Čia i laneno seme čuvaju srce, smanjuju nivo šećera u krvi, a štite i od nekih vrsta karcinoma
Čia i lanene semenke imaju niz hranljivih materija, povezane su sa zdravljem srca, smanjenjem nivoa šećera u krvi i zaštitom od određenih vrsta raka, a stručnjaci su objasnili koja je od ove dve vrste semenki zdravija.
Naime, čia semenke potiču iz Meksika i Gvatemale i smatra se da su bile osnova ishrane drevnih Maja.
S druge strane, lanene semenke su ravnije i veće od čia semenki. Pretežno su smeđe ili zlatne boje i mogu se kupiti cele ili mlevene, a veruje se da potiču sa Bliskog istoka.
Čia semenke imaju blag ukus, dok lanene semenke imaju blago orašast ukus. Obe vrste semenki mogu se lako uključiti u mnoge obroke. I čia i lanene semenke bogate su mnogim hranljivim materijama, prenosi Klix.ba.
Obe vrste semenki sadrže značajne količine proteina i omega-2 masti, ali lanene semenke sadrže i više bakra i vitamina B1.
Čia semenke imaju više kalorija i više vlakana, a takođe sadrže skoro 2,5 puta više kalcijuma, gvožđa i fosfora. Čia semenke sadrže velike količine alfa-linolenske kiseline (ALA), biljnog oblika omega-3 masti.
Iako se doručak smatra najvažnijim obrokom u danu, mnogi ga, ipak, preskaču. Ako ste jedna od onih osoba koja doručkuje, doktorka je savetovala šta treba da izbegavate tokom prvog obroka u danu.
ALA se smatra esencijalnom, jer telo ne može samo da je proizvede, već mora da se unosi putem hrane.
Redovno konzumiranje čia i lanenih semenki može poboljšati zdravlje srca smanjenjem krvnog pritiska, nivoa lošeg holesterola i oksidativnog stresa.
I čia i lanene semenke mogu pomoći u smanjenju rizika od metaboličkog sindroma i dijabetesa tipa 2. Obe sadrže dobru količinu vlakana, što je povezano sa nižim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2. Vlakna usporavaju varenje ugljenih hidrata i apsorpciju šećera u krvi, što dovodi do postepenog povećanja šećera u krvi nakon obroka i sprečava nagle skokove šećera.
I čia i lanene semenke odličan su izvor vlakana, koja mogu smanjiti glad i želju za hranom. Ove semenke sadrže različite količine rastvorljivih vlakana, koja su posebno korisna u suzbijanju apetita.
Newsmax se bavi temama, a ne pukim prenošenjem informacija. Informišemo, ali želimo i da objasnimo, analiziramo, istražimo. Osvrnućemo se na izazove i prilike s kojima se suočavamo, analizirajući kako se aktuelna dešavanja reflektuju na naš svakodnevni život. Kroz razgovore sa stručnjacima i akterima iz različitih oblasti, pružićemo dublji uvid u važne teme koje se tiču politike, ekonomije, obrazovanja i društvene pravde. Pridružite nam se u ovoj analizi i saznajte više o pitanjima koja su važna za sve nas.
vesti
19:00
STAV DANA
Newsmax ne prenosi samo vesti – analiziramo, istražujemo i objašnjavamo kako aktuelna dešavanja utiču na naš život. Pridružite nam se!
specijal
19:30
STAV REGIONA PODGORICA
Teme koje su u fokusu javnosti iz više uglova. Sučeljavamo mišljenja, a aktuelne goste pitamo sve što zanima građane.
specijal
20:00
NEWSMAX USA-TOP STORY
Prikazuje karusel dnevnih objava I najnovijih vesti, sagledanih iz svih uglova. Spoj popularnih priča I najvažnijih vesti koje ostaju vidiljive danima, često inspirisana glavnim događajem dana ili nedelje.
specijal
20:30
PROZORI BALKANA (R)
Emisija kolažnog tipa koju čine prilozi naših dopisnika sa zanimljivim pričama iz čitave Srbije, ali i regiona Balkana. Teme nisu vezane za dnevne događaje već obrađuju zanimljive priče iz ugla običnog, malog čoveka, koje su karakteristične za različite krajeve.
specijal
21:00
SINTEZA
U najnovijoj emisiji "Sinteza" na Newsmax Balkans, gost Nikola Tomić, novinar i medijski konsultant, pruža detaljnu analizu aktuelne političke scene u Srbiji, sa posebnim fokusom na nedavno održane lokalne izbore. Nikola Tomić: SNS ne mora svuda da nastupa kao buldožer, studentski pokret odavno nije to, konstatovao je Tomić, osvrćući se na strategije vlasti i opozicije u Kosjeriću i Zaječaru. On je izneo svoje viđenje značaja ovih izbora kao prvog testa nakon perioda krize, te analizirao ponašanje i rezultate Srpske napredne stranke i opozicionih aktera.
Muškarac iz sela Obajgora kod Bajine Bašte usmrtio je u noći između nedelje i ponedeljka bivšu suprugu, a potom i sedmogodišnjeg sina, potvrđeno je za Newsmax Balkans iz Policijske uprave Užice.
Cene sezonskog voća ne prestaju da rastu. Građani su iznenađeni cenom trešanja, koje na nekim mestima koštaju i iznad 1.000 dinara, a zbog skupoće kajsija i bresaka mnoge domaćice odustaju od pravljenja džema. Zašto je domaće voće postalo luksuz?
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Nišu, po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Nišu, uhapsili su M. R. (75) iz ovog grada, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo ubistvo.
Najavljene izmene pravilnika o izgledu policajaca u Srbiji pokrenule su raspravu o granici između ličnog izražavanja i profesionalnog identiteta. Ministarstvo unutrašnjih poslova formira radnu grupu, dok sindikat podržava promene, ali uz očuvanje ugleda i discipline službe.
Iako vaša jutarnja kafa može delovati kao uobičajena stvar, taj omiljeni napitak reaguje sa određenim lekovima i može da smanji njihovu efikasnost ili pak – poveća neželjene efekte.
Poslednjih decenija u celom svetu uočen je izrazit porast temperature tokom letnjih meseci. Ovi ekstremni vremenski uslovi mogu da predstavljaju ozbiljan rizik po zdravlje, naročito kod dece, starijih, trudnica, osoba sa prekomernom težinom, kao i osoba koje boluju od hroničnih bolesti.
Iako mnogi žele ravan i zategnut stomak, svakodnevne navike koje naizgled nemaju veze sa ishranom ili vežbanjem često predstavljaju glavne prepreke ka ostvarenju tog cilja. Umesto još strožih dijeta i iscrpljujućih treninga, ključ se često krije u eliminisanju ponašanja koja usporavaju napredak.
Za postizanje optimalnih mikroklimatskih uslova u zatvorenom prostoru zbog visokih dnevnih temperatura (30 - 40 stepeni), uobičajena je upotreba uređaja i sistema za ventilaciju i klimatizaciju. Kako ne bi došlo do ugrožavanja zdravlja korisnika, potrebno je poštovanje određenih preporuka.
Razgovori za posao za mnoge predstavljaju stresan trenutak, ali uz dobru pripremu i prave odgovore, šanse za uspeh se drastično povećavaju. Ključ je u iskrenosti, pripremljenosti i sposobnosti da se jasno i samouvereno prenesu poruke koje govore o vašim vrednostima, veštinama i karakteru.
Komentari (0)