Doktori izdvojili piće koje smatramo zdravim, a tiha je pretnja za jetru

"Postoji više namirnica, pića, lekova i dodataka ishrani osim alkohola koji mogu oštetiti jetru", kaže gastroenterolog i hepatolog dr Li F. Peng za Parade.

Takođe upozorava da i osobe koje ne piju mogu razviti bolest jetre povezanu sa metabolizmom.

Među njima se nalazi i jedno piće koje mnogi smatraju zdravim, a može štetiti ovom važnom organu.

Jedno od takvih pića je voćni sok, koji se često smatra zdravim izborom. Iako sadrži vitamine, stručnjaci upozoravaju da ga treba konzumirati umereno.

Foto: Envato

"Voćne sokove treba konzumirati umereno", ističe dr Peng.

Voćni sok ne treba potpuno izbaciti iz ishrane

Hepatolog i gastroenterolog dr Abdul Nadir navodi:

"Konzumiranje voćnih sokova uz svaki obrok može dovesti do gojenja i insulinske rezistencije", i upozorava da prekomerna konzumacija može izazvati nakupljanje masti u jetri i ozbiljna oštećenja koja mogu biti "opasna po život".

Iako potiče od voća, voćni sok nije isto što i celo voće.

Nedostatak vlakana i visok sadržaj šećera predstavljaju problem za jetru.

"Prehrambena vlakna mogu povećati osećaj sitosti, smanjiti nagle skokove šećera u krvi i smanjiti lučenje insulina. Glavni šećer u voćnim sokovima je fruktoza", objašnjava dr Peng.

Foto: Envato

Takođe dodaje da fruktoza u većim količinama može podstaći nakupljanje masti u jetri i pogoršati postojeće stanje.

"Konzumirajte dve porcije voća dnevno"

To ne znači da voćni sok treba potpuno izbaciti iz ishrane.

"Voćni sok u umerenim količinama je u redu", napominje dr Nadir, ali naglašava da ne bi trebalo da bude svakodnevno piće.

Kao bolju opciju lekari preporučuju celo voće.

"Konzumirajte najmanje dve porcije voća dnevno i birajte sveže ili zamrznuto voće", zaključio je dr Peng.

Komentari (0)