Mnoge namirnice nepravedno su označene kao loše za mršavljenje, iako ih stručnjaci zapravo preporučuju kao deo zdrave i uravnotežene ishrane. Otkrivamo koje "zabranjene" namirnice mogu biti vaši saveznici u gubitku kilograma.
Izvor: Klix.ba
14.07.2025. 08:00
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Određene namirnice imaju neopravdano negativnu reputaciju. Kada se o njima govori, često su opisane kao nezdrave, visokokalorične ili kao uzrok debljanja.
Ipak, stručnjaci tvrde da ni jedna pojedinačna namirnica nije direktno odgovorna ni za dobijanje ni za gubitak kilograma. Na težinu najviše utiče celokupna ishrana tokom vremena, navodi magazin Eating Well.
Pre nego što se zaletite po prvi magnezijum koji vam padne pod ruku, dobro razmislite. Jer nisu svi isti i nisu svi za vas.
12:34Pre 338 d25.05.2025.
Autor
U narednih nekoliko godina više od dve milijarde ljudi na planeti biće gojazno. I u Srbiji je statistika upozoravajuća. Gojaznost pogađa svakog drugog stanovnika. U lečenju je često neophodna i hirurgija.
23:35Pre 340 d23.05.2025.
AutorU nastavku predstavljamo pet često pogrešno osuđivanih namirnica koje vam, uz pametnu konzumaciju, zapravo mogu pomoći u procesu mršavljenja.
Mnogi biraju mlečne proizvode sa smanjenim udelom masti, verujući da su zdraviji. Međutim, punomasno mleko, sir i jogurt nisu nužno neprijatelji vitke linije. Istraživanja nisu pokazala vezu između konzumiranja punomasnih mlečnih proizvoda i povećanja telesne težine ili rizika od gojaznosti. Ovi proizvodi bogati su proteinima i mogu doprineti dužem osećaju sitosti.
Foto: Envato
Testenina, hleb i pirinač često su na crnoj listi dijeta, ali potpuno izbacivanje ugljenih hidrata nije neophodno za mršavljenje. Studije pokazuju da osobe koje konzumiraju žitarice od celog zrna, poput integralnog pirinča ili kinoe, unose više vlakana, koja doprinose sitosti i kontroli apetita. Ključ je umerena konzumacija i izbor zdravijih varijanti.
Iako sadrže holesterol, jaja nisu opasna po zdravlje kao što se nekada mislilo. Jedno jaje ima oko 70 kalorija i 6 grama proteina, što ga čini hranljivim obrokom koji doprinosi sitosti. Brojne studije pokazuju da jaja mogu pomoći u smanjenju telesne mase, posebno kada su deo niskokalorične dijete.
Foto: Envato
Krompir je često na lošem glasu zbog visokog sadržaja skroba, ali sadrži tzv. otporni skrob – vrstu ugljenih hidrata koji se sporije vari i pomaže u kontroli apetita. Ako se priprema bez puno masnoće i kombinuje s proteinima, krompir može biti koristan u dijetetskom režimu.
Verovatno niste razmišljali o kokicama kao o zdravoj grickalici, ali prirodne kokice bez dodataka zapravo su niskokalorične, bogate vlaknima i napravljene od celog zrna. Jedna šolja ima svega 30 kalorija, a pruža dobar osećaj sitosti. Samo pripazite na dodatke poput maslaca, sira ili karamele koji mogu značajno povećati kalorijsku vrednost.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Delovi opštine Palilula od ponedeljka do 1. maja povremeno će biti bez vode u periodu od 22 sata do šest zbog radova na ispiranju vodovodne mreže u toj opštini, saopšteno je iz JKP "Beogradski vodovod i kanalizacija".
07:38Pre 1 d27.04.2026.
Autor
Muškarac R. T. (56) preminuo je u Univerzitetskom kliničkom centru Vojvodine, pošto je ubio muškarca (53) u porodičnoj kući u Somboru, saopšteno je iz te zdravstvene ustanove.
16:46Pre 7 h28.04.2026.
Autor
Četiri osobe su poginule u saobraćajnoj nesreći na auto-putu Ruma–Šabac u blizini petlje Hrtkovci, potvrđeno je portalu Newsmax Balkans.
17:02Pre 1 d27.04.2026.
Autor
U akciji MUP Srbije uhapšene su dve osobe zbog sumnje na seksualnu eksploataciju maloletnika putem interneta, dok je u saradnji sa Europolom identifikovano i 12 dece žrtava.
13:54Pre 10 h28.04.2026.
Autor
Telo muškarca (89) pronađeno je u Ulici Jurija Gagarina na Novom Beogradu. Uhapšen je L. Č. (22) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo teško ubistvo.
20:13Pre 3 h28.04.2026.
Autor
Prvi maj miriše na dim, roštilj i druženje na otvorenom, a piletina je nezaobilazna namirnica za takva okupljanja. Da bi bila sočna i puna ukusa, vredi da se držite nekoliko proverenih trikova koje koriste i profesionalni kuvari.
23:09Pre 46 min28.04.2026.
Autor
Kod nemačke obale Baltičkog mora počeo je pokušaj izvlačenja nasukanog grbavog kita iz plitkih voda. Javnost je kita nazvala Timi i u dobrom je stanju.
14:15Pre 9 h28.04.2026.
Autor
Građani ne treba sami da uklanjaju krpelje sa kože, već da se odmah jave lekaru, upozorila je dr Svetlana Mićić iz Doma zdravlja "Savski venac".
10:37Pre 13 h28.04.2026.
Autor
Mučnina tokom vožnje kod dece često stvara neprijatne situacije, kako za decu, tako i za njihove roditelje. Iako je ovo stanje poznato većini, može izazvati značajan stres i nelagodnost pri budućim putovanjima.
23:12Pre 1 d27.04.2026.
Autor
Postporođajna depresija je poremećaj raspoloženja koji tokom prve godine nakon porođaja pogađa približno jednu od sedam osoba. Može da izazove duboku i dugotrajnu tugu, probleme sa spavanjem, anksioznost, osećaj krivice i bezvrednosti, kao i poteškoće u povezivanju sa bebom.
21:48Pre 1 d27.04.2026.
Autor
Biljke mogu da budu osetljive na nagli rast temperature tokom početka leta, pa je važno da ih sklonite sa direktnog sunca, posebno u najtoplijem delu dana.
19:44Pre 1 d27.04.2026.
Autor
Osamnaestogodišnji Francuz Didije Gaspar Oven Maksimilijen našao se pred singapurskim pravosuđem nakon što je, prema navodima optužnice, lizao slamku iz automata za sok od pomorandže, a potom je vratio u uređaj.
14:12Pre 1 d27.04.2026.
Autor
Gotovo svi u letnjim mesecima ne vole ose, insekte koji zimu provode u hibernaciji, budeći se u aprilu, a tokom jula, avgusta i septembra su najaktivnije.
10:46Pre 1 d27.04.2026.
Autor
U dinamičnom i konkurentnom HoReCa okruženju, izbor pravih rešenja direktno utiče na brzinu, efikasnost i kvalitet rada. Uz rast troškova i manjak radne snage, profesionalne kuhinje sve češće traže načine da optimizuju procese uz očuvanje kvaliteta.
10:00Pre 1 d27.04.2026.
Autor
Komentari (0)