Važna uloga biljaka u oblikovanju mentalnog zdravlja: Lavanda, jasmin i ruzmarin pomažu da se oslobodimo stresa

Oni koji istražuju energiju prostora ističu da biljke na čoveka mogu da deluju kao igle za akupunkturu, koje povećavaju energiju. Ako se prava biljka nađe na određenoj lokaciji, često može da balansira protok pozitivne energije u prostoru.

Svetska banka je procenila da će do 2050. godine sedam od deset ljudi živeti u gradovima i da će pristup biljkama u njihovom prirodnom okruženju postati izazovniji. Sve smo više odvojeni od prirode. Ali uprkos svim opcijama za udobnost i slobodno vreme koje nam tehnologija 21. veka nudi, čini se da ne možemo da ostanemo po strani.

Većina ljudi ceni biljke kao lepo cveće i drveće, uz saznanje da su neophodne za proces fotosinteze. Malo njih zna da je mentalna i fizička veza sa biljnim svetom dublja nego što bismo očekivali.

One mogu da smanje simptome depresije, anksioznosti i poremećaja raspoloženja, smanjiti nivo hormona stresa kortizola.

Nekoliko studija je pokazalo da hortikulturna terapija može pomoći da se poboljša kvalitet života.

Biljke svojim bojama, mirisima, izgedom, lekovitošću daju različite zdravstvene prednosti jer utiču na raspoloženje, smirenje negativne energije, poboljšavaju svojim mirisima koncentraciju, pa tako olakšavaju i način komunikacije.

Istraživači ističu da su neki ljudi u okruženju prepunom biljaka opušteniji.

Studija rađena na Univerzitetu u Ekseteru otkrila je da ljudi koji se sele u delove grada koji su bogati zelenilom, baštama, parkovima, imaju bolje mentalno zdravlje. Prvi rezultati su kod ispitanika jedne od anketa uočeni posle prve godine života posle preseljenja u zelenije okruženje.

Fondacija za mentalno zdravlje napravila je izveštaj o mentalnom zdravlju i prirodi, istakavši da i vreme u prirodi i to koliko se osećamo povezani sa prirodom mogu biti važni za naše mentalno zdravlje.

Rezultati studije navode da sobne biljke mogu da pomognu u smanjenju stresa i krvnog pritiska.

Lavanda

Poznata po opojnom mirisu koji smiruje um. Koristi se vekovima, a bogata je lepim ljubičastim cvetovima i aromatičnim lišćem. Raste kao grm koji se lako uzgaja, najbolje je saditi lavandu u proleće, uspeva na sunčanom mestu i cveta u kasno proleće i leto.

Foto: Envato

Ovo je biljka koja je uvek na vrhu liste kao prirodno sredstvo protiv anksioznosti. Lavanda je izvor jednog od najpopularnijih eteričnih ulja. Njen miris koristi se za smanjenje anksioznosti, poboljšanje kratkoročne memorije, za dobar i kvalitetan san. Cvetovi se koriste i kao čaj.

Jasmin

Biljka koja ima lepe bele cvetove, drvenasta je, ali može da raste i kao puzavica. Cveta i tokom leta i tokom toplih zima. Zimski jasmin raste kao grm, a njegovi cvetovi su žuti.

Sve vrste ove biljke imaju male cvetove u obliku zvezda sa slatkim i karakterističnim mirisom. Ovaj miris je poznat po tome što pomaže telu da se oslobodi anksioznosti. Kada smo okruženi jasminom, pre svega se osećamo mirnije.

Foto: Envato

Jasmin je najbolje saditi na sunčanom, toplom i zaštićenom mestu.

Matičnjak

Pripada porodici mente. To je žbunasta, višegodišnja biljka sa ovalnim listovima i mirisom limuna, ima zaobljen cvet. Nazivaju ga još i melisom, što je grčka reč za pčelu. Matičnjak je bogat polenom, listovi se koriste za čaj i kao aroma začina u različitim jelima.

Ova biljka ima snažna opuštajuća svojstva i koristi se za borbu protiv stresa, anksioznosti i nesanice.

Ruzmarin

Višegodišnja biljka, poznata u medicini od davnina. Koristi se i u većini mediteranskih kuhinja kao začin. Vekovima se upotrebljava u tradicionalnoj medicini.

Raste kao žbun i voli sunce, ima mirisne igličaste listove. Često se njegov miris povezuje sa mirisima Mediterana.

Foto: Envato

Eterično ulje ruzmarina ima miris drveta. Obično se koristi u aromaterapiji jer smiruje telo i podiže energiju uma. Ulje ruzmarina takođe može pomoći u poboljšanju funkcije pamćenja i ublažavanju anksioznosti.

Istraživanja pokazuju da miris esencijalnog ulja ruzmarina može smanjiti nivoe hormona stresa kortizola u krvi.

Hrizantema

Cvetaju krajem leta. Višegodišnje su biljke i otporne na hladne zimske dane. Cvetovi ove vrste nude čitavu paletu boja i ukras su svakog doma. Donose osećaj radosti i mira u naše bašte i domove, pomažući da se umanje simptomi brige i stresa. Ubraja se u biljke koje prečišćavaju vazduh i pomažu u opuštanju.

Dracena sa crvenim ivicama

Jedna od čestih biljaka u našim domovima je i dracena, koja ima desetak različitih vrsta. Jedna od poznatijih je dracena sa crvenim ivicama. Ova vrsta dracene smanjuje stres i uklanja toksine iz vazduha.

Postoji još mnogo biljaka koje su korisne u našem svakodnevnom životu – bosiljak, nana, kamilica...

Biljke nisu luksuz, deo su našeg sveta. Zato ne treba da nas iznenadi to što se reč "biljka" na mnogim jezicima prevodi kao "oni koji se brinu o nama".

Komentari (0)