Ravnoteža između energije unesene (jedenje) i energije izvan (sagorijevanje tih kalorija) razlog je zašto vaša težina raste i pada. Pod na kojem stoji vaša vaga trebao bi biti na tvrdoj površini, kako stojite i odjeća koju nosite ne moraju biti dosledni.
Tip vage koju koristite
Svi znamo da možete stati na vagu u ordinaciji, otići kući, stati na svoju vagu i videti veliku razliku. Digitalne vage su obično tačnije. Koji god tip da koristite, proverite jeste li vagu smanjili na nulu pre nego što stanete na nju.
Ne postoji pristup mršavljenju koji bi odgovarao svima, ali postoji jedan "manje vidljiv" zdravstveni problem koji bi mogao objasniti zašto možda imate problema sa mršavljenjem.
Kada je reč o sagorevanju kalorija, neke vežbe i vrste fizičke aktivnosti su efikasnije od drugih. Hodanje, trčanje i vežbe snage najefikasnije dovode do mršavljenja.
Jutro je obično najbolje vreme za najtačnije očitanje. Naspavali ste se i verovatno još niste puno pojeli ili popili. Međutim, kako dan bude prolazio, očekujte da će broj na vašoj vagi biti veći nakon obilnog obroka.
Zdravlje
Bolest i bolest mogu doneti neočekivanu promenu težine. Rak, dijabetes, zatajenje srca, pa čak i obična prehlada mogu imati popratne učinke. Ako izgubite apetit ili zadržavate vodu, to može "prevrnuti" vagu na jednu ili drugu stranu. Razgovarajte s lekarom ako primetite promene koje niste očekivali.
Lekovi
Mnogi lekovi, uključujući protivupalne lekove, antihistaminike i opijate, mogu uzrokovati brži gubitak kilograma. Drugi lekovi, poput insulina, antidepresiva i nekih lekova protiv epilepsije, mogli bi uzrokovati da se brže ugojite.
Foto: Envato
Pijete previše vode
Ako samo pijete i ne vežbate, to će se odmah videti na vagi. To ne znači da se trebate odreći vode. Dugoročno gledano, pijenje vode naročito umesto visokokaloričnih slatkih napitaka može vam pomoći u mršavljenju.
Ne pijete dovoljno vode
Negdje između 55 i 75 posto vašeg tela je voda. Pad ispod vašeg prirodnog nivoa može dovesti do glavobolje ili suhe kože. Ako ne pijete dovoljno vode, možda ćete imati problema s jasnim razmišljanjem. Takođe, možete iznenada izgubiti težinu.
So
Previše soli u ishrani loše je za srce, a također može uzrokovati zadržavanje vode. To vam može povećati težinu. Osim toga, ljudi na dijeti bogatoj natrijumom imaju tendenciju da jesu više prerađene hrane i grickalica.
Newsmax se bavi temama, a ne pukim prenošenjem informacija. Informišemo, ali želimo I da objasnimo, analiziramo, istražimo. Osvrnućemo se na izazove i prilike s kojima se suočavamo, analizirajući kako se aktuelna dešavanja reflektuju na naš svakodnevni život. Kroz razgovore sa stručnjacima i akterima iz različitih oblasti, pružićemo dublji uvid u važne teme koje se tiču politike, ekonomije, obrazovanja i društvene pravde. Pridružite nam se u ovoj analizi i saznajte više o pitanjima koja su važna za sve nas.
specijal
02:00
STAV DANA ( R )
Newsmax ne prenosi samo vesti – analiziramo, istražujemo i objašnjavamo kako aktuelna dešavanja utiču na naš život. Pridružite nam se!
specijal
02:30
TRAZIM REC ( R )
Tražite reč, pišite nam šta vas muči a mi ćemo Vam pomoći da rešite problem kroz razgovor sa ljudima koji su odgovorni i upućeni... Bićete u prilici da slušate i da pitate. Direktno i uživo. Pišite nam na mejl adresu trazimrec@newsmaxtv.rs
specijal
04:00
SINTEZA ( R )
Lako je postaviti pitanje, umeće je dobiti pravi odgovor. Sinteza - ozbiljna priča!
specijal
05:00
DOKUMENTARNI PROGRAM-NEWSMAX ORIGINALS ( R )
,,Newsmax Originals’’ je serijal koji donosi najvažnije priče i događaje iz savremene američke istorije, pružajući gledaocima jedinstven uvid u teme koje su oblikovale Sjedinjene Američke Države i njihov uticaj na svet.
dokumentarni
06:00
PROZORI BALKANA BEST I ( R )
Emisija kolažnog tipa koju čine prilozi naših dopisnika sa zanimljivim pričama iz čitave Srbije, ali i regiona Balkana. Teme nisu vezane za dnevne događaje već obrađuju zanimljive priče iz ugla običnog, malog čoveka, koje su karakteristične za različite krajeve.
U Beogradu održan "15. za 15" skup studenata u blokadi. Dok je trajala tišina za 15 žrtava tragedije u Novom Sadu, došlo je do incidenata kod Skupštine Srbije, nakon čega su redari skinuli prsluke i objavili da je, što se tiče studenata, protest završen, jer nisu mogli da garantuju bezbednost.
Predsednik sindikata "Zajedno" Jovan Tanasilović izjavio je za Newsmax Balkans da dvadesetčetvoročasovni štrajk na beogradskom aerodromu Nikola Tesla nije organizovan na način da bi se doveli putnici u neprijatnost i da se gleda da budu što manje pogođeni njime.
Studenti u blokadi objavili su na društvenim mrežama satnicu i lokacije sa kojih će građani 15. marta krenuti ka Skupštini Srbije, gde će biti održan protest.
Ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da je tokom noći u blizini Pionirskog parka bilo više incidenata i da je privedeno 13 lica i da su svi incidenti bili usmereni prema kampu ispred Predsedništva.
Građani emotivno i uz vatroment dočekali studente i maturante koji su iz mnogih gradova i naselja u Srbiji došli peške u Beograd na protest zakazan za subotu.
Ne postoji pristup mršavljenju koji bi odgovarao svima, ali postoji jedan "manje vidljiv" zdravstveni problem koji bi mogao objasniti zašto možda imate problema sa mršavljenjem.
Kako se naš organizam budi, kako hvatamo zalet i kako se najbolje pripremiti za izazove koje nam novi dan donosi, objasnili su nutricionistkinja Tanja Bakrač i prof. dr Vladimir Diligenski, psihijatar.
Analize krvi morskih ptica koje su progutale plastiku iz zagađenog mora pokazuju da je kod njih došlo do oštećenja mozga sličnog Alchajmerovoj bolesti, pokazuje najnovija studija.
Fragmenti fosilizovanih kostiju pronađeni u jednoj pećini u Španiji pripadaju najstarijem poznatom ljudskom licu u zapadnoj Evropi, saopštili su španski istraživači.
Aktivni ugalj jedan je od najmoćnijih prirodnih čistača. Možda zvuči pomalo kontraproduktivno da zapravo može očistiti bilo šta, ali postoji pet načina na koje možete da isprobate aktivni ugalj kod kuće.
Komentari (0)