Zašto je dobro jesti šljive: Zaštitnica kostiju, dobra i za mršavljenje i za regulisanje pritiska
Šljiva je koštičavo voće iz porodice Rosacea, poznato je više od 2.000 njenih podvrsta, od žutih do tamnoplavih nijansi, a na našim prostorima najpopularnija je obična plava Bistrica, koja sazreva leti.
To je supervoće koje je puno vitamina, minerala i drugih korisnih hranljivih materija. Šljive je najbolje jesti sirove, ali se od njih mogu pripremiti i džem, kompot i razna druga slatka i slana jela.
Razlozi zbog kojih bi trebalo češće da jedete šljive.
1. Šljiva je kraljica dobrog varenja
Šljive su bogate dijetalnim vlaknima koja podstiču varenje i čiste organizam i leče zatvor.
Ako se borite sa lošim letnjim snom, ne brinite - postoji nekoliko praktičnih saveta i strategija koji vam mogu pomoći da postignete dovoljno vremena za san čak i tokom letnjih vrućina.
Koncentracija jednog od najjačeg alergenog polena ambrozije je u Beogradu i dalje znatno iznad graničnih vrednosti, pokazuju podaci Monitoringa za alergeni polen Agencije za zaštitu životne sredine. Ipak, postoji nekoliko saveta, koje oni koji se bore sa alergijom mogu da primene.
U 100 grama sveže šljive ima čak 160 miligrama kalijuma. Ovaj mineral igra važnu ulogu u regulisanju krvnog pritiska.
3. Šljiva poboljšava rad srca
Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija šljive blagotvorno utiče na rad srca i celog kardiovaskularnog sistema.
4. Šljiva jača imunitet
Ovo voće obiluje vitaminom C, koji ima snažno antioksidativno dejstvo, čuva zdravlje celog organizma i jača imunitet pojedinaca.
Foto: Envato
5. Šljiva je dobra za kožu
Slatki tamnoplavi plod sadrži i beta-karoten i vitamin E koji održavaju elastičnost kože, ubrzavaju zarastanje rana, ali imaju i jaka antiinflamatorna () svojstva, što garantuje lep izgled najvećeg organa.
6. Šljiva je zaštitnica kostiju
Šljive sadrže značajne količine antioksidanata kao što su flavonoidi i fenolna jedinjenja, kao i određene minerale koji su odgovorni za očuvanje koštane mase i doprinose opštem zdravlju koštanog sistema.
7. Šljiva promoviše gubitak težine
U 100 grama šljiva ima samo 45 kalorija. Upravo zbog toga se konzumacija ovog voća preporučuje osobama koje pokušavaju da smršaju ili održavaju zdravu telesnu težinu.
Emisija kolažnog tipa koju čine prilozi naših dopisnika sa zanimljivim pričama iz čitave Srbije, ali i regiona Balkana. Teme nisu vezane za dnevne događaje već obrađuju zanimljive priče iz ugla običnog, malog čoveka, koje su karakteristične za različite krajeve.
specijal
06:30
OTVORI OČI
Da li su Ujedinjene nacije jedina nada za slobodu naroda u Gazi? Da li će legalizacija objekata po novom zakonu staviti tačku na crnu gradnju? O izmena Krivičnog zakonika kao i o tome dokle se stiglo u slučaju protiv Miroslava Aleksića razgovaraćemo sa Milenom Radulović
jutarnji program
10:00
STAV DANA (R)
Velika Britanija, Australija i Kanada priznale palestinsku državu. Makron najavio diplomatski udar okupljanjem zapadnih zemalja da to isto učine. Da li je pokrenut diplomatski domino efekat i kako će se ovo priznanje odraziti na odnose sa Vašingtonom? Gde su danas, osam decenija kasnije Ujedinjene nacije? Da li će, ako je sudeći po tačkama dnevnog reda ova sednica biti istorijska i neka vrsta presedana i da li je posle 80 godina krajnje vreme za reformu Povelje, možda i menjanje načina donošenja odluka u Savetu bezbednosti, kao I možda za strukturalne promene unutar same međunarodne organizacije? Gosti Stava dana- Branka Latinović, nekadašnja ambasadorka Srbije u OEBS-u i Vladan Živulović, predsednik Atlantskog saveta Srbije.
special
10:30
NEWSMAX USA-TOP STORY (R)
Prikazuje karusel dnevnih objava i najnovijih vesti, sagledanih iz svih uglova. Spoj popularnih priča i najvažnijih vesti koje ostaju vidiljive danima, često inspirisana glavnim događajem dana ili nedelje.
specijal
11:00
PERSPEKTIVA (R)
Makedonske tajne službe nezakonito su pratile vrh opozicije, biznismene, tužioce, čak i novinare. Kako je to moguće u državi koja je članica NATO- a i kandidat za članstvo u EU. Analiziramo, komentarišemo, posmatramo iz svih uglova. Različita mišljenja, jedno mesto za razgovor. Autor i voditelj Dragan Milosavljević, gost Branko Geroski, dugogodišnji novinar, urednik i analitičar.
specijal
12:00
INFORMATIVNA EMISIJA-PRESEK 1
Newsmax se bavi temama, a ne pukim prenošenjem informacija. Informišemo, ali želimo i da objasnimo, analiziramo, istražimo. Osvrnućemo se na izazove i prilike s kojima se suočavamo, analizirajući kako se aktuelna dešavanja reflektuju na naš svakodnevni život. Kroz razgovore sa stručnjacima i akterima iz različitih oblasti, pružićemo dublji uvid u važne teme koje se tiču politike, ekonomije, obrazovanja i društvene pravde. Pridružite nam se u ovoj analizi i saznajte više o pitanjima koja su važna za sve nas.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Subotici uhapsili su D. T. (32) iz ovog grada, zbog postojanja sumnje da je izvršio krivično delo ubistvo u pokušaju.
Dečak Viktor Kostić iz Leskovca, sa svojih osam godina, veliki je sportski talenat i potencijal, što potvrđuje više od 50 osvojenih medalja u atletici i oko 20 u fudbalu - sportovima koje uporedo trenira.
U sudaru dva automobila kod Beogradskog sajma, oko četiri sata, teže je povređeno pet mladih osoba, potvrđeno je za Tanjug iz Hitne pomoći. Vatrogasno-spasilačka jedinica izvukla ih je iz automobila.
Zdrava ishrana odnosi se na uravnoteženu ishranu koja uključuje proteine, celovite žitarice, povrće i voće. No, nije svako voće jednako kada je reč o mršavljenju. Neke vrste voća mogu pomoći u smanjenju masnoće na stomaku zbog visokog sadržaja vlakana.
Održavanje zamrzivača u dobrom stanju je ključno za njegov što efikasniji rad, a ovo su koraci koje treba slediti kako biste sprečili probleme sa higijenom hrane.
Institut za javno zdravlje "Milan Jovanović Batut" danas je građanima savetovao da tokom jeseni vode računa o uravnoteženoj ishrani, koriste sezonsko voće i povrće i umereno vežbaju kako bi očuvali energiju i imunitet i sprečili povećanje telesne mase.
Nar, voće poznato po bogatom nutritivnom sastavu i osnažujućem delovanju na organizam, sve više se ističe kao prirodni saveznik zdravlja. Njegova svakodnevno konzumiranje, posebno ujutru na prazan želudac, može doneti brojne koristi za celokupno zdravlje, a posebno za srce i sistem za varenje.
Prirodni fenomen u Južnoj Koreji, poznat kao "Čudo Džindoa", dešava se samo dvaput godišnje. Tada se more "razdvoji", na oko sat vremena, a scena podseća na onu iz biblijske.
Ukoliko pazite na osnovna pravila pri pranju odeće, odvajate je po bojama i birate pravi program, moguće je da ne razmišljate o jednostavnoj navici, okretanju određenih komada odeće naopako.
Mnoge žene svakodnevno peru kosu, što stručnjaci ne preporučuju. Ova navika zapravo može učiniti više štete nego koristi, pa bi trebalo da prestanete da je praktikujete.
Komentari (0)