Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Nakon praznika i konzumiranja više hrane nego inače, česti su problemi s nadutošću, bolovima i sličnim problemima. Nadutost može da bude blaga ili vrlo bolna, a postoji nekoliko načina kako da sebi olakšate i smanjite nadutost.
Izvor: Index.hr |
27.12.2024. 23:57
Najčešći uzrok nadutosti obično su višak crevnih gasova, prejedanje ili prebrzo jedenje. Pravi napitak može da umiri digestivni sistem, smanji gasove i ublaži neprijatan osećaj nadutosti, piše Index.hr.
Nutricionistkinje su za Eat This i Not That izdvojile nekoliko takvih pića
Kefir
Kefir je fermentisani mlečni napitak bogat probioticima koji pomaže probavi i može da bude odličan izbor za smanjenje nadutosti.
Nutricionistkinja Loren Manaker smatra kako je to izvrsno piće, ako vas muči nadutost.
"Blagotvorni mikroorganizmi prisutni u kefiru pomažu razgradnji hrane u crevima, čime se ublažavaju plinovi, nadutost i drugi digestivni problemi. Jedna studija pokazala je da su ljudi koji su svakodnevno konzumirali probiotičke sojeve iz kefira tokom tri nedelje imali smanjenu nadutost", istakla je Manaker.
Jedna od opcija koju možete isprobati je čaj od đumbira, poznat po tome što je odličan za jačanje imuniteta. Dakle, sledeći put kada imate problema s nadutošću, skuvajte čaj od đumbira.
Foto: Pixabay
"Ovo je izvrstan probavni saveznik jer podstiče pražnjenje želuca, što znači da može pomoći kod nadutosti. Osim toga, đumbir deluje kao karminativ, što znači da ako ste naduti zbog gasova, čaj od đumbira takođe može pomoći", savetuje dijetetičarka Amanda Sauceda.
Zeleni čaj poznat je po svojim koristima za zdravlje probave, pa ne iznenađuje što je odličan i za rešavanje problema s nadutošću.
"Zeleni čaj je ključan u borbi protiv nadutosti zahvaljujući visokom nivou antioksidansa i katehina", tvrdi dijetetičarka Malina Malkani.
Dodaje da zeleni čaj sadrži katehine koji imaju snažna protivupalna i antioksidativna svojstva, koja mogu smiriti digestivni trakt, smanjiti crevne gasove nakon obroka i ublažiti nadutost, prenosi Eat This, Not That.
"Obožavam da završim obrok šoljicom zelenog čaja jer pomaže telu u optimizaciji probave i pruža osećaj budnosti", dodaje Malkani.
Mnoga pića mogu da pomognu s nadutošću, ali mnogi stručnjaci slažu se da je voda ipak jedna od najboljih opcija.
"Ponekad je najbolje vratiti se osnovama. Voda je osnovna, ali učinkovita metoda za smanjenje nadutosti uzrokovane zatvorom povezanim s dehidracijom", navela je dijetetičarka Megi Mun.
Institut za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" saopštio je da tokom prazničkog perioda ljudi treba da budu umereni u ishrani, ukazujući na ozbiljne zdravstvene posledice.
16:21Pre 4 d23.12.2024.
Autor
Naučnici veruju da fizička aktivnost nije samo dobar način za poboljšanje raspoloženja već je i blagotvorna za očuvanje pamćenja.
21:49Pre 17 d10.12.2024.
Autor
Vaše telo troši ono čime ga hranite. Najbolji način da dobijete najviše energije iz hrane koju jedete je da unosite najkvalitetnije namirnice.
23:13Pre 22 d05.12.2024.
AutorMun objašnjava kako, kad telu nedostaje vode, ono je upija iz hrane dok prolazi kroz digestivni trakt, što može stvrdnuti stolicu i otežati njeno izbacivanje, dovodeći do zatvora.
"Kad stolica duže ostane u crevima, bakterije imaju više vremena za njenu fermentaciju, što proizvodi gasove koji uzrokuju nadutost. Tada pijenje vode može pomoći u uspostavi ravnoteže, olakšati pražnjenje stolice i otkloniti uzrok nadutosti", zaključuje Mun.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Na četvrtoj sednici Skupštine Gradske opštine Vračar, na kojoj je glavna tačka dnevnog reda bila budžet za 2025. godinu, došlo je do osipanja nelegitimne vladajuće većine, navele su u zajedničkom saopštenju stranke vračarske opozicije.
17:05Pre 22 h27.12.2024.
Autor
Na uglu Bulevara kralja Aleksandra i Batutove ulice u Beogradu došlo je do pucnjave tokom policijske potere za crvenom "škodom", nezvanično saznaje Newsmax Balkans.
11:54Pre 1 d27.12.2024.
Autor
Tenzije u društvu kontinuirano traju još od majskih tragedija 2023. godine, a velike su jer parlament, kao mesto za razgovor, ne obavlja svoju ulogu, rekla je predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić u emisiji Sinteza.
22:02Pre 17 h27.12.2024.
Autor
Hitna pomoć u Beogradu tokom prethodne noći primila je ukupno 45 telefonskih poziva za intervenciju, od čega je najmanje polovina bila zbog preloma ekstremiteta usled pada na ledu, kažu u dispečerskoj službi za Newsmax Balkans.
10:39Pre 1 d27.12.2024.
Autor
Zahtev za prelaznom vladom i legitimnim izbornim procesom trebalo bi da bude tačka ujedinjenja opozicije, kaže za Newsmax Balkans politikolog Vladimir Pavićević, dok profesor Boris Bratina tvrdi da srpska opozicija uopšte nema zajedničku tačku objedinjavanja.
15:22Pre 1 d27.12.2024.
Autor
Ukrašavanje jelke jedan je od najlepših delova praznične sezone, a sam običaj je često savršen razlog za porodično druženje.
21:33Pre 17 h27.12.2024.
Autor
Jedinstveni modni događaj na kojem je učestvovalo 16 poznatih brendova organizovan je u utorak uveče u Šoping centru Rajićeva.
15:55Pre 23 h27.12.2024.
Autor
Pas je čovekov najbolji prijatelj – u bezbroj situacija ta izreka je potvrđena delima. Priča iz Novog Sada pokazuje da pas može biti i terapeut.
23:13Pre 1 d26.12.2024.
Autor
Međunarodno takmičenje u brzom sklapanju Rubikove kocke, koje je okupilo više stotina učesnika, održano je u engleskom gradu Koventriju, preneli su britanski mediji.
22:29Pre 1 d26.12.2024.
Autor
Henri, najstariji krokodil na svetu napunio je 124 godine, a prema rečima veterinara, uprkos starosti njegovo zdravstveno stanje je savršeno, preneli su danas lokalni mediji.
17:19Pre 1 d26.12.2024.
Autor
Božić se slavi širom sveta, pa i u zemljama koje nisu većinski hrišćanske, što je stvorilo neke veoma neobične tradicije i običaje.
23:34Pre 2 d25.12.2024.
Autor
Procenjeni džekpot za dobitnika igre na sreću "Mega Milion" iznosiće 1,15 milijardi dolara, čime će postati peti najveći džekpot u istoriji igre, pošto nijedan tiket na Badnje veče nije sadržao svih izvučenih šest brojeva.
17:46Pre 2 d25.12.2024.
Autor
Glumac Denzel Vošingon krstio se u subotu u pentekostalnoj crvi Boga u Hrisutu u Harlemu, a služba je emitovana uživo na Fejsbuku. Kako je naveo u obraćanju okupljenima, 28. decembra će napuniti 70 godina, i dodao: "Potrajalo je, ali stigao sam".
23:29Pre 3 d24.12.2024.
Autor
Britanski BBC preporučio je Srbiju kao jednu od četiri destinacije gde rado dočekuju nove turiste i koriste turizam da bi izgradili snažnije ekonomije.
12:31Pre 4 d24.12.2024.
Autor
Komentari (0)