Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ako se borite sa lošim letnjim snom, ne brinite - postoji nekoliko praktičnih saveta i strategija koji vam mogu pomoći da postignete dovoljno vremena za san čak i tokom letnjih vrućina.
Izvor: Newsmax, Živim.hr
24.08.2024. 21:58
Otprilike jedna od tri odrasle osobe bori se da dobije preporučenu količinu neprekidnog sna potrebnu za dobro zdravlje, a izazovi leta mogu samo da pogoršaju ovaj problem.
Jedan od glavnih faktora je povećana izloženost dnevnom svetlu u večernjim satima. Duže dnevno svetlo može da suzbije proizvodnju melatonina, poremeti vaš cirkadijalni ritam i dovede do češćih buđenja.
D. Chester Wu, stručnjak za medicinu spavanja, objašnjava da izlaganje svetlu u kasnim satima može da oteža opuštanje tela pre spavanja.
U Kanu, hotel sa pet zvezdica sa stručnim osobljem je specijalno dizajniran za mačke koje, pre odlaska na odmor, vlasnici žele da smeste na sigurno, preneo je BFM TV.
16:52Pre 419 d20.08.2024.
Autor
Razglednica poslata pre 121 godinu konačno je stigla na adresu u Svonsiju u Velsu u Velikoj Britaniji, objavio je Gardijan.
09:06Pre 417 d23.08.2024.
AutorStudije su otkrile da više noćne temperature rezultiraju značajnim gubitkom sna, a posebno tople noći - iznad 30°C - smanjuju trajanje sna u proseku za 14 minuta.
Uspostavite rutinu spavanja: Idite u krevet i budite se svaki dan u isto vreme kako biste lakše regulisali unutrašnji sat vašeg tela.
Budite aktivni tokom dana: Vežbajte ujutro kako biste namestili telesni sat i izbegavajte večernje treninge kako biste sprečili nakupljanje toplote.
Pazite šta jedete i pijete: Ograničite kofein, alkohol i obilne obroke pre spavanja kako biste izbegli nelagodan san.
Održavajte svoju sobu hladnom: Održavajte sobnu temperaturu između 18 i 20 stepeni. Koristite ventilatore, madrace za hlađenje i zavese za zamračivanje.
EnvatoLeti svi teže spavamo
Promenite način spavanja: Prilagodite svoj položaj spavanja i odaberite odeću za spavanje izrađenu od prirodnih vlakana za regulaciju telesne temperature.
Spavajte sami: Ako je moguće, spavajte sami kako biste izbegli povećanu telesnu toplotu od deljenja kreveta s partnerom ili kućnim ljubimcem.
Tuširajte se pre spavanja: Mlaki tuš pre spavanja može pomoći u snižavanju temperature tela.
Ograničite izlaganje svetlu noću: Prigušite svetla uveče i smanjite izloženost plavom svetlu iz elektronike kako biste pomogli svom telu da proizvodi melatonin.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Viši sud u Nišu produžio je za još 30 dana pritvor bivšoj gradonačelnici Niša Dragani Sotirovski osumnjičenoj za zloupotrebe.
16:48Pre 22 h13.10.2025.
Autor
Dvadeset izraelskih talaca iz Gaze, koje je u zarobljeništvu držao palestinski militantni pokret Hamas, oslobođeno je, a među prvih sedam nalazi se Alon Ohel. Srpski državljanin je predat Crvenom krstu u Gazi, dok narod u Izraelu slavi, javio je Times of Israel.
11:00Pre 1 d13.10.2025.
Autor
Republički zavod za statistiku (RZS) objavio je podatke da je u Srbiji od januara do avgusta 2025. zabeležen pad broja živorođenih za 3,9 odsto u odnosu na isti period prošle godine. Ukoliko se nastavi trend pada, na kraju 2025. godine, broj rođenih beba biće ispod istorijskog minimuma.
07:18Pre 1 d13.10.2025.
Autor
Počasni konzul Srbije u Izraelu Aleksandar Nikolić izjavio je za Newsmax Balkans da izraelsko-srpski državljanin Alon Ohel stoji na nogama i da je fizički stabilno, ali da su vidljivi znaci izgladnjivanja. On je jedan od sedam talaca koje je Hamas prve oslobodio iz zarobljeništva.
13:05Pre 1 d13.10.2025.
Autor
Pre tačno godinu dana televizija Newsmax Balkans započela je emitovanje programa i time postavila temelje potpuno nove medijske mreže izgrađene po najvišim američkim standardima televizijskog novinarstva.
08:00Pre 7 h14.10.2025.
Autor
Naučnici su otkrili jedinstven metabolički potpis sindroma hroničnog umora, poznatog i kao mijalgični encefalomijelitis (CFS), u krvi pacijenata sa teškim simptomima.
11:26Pre 4 h14.10.2025.
Autor
Postoje neke namirnice koje se često reklamiraju kao zdrave, ali zapravo mogu da spreče gubitak težine. Lekar Franklin Džozef otkrio je pet namirnica koje odbija da drži u svojoj kuhinji jer kaže da potajno sabotiraju proces mršavljenja, iako na prvi pogled izgledaju "zdravo".
19:12Pre 20 h13.10.2025.
Autor
Nezaslađena gazirana pića se dugo reklamiraju kao zdravija alternativa gaziranim pićima. Međutim, istina je drugačija.
15:02Pre 1 d13.10.2025.
Autor
Antički hram Partenon na Akropolju prvi put u poslednjih 20 godina je u nedelju bio bez građevinskih skela, što omogućava građanima Atine i turistima koji posećuju grčku prestonicu da uživaju u nesmetanom pogledu na ovaj spomenik.
23:55Pre 1 d12.10.2025.
Autor
Redovna upotreba kuvala za vodu rezultira brzim nakupljanjem kamenca, ali postoje jednostavne metode kojima možete vratiti sjaj vašem uređaju za samo nekoliko minuta.
23:10Pre 1 d12.10.2025.
Autor
Demencija je progresivna bolest koja utiče na funkciju mozga, uzrokujući pogoršanje kognitivnih sposobnosti poput pamćenja i rasuđivanja, kao i govora i emocija vremenom.
20:29Pre 1 d12.10.2025.
Autor
Jedan od simbola Vranja je Beli most, poznat i kao Most ljubavi, za koji se vezuje legenda o zabranjenoj romansi između Turkinje i Srbina. Most se nalazi na rubu grada, u gornjem delu Vranja, u neposrednoj blizini crkve Svete Petke, i jedno je od najprepoznatljivijih obeležja ovog kraja.
11:51Pre 2 d12.10.2025.
Autor
Širom sveta, bundeva je posebno popularna s jeseni, a naročito kad zamirišu poslastice poput vruće pite. Vrsta zimske tikvice iz porodice cucurbitaceae, ima malo kalorija, ali je bogata hranljivim materijama, vitaminima, mineralima i antioksidansima.
23:56Pre 2 d11.10.2025.
Autor
Visočka banja je planinska banja skrivena u kanjonu Rzava kod Arilja. Prirodni fenomen u kojem se, na samo nekoliko metara razdaljine, susreću ledena voda najčistije reke u Evropi i topli, lekoviti izvor. Ova banja je još uvek biser netaknute prirode, sačuvana od masovnog turizma.
16:38Pre 2 d11.10.2025.
Autor
Komentari (0)