Mnogi ljudi piju pogrešan magnezijum: Ima više vrsta i svaki ima svoju namenu
Pre nego što se zaletite po prvi magnezijum koji vam padne pod ruku, dobro razmislite. Jer nisu svi isti i nisu svi za vas.
12:34Pre 153 d25.05.2025.
AutorNewsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Mnoge namirnice nepravedno su označene kao loše za mršavljenje, iako ih stručnjaci zapravo preporučuju kao deo zdrave i uravnotežene ishrane. Otkrivamo koje "zabranjene" namirnice mogu biti vaši saveznici u gubitku kilograma.
Određene namirnice imaju neopravdano negativnu reputaciju. Kada se o njima govori, često su opisane kao nezdrave, visokokalorične ili kao uzrok debljanja.
Ipak, stručnjaci tvrde da ni jedna pojedinačna namirnica nije direktno odgovorna ni za dobijanje ni za gubitak kilograma. Na težinu najviše utiče celokupna ishrana tokom vremena, navodi magazin Eating Well.
Pre nego što se zaletite po prvi magnezijum koji vam padne pod ruku, dobro razmislite. Jer nisu svi isti i nisu svi za vas.
12:34Pre 153 d25.05.2025.
Autor
U narednih nekoliko godina više od dve milijarde ljudi na planeti biće gojazno. I u Srbiji je statistika upozoravajuća. Gojaznost pogađa svakog drugog stanovnika. U lečenju je često neophodna i hirurgija.
23:35Pre 155 d23.05.2025.
AutorU nastavku predstavljamo pet često pogrešno osuđivanih namirnica koje vam, uz pametnu konzumaciju, zapravo mogu pomoći u procesu mršavljenja.
Mnogi biraju mlečne proizvode sa smanjenim udelom masti, verujući da su zdraviji. Međutim, punomasno mleko, sir i jogurt nisu nužno neprijatelji vitke linije. Istraživanja nisu pokazala vezu između konzumiranja punomasnih mlečnih proizvoda i povećanja telesne težine ili rizika od gojaznosti. Ovi proizvodi bogati su proteinima i mogu doprineti dužem osećaju sitosti.
Testenina, hleb i pirinač često su na crnoj listi dijeta, ali potpuno izbacivanje ugljenih hidrata nije neophodno za mršavljenje. Studije pokazuju da osobe koje konzumiraju žitarice od celog zrna, poput integralnog pirinča ili kinoe, unose više vlakana, koja doprinose sitosti i kontroli apetita. Ključ je umerena konzumacija i izbor zdravijih varijanti.
Iako sadrže holesterol, jaja nisu opasna po zdravlje kao što se nekada mislilo. Jedno jaje ima oko 70 kalorija i 6 grama proteina, što ga čini hranljivim obrokom koji doprinosi sitosti. Brojne studije pokazuju da jaja mogu pomoći u smanjenju telesne mase, posebno kada su deo niskokalorične dijete.
Krompir je često na lošem glasu zbog visokog sadržaja skroba, ali sadrži tzv. otporni skrob – vrstu ugljenih hidrata koji se sporije vari i pomaže u kontroli apetita. Ako se priprema bez puno masnoće i kombinuje s proteinima, krompir može biti koristan u dijetetskom režimu.
Verovatno niste razmišljali o kokicama kao o zdravoj grickalici, ali prirodne kokice bez dodataka zapravo su niskokalorične, bogate vlaknima i napravljene od celog zrna. Jedna šolja ima svega 30 kalorija, a pruža dobar osećaj sitosti. Samo pripazite na dodatke poput maslaca, sira ili karamele koji mogu značajno povećati kalorijsku vrednost.
Izdavačka kuća Kosmos je u nemačkom gradu Esenu organizovala popularnu društvenu igru kartama Katan, u kojoj je istovremeno učestvovalo 1.170 osoba, čime je postignut novi svetski rekord.
23:33Pre 10 h25.10.2025.
Autor
Plesan može postati ozbiljan problem tokom jeseni i zime. Međutim, postoji jednostavan tretman sa sastojcima koje verovatno već imate kod kuće.
21:39Pre 12 h25.10.2025.
Autor
Desetine miliona crvenih kraba započele su godišnju migraciju tokom koje prolaze ulicama i vrtovima na australijskom Božićnom ostrvu, seleći se prema Indijskom okeanu, prenose mediji.
17:49Pre 16 h25.10.2025.
Autor
Migrena tokom trudnoće može biti posebno izazovna, jer neki lekovi za njeno ublažavanje nisu preporučljivi zbog mogućeg uticaja na razvoj fetusa.
16:04Pre 18 h25.10.2025.
Autor
Zimsko računanje vremena počinje u noći između subote i nedelje. Iako dobijamo sat više sna, neizbežno je da se osećamo umornije i bez energije. Lekar specijalista opšte medicine prim. dr Biserka Obradović pojasnila je kako ta promena utiče na organizam i kako se najlakše prilagoditi.
09:00Pre 1 d25.10.2025.
Autor
Banane spadaju u jedan od najboljih izbora za obrok (užinu) ako vam nedostaje kalijuma ili vlakana u ishrani. Ipak, neke od koristi banana se ne odnose samo na njihovo konzumiranje. Sve više, banane se koriste za spoljnu primenu na koži, jer mogu da reše brojne dermatološke probleme.
23:59Pre 1 d24.10.2025.
Autor
Visoke potpetice mogu biti omiljeni izbor za večernji izlazak, ali vožnja kući na kraju večeri, u njima, mogla bi postati problematična.
23:22Pre 1 d24.10.2025.
Autor
Nova naučna analiza ponovo je potvrdila koliko je doručak važan za naše zdravlje.
16:55Pre 1 d24.10.2025.
Autor
Šest od deset Italijana koristi veštačku inteligenciju (AI) u kuvanju, pokazala je anketa platforme "Academia.tv" o kulinarskim navikama i upotrebi tehnologije u 2025. godini.
10:24Pre 1 d24.10.2025.
Autor
Komentari (0)