Nutrijenti bitni za rad štitne žlezde: Ima ih u morskim plodovima, kvascu, žitaricama

Za optimalan rad štitne žlezde bitna su tri nutrijenta, koji se mogu pronaći u nekoliko namirnica.

Izvor: Klix.ba

09.06.2025. 20:13

Nutrijenti bitni za rad štitne žlezde: Ima ih u morskim plodovima, kvascu, žitaricama

Naime, kako bi štitna žlezda pravilno radila, bitni su cink, selen i jod.

Mineral koji je potreban za proizvodnju svih hormona štitne žlezde je jod koji se može pronaći u kuhinjskoj soli, plodovima mora i algama, piše Klix.ba.

Osim joda, za rad štitne žlezde bitan je i mineral selen koji je ključan za rad enzima koji uzima hormon T4 i pretvara u aktivni oblik T3.

Osobe koje imaju manjak selena u organizmu mogu osećati simptome hipotireoze, odnosno posledice smanjenog rada štitne žlezde uprkos tome što su vrednosti hormona T3 i T4 unutar normalnog raspona.

Najbolji izvori selena su brazilski oraščići, kvasac, žitarice i plodovi mora. Samo jedan brazilski oraščić može da zadovolji više od 100 posto preporučenog dnevnog unosa za selen.

Na popisu minerala korisnih za rad štitne žlezde nalazi se i cink koji je posebno koristan unutar ćelija gde hormoni štitne žlezde ispoljavaju svoju aktivnost.

Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:

Komentari (0)