Hrana ne utiče samo na zdravlje, već i na kožu: Koje namirnice mogu izazvati akne

Iako genetika i način života takođe igraju ulogu kada su u pitanju akne, neke namirnice mogu pogoršati stanje. Dermatolozi preporučuju da izbegavate konzumiranje sledećih namirnica:

Zobeno mleko

Iako je zobeno mleko popularna zamena za mlečne proizvode, kod nekih osoba može izazvati akne. Dermatološkinja Karan Lal je za magazin Eat This, Not That navela da ono sadrži veću količinu ugljenih hidrata, što dovodi do pojave akni, piše Klix.ba.

Whey protein (protein surutke)

Ovaj protein se često dodaje u šejkove i smutije za dodatnu dozu proteina, ali može dovesti do problema sa kožom. Dermatološkinja Emily Wood je izjavila da je visoko koncentrovani whey protein ekvivalentan ispijanju šest do 12 litara mleka.

Namirnice sa visokim glikemijskim indeksom

U ovu grupu spadaju slatkiši, gazirana pića, beli pirinač, beli hleb itd. Ova hrana povećava nivo glukoze u krvi, što povećava upalu i proizvodnju masnoće u koži.

Dodaci ishrani koji sadrže vitamin B6 ili B12

Mnogi ljudi uzimaju suplemente sa vitaminom B6 ili B12, ali i oni mogu povećati rizik od pojave akni. Ovi vitamini utiču na mikrobiom kože.

Obrano mleko

Iako je obrano mleko zdravija opcija ako pazite na unos masti, ono može izazvati akne. Istraživanja su pokazala povećanu pojavu akni kod tinejdžera koji konzumiraju ovu vrstu mleka.

Proteini na bazi soje

Ove proteine najčešće konzumiraju vegani i vegeterijanci. Međutim, važno je da ne preterujete, jer prekomerna konzumacija može izazvati probleme sa kožom.

Komentari (0)