Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Iako se doručak smatra najvažnijim obrokom u danu, mnogi ga, ipak, preskaču. Ako ste jedna od onih osoba koja doručkuje, doktorka je savetovala šta treba da izbegavate tokom prvog obroka u danu.
Izvor: Klix.ba
30.05.2025. 08:43
Doktorka Loana Andrade Pelajo upozorila je da ne jedete ugljene hidrate na prazan želudac, napominjući da bi ta mala promena mogla da ima značajan uticaj na vaše zdravlje.
Objasnila je da redosled jedenja može da podrži bolju kontrolu šećera u krvi i pomogne vam da izbegnete određena stanja.
Mnogi i dalje veruju da moraju da jedu čim otvore oči. Drugi, opet, preskaču doručak bez trunke griže savesti i žive sasvim dobro. Neki se oslanjaju isključivo na kafu do ručka, dok drugi ne mogu da zamisle dan bez tosta i džema.
23:57Pre 94 d28.04.2025.
Autor
Doručak je važan deo zdrave jutarnje rutine. Koliko je važan uravnoteženi doručak, da li postoji idealan i da li treba da doručkujemo i u koje vreme?
07:00Pre 255 d19.11.2024.
Autor"Ono što zaista želimo jeste da upravljamo lučenjem insulina", navela je, prenosi Klix.ba.
To znači da moramo da osiguramo da je redosled kojim jedemo hranu koristan jer to može da pomogne našem telu da bolje funkcioniše i postane učinkovitiji alat za sprečavanje dijabetesa tipa 2 ili insulinske rezistencije.
Naime, ako prvo pojedete povrće i proteine, a onda ugljene hidrate, nivo šećera u krvi vam neće naglo skočiti i lučenje insulina će biti pod kontrolom.
Istraživanja potkrepljuju njene tvrdnje, a jedna studija navodi da doručak obično uzrokuje najveći porast šećera u krvi nakon jela kod osoba s dijabetesom tipa 2.
Foto: Envato
Stoga, doručak s niskim nivoom ugljenih hidrata, masti i vlakana pomaže u smanjenju skokova šećera u krvi nakon jela. Ova jednostavna promena takođe može da snizi ukupni nivo šećera u krvi tokom dana i poboljša stabilnost šećera u krvi.
Objavljena u časopisu Nature, druga studija pokazuje da jedenje ugljenih hidrata na prazan želudac uzrokuje brzi porast nivoa mlečne kiseline. Ukupno 15 učesnika napravilo je oralni test glukoze nakon 12 sati posta, konzumirajući 75 grama glukoze u vodi.
Rezultati su pokazali da je nivo mlečne kiseline počeo da raste unutar samo pet minuta, dok je nivo glukoze u krvi rastao 30 minuta kasnije. Studija pokazuje da konzumiranje ugljenih hidrata na prazan želudac dovodi do pretvaranja glukoze u mlečnu kiselinu u crevima, koja se zatim apsorbuje u krvotok.
Foto: Envato
Ako konzumirate ugljene hidrate na prazan želudac, a to je verovatnije za vreme doručka, to bi moglo da dovede do laktatne acidoze. Ovo je oblik metaboličke acidoze zbog nedovoljnog uklanjanja mlečne kiseline iz krvi.
Stručnjaci napominju da laktatna acidoza može da uzrokuje određene komplikacije.
Glavni problem je sve veća supresija miokarda koja se javlja sa smanjenjem pH krvi. Začarani krug laktatne acidoze, daljnje hipoperfuzije i zatajenja više organa može dovesti do smrti. Postoji i povećan rizik od raznih srčanih aritmija.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Maloletni M. M. (17) preminuo je u Opštoj bolnici Novi Pazar od posledica ubodnih rana zadobijenih tokom masovne tuče ispred kafića "Jazzva" u Ulici Stevana Nemanje u Novom Pazaru, prenose lokalni mediji.
08:32Pre 1 d31.07.2025.
Autor
Oko 22 časa je na uglu ulica Stane Bačanin i Stevana Nemanje, u samom centru Novog Pazara, došlo do fizičkog sukoba u kojem je učestvovalo više osoba.
23:38Pre 1 d30.07.2025.
Autor
Bivši ministar Tomislav Momirović i još deset osoba uhapšeno je u akciji policije i Javnog tužilaštva za organizovani kriminal, saopštio je TOK.
16:58Pre 6 h01.08.2025.
Autor
Sud Bosne i Hercegovine pravosnažno je osudio Milorada Dodika na godinu dana zatvora i šestogodišnju zabranu obavljanja dužnosti predsednika Republike Srpske zbog neizvršavanja odluka visokog predstavnika, saznaje Newsmax Balkans.
11:45Pre 11 h01.08.2025.
Autor
Skupština grada Novog Sada usvojila je inicijativu gradonačelnika Žarka Mićina da se podigne spomenik stradalima u padu nadstrešnice na Železničkoj stanici u tom gradu. Tokom sednice su ispred Skupštine Novog Sada bili okupljeni građani koji protestuju zbog toga, a skup je protekao bez incidenata.
15:15Pre 1 d31.07.2025.
Autor
Svetska meteorološka organizacija (WMO) saopštila je da je proglasila novi svetski rekord za najduži bljesak munje, koji se prostirao duž 829 kilometara u Sjedinjenim Američkim Državama, od istočnog Teksasa do Kanzas Sitija, a dogodio se u oktobru 2017. godine.
22:28Pre 1 h01.08.2025.
Autor
Retka vrsta meduze Depastrum cyathiforme, koja nije viđena gotovo 50 godina i za koju se strahovalo da je globalno izumrla, ponovo je otkrivena na škotskom ostrvu Južni Jujst u arhipelagu Spoljašnim Hebridima.
21:51Pre 1 h01.08.2025.
Autor
Najnovija analiza Evropske agencije za okolinu (EEA), koja je obuhvatila 22.127 obalskih, jezerskih i rečnih lokacija, pokazuje da je 85 odsto plaža ocenjeno kao izvrsno, Kipar je ponovo proglašen najboljom destinacijom za kupače, a Hrvatska je na petom mestu.
11:32Pre 11 h01.08.2025.
Autor
Bračni par iz američke savezne države Ohajo dobio je sina iz embriona zamrznutog pre više od 30 godina, što se smatra novim svetskim rekordom u oblasti vantelesne oplodnje (IVF).
22:47Pre 1 d31.07.2025.
Autor
Srčani udar nastaje kada se dotok krvi u srčani mišić iznenada prekine, najčešće zbog krvnog ugruška. Bez dovoljne količine kiseonika, srčane ćelije brzo počinju da odumiru, što može dovesti do trajnog oštećenja srca ili smrti.
21:39Pre 1 d31.07.2025.
Autor
Istraživači iz Majkrosofta sproveli su obimnu analizu kako bi procenili koje su profesije najizloženije uticaju veštačke inteligencije (AI), posebno u kontekstu automatizacije.
16:51Pre 1 d31.07.2025.
Autor
Migrena je više od obične glavobolje može trajati satima ili danima, a često dolazi iznenada, praćena mučninom, osetljivošću na svetlo i zvuk, kao i jakim umorom. Osim lekova, postoji i prirodan način koji mnogima donosi olakšanje već u ranoj fazi napada.
14:33Pre 1 d31.07.2025.
Autor
Šljokičasta čarapa koju je nosio kralj popa Majkl Džekson tokom svoje francuske turneje 1997. godine, prodata je danas na aukciji u gradu Nim za 6.200 evra, objavili su organizatori.
23:51Pre 1 d30.07.2025.
Autor
Proteklih godina, preporuke u vezi sa konzumiranjem jaja bile su veoma neujednačene – neke studije su sugerisale da ova popularna opcija za doručak može štetiti zdravlju, dok su druge jaja predstavljale kao odličan izvor proteina i drugih hranljivih materija.
19:11Pre 2 d30.07.2025.
Autor
Komentari (0)