Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Iako se doručak smatra najvažnijim obrokom u danu, mnogi ga, ipak, preskaču. Ako ste jedna od onih osoba koja doručkuje, doktorka je savetovala šta treba da izbegavate tokom prvog obroka u danu.
Izvor: Klix.ba
30.05.2025. 08:43
Doktorka Loana Andrade Pelajo upozorila je da ne jedete ugljene hidrate na prazan želudac, napominjući da bi ta mala promena mogla da ima značajan uticaj na vaše zdravlje.
Objasnila je da redosled jedenja može da podrži bolju kontrolu šećera u krvi i pomogne vam da izbegnete određena stanja.
Mnogi i dalje veruju da moraju da jedu čim otvore oči. Drugi, opet, preskaču doručak bez trunke griže savesti i žive sasvim dobro. Neki se oslanjaju isključivo na kafu do ručka, dok drugi ne mogu da zamisle dan bez tosta i džema.
23:57Pre 237 d28.04.2025.
Autor
Doručak je važan deo zdrave jutarnje rutine. Koliko je važan uravnoteženi doručak, da li postoji idealan i da li treba da doručkujemo i u koje vreme?
07:00Pre 397 d19.11.2024.
Autor"Ono što zaista želimo jeste da upravljamo lučenjem insulina", navela je, prenosi Klix.ba.
To znači da moramo da osiguramo da je redosled kojim jedemo hranu koristan jer to može da pomogne našem telu da bolje funkcioniše i postane učinkovitiji alat za sprečavanje dijabetesa tipa 2 ili insulinske rezistencije.
Naime, ako prvo pojedete povrće i proteine, a onda ugljene hidrate, nivo šećera u krvi vam neće naglo skočiti i lučenje insulina će biti pod kontrolom.
Istraživanja potkrepljuju njene tvrdnje, a jedna studija navodi da doručak obično uzrokuje najveći porast šećera u krvi nakon jela kod osoba s dijabetesom tipa 2.
Foto: Envato
Stoga, doručak s niskim nivoom ugljenih hidrata, masti i vlakana pomaže u smanjenju skokova šećera u krvi nakon jela. Ova jednostavna promena takođe može da snizi ukupni nivo šećera u krvi tokom dana i poboljša stabilnost šećera u krvi.
Objavljena u časopisu Nature, druga studija pokazuje da jedenje ugljenih hidrata na prazan želudac uzrokuje brzi porast nivoa mlečne kiseline. Ukupno 15 učesnika napravilo je oralni test glukoze nakon 12 sati posta, konzumirajući 75 grama glukoze u vodi.
Rezultati su pokazali da je nivo mlečne kiseline počeo da raste unutar samo pet minuta, dok je nivo glukoze u krvi rastao 30 minuta kasnije. Studija pokazuje da konzumiranje ugljenih hidrata na prazan želudac dovodi do pretvaranja glukoze u mlečnu kiselinu u crevima, koja se zatim apsorbuje u krvotok.
Foto: Envato
Ako konzumirate ugljene hidrate na prazan želudac, a to je verovatnije za vreme doručka, to bi moglo da dovede do laktatne acidoze. Ovo je oblik metaboličke acidoze zbog nedovoljnog uklanjanja mlečne kiseline iz krvi.
Stručnjaci napominju da laktatna acidoza može da uzrokuje određene komplikacije.
Glavni problem je sve veća supresija miokarda koja se javlja sa smanjenjem pH krvi. Začarani krug laktatne acidoze, daljnje hipoperfuzije i zatajenja više organa može dovesti do smrti. Postoji i povećan rizik od raznih srčanih aritmija.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
U nesreći na Savinom Kuku na Žabljaku jedna osoba je stradala, a druga je teško povređena, nakon što su ispali iz korpe na ski-liftu, potvrđeno je za Newsmax Balkans u Ski centru Savin kuk.
18:34Pre 1 d20.12.2025.
Autor
U srcu Čačka živi žena čija je jedina strategija kako da preživi do sutra. Za Danijelu Milutinović, samohranu majku četvoro dece, reč odmor ne postoji, a luksuz nije letovanje ili novi kaput, već pun frižider i mirno veče bez računa u glavi.
19:17Pre 1 d20.12.2025.
Autor
Protest pod sloganom "Ili oni ili mi" počeo je oko 11 časova u Novom Pazaru u znak podške studentima i profesorima Državnog univerziteta (DUNP) u tom gradu. Iako je bila planirana dvanaestočasovna blokada grada, protest je okončan oko 19 sati.
19:44Pre 11 h21.12.2025.
Autor
Započeti samostalan život za mlade u Srbiji veliki je izazov, ali Čačak polako menja taj narativu koristeći svoje najjače adute. U godini kad su cene nekretnina u Beogradu dostigle nove rekorde, Čačak nudi pristupačnije cene kvadrata, dok ga auto-put "Miloš Veliki" pretvara u predgrađe prestonice.
08:10Pre 1 d20.12.2025.
Autor
Žičara na kojoj se u subotu dogodila nesreća stara je oko 35 godina i, prema dostupnim informacijama, nedostaje joj jedan stub, navodi RTCG.
09:12Pre 21 h21.12.2025.
Autor
Ni Pravilnik o upotrebi biorazgradivih kesa, ni zakonske i alternativne mere, pa ni apeli za brigu o okruženju i očuvanju prirode nisu postigli skoro ništa. Tek se plaćanje pokazalo kao efektivno rešenje - upotreba je smanjena za oko 70 odsto. Koliko smo daleko od ideje da nestanu u potpunosti?
23:00Pre 7 h21.12.2025.
Autor
Zima donosi prazničnu čaroliju, prijatne večeri i snežne radosti, ali za mnoge pse hladniji meseci mogu značiti i primetan pad raspoloženja. Baš kao i ljudi, kućni ljubimci osetljivi su na sezonske promene koje utiču na njihovu energiju, ponašanje i opštu sreću.
22:03Pre 8 h21.12.2025.
Autor
Mnoge namirnice koje često smatramo običnim ili čak nezdravim zapravo imaju značajne koristi za organizam, a među njima su krompir, jaja, sir i tamna čokolada.
18:58Pre 11 h21.12.2025.
Autor
Policija Viltšira, na jugozapadu Engleske, saopštila je da su njeni pripadnici u jednom selu imali intervenciju zbog odbegle koze, zbog koje su morali da koriste i štitove za suzbijanje demonstracija.
23:59Pre 1 d20.12.2025.
Autor
Nemica Mihaela Benthaus je postala prva osoba sa invaliditetom koja je otputovala u svemir u raketi kompanije Blu oridžin milijardera Džefa Bezosa.
22:32Pre 1 d20.12.2025.
Autor
Vlasnica škole za obuku pasa Viki Ford pojasnila je koji postupci vlasnika mogu da stresiraju njihove ljubimce. Ona ističe da uz nekoliko jednostavnih promena u načinu na koji provodite vreme s psom, vaš odnos može da postane mnogo bolji.
21:04Pre 1 d20.12.2025.
Autor
Tetke su za mnogu decu spoj druge mame, najbolje prijateljice i poverljive saveznice. One kako tvrde psiholozi uče decu da ljubav nije ograničena ulogama i definicijama, već srcem.
16:12Pre 1 d20.12.2025.
Autor
Vlasnici pasa se često susreću sa neobičnim ponašanjima svojih ljubimaca, a jedna od neshvatljivih situacija je zašto pas uzima nasumične predmete i donosi ih vlasniku.
10:57Pre 1 d20.12.2025.
Autor
Zima i hladni dani često idu u paru sa čašom kuvanog vina ili punča. Iako ova pića pružaju osećaj topline i uživanja, ona su istovremeno i prilično kalorična - pre svega zbog alkohola i dodatog šećera.
23:43Pre 2 d19.12.2025.
Autor
Komentari (0)