Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Umor je normalna pojava i način na koji vam telo poručuje da vam je potrebna pauza. Međutim, ukoliko svakodnevno osećate iscrpljenost, trebalo bi da razmislite o stvarnim uzrocima tog stanja.
Izvor: Klix.ba
05.06.2025. 14:07
Prema rečima specijaliste interne medicine, dr Aleksandra Olmosa, dve jednostavne navike mogu značajno doprineti povećanju nivoa energije.
"Kada sam ih primenio, osećao sam se mnogo bolje. Ne dajem nerealne savete – ove dve navike su jednostavne, a razlika koju prave je ogromna", rekao je Olmos.
Pod tim se najpre misli na tuširanje hladnom vodom. Prema Olmosovim rečima, dovoljno je da se redovno kratko tuširate hladnom vodom kako biste osetili razliku.
Foto: Envato
"Primetićete nalet energije, poboljšanu cirkulaciju i aktivaciju imunološkog sistema", navodi on.
Studija iz 2023. godine pokazala je da su se učesnici koji su proveli pet minuta u hladnoj kupki osećali aktivnije, budnije, pažljivije, ponosnije, a pritom i manje uznemireno ili nervozno.
Druga istraživanja takođe ukazuju na potencijalne protivupalne koristi hladne terapije, iako su potrebna dalja istraživanja da bi se ove veze detaljno potvrdile.
Druga važna navika je izbegavanje večernjih obroka, posebno neposredno pre spavanja. Olmos upozorava da odlazak na počinak ubrzo nakon obilnog jela može negativno uticati na kvalitet sna, izazvati gorušicu ili refluks kiseline.
Nutricionistkinja Helen Bel potvrđuje da ležanje nakon jela povećava rizik od vraćanja želudačne kiseline u jednjak, što može uzrokovati nelagodnosti i probleme sa varenjem. Takođe, večernje prejedanje može doprineti i gojenju.
Foto: Envato
Ukoliko se svakodnevno borite sa umorom, ove dve jednostavne promene – hladno tuširanje i izbegavanje kasne večere – mogu biti prvi koraci ka poboljšanju nivoa energije i opšteg zdravlja. Ipak, ako umor potraje, preporučuje se da se obratite lekaru.
Najnovija južnokorejska studija otkrila je da preveliki broj radnih sati i prekovremeni rad dovode do značajnih promjena strukture mozga, što je rezultat kombinacije fizičke i emotivne prenapregnutosti.
19:51Pre 254 d14.05.2025.
Autor
Iako je umor na poslu uobičajen, posebno u poslepodnevnim satima, to ipak ne mora da vam poremeti dan. Doktorka Tara Svart podelila je pet saveta koji pomažu u borbi protiv umora koji se javlja dok ste na poslu, a koje je vrlo lako dodati u svakodnevnu rutinu.
19:51Pre 295 d03.04.2025.
AutorPreuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Zbog sumnje na neadekvatno lečenje i propuste u Opštoj bolnici u Prokuplju, koji su, prema rečima porodice, doveli do smrti 34-godišnje Milene Kitanović, Ministarstvo zdravlja pokrenulo je inspekcijski nadzor.
16:53Pre 1 d22.01.2026.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Kruševcu uhapsili su A. M. (53) iz ovog grada, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo polno uznemiravanje.
16:11Pre 1 d23.01.2026.
Autor
U nastavku akcije suzbijanja korupcije, pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova (MUP) u saradnji sa Posebnim odeljenjem za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Nišu, uhapsili su S. K. (55) iz Niša, blagajnicu specijalne bolnice za psihijatrijske bolesti "Gornja Toponica".
10:47Pre 1 d23.01.2026.
Autor
Sir je jedna od nezaobilaznih namirnica u mnogim domaćinstvima, a često se čuva u originalnoj ambalaži ili umotan u providnu foliju, zbog čega se brže kvari i lakše dolazi do pojave buđi.
20:15Pre 20 h23.01.2026.
Autor
Osječko-baranjska policija traga za dvoje osumnjičenih koji su, lažno se predstavljajući kao bankari, ženi (84) iz Donjeg Miholjca kod Osijeka odneli svu ušteđevinu, oštetivši je za nešto više od 4.800 evra, saopštila je policija.
13:18Pre 1 d23.01.2026.
Autor
YouTube planira da do sredine ove godine uvede potpuno novu funkciju koja će kreatorima omogućiti da prave Shorts kratke video snimke koristeći veštačku inteligenciju i Ai - generisanu verziju sopstvenog lika i glasa autora.
10:49Pre 5 h24.01.2026.
Autor
Sir je jedna od nezaobilaznih namirnica u mnogim domaćinstvima, a često se čuva u originalnoj ambalaži ili umotan u providnu foliju, zbog čega se brže kvari i lakše dolazi do pojave buđi.
20:15Pre 20 h23.01.2026.
Autor
Aplikacije koje pomažu danskim potrošačima da izbegavaju američke proizvode našle su se protekle nedelje na samom vrhu liste najpreuzimanijih aplikacija u Danskoj na App Store za iOS i Play Store za Android uređaje, što je privuklo pažnju tehnološke zajednice, ali i globalnih političkih krugova.
11:31Pre 1 d23.01.2026.
Autor
Tokom zimskih meseci, kada ređe provetravamo stan, pa se neprijatni mirisi lakše zadržavaju u prostorijama. Pušenje u zatvorenom dodatno pogoršava situaciju – duvanski dim ne šteti samo zdravlju, već i ostavlja nepodnošljiv miris u stanu ili kući.
23:41Pre 1 d22.01.2026.
Autor
Nova studija donosi dokaze da biljke koriste električne signale slične nervnom sistemu životinja, kako bi "donosile odluke" i skladištile informacije o svom okruženju.
21:21Pre 1 d22.01.2026.
Autor
Vitamin C ima izuzetno važnu ulogu u očuvanju zdravlja, a naročito doprinosi jačanju imunog sistema. Iako se pomorandže često smatraju najboljim izvorom ovog vitamina, brojne druge namirnice sadrže znatno veće količine vitamina C i mogu biti još efikasniji saveznik u očuvanju imuniteta.
12:30Pre 2 d22.01.2026.
Autor
Dešifrovanjem jedva vidljivih natpisa na drvenim rimskim pločicama za pisanje, otkrivenim na području današnje Belgije, naučnici su uspeli da rekonstruišu fragmente davno izgubljenog sveta za koji se dugo verovalo da je zauvek nem.
08:52Pre 2 d22.01.2026.
Autor
Oslikani obris ljudske ruke pronađen u pećini na indonežanskom ostrvu Muna predstavlja najstariji poznati primer crteža na stenama na svetu i star je najmanje 67.800 godina, saopštili su istraživači.
23:54Pre 2 d21.01.2026.
Autor
Aparat za vodu nalazi se gotovo u svakoj kancelariji, ali njegovo korišćenje možda nije tako bezopasno kako se čini. Istraživanja upozoravaju da može negativno uticati na zdravlje.
14:00Pre 3 d21.01.2026.
Autor
Komentari (0)