Koje su najčešće zablude o psihoterapiji

Kako navodi psihijatar Su Varma, jedna od čestih zabluda jeste da odlazak na terapiju znači da nešto nije u redu sa vama ili da ste slabi.

"Potrebna je hrabrost da se osvrnete na detalje svog života, obrasce i odnose. Ljudi koji rade na sebi jedni su od najhrabrijih koje poznajem", rekla je.

Takođe ističe da je pogrešno verovati da bi terapiju trebalo tražiti samo u trenucima krize.

"Mnogi ljudi dolaze odmah posle gubitka ili velikih životnih promena, poput raskida veze.
To često motiviše da potraže pomoć. Međutim, ima i onih koji se jave tek kada emocionalno dotaknu dno, a zatim nestanu čim stvari krenu nabolje sve dok se ne pojavi nova kriza", objašnjava Varma.

"Pogrešno je verovati da će se problemi rešiti isključivo uz pomoć lekova"

Iako neki ljudi povremeno traže terapiju ili dolaze zbog kratkoročnih problema, Varma naglašava da najuspešnija terapeutska iskustva nisu vezana isključivo za teške ili traumatične događaje, prenosi HuffPost.

"Iako terapija može da bude dragocena u kriznim situacijama, ljudi jasnije razumeju svoje stanje kada im je dobro. Ohrabrila bih svakoga da nastavi sa terapijom i kada se stvari smire, jer tada problemi mogu da se sagledaju mirnije i bez panike", kaže ona.

Foto: Envato

Jedan od glavnih ciljeva terapije jeste razvoj fleksibilnosti u načinu razmišljanja, odnosu prema drugima i reagovanju na stres. Proces pomaže da bolje razumemo tuđe perspektive, jača empatiju i uči nas zdravijim načinima suočavanja sa teškoćama, izražavanja emocija i produbljivanja odnosa.

Varma napominje da je pogrešno verovati da će se problemi rešiti isključivo uz pomoć lekova.

"Lekovi mogu da budu dragoceni u određenim situacijama i klijentima često donesu olakšanje. Ali kombinacija lekova i terapije razgovorom daje najveće šanse za uspeh", poručila je.

Od prvog susreta bez reči do jasnih tema

Terapija razgovorom pruža priliku da otkrijemo i promenimo destruktivne obrasce razmišljanja i ponašanja koji dovode do negativnih osećanja, a ne samo da utičemo na hemiju mozga.

Varma dodaje da je sasvim u redu grešiti i učiti na početku terapijskog procesa.

"Radila sam sa klijentima koji su došli na prvu seansu ne znajući o čemu da pričaju ili kako da počnu. Vremenom postaju svesniji tema na koje žele da se fokusiraju i koje žele da menjaju. Takođe, postoji zabluda da će terapija biti usmerena isključivo na detinjstvo. Smatram da terapija može jednako uspešno da se fokusira na sadašnjost i budućnost klijenta", navodi ona.

Još jedna zabluda vezana za proces isceljenja jeste uverenje da će ono doneti potpunu sigurnost u životu.

Varma naglašava da je život nepredvidiv i da nam upravo učenje kako da živimo sa tom neizvesnošću može poboljšati celokupno iskustvo.

Komentari (0)