


Kilaža varira u toku dana, sedam faktora utiče na promenu
Ukoliko ste se ikada vagali više puta tokom dana, možda ste primetili razliku u težini, a to je zato što postoje mnogi faktori koji utiču na kilažu.
21:29Pre 114 d15.03.2025.
AutorNewsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
U procesu sagorevanja kalorija niz je faktora na koje je potrebno obratiti pažnju, pogotovo tokom vežbanja.
Dijetetičarka Anja Rosen za Everyday Health pojasnila je da postoji stalni tok reakcija koje grade ili popravljaju telo i reakcija koje razgrađuju zalihe hrane i energije potrebne telu, piše Klix.ba.
Jedan od faktora je telesna težina, jer kako tvrde stručnjaci, što je veća vaša težina, više kalorija ćete potrošiti prilikom svakog treninga.
Ukoliko ste se ikada vagali više puta tokom dana, možda ste primetili razliku u težini, a to je zato što postoje mnogi faktori koji utiču na kilažu.
21:29Pre 114 d15.03.2025.
AutorNe postoji pristup mršavljenju koji bi odgovarao svima, ali postoji jedan "manje vidljiv" zdravstveni problem koji bi mogao objasniti zašto možda imate problema sa mršavljenjem.
20:53Pre 115 d14.03.2025.
Autor"Od dve osobe različite težine, ona koja ima veću težinu sagoreće više kalorija jer ima veći utrošak energije pri kretanju. Vaše telo sagoreva manje kalorija kako se vaša težina smanjuje, što može dovesti do stagnacije u gubitku težine ili ponovnog dobijanja na težini", pojasnila je dijetetičarka.
Naglasila je i to da dok gubite na težini hormoni mogu da podstaku i osećaj gladi i manje sitosti", navela je Rosen.
Ona savetuje da u slučaju da želite izgubiti na težini razmislite o saradnji s nutricionistom koji je specijalizovan za mršavljenje i može vam pomoći da ostvarite željeni cilj na zdrav i održiv način.
Takođe, jedan od bitnih faktora u procesu trošenja kalorija je mišićna masa.
Nutricionistkinja Džened Brodel pojašnjava da će osobe s većom mišićnom masom sagoreti više kalorija od nekoga ko ima istu težinu, ali manje mišića jer mišićno tkivo sagorijeva više kalorija nego masno tkivo.
Shodno tome, ukoliko želite poboljšati sagorevanje kalorija, savetuje se da uvrstite trening snage u svoju rutinu.
Dodatni faktor u procesu sagorevanja kalorija je pol, jer prema mišljenju stručnjaka muškarci troše više kalorija tokom vežbanja od žena.
Osim toga efikasnost trošenja kalorija zavisi i od starosnog doba.
Naime, kako tvrdi dijetetičarka Rosen, kako starite, tako ćete gubiti više mišićne mase.
U tom slučaju, iako ne možete zaustaviti starenje, ono što možete je sačuvati ili povećati mišićnu masu redovnim vežbama snage.
Osim toga, nivo kondicije jedan je od bitnih elemenata u procesu trošenja kalorija.
Telo se s vremenom prilagođava kako bi lakše obavljalo stvari, pa shodno tome što više radite određenu vrstu treninga, to će vam biti lakše odraditi trening.
Sve više ljudi koristi melatonin kao sredstvo za bolji san. Od odraslih sa stresom i nesanicom, žena u periodu menopauze, do tinejdžera koji teško isključuju mozak pred spavanje. Ovaj hormon, poznat kao čuvar noći, prirodno reguliše naš biološki sat, ali se sve češće uzima i u obliku suplemenata.
17:19Pre 1 h08.07.2025.
AutorKad temperature porastu, a vazduh postane vlažan i težak, lako je dehidrirati, posebno tokom letnjih meseci. Stručnjaci savetuju da tada povećamo unos tečnosti, no voda nije jedini način da ostanemo hidrirani.
23:09Pre 19 h07.07.2025.
AutorČak i ako ste psa udomili iz azila, a niste kupili od odgajivača, troškovi hrane, nege i veterinarske brige mogu se brzo nagomilati.
13:23Pre 1 d07.07.2025.
AutorIako mnogi smatraju da su žene te koje prve priznaju ljubav partneru, istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Personality and Social Psychology tvrdi da su ipak muškarci oni koji prvi izgovaraju: "Volim te" u ljubavnim vezama.
23:57Pre 2 d05.07.2025.
AutorArheolozi su tokom iskopavanja u Asuanu, na jugu Egipta, otkrili dobro očuvane grobnice iz ptolemejskog i rimskog perioda, saopštilo je Ministarstvo turizma i antikviteta te zemlje.
22:08Pre 2 d05.07.2025.
AutorSvedoci smo najtoplijih leta otkako se vrše merenja, više godina zaredom. Istraživanja su povezala visoke temperature sa agresijom i nasiljem. Takođe, ekstremne vrućine su jedan od vodećih uzroka smrtnih slučajeva povezanih sa vremenskim uslovima svake godine.
17:02Pre 3 d05.07.2025.
AutorTuristi i stanovnici Šangaja prisustvovali su po velikoj vrućini zvaničnom otvaranju prvog Legolend turističkog parka u Kini i ujedno najvećeg na svetu.
16:24Pre 3 d05.07.2025.
AutorGajenje pasa ili mačaka može da ima pozitivan uticaj na očuvanje kognitivnih funkcija u starijoj životnoj dobi, pokazuju rezultati nove studije, prenosi "Gardijan".
11:36Pre 3 d05.07.2025.
AutorNapadi panike pogađaju milione ljudi; mogu ih iskusiti čak i oni koji se ne bore sa mentalnim zdravstvenim problemima. Simptomi uključuju znojenje, peckanje ruku, ubrzan rad srca, drhtavicu, predosećaj nastupanja opasnosti pa čak i strah od smrti.
22:57Pre 3 d04.07.2025.
Autor
Komentari (0)