Kilaža varira u toku dana, sedam faktora utiče na promenu

Ravnoteža između energije unesene (jedenje) i energije izvan (sagorijevanje tih kalorija) razlog je zašto vaša težina raste i pada. Pod na kojem stoji vaša vaga trebao bi biti na tvrdoj površini, kako stojite i odjeća koju nosite ne moraju biti dosledni.

Tip vage koju koristite

Svi znamo da možete stati na vagu u ordinaciji, otići kući, stati na svoju vagu i videti veliku razliku. Digitalne vage su obično tačnije. Koji god tip da koristite, proverite jeste li vagu smanjili na nulu pre nego što stanete na nju.

Vreme vaganja

Jutro je obično najbolje vreme za najtačnije očitanje. Naspavali ste se i verovatno još niste puno pojeli ili popili. Međutim, kako dan bude prolazio, očekujte da će broj na vašoj vagi biti veći nakon obilnog obroka.

Zdravlje

Bolest i bolest mogu doneti neočekivanu promenu težine. Rak, dijabetes, zatajenje srca, pa čak i obična prehlada mogu imati popratne učinke. Ako izgubite apetit ili zadržavate vodu, to može "prevrnuti" vagu na jednu ili drugu stranu. Razgovarajte s lekarom ako primetite promene koje niste očekivali.

Lekovi

Mnogi lekovi, uključujući protivupalne lekove, antihistaminike i opijate, mogu uzrokovati brži gubitak kilograma. Drugi lekovi, poput insulina, antidepresiva i nekih lekova protiv epilepsije, mogli bi uzrokovati da se brže ugojite.

Foto: Envato

Pijete previše vode

Ako samo pijete i ne vežbate, to će se odmah videti na vagi. To ne znači da se trebate odreći vode. Dugoročno gledano, pijenje vode naročito umesto visokokaloričnih slatkih napitaka može vam pomoći u mršavljenju.

Ne pijete dovoljno vode

Negdje između 55 i 75 posto vašeg tela je voda. Pad ispod vašeg prirodnog nivoa može dovesti do glavobolje ili suhe kože. Ako ne pijete dovoljno vode, možda ćete imati problema s jasnim razmišljanjem. Takođe, možete iznenada izgubiti težinu.

So

Previše soli u ishrani loše je za srce, a također može uzrokovati zadržavanje vode. To vam može povećati težinu. Osim toga, ljudi na dijeti bogatoj natrijumom imaju tendenciju da jesu više prerađene hrane i grickalica.

Komentari (0)