Vitamin D je dugo smatran jednim od najvažnijih nutrijenata za zdravlje – od jačanja kostiju do podrške imunom sistemu. Međutim, sve više naučnih istraživanja ukazuje na to da preterano uzimanje ovog vitamina može imati neočekivane i štetne posledice.
Izvor: Science Alert
15.04.2026. 23:37
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Novi podaci pokazuju da više nije uvek bolje – a u nekim slučajevima, visoke doze vitamina D mogu čak povećati rizik od zdravstvenih problema, uključujući sklonost ka padovima i prelome kao posledicu.
Jedan od glavnih razloga za oprez je činjenica da je vitamin D rastvorljiv u mastima, što znači da se ne izlučuje lako iz organizma, već se akumulira u tkivima.
U praksi, lekari sve češće beleže pacijente sa veoma visokim vrednostima vitamina D, prenosi Science Alert.
Kako se navodi, kod osoba sa povišenim nivoima vitamina D ili kod onih koji uzimaju velike doze suplemenata (iznad preporučenih), uočen je "neočekivan porast rizika od padova i preloma".
Ovo dovodi u pitanje uobičajeno uverenje da veće količine ovog vitamina automatski znače jače kosti.
Iako se vitamin D često promoviše kao bezopasan suplement, istraživanja pokazuju da to nije u potpunosti tačno.
Foto: Envato
Sve više ljudi uzima visoke doze – često između 4.000 i 20.000 internacionalnih jedinica (IU) dnevno – što značajno prevazilazi uobičajene preporuke.
Istovremeno, dodatni izvori vitamina D (kao što su obogaćena hrana ili drugi kombinovani suplementi) mogu povećati ukupan unos, što može dovesti do toksičnosti i ozbiljnih posledica.
Kafa je deo svakodnevne rutine mnogih ljudi. Pruža vam energetski poticaj potreban za početak dana, a ima i potencijalne zdravstvene prednosti.
11:37Pre 13 h15.04.2026.
Autor
Mnogi ljudi misle da, kada kupuju zdravu hranu, automatski biraju ono što je dobro za njihovo telo i mršavljenje. Međutim, stvarnost je često drugačija.
22:57Pre 1 d14.04.2026.
Autor
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp zapretio je raskidanjem trgovinskog sporazuma sa Velikom Britanijom usled rastućeg nezadovoljstva zbog protivljenja Londona vojnoj akciji protiv Irana.
15:29Pre 9 h15.04.2026.
AutorPrekomerni unos vitamina D može dovesti do stanja poznatog kao hipervitaminoza koje je, kada je vitamin D u pitanju, povezano sa povišenim nivoom kalcijuma u krvi (hiperkalcemija).
Ovo stanje može da izazove mučninu, povraćanje, slabost, učestalo mokrenje, bol u kostima i probleme sa bubrezima, uključujući kamen u bubregu.
U težim slučajevima, višak kalcijuma može da dovede do oštećenja mekih tkiva, arterija i bubrega.
Naučnici naglašavaju da vitamin D ima važnu ulogu u organizmu, ali da njegovo uzimanje mora da bude kontrolisano i prilagođeno individualnim potrebama.
Foto: Envato
"Vitamin D je daleko od bezopasnog suplementa i ne treba ga tek tako uzimati", navode stručnjaci koji su ispitivali štetnost njegovog prekomernog unošenja.
Umesto proizvoljnog uzimanja visokih doza, preporučuje se konsultacija sa lekarom i praćenje nivoa vitamina D u krvi, kako bi se izbegli potencijalni rizici, zaključuju nutricionisti.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Telo muškarca pronađeno je u šumi kod Batajničkog druma, nadomak tržnog centra Zemun park, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
20:17Pre 1 d14.04.2026.
Autor
Na gradilištu u beogradskom naselju Karaburma, u neposrednoj blizini tržnog centra, poginuo je radnik, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
13:06Pre 12 h15.04.2026.
Autor
Osamnaestogodišnji mladić pao je u utorak, u popodnevnim satima, kroz rupu u napuštenoj zgradi Azotare u Novom Sadu.
11:58Pre 13 h15.04.2026.
Autor
Sekretarijat za saobraćaj saopštio je da će od 15. aprila 2026. do 10. februara sledeće godine biti izmenjen režim saobraćaja u Bulevaru despota Stefana, na deonici od Pančevačkog mosta do Cvijićeve ulice.
07:14Pre 17 h15.04.2026.
Autor
Subotičanin J. D. (64) uhapšen je zbog sumnje da je nezakonito stavio u promet škodljive proizvode, pošto je policija u njegovom stanu pronašla oko 1.636,65 kilograma neispravnog živog mesa i mesnih prerađevina, saopšteno je iz Ministarstva unutrašnjih poslova (MUP) Srbije.
16:57Pre 1 d14.04.2026.
Autor
Med se često koristi kao prirodna zamena za šećer i mnogi ga smatraju zdravijom opcijom u ishrani. Ipak, u određenim situacijama njegova konzumacija može predstavljati zdravstveni rizik, posebno kod osetljivih grupa ljudi.
22:03Pre 3 h15.04.2026.
Autor
Jedan od retkih sačuvanih predmeta sa Titanika prvi put ponuđen na prodaju. Pojas za spasavanje koji je koristila preživela putnica sa broda koji je potonuo biće ponuđen na aukciji a procenjena cena je od 250.000 do 350.000 funti.
20:24Pre 4 h15.04.2026.
Autor
Kafa je deo svakodnevne rutine mnogih ljudi. Pruža vam energetski poticaj potreban za početak dana, a ima i potencijalne zdravstvene prednosti.
11:37Pre 13 h15.04.2026.
Autor
Mnogi ljudi misle da, kada kupuju zdravu hranu, automatski biraju ono što je dobro za njihovo telo i mršavljenje. Međutim, stvarnost je često drugačija.
22:57Pre 1 d14.04.2026.
Autor
Autori nedavno objavljene naučne studije upozoravaju da se autizam kod dece previše često pogrešno dijagnostikuje što odvlači resurse od onih kojima je podrška najpotrebnija.
21:37Pre 1 d14.04.2026.
Autor
Grickalice mogu da imaju značajnu ulogu u procesu mršavljenja ako su pravilno odabrane i usklađene sa ukupnim planom ishrane, tvrde stručnjaci.
19:29Pre 1 d14.04.2026.
Autor
Vrtlarstvo ne mora biti komplikovano, a ponekad su najefikasniji trikovi upravo oni najjednostavniji. Iako ne postoji čarobno rešenje, postoji nekoliko proverenih metoda koje mogu vidljivo da podstaknu rast biljaka i to bez skupih sredstava.
15:56Pre 1 d14.04.2026.
Autor
Istraživanje sa Univerziteta u Bonu pokazalo je da konzumiranje hrane koja se uglavnom zasniva na ovsenim pahuljicama u samo dva dana dovodi do značajnog poboljšanja nivoa holesterola.
13:14Pre 1 d14.04.2026.
Autor
Skrivene kamere snimile su oblačastog jaguara visoko u planinama venca Merendon u Hondurasu, što je prvi put da je ova velika mačka primećena na tim prostorima posle više od decenije.
23:59Pre 2 d13.04.2026.
Autor
Komentari (0)