku o raspisivanju redovnih izbora za odbornike lokalnih parlamenata u devet gradova i opština za 29. mart.
12:07Pre 1 d23.02.2026.
Autor
Peta beogradska gimnazija dobila je novog v. d. direktora - nastavnika fizičkog vaspitanja Ognjena Mrvaljevića, nakon što je prethodnoj direktorki Danki Nešović istekao mandat, potvrdio je za portal Newsmax Balkans član Saveta roditelja Nemanja Milošević.
13:17Pre 5 h24.02.2026.
Autor
Dok advokat Aleksandar Cvejić smatra da je obustava rada Advokatske komore zbog izmena pravosudnih zakona besmislena, potpredsednik Nove Demokratske stranke Srbije (Novi DSS) Predrag Marsenić tvrdi da institucije u Srbiji ne funkcionišu i da i advokati treba da se založe za to da se stanje promeni.
11:51Pre 1 d23.02.2026.
Autor
Porodice žrtava dva masovna ubistva na Cetinju, poručile su da neće odustati od borbe za istinu i pravdu. U svojim javnim zahtevima porodice su tražile, pre svega, utvrđivanje odgovornosti i smene u sistemu bezbednosti.
13:16Pre 1 d23.02.2026.
Autor
Ponašanje mačaka ponekad može da deluje neobično, a jedna od njihovih čestih navika jeste boravak u lavabou.
18:37Pre 15 min24.02.2026.
Autor
Nova start-ap kompanija "Remondo" predstavila je nedavno svoju novu platformu za snimanje površine Zemlje u ultra-visokoj rezoluciji.
14:53Pre 3 h24.02.2026.
Autor
Borba protiv upala u organizmu ne mora biti komplikovana. Dovoljan je samo jedan moćan sastojak koji lako može da se uključi u svakodnevnu ishranu.
13:35Pre 5 h24.02.2026.
Autor
Japanska tehnološka kompanija Soni razvila je tehnologiju koja može da identifikuje originalnu muziku korišćenu za generisanje pesama pomoću veštačke inteligencije.
11:32Pre 7 h24.02.2026.
Autor
Iako se u Evropi i SAD, kao i na Balkanu najčešće koriste modeli veštačke inteligencije kao što su Chat GPT, Google Gemini i Microsoft Copilot, na internetu zapravo postoji na desetine drugih AI modela namenjenih za generisanje slika, muzike ili programiranje.
08:55Pre 9 h24.02.2026.
Autor
Paradajz je namirnica koja često izaziva dilemu, da li je voće ili povrće? Iako ga u svakodnevnoj ishrani doživljavamo kao povrće, botanički gledano, paradajz je voće.
07:40Pre 11 h24.02.2026.
Autor
Tvrdokorni kamenac u WC šolji čest je problem u domaćinstvima. Osim što izgleda neuredno, naslage kamenca mogu izazvati neprijatne mirise i otežati održavanje higijene. Iako na tržištu postoji mnogo jakih hemijskih sredstava, postoje i prirodni načini koji mogu biti podjednako efikasni, a zdraviji.
23:53Pre 18 h23.02.2026.
Autor
Naučnici u istočnoj kineskoj provinciji Džeđang razvili su genetski modifikovan paradajz sa aromom kokica, prenose mediji. U stakleniku istraživačkog centra uzgaja se paradajz koji izgleda obično, ali ima iznenađujuće sladak miris i aromu kokica sa puterom.
22:49Pre 20 h23.02.2026.
Autor
Sve veći broj žena i devojaka odlučuje se za reformer pilates zbog brojnih benefita. Ova metoda vežbanja postala je izuzetno popularna jer ne samo da jača mišiće i poboljšava fleksibilnost, već pomaže i u održavanju pravilnog držanja i stabilnosti tela.
21:23Pre 21 h23.02.2026.
Autor
Komentari (0)