Breskva, lubenica, jagoda - idealno "oružje" protiv letnje žeđi i umora

Voće koje sadrži visok udeo vode može biti odlična i ukusna pomoć u sprečavanju dehidracije.

Evo koje nam voće najviše pomaže da ostanemo sveži i puni energije.

Voće nam tokom leta može pomoći da ostanemo hidrirani, puni energije i zdravlja.

Birajte sezonsko voće s visokim udelom vode poput lubenice, dinje, breskve, grejpa i jagoda te ga koristite kao prirodan način osveženja.

Breskva ima 88 posto vode

Breskva je odličan letnji izbor jer sadrži čak 88 odsto vode.

Osim toga, bogata je vitaminima A, C, B1, B2 i B6, kao i mineralima poput kalijuma, kalcijuma, mangana i gvožđa.

Takođe, ima betakaroten, koji je dobar za zdravlje kože i vida. Ukusna je, sočna i lako svarljiva, idealna za tople dane.

Grejp sa 89 odsto vode

Grejp je još jedan osvežavajući izbor, s 89 posto vode.

Osim hidratacije, ova citrusna voćka ima malo kalorija i poznata je po svojim tonizirajućim svojstvima. Ako pazite na ishranu, grejp je savršen dodatak vašem jelovniku, pruža svežinu bez opterećenja.

Dinja - do 92 odsto vode

Dinja se s pravom smatra jednim od najosvežavajućih voća. U njoj ima između 90 i 92 odsto vode, a uz to je niskokalorična i deluje kao prirodni diuretik. Bogata je vitaminom C, koji jača imunitet i pomaže u zaštiti stanica. Dinja je pravi klasik letnjih deserata i među omiljenim sezonskim voćem.

Jagoda - 90,6 odsto vode

Jagode možda nisu dostupne tokom celog leta, ali kad ih ima, vredi ih uvrstiti u prehranu.

Foto: Pixabay

U njima ima više od 90 odsto vode i uz to su bogate ugljenim hidratima, vlaknima, vitaminima C i E, folnom kiselinom i betakarotenima.

Ukusne su i same po sebi, u smutijima ili kao lagani dodatak salatama.

Lubenica, do 92 odsto vode

Lubenica je kraljica leta. Udeo vode u njoj je između 91 i 92 odsto, a uz to obiluje vitaminima A, C i E, kalijumom i magnezijumom.

Osim što odlično gasi žeđ, može da pomogne i u oporavku mišića nakon telesne aktivnosti jer opušta napete mišiće.

Hladna kriška lubenice u vrućem danu, malo šta pruža bolji osećaj.

Komentari (0)