Zašto je dobro jesti šljive: Zaštitnica kostiju, dobra i za mršavljenje i za regulisanje pritiska

To je supervoće koje je puno vitamina, minerala i drugih korisnih hranljivih materija. Šljive je najbolje jesti sirove, ali se od njih mogu pripremiti i džem, kompot i razna druga slatka i slana jela.

Razlozi zbog kojih bi trebalo češće da jedete šljive.

1. Šljiva je kraljica dobrog varenja

Šljive su bogate dijetalnim vlaknima koja podstiču varenje i čiste organizam i leče zatvor.

POVEZANE VESTI

Magazin

Tropske noći kradu 14 minuta sna: Kako ih sačuvati

Ako se borite sa lošim letnjim snom, ne brinite - postoji nekoliko praktičnih saveta i strategija koji vam mogu pomoći da postignete dovoljno vremena za san čak i tokom letnjih vrućina.

21:58Pre 26 d24.08.2024.

Autor

Magazin

Ambrozija u punom cvatu: Kako da pomognete sebi i smanjite simptome alergije

Koncentracija jednog od najjačeg alergenog polena ambrozije je u Beogradu i dalje znatno iznad graničnih vrednosti, pokazuju podaci Monitoringa za alergeni polen Agencije za zaštitu životne sredine. Ipak, postoji nekoliko saveta, koje oni koji se bore sa alergijom mogu da primene.

10:26Pre 14 d05.09.2024.

Autor

2. Šljiva reguliše krvni pritisak

U 100 grama sveže šljive ima čak 160 miligrama kalijuma. Ovaj mineral igra važnu ulogu u regulisanju krvnog pritiska.

3. Šljiva poboljšava rad srca

Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija šljive blagotvorno utiče na rad srca i celog kardiovaskularnog sistema.

4. Šljiva jača imunitet

Ovo voće obiluje vitaminom C, koji ima snažno antioksidativno dejstvo, čuva zdravlje celog organizma i jača imunitet pojedinaca.

Foto: Envato

5. Šljiva je dobra za kožu

Slatki tamnoplavi plod sadrži i beta-karoten i vitamin E koji održavaju elastičnost kože, ubrzavaju zarastanje rana, ali imaju i jaka antiinflamatorna () svojstva, što garantuje lep izgled najvećeg organa.

6. Šljiva je zaštitnica kostiju

Šljive sadrže značajne količine antioksidanata kao što su flavonoidi i fenolna jedinjenja, kao i određene minerale koji su odgovorni za očuvanje koštane mase i doprinose opštem zdravlju koštanog sistema.

7. Šljiva promoviše gubitak težine

U 100 grama šljiva ima samo 45 kalorija. Upravo zbog toga se konzumacija ovog voća preporučuje osobama koje pokušavaju da smršaju ili održavaju zdravu telesnu težinu.

Komentari (0)