Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Iako je umor na poslu uobičajen, posebno u poslepodnevnim satima, to ipak ne mora da vam poremeti dan. Doktorka Tara Svart podelila je pet saveta koji pomažu u borbi protiv umora koji se javlja dok ste na poslu, a koje je vrlo lako dodati u svakodnevnu rutinu.
Izvor: Klix.ba |
03.04.2025. 19:51
Prvo, dr Svart je naglasila važnost održavanja hidratacije. Čak i blaga dehidracija može da smanji rad mozga, oslabi pamćenje i učini da se osećate tromo. Savetovala je pijuckanje vode tokom dana i dodavanje elektrolita nakon treninga.
Kao drugi savet navela je zašto bi vaš ručak mogao da bude krivac za popodnevni umor, prenosi Klix.ba.
Polovina zaposlenih u toku radnog vremena i posle njega aktivno traži posao. Proces pronalaženja novog posla u mnogome olakšavaju digitalne platforme namenjene zapošljavanju, što sa druge strane otežava poslodavcima da zadrže kvalitetnog i lojalnog radnika.
19:16Pre 28 d09.03.2025.
Autor
Često se, posebno na društvenim mrežama, porede sportski uspesi sa poslovnim uspehom. Postoje mnoge upotrebljive i korisne veštine koje naučite kao vrhunski sportista, ali postoji i nekoliko ključnih oblasti u kojima se one razlikuju u pogledu poslovnog uspeha.
16:23Pre 39 d26.02.2025.
Autor
Prema istraživanju koje je sproveo istraživački centar Toluna, 61 odsto ispitanika smatra da je posao izvor stresa, dok 22 odsto smatra da njihova profesionalna aktivnost negativno utiče na njihovo mentalno zdravlje.
21:33Pre 60 d05.02.2025.
Autor"Ručak bogat ugljenim hidratima diže šećer u krvi, što dovodi do neizbežnog pada. Umesto toga, usredsredite se na hranu koja pokreće mozak i podstiče održivu energiju", rekla je.
Proteini podstiču proizvodnju neurotransmitera (npr. dopamina za motivaciju), zdrave masti poboljšavaju kognitivne performanse, a povrće osigurava antioksidanse u borbi protiv oksidativnog stresa.
Takođe, preporučila da jedete hranu poput lososa i oraha, koji su dobri izvori Omega-3, kada se trebate usredotočiti.
Treći savet koji predlaže je brza šetnja. Svart je objasnila da kretanje stimuliše prefrontalni korteks i povećava protok krvi u mozgu.
Ono što je takođe važno, a što je doktorka Svart navela kao četvrti savet je izlaganje sunčevoj svetlosti. Naime, ova radnja pomaže u regulisanju vašeg cirkadijalnog ritma i povećava serotonin, što zauzvrat pogoduje raspoloženju i nivou energije.
Na kraju, ali ne manje važno, preporučila je vežbanje dubokog disanja. To je zato što stres može da pojača popodnevni umor.
Duboko disanje aktivira parasimpatički živčani sistem, smanjujući stres i poboljšavajući budnost.
Najbolje je da uključite neke vežbe disanja.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Mandatar za sastav nove vlade Srbije je profesor dr Đuro Macut, saopštio je predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
20:30Pre 14 h06.04.2025.
Autor
Profesor doktor Đuro Macut, novi je mandatar za sastav nove vlade Srbije. U pitanju je endokrinolog i profesor na Medicinskom fakultetu u Beogradu.
20:51Pre 13 h06.04.2025.
Autor
Advokat i osnivač pokreta Narodna mreža Vladan Glišić rekao je za Newsmax Balkans da bi mandatar trebalo da vrati poverenje vlade kod dela društva koji ne veruje aktuelnom režimu.
13:24Pre 21 h06.04.2025.
Autor
U Beogradu se održava 38. Beogradski maraton, pod sloganom "Uvek više", javni gradski prevoz biće izmenjen, delimično redukovan, a i pojedine ulice glavnog grada biće zatvorene.
08:17Pre 1 d06.04.2025.
Autor
Veštačka inteligencija postaje ključni faktor u oblikovanju budućnosti tehnologije i društva. Da li će zameniti neke od najatraktivnijih zanimanja današnjice kao što su marketing menadžeri i programeri?
18:49Pre 1 d05.04.2025.
Autor
Srpska pravoslavna crkva i vernici slave Blagovesti, u znak sećanja na dolazak Arhangela Gavrila koji je Bogorodici javio blagu vest da će roditi Sina Božijeg.
09:32Pre 1 h07.04.2025.
Autor
Cveće u svakom domu donosi poseban šarm i radost, a ukoliko ste dobili jedinstven buket ili cvet na poklon, moguće je na jednostavan način očuvati njegovu svežinu skoro deset dana.
23:03Pre 11 h06.04.2025.
Autor
Proteinski proizvodi neizbežni su čim zakoračite na teren fitnesa i ishrane, bez obzira na to da li ste u grupi onih koji žele da poboljšaju kondiciju, povećate mišićnu masu, smršate ili da se zdravije hranite.
22:24Pre 12 h06.04.2025.
Autor
Mnogi veruju da bi eliminisanje dezerta bilo ključni korak ka zdravijoj ishrani, ali dijetetičarka Mekenzi Berdžes ističe upravo suprotno.
18:19Pre 16 h06.04.2025.
Autor
Tikvice su povrće koje mnogi redovno konzumiraju, jer su ukusne, ali često ne razmišljamo o svim zdravstvenim prednostima koje mogu doneti. Osim što su lagane i ukusne, tikvice sadrže brojne hranljive materije koje mogu pozitivno uticati na zdravlje.
16:48Pre 17 h06.04.2025.
Autor
Visok nivo šećera u krvi je stanje koje mnogi ljudi ne prepoznaju odmah, iako može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Jedan od načina na koji možete primetiti ovu pojavu je uočavanjem promena na vašem licu.
14:26Pre 20 h06.04.2025.
Autor
Mačak iz Mahačkale po imenu Hačiko, koji je, prema rečima volontera, živeo na grobu svog vlasnika skoro sedam godina, uginuo je, objavila je neprofitna organizacija za pomoć životinjama Usatji-Polosatij na svom Telegram kanalu.
22:35Pre 1 d05.04.2025.
Autor
Dečak iz toskanskog grada Areco, star 10 godina, spasio je svoju 70-godišnju baku, koja je imala epileptični napad, koristeći tehnike koje je naučio na časovima prve pomoći u školi.
21:16Pre 1 d05.04.2025.
Autor
Pacov obučen za otkrivanje eksploziva postavio je novi svetski Ginisov rekord kada je uspešno detektovao više od 100 mina i drugih neeksplodiranih vojnih sredstava u Kambodži, preneli su britanski mediji.
20:13Pre 1 d05.04.2025.
Autor
Komentari (0)
Ostavite komentar