Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Magnezijum je mineral koji učestvuje u stotinama procesa u organizmu, a poslednjih godina sve češće se pominje kao prirodna podrška boljem snu.
Izvor: Klix.ba
24.02.2026. 16:06
Iako se najčešće povezuje sa opuštanjem mišića, njegova uloga je mnogo šira, utiče na nervni sistem, regulaciju stresa i proizvodnju hormona koji su ključni
Stručnjaci objašnjavaju da magnezijum pomaže u regulaciji neurotransmitera koji umiruju mozak, uključujući GABA, hemijsku supstancu koja doprinosi osećaju smirenosti i priprema telo za san, prenosi Klix.ba.
Takođe učestvuje u regulaciji melatonina, hormona koji upravlja ciklusom spavanja i budnosti. Kada su nivoi magnezijuma niski, organizam teže prelazi u fazu dubokog sna, pa se mogu javiti poteškoće sa uspavljivanjem ili češća noćna buđenja.
Neka istraživanja ukazuju na to da suplementacija magnezijumom može pomoći osobama koje pate od nesanice, posebno starijima i onima koji imaju manjak ovog minerala.
Postoji tek nekoliko imena koja su ostavila trajni pečat u istoriji meksičkog organizovanog kriminala, a Nemesio Oseguera Servantes, poznatiji kao El Menčo, svakako je jedan od njih.
14:19Pre 21 d23.02.2026.
Autor
Dok advokat Aleksandar Cvejić smatra da je obustava rada Advokatske komore zbog izmena pravosudnih zakona besmislena, potpredsednik Nove Demokratske stranke Srbije (Novi DSS) Predrag Marsenić tvrdi da institucije u Srbiji ne funkcionišu i da i advokati treba da se založe za to da se stanje promeni.
11:51Pre 21 d23.02.2026.
AutorOsim toga, magnezijum može ublažiti simptome anksioznosti i smanjiti napetost mišića, što posredno doprinosi boljem odmoru. Ipak, efekti nisu isti kod svih i ne treba ga posmatrati kao univerzalno rešenje za poremećaje spavanja.
Važno je naglasiti da se magnezijum može unositi i putem ishrane kroz orašaste plodove, semenke, mahunarke, integralne žitarice i lisnato zeleno povrće.
Pre uzimanja suplemenata preporučuje se konsultacija sa lekarom, jer prekomerne doze mogu izazvati probavne smetnje ili druge neželjene efekte, naročito kod osoba sa određenim zdravstvenim problemima.
Kada se kombinuje sa dobrim navikama, poput redovnog rasporeda spavanja, smanjenja izloženosti ekranima pre odlaska u krevet i upravljanja stresom, magnezijum može biti korisna podrška zdravijem noćnom odmoru.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Pripadnici MUP u Nišu, po nalogu Višeg javnog tužilaštva, uhapsili su D. R. (39) iz okoline Svrljiga zbog neovlašćene proizvodnje i prometa droge, i N. Đ. (39) iz Niša, osumnjičenog za neovlašćeno držanje opojnih droga.
12:53Pre 1 d15.03.2026.
Autor
Policija u Boljevcu uhapsila je M. Đ. (21) iz Boljevca i M. T. (23) iz okoline ovog mesta, zbog sumnje da su 14. marta, nakon kraće rasprave ispred jednog ugostiteljskog objekta u Boljevcu, zadali više udaraca dvadesetšestogodišnjem meštaninu.
14:12Pre 1 d15.03.2026.
Autor
U teškoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila oko tri sata u Svetosavskoj ulici u Barajevu, poginuo je mladić (21).
08:14Pre 1 d15.03.2026.
Autor
Nije svako doba dana idealno za košenje trave, a pogrešan trenutak može dugoročno naštetiti vašem travnjaku.
14:33Pre 1 d15.03.2026.
Autor
Teheran je upozorio Rumuniju da će reagovati politički i pravno ako nastavi da dozvoljava da Sjedinjene Američke Države koriste baze na njenoj teritoriji za operacije protiv Irana.
13:43Pre 6 h16.03.2026.
Autor
Američki glumac Šon Pen, dobitnik ovogodišnjeg Oskara za najbolju sporednu ulogu za film "Jedna bitka za drugom", nije prisustvovao ceremoniji dodele prestižnog priznanja zbog posete Ukrajini.
18:29Pre 1 h16.03.2026.
Autor
Na 98. dodeli Oskara zvezde su se istakle izvanrednim modnim izborima koji su privukli veliku pažnju medija i publike.
13:31Pre 6 h16.03.2026.
Autor
Istraživači sa univerziteta Kolumbija u SAD razvili su novu tehnologiju za dobijanje litijuma, a koja bi mogla da značajno poveća dostupne svetske rezerve ovog metala, koji je ključan za proizvodnju baterija i elektronike
12:51Pre 7 h16.03.2026.
Autor
Tom Kruz, Mark Volberg, Skarlet Johanson i Džek Blek su pored Adama Sandlera među najplaćenijim glumcima u prethodnoj godini.
21:36Pre 22 h15.03.2026.
Autor
Nedavno istraživanje otkrilo je široke efekte jednog suplementa koji može biti koristan za zdravlje kože, kostiju i mišića. Ipak, stručnjaci upozoravaju da bi ljudi možda trebalo da uzimaju ovaj suplement duže vreme pre nego što osete prave benefite.
17:32Pre 1 d15.03.2026.
Autor
Jaja sadrže visoke nivoe holesterola, što može izazvati zabrinutost za zdravlje srca. Osobe s visokim holesterolom možda će morati da ih jedu umereno. Ipak, kod mnogih osoba izbegavanje jaja može dovesti do nutritivnih nedostataka.
11:04Pre 1 d15.03.2026.
Autor
Na prvi pogled neodoljive zelene dekoracije ne moraju biti bezopasne. Međutim, mnoge popularne kućne biljke sadrže toksine koji mogu izazvati mučninu, povraćanje, probleme sa disanjem pa čak i otkazivanje organa kod mačaka.
22:21Pre 1 d14.03.2026.
Autor
Svemirska misija Dragonfly koju razvija američka svemirska agencija NASA predstavlja jednu od najambicioznijih planetarnih ekspedicija planiranih u narednoj deceniji. Ona ima za cilj detaljno istraživanje najvećeg meseca planete Saturn, ledenog sveta poznatog kao Titan.
15:11Pre 2 d14.03.2026.
Autor
Pranje posteljine može izgledati jednostavno, ali odabir prave temperature važan je za njenu dugotrajnost i higijenu.
12:46Pre 2 d14.03.2026.
Autor
Komentari (0)