Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Iako se doručak smatra najvažnijim obrokom u danu, mnogi ga, ipak, preskaču. Ako ste jedna od onih osoba koja doručkuje, doktorka je savetovala šta treba da izbegavate tokom prvog obroka u danu.
Izvor: Klix.ba
30.05.2025. 08:43
Doktorka Loana Andrade Pelajo upozorila je da ne jedete ugljene hidrate na prazan želudac, napominjući da bi ta mala promena mogla da ima značajan uticaj na vaše zdravlje.
Objasnila je da redosled jedenja može da podrži bolju kontrolu šećera u krvi i pomogne vam da izbegnete određena stanja.
Mnogi i dalje veruju da moraju da jedu čim otvore oči. Drugi, opet, preskaču doručak bez trunke griže savesti i žive sasvim dobro. Neki se oslanjaju isključivo na kafu do ručka, dok drugi ne mogu da zamisle dan bez tosta i džema.
23:57Pre 257 d28.04.2025.
Autor
Doručak je važan deo zdrave jutarnje rutine. Koliko je važan uravnoteženi doručak, da li postoji idealan i da li treba da doručkujemo i u koje vreme?
07:00Pre 418 d19.11.2024.
Autor"Ono što zaista želimo jeste da upravljamo lučenjem insulina", navela je, prenosi Klix.ba.
To znači da moramo da osiguramo da je redosled kojim jedemo hranu koristan jer to može da pomogne našem telu da bolje funkcioniše i postane učinkovitiji alat za sprečavanje dijabetesa tipa 2 ili insulinske rezistencije.
Naime, ako prvo pojedete povrće i proteine, a onda ugljene hidrate, nivo šećera u krvi vam neće naglo skočiti i lučenje insulina će biti pod kontrolom.
Istraživanja potkrepljuju njene tvrdnje, a jedna studija navodi da doručak obično uzrokuje najveći porast šećera u krvi nakon jela kod osoba s dijabetesom tipa 2.
Foto: Envato
Stoga, doručak s niskim nivoom ugljenih hidrata, masti i vlakana pomaže u smanjenju skokova šećera u krvi nakon jela. Ova jednostavna promena takođe može da snizi ukupni nivo šećera u krvi tokom dana i poboljša stabilnost šećera u krvi.
Objavljena u časopisu Nature, druga studija pokazuje da jedenje ugljenih hidrata na prazan želudac uzrokuje brzi porast nivoa mlečne kiseline. Ukupno 15 učesnika napravilo je oralni test glukoze nakon 12 sati posta, konzumirajući 75 grama glukoze u vodi.
Rezultati su pokazali da je nivo mlečne kiseline počeo da raste unutar samo pet minuta, dok je nivo glukoze u krvi rastao 30 minuta kasnije. Studija pokazuje da konzumiranje ugljenih hidrata na prazan želudac dovodi do pretvaranja glukoze u mlečnu kiselinu u crevima, koja se zatim apsorbuje u krvotok.
Foto: Envato
Ako konzumirate ugljene hidrate na prazan želudac, a to je verovatnije za vreme doručka, to bi moglo da dovede do laktatne acidoze. Ovo je oblik metaboličke acidoze zbog nedovoljnog uklanjanja mlečne kiseline iz krvi.
Stručnjaci napominju da laktatna acidoza može da uzrokuje određene komplikacije.
Glavni problem je sve veća supresija miokarda koja se javlja sa smanjenjem pH krvi. Začarani krug laktatne acidoze, daljnje hipoperfuzije i zatajenja više organa može dovesti do smrti. Postoji i povećan rizik od raznih srčanih aritmija.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Beogradu, Policijske stanice Voždovac, u saradnji sa Drugim osnovnim javnim tužilaštvom u Beogradu, uhapsili su D. E. (26) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivična dela ugrožavanje sigurnosti i protivpravno lišenje slobode.
11:55Pre 1 d10.01.2026.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Bečeju uhapsili su šesnaestogodišnjaka iz Bačkog Petrovog Sela, zbog postojanja osnova sumnje da je učinio tri krivična dela - ugrožavanje sigurnosti, uništenje i oštećenje tuđe stvari i ometanje službenog lica u vršenju službene dužnosti.
13:07Pre 1 d10.01.2026.
Autor
Maloletnik (16) koji je na Božić na Zvezdari ranio babu i dedu u porodičnoj kući, a potom pucao u sebe, preminuo je u bolnici, saznaje Tanjug.
13:28Pre 8 h11.01.2026.
Autor
Predsednik Zoran Milanović oštro je kritikovao nabavku inostranog naoružanja, posebno kupovinu francuskih borbenih aviona, tvrdeći da su Francuzi Hrvatskoj prodali polovne avione, dok su Srbiji isporučili nove.
11:18Pre 1 d10.01.2026.
Autor
Saobraćaj za šlepere i kamione sa prikolicom zabranjen je na više od 50 putnih pravaca u Srbiji, saopštilo je Javno preduzeće "Putevi Srbije".
14:43Pre 7 h11.01.2026.
Autor
Anksioznost zbog odvajanja kod vaših ljubimaca je ozbiljno stanje, ali uz strpljenje i doslednost moguće je da se nauči pas da se oseća sigurno i opušteno.
21:01Pre 1 h11.01.2026.
Autor
Postoje skromne koristi od vežbanja na prazan stomak, ali ima nešto što je mnogo važnije od tog faktora.
20:18Pre 1 h11.01.2026.
Autor
Tokom noći subote na nedelju Zemlju je pogodila druga magnetna oluja u januaru, praćena maksimalno jakom polarnom svetlošću, prema podacima Laboratorije za solarnu astronomiju Instituta za istraživanje svemira (IKI) Ruske akademije nauka.
19:35Pre 2 h11.01.2026.
Autor
Respiratorne infekcije su češće zimi, ali to je uglavnom zato što provodimo više vremena u zatvorenom prostoru u bliskom kontaktu sa drugim ljudima.
18:35Pre 3 h11.01.2026.
Autor
Moćna opservatorija Vera C. Rubin otkrila je ogroman asteroid koji je postavio novi rekord.
12:58Pre 9 h11.01.2026.
Autor
Zimske temperature, sneg i vlaga često uzrokuju smrzavanje brava na vrata, što može dovesti do neprijatnih situacija i njihovih oštećenja.
23:19Pre 22 h10.01.2026.
Autor
Uobičajeni konzervansi koji se koriste za očuvanje hrane i produženje roka trajanja mogu da budu povezani sa većim rizikom od nekoliko vrsta raka i dijabetesa tip 2, pokazuju dvije nove studije iz Francuske.
20:29Pre 1 d10.01.2026.
Autor
Izvođenje bebe na svež vazduh dozvoljeno je i tokom hladnijih dana, a pedijatri su uglavnom saglasni da nema potrebe čekati proleće ako je dete zdravo i uredno napreduje.
10:34Pre 1 d10.01.2026.
Autor
Mnogi ljudi misle da bi svakodnevno jedenje jaja moglo dovesti do rizika od visokog holesterola. Međutim, istraživanje je utvrdilo da ovo nije u potpunosti tačno.
23:35Pre 1 d09.01.2026.
Autor
Komentari (0)