Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ako se borite sa lošim letnjim snom, ne brinite - postoji nekoliko praktičnih saveta i strategija koji vam mogu pomoći da postignete dovoljno vremena za san čak i tokom letnjih vrućina.
Izvor: Newsmax, Živim.hr
24.08.2024. 21:58
Otprilike jedna od tri odrasle osobe bori se da dobije preporučenu količinu neprekidnog sna potrebnu za dobro zdravlje, a izazovi leta mogu samo da pogoršaju ovaj problem.
Jedan od glavnih faktora je povećana izloženost dnevnom svetlu u večernjim satima. Duže dnevno svetlo može da suzbije proizvodnju melatonina, poremeti vaš cirkadijalni ritam i dovede do češćih buđenja.
D. Chester Wu, stručnjak za medicinu spavanja, objašnjava da izlaganje svetlu u kasnim satima može da oteža opuštanje tela pre spavanja.
U Kanu, hotel sa pet zvezdica sa stručnim osobljem je specijalno dizajniran za mačke koje, pre odlaska na odmor, vlasnici žele da smeste na sigurno, preneo je BFM TV.
16:52Pre 440 d20.08.2024.
Autor
Razglednica poslata pre 121 godinu konačno je stigla na adresu u Svonsiju u Velsu u Velikoj Britaniji, objavio je Gardijan.
09:06Pre 437 d23.08.2024.
AutorStudije su otkrile da više noćne temperature rezultiraju značajnim gubitkom sna, a posebno tople noći - iznad 30°C - smanjuju trajanje sna u proseku za 14 minuta.
Uspostavite rutinu spavanja: Idite u krevet i budite se svaki dan u isto vreme kako biste lakše regulisali unutrašnji sat vašeg tela.
Budite aktivni tokom dana: Vežbajte ujutro kako biste namestili telesni sat i izbegavajte večernje treninge kako biste sprečili nakupljanje toplote.
Pazite šta jedete i pijete: Ograničite kofein, alkohol i obilne obroke pre spavanja kako biste izbegli nelagodan san.
Održavajte svoju sobu hladnom: Održavajte sobnu temperaturu između 18 i 20 stepeni. Koristite ventilatore, madrace za hlađenje i zavese za zamračivanje.
EnvatoLeti svi teže spavamo
Promenite način spavanja: Prilagodite svoj položaj spavanja i odaberite odeću za spavanje izrađenu od prirodnih vlakana za regulaciju telesne temperature.
Spavajte sami: Ako je moguće, spavajte sami kako biste izbegli povećanu telesnu toplotu od deljenja kreveta s partnerom ili kućnim ljubimcem.
Tuširajte se pre spavanja: Mlaki tuš pre spavanja može pomoći u snižavanju temperature tela.
Ograničite izlaganje svetlu noću: Prigušite svetla uveče i smanjite izloženost plavom svetlu iz elektronike kako biste pomogli svom telu da proizvodi melatonin.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Ekipe Beogradskog vodovoda i kanalizacije izvodiće radove na redovnom ispiranju vodovodne mreže na opštinama Novi Beograd, Zemun i Surčin, od ponedeljka, 3. novembra, do subote, 8. novembra, saopštilo je to javno komunalno preduzeće.
10:51Pre 1 d02.11.2025.
Autor
Na uglu Ulice Omladinskih brigada i Bulevara Zorana Đinđića, u nedelju oko 22 časa, dogodila se saobraćajna nezgoda u kojoj je 19-godišnji mladić teško povređen, a 19-godišnja devojka je zadobila lakše povrede, iz Hitne pomoći.
07:42Pre 21 h03.11.2025.
Autor
Cipele su njegov život, četka alat, a ulica pozornica. Već 40 godina po kiši, vetru, snegu, suncu, uz vešte pokrete pravog majstora svog zanata i poslednjeg čistača obuće u Beogradu Mustafe Mehmedovića Muje, cipele postaju ogledala.
09:41Pre 1 d02.11.2025.
Autor
Newsmax Balkans nalazi se na listi 20 nominovanih sajtova u izboru za najbolji regionalni news portal u 2025. godini. Izbor organizuje Media daily, specijalizovani portal za medije i telekom industriju.
14:31Pre 14 h03.11.2025.
Autor
Treneru fudbalera Radničkog iz Kragujevca Mladenu Žižoviću pozlilo je tokom utakmice 14. kola Superlige u Lučanima protiv Mladosti, nakon čega je preminuo.
20:01Pre 9 h03.11.2025.
Autor
Održavanje drvenog poda može da bude teško, ali s jednim predmetom koji verovatno već imate kod kuće, mogli biste ga "vratite u život".
23:14Pre 6 h03.11.2025.
Autor
Ukoliko u neprijatnim situacijama ćutite i izbegavate da izrazite svoj stav, moguće je da patite od psihološkog stanja koje je tek skoro dobilo naziv - anksioznost zbog insinuacije. Pogledajte kako da prepoznate ovaj tip anksioznosti i pronađete način da je savladate.
19:29Pre 9 h03.11.2025.
Autor
Sivilo i žutilo na odeći su čest problem, zbog kojeg odevni predmeti vremenom gube svežinu i sjaj, međutim, jedno rešenje pomoći će vam pri vraćanju beline odeći tokom pranja.
17:19Pre 12 h03.11.2025.
Autor
Pečurke su omiljeni sastojak u mnogim jelima - od ukusnog priloga i kremastih soseva do sofisticiranih gurmanskih specijaliteta. Ipak, postoji jedna česta dilema među domaćicama i kulinarskim entuzijastima, a to je treba li ih oprati pre upotrebe.
23:29Pre 2 d01.11.2025.
Autor
U parku u Pragu svake jeseni oživljava duh starih vremena - visoki bicikli peni-farting vraćaju se na stazu, a vozači u retro kostimima dokazuju da stil i ravnoteža nikad ne izlaze iz mode.
17:04Pre 2 d01.11.2025.
Autor
Manekenka Hajdi Klum i ove godine napravila je zabavu povodom proslave Noći veštica, pojavivši se u kostimu Meduze sa jarko zelenim detaljima i zmijama na glavi. Tim od više od 35 stručnjaka pomogao je Hajdi da kreira taj izgled.
15:57Pre 2 d01.11.2025.
Autor
Srpska pravoslavna crkva (SPC) obeležava Mitrovske zadušnice, u narodu poznate i kao jesenje i to su poslednje zadušnice u 2025. godini. Na zadušnice se izlazi na groblja, gde se pale sveće na grobovima najbližih.
09:33Pre 2 d01.11.2025.
Autor
Posle šest meseci, preko 550 dobijenih predloga, pripremljenog šireg i užeg izbora, žirijskog i javnog glasanja, takmičenje "Najbolja nova srpska reč" – objavljene su pobedničke reči za 2025. godinu.
23:38Pre 3 d31.10.2025.
Autor
Tim naučnika otkrio je više od 30 do sada nepoznatih vrsta na dnu Južnog okeana. Među njima su mesožderni sunđer "smrtonosna lopta", svetleći crveni crvi i "zombi" crv koji se hrani mastima iz kostiju velikih morskih životinja.
22:35Pre 3 d31.10.2025.
Autor
Komentari (0)