Breskva, lubenica, jagoda - idealno "oružje" protiv letnje žeđi i umora
Kad temperature porastu, a vazduh postane vlažan i težak, lako je dehidrirati, posebno tokom letnjih meseci. Stručnjaci savetuju da tada povećamo unos tečnosti, no voda nije jedini način da ostanemo hidrirani.
Vlada Srbije usvojila je uredbu o prestanku važenja uredbe o ograničenju visine cena osnovnih životnih namirnica, kao i izmenjenu uredbu o obaveznoj proizvodnji i prometu hleba od brašna T-500 kojom se koriguje cena te namirnice, budući da su porasli troškovi proizvodnje, pre svega cene energenata.
Ono što jedete ne utiče samo na vaše zdravlje, već i na vašu kožu. Određene namirnice mogu izazvati upalu i uticati na hormone, što dovodi do akni čak i kod odraslih osoba.
Voće nam tokom leta može pomoći da ostanemo hidrirani, puni energije i zdravlja.
Birajte sezonsko voće s visokim udelom vode poput lubenice, dinje, breskve, grejpa i jagoda te ga koristite kao prirodan način osveženja.
Breskva ima 88 posto vode
Breskva je odličan letnji izbor jer sadrži čak 88 odsto vode.
Osim toga, bogata je vitaminima A, C, B1, B2 i B6, kao i mineralima poput kalijuma, kalcijuma, mangana i gvožđa.
Takođe, ima betakaroten, koji je dobar za zdravlje kože i vida. Ukusna je, sočna i lako svarljiva, idealna za tople dane.
Grejp sa 89 odsto vode
Grejp je još jedan osvežavajući izbor, s 89 posto vode.
Osim hidratacije, ova citrusna voćka ima malo kalorija i poznata je po svojim tonizirajućim svojstvima. Ako pazite na ishranu, grejp je savršen dodatak vašem jelovniku, pruža svežinu bez opterećenja.
Dinja - do 92 odsto vode
Dinja se s pravom smatra jednim od najosvežavajućih voća. U njoj ima između 90 i 92 odsto vode, a uz to je niskokalorična i deluje kao prirodni diuretik. Bogata je vitaminom C, koji jača imunitet i pomaže u zaštiti stanica. Dinja je pravi klasik letnjih deserata i među omiljenim sezonskim voćem.
Jagoda - 90,6 odsto vode
Jagode možda nisu dostupne tokom celog leta, ali kad ih ima, vredi ih uvrstiti u prehranu.
Foto: Pixabay
U njima ima više od 90 odsto vode i uz to su bogate ugljenim hidratima, vlaknima, vitaminima C i E, folnom kiselinom i betakarotenima.
Ukusne su i same po sebi, u smutijima ili kao lagani dodatak salatama.
Lubenica, do 92 odsto vode
Lubenica je kraljica leta. Udeo vode u njoj je između 91 i 92 odsto, a uz to obiluje vitaminima A, C i E, kalijumom i magnezijumom.
Osim što odlično gasi žeđ, može da pomogne i u oporavku mišića nakon telesne aktivnosti jer opušta napete mišiće.
Hladna kriška lubenice u vrućem danu, malo šta pruža bolji osećaj.
U vremenu u kojem se svi takmiče — i roditeljstvo je postalo trka. Ko plaća cenu kad ambicije odraslih postanu stres za decu? Sutra u emisiji TRAŽIM REČ o pritisku uspeha i njegovoj ceni u porodici govoriće Nataša Vasić, nastavnica srpskog jezika i književnosti, autor knjige “Takmičenje Milijana Lazović, dečiji psiholog
specijal
04:00
SINTEZA (R)
Kako su se sedmorica srpskih pisaca bavila ekonomijom u svojim delima, kako je ekonomija postajala sudbina, a ekonomski fenomeni poprimili formu prirodnih zakona? Odgovore tražimo od profesora Ekonomskog fakulteta Univerziteta u Beogradu dr Dragana Lončara. Sinteza u Spektru Luke Mičete
specijal
05:00
NEWSMAX USA-TOP STORY (R)
Prikazuje karusel dnevnih objava i najnovijih vesti, sagledanih iz svih uglova. Spoj popularnih priča i najvažnijih vesti koje ostaju vidiljive danima, često inspirisana glavnim događajem dana ili nedelje.
specijal
06:00
PROZORI BALKANA (R)
„Prozori Balkana“ je emisija koja otvara pogled ka regionu – kroz ljude, događaje i priče koje oblikuju svakodnevicu Balkana. Donosi aktuelne teme, kulturne i društvene fenomene, kao i inspirativne sagovornike koji otkrivaju različita lica ovog prostora. Dinamična, informativna i emotivna, emisija povezuje zemlje i ljude Balkana kroz zajedničke vrednosti, izazove i strasti.
specijal
06:30
INFORMATIVNA EMISIJA-PRESEK
Newsmax se bavi temama, a ne pukim prenošenjem informacija. Informišemo, ali želimo i da objasnimo, analiziramo, istražimo. Osvrnućemo se na izazove i prilike s kojima se suočavamo, analizirajući kako se aktuelna dešavanja reflektuju na naš svakodnevni život. Kroz razgovore sa stručnjacima i akterima iz različitih oblasti, pružićemo dublji uvid u važne teme koje se tiču politike, ekonomije, obrazovanja i društvene pravde. Pridružite nam se u ovoj analizi i saznajte više o pitanjima koja su važna za sve nas.
vesti
07:00
OTVORI OČI
Kako će zabrana tranzita ruskog gasa kroz EU u treće zemlje uticati na energetsku situaciju u Srbiji? Da li ćemo konačno dobiti Savet REM-a i koliko je ovo regulatorno telo važno za medijsku sliku u zemlji? Šta se očekuje od današnje sednice Evropskog parlamenta posvećene Srbiji?
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Bečeju uhapsili su K. P. (36), zbog postojanja osnova sumnje da je učinio krivično delo teško ubistvo u pokušaju.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Novom Sadu podneće krivičnu prijavu protiv K. M. (39) iz ovog grada, zbog sumnje da je nakon porođaja, bacila novorođenče na travnjak, usled čega je preminulo.
Direktor Opšte bolnice u Sremskoj Mitrovici Vojislav Mirnić izjavio je da je u jedinici intenzivne terapije te ustanove trenutno šestoro putnika teško povređenih prilikom prevrtanja autobusa i naveo da su oni u stabilnom stanju.
U Urgentni centar oko 6.30 sati primljena je 29-godišnja devojka sa povredama, koje joj je naneo nevenčani suprug. Pripadnici MUP nakon nekoliko sati uhapsili su osumnjičenog V. M. (39).
Naučnici iz Australije potvrdili su svojim najnovijim istraživanjima dugogodišnju teoriju da osobe koje boluju od šizofrenije "čuju glasove" u glavi jer pogrešno tumače svoj unutrašnji govor kao spoljašnji.
Potencijalno štetne mutacije DNK mogu se nagomilavati u spermatozoidima muškaraca kako stare, pokazala je nova studija, što može uticati na broj mutacija koje se prenose na decu i na rizik od bolesti kod sledeće generacije.
Prvi put u istoriji komarci su pronađeni na Islandu, a tri primerka vrste "Culiseta annulata" pronašao je ranije ovog meseca u svojoj bašti u Kjosu Bjorn Hjaltason, prenose islandski mediji.
Luk je osnova skoro svakog dobrog obroka, ali mnogi ljudi nekontrolisano plaču kada ga seku. Ipak, postoje trikovi koji mogu pomoći da se suze izbegnu.
Astronomi su upravo otkrili "najčistiju" zvezdu do sada viđenu, koja se krije blizu ivice Mlečnog puta. Neobična zvezda, koja bi moglo da bude potomak jedne od prvih zvezda u svemiru, toliko je siromašno metalima da narušava jedno od osnovnih pravila formiranja zvezda.
Metoda mršavljenja 30/30/30 je popularan pristup koji se često pominje na društvenim mrežama i u fitnes zajednici, a zasniva se na tri jednostavna pravila vezana za prvih 30 minuta nakon buđenja.
Španski grad Terasa na severoistoku Katalonije privremeno je zabranio udomljavanje crnih mačaka iz azila da bi se sprečila moguća mračna "ritualna" upotreba tih mačaka tokom Noći veštica.
Na osnovu rezultata novog istraživanja ispostavilo se da novi test krvi za otkrivanje raka može da identifikuje i širok spektar karcinoma za koje ne postoji program skrininga.
Komentari (0)