Mali zalogaji, velika korist: Šest razloga zbog kojih treba češće da jedete ananas

"Kada pogledamo nutritivni sastav ananasa, vidimo širok spektar hranljivih materija", kaže nutricionistkinja Šeril Musato.

Ako vam treba dodatni razlog da sledeći put u prodavnici uzmete ananas (ili dva), evo nekoliko dobrih razloga zašto bi trebalo češće da ga jedete.

Smanjuje rizik od oštećenja vida sa godinama

Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C, ananas može pomoći u smanjenju rizika od degeneracije žute mrlje povezane sa starenjem, koja utiče na centralni vid.

Istraživanja pokazuju da je vitamin C jedan od ključnih nutrijenata u prevenciji ovog i drugih očnih oboljenja.

Pomaže u prevenciji hroničnih bolesti

Ananas sadrži beta-karoten, biljni pigment koji mu daje žutu boju.

Ova supstanca ima snažna antioksidativna i protivupalna svojstva, pa može smanjiti rizik od respiratornih bolesti.

Takođe doprinosi jačanju imuniteta, zdravlju kože i dobrom vidu, prenosi Realsimple.

Pomaže u snižavanju krvnog pritiska

Zahvaljujući visokom sadržaju kalijuma, ananas može pomoći u snižavanju krvnog pritiska.

Time se ujedno smanjuje i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Sprečava zatvor

Iako se o tome retko govori, zatvor je čest problem.

Foto: Envato

Ananas, zahvaljujući vlaknima i velikom udelu vode, pomaže pravilnom radu creva i doprinosi zdravom varenju.

Podržava zdravlje srca

Kombinacija vlakana, kalijuma i vitamina C doprinosi boljem zdravlju srca.

Redovna konzumacija ananasa može pomoći u očuvanju kardiovaskularnog sistema.

Olakšava varenje proteina

Ananas sadrži bromelain, enzim koji pomaže u razgradnji proteina.

Upravo zbog toga se često koristi za omekšavanje mesa.

Sledeći put kada budete spremali meso, razmislite o tome da kao osnovu za marinadu upotrebite sok od ananasa.

Komentari (0)