Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ako se borite sa lošim letnjim snom, ne brinite - postoji nekoliko praktičnih saveta i strategija koji vam mogu pomoći da postignete dovoljno vremena za san čak i tokom letnjih vrućina.
Izvor: Newsmax, Živim.hr
24.08.2024. 21:58
Otprilike jedna od tri odrasle osobe bori se da dobije preporučenu količinu neprekidnog sna potrebnu za dobro zdravlje, a izazovi leta mogu samo da pogoršaju ovaj problem.
Jedan od glavnih faktora je povećana izloženost dnevnom svetlu u večernjim satima. Duže dnevno svetlo može da suzbije proizvodnju melatonina, poremeti vaš cirkadijalni ritam i dovede do češćih buđenja.
D. Chester Wu, stručnjak za medicinu spavanja, objašnjava da izlaganje svetlu u kasnim satima može da oteža opuštanje tela pre spavanja.
U Kanu, hotel sa pet zvezdica sa stručnim osobljem je specijalno dizajniran za mačke koje, pre odlaska na odmor, vlasnici žele da smeste na sigurno, preneo je BFM TV.
16:52Pre 265 d20.08.2024.
Autor
Razglednica poslata pre 121 godinu konačno je stigla na adresu u Svonsiju u Velsu u Velikoj Britaniji, objavio je Gardijan.
09:06Pre 262 d23.08.2024.
AutorStudije su otkrile da više noćne temperature rezultiraju značajnim gubitkom sna, a posebno tople noći - iznad 30°C - smanjuju trajanje sna u proseku za 14 minuta.
Uspostavite rutinu spavanja: Idite u krevet i budite se svaki dan u isto vreme kako biste lakše regulisali unutrašnji sat vašeg tela.
Budite aktivni tokom dana: Vežbajte ujutro kako biste namestili telesni sat i izbegavajte večernje treninge kako biste sprečili nakupljanje toplote.
Pazite šta jedete i pijete: Ograničite kofein, alkohol i obilne obroke pre spavanja kako biste izbegli nelagodan san.
Održavajte svoju sobu hladnom: Održavajte sobnu temperaturu između 18 i 20 stepeni. Koristite ventilatore, madrace za hlađenje i zavese za zamračivanje.
EnvatoLeti svi teže spavamo
Promenite način spavanja: Prilagodite svoj položaj spavanja i odaberite odeću za spavanje izrađenu od prirodnih vlakana za regulaciju telesne temperature.
Spavajte sami: Ako je moguće, spavajte sami kako biste izbegli povećanu telesnu toplotu od deljenja kreveta s partnerom ili kućnim ljubimcem.
Tuširajte se pre spavanja: Mlaki tuš pre spavanja može pomoći u snižavanju temperature tela.
Ograničite izlaganje svetlu noću: Prigušite svetla uveče i smanjite izloženost plavom svetlu iz elektronike kako biste pomogli svom telu da proizvodi melatonin.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Osnivač i vlasnik Newsmaxa Kristofer Rudi istakao je, tokom posete Beogradu, da je impresioniran onim što je Newsmax Balkans za kratko vreme postigao. Rudi, koji je blizak saradnik predsednika SAD Donalda Trampa, poručio je i da su ljudima u demokratiji potrebne tačne informacije da donesu odluke.
12:38Pre 17 h12.05.2025.
Autor
Pregovori delegacija Sjedinjenih Američkih Država i Kine o carinama nastavljeni su u Ženevi. Gost emisije „Presek“, analitičar Emil Zoronjić, objašnjava zašto je za Srbiju bitan dogovor velikih sila oko tarifa, kao i kakvi će biti budući ekonomski odnosi SAD i Kine.
19:33Pre 1 d11.05.2025.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Kragujevcu, uhapsili su B. R. (38) iz Kragujevca, zbog sumnje da je nožem ubio svoju bivšu suprugu B. S. (41).
15:12Pre 15 h12.05.2025.
Autor
Zborovi građana Novog Sada najavili su veliku akciju za utorak, 13. maj, kada bi trebalo da bude blokirano 30 raskrsnica u gradu.
11:42Pre 18 h12.05.2025.
Autor
Vlajko Kaurin, koji je u logor Jasenovac dospeo sa šest i po godina, govorio je za Newsmax Balkans o zločinima kojima je svedočio i ispričao kako je to odrastati i živeti sa tako traumatičnim iskustvom.
21:02Pre 1 d11.05.2025.
Autor
Ptice su veseli saputnici koji unose živost i zvuk u svaki dom, a ukoliko tek razmišljate o kupovini ovog ljubimca bitno je da razlikujete koje vrste se najčešće drže u stanovima.
22:50Pre 7 h12.05.2025.
Autor
Jagode su jedno od omiljenih voća koje mnogi s nestrpljenjem dočekuju s dolaskom toplijih dana. Budući da su veoma osetljive i često dolaze u dodir s raznim nečistoćama i pesticidima, ključno je znati kako ih temeljno oprati.
21:00Pre 9 h12.05.2025.
Autor
Ukoliko noću spavate manje od šest sati, to može negativno uticati na vaše zdravlje. Stručnjaci su objasnili zašto je važno voditi računa o dužini sna.
13:01Pre 17 h12.05.2025.
Autor
Iako mnogi smatraju da je kupatilo najprljavije mesto u domu, stručnjaci ipak ukazuju na jedan komad nameštaja koji može biti daleko prljaviji - kauč.
17:41Pre 1 d11.05.2025.
Autor
Injekcije za mršavljenje mogu da poboljšaju raspoloženje i pozitivno utiču na mentalno zdravlje, zaključak je najnovije švajcarske studije, prenose mediji.
14:39Pre 1 d11.05.2025.
Autor
Sezona krpelja je počela. Iako su često neprimetni, krpelji mogu da prenesu ozbiljne zarazne bolesti koje mogu imati dugoročne posledice po zdravlje. Zato je važno znati kako se zaštititi i pravilno reagovati ukoliko dođe do kontakta sa njima.
11:28Pre 1 d11.05.2025.
Autor
Masne mrlje na zidovima česta su pojava dok pripremamo obrok, kada ulje ili masnoća dospeju na površine i ostave tvrdokorne tragove. Iako uklanjanje ovih mrlja može izgledati kao pravi izazov, postoje jednostavni i efikasni načini da ih se rešimo.
23:01Pre 2 d10.05.2025.
Autor
Osmogodišnji dečak iz američke savezne države Kentaki slučajno je naručio 70.000 lizalica preko Amazona, a njegova majka otkrila je ovu narudžbinu kada je već bilo kasno i pošiljka krenula iz skladišta.
21:38Pre 2 d10.05.2025.
Autor
Ostaci praistorijskog predatora tiranosaurus reksa koriste se za stvaranje sintetičke t-reks kože u laboratoriji, koja može biti pretvorena u modne dodatke poput tašni, piše USA Today.
18:23Pre 2 d10.05.2025.
Autor
Komentari (0)