Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Proteklih godina, preporuke u vezi sa konzumiranjem jaja bile su veoma neujednačene – neke studije su sugerisale da ova popularna opcija za doručak može štetiti zdravlju, dok su druge jaja predstavljale kao odličan izvor proteina i drugih hranljivih materija.
Izvor: RTS
30.07.2025. 19:11
Najnovija studija ide u prilog rastućem broju dokaza da su jaja zapravo veoma dobra za zdravlje. Reč je o analizi pojedinačnog uticaja zasićenih masti i holesterola na nivoe lipoproteina niske gustine (LPNG), poznatog i kao „loš” holesterol u organizmu.
"Jaja se već dugo nepravedno kritikuju zbog zastarelih dijetetskih saveta. Ona su jedinstvena – imaju visok nivo holesterola, ali malo zasićenih masti. Ipak, upravo taj holesterol naveo je mnoge da se zapitaju da li je jajima mesto u zdravoj ishrani", kaže Džonatan Bakli, naučnik sa Univerziteta Južne Australije.
"U ovoj studiji smo razdvojili efekte holesterola i zasićenih masti i utvrdili da visok unos holesterola iz jaja, kada se jaja konzumiraju kao deo ishrane sa niskim unosom zasićenih masti, ne povećava nivo lošeg holesterola. Umesto toga, upravo su zasićene masti glavni uzrok povećanja holesterola", ističe Bakli.
Zahvaljujući svojim snažnim lekovitim svojstvima, posebno protivupalnim i antioksidativnim delovanjima, kurkuma je postala cenjen dodatak svakodnevnoj ishrani, naročito zbog pozitivnog uticaja na krvni pritisak i holesterol.
22:48Pre 84 d07.05.2025.
Autor
Jaja su sastavni deo ishrane mnogih, a njihov svakodnevni unos može doneti brojne koristi za organizam, počev od povećanja mišićne mase do smanjenja upale u telu.
14:51Pre 49 d12.06.2025.
Autor
Ukoliko osećate glad ubrzo nakon obroka, možda je vreme da razmislite o vrstama namirnica koje unosite. Neke namirnice jednostavno ne pružaju osećaj sitosti i najbolje ih je zameniti ili kombinovati sa onima koje vas duže zasićuju.
08:51Pre 63 d29.05.2025.
AutorIstraživači, čija je studija objavljena u The American Journal of Clinical Nutrition, angažovali su 61 odraslu osobu sa istim početnim nivoima LPNG holesterola i zatražili od njih da tokom po pet nedelja isprobaju tri različite ishrane. Ukupno 48 učesnika je uspešno završilo sve tri.
Prva ishrana bila je bogata holesterolom, ali sa niskim nivoom zasićenih masti i uključivala je dva jajeta dnevno. Druga je bila sa niskim holesterolom, ali visoko zasićenim mastima i bez jaja. Treća dijeta imala je visok nivo i holesterola i zasićenih masti, i uključivala je jedno jaje nedeljno.
Rezultati su pokazali da ishrane bogate zasićenim mastima dovode do povećanja nivoa LPNG holesterola. Međutim, dijeta sa visokim holesterolom i niskim nivoom zasićenih masti dovela je do smanjenja LPNG holesterola – što sugeriše da jaja nisu odgovorna za „loš“ holesterol.
"Moglo bi se reći da smo doneli tvrdo kuvane dokaze u odbranu skromnog jajeta. Dakle, kada je u pitanju kuvani doručak, ne treba da brinete zbog jaja – već zbog dodatne slanine ili kobasica uz njih, jer su oni verovatniji uzročnici problema sa srcem", kaže Bakli.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Maloletni M. M. (17) preminuo je u Opštoj bolnici Novi Pazar od posledica ubodnih rana zadobijenih tokom masovne tuče ispred kafića "Jazzva" u Ulici Stevana Nemanje u Novom Pazaru, prenose lokalni mediji.
08:32Pre 6 h31.07.2025.
Autor
Zemljotres magnitude 8,8 stepeni pogodio je područje Kamčatke uz obalu Rusije, a naknadni potresi nastavljeni su i tokom dana. Više od 10 zemljotresa snage između 4,2 i 5,5 stepeni Rihterove skale pogodilo je obalu Kamčatke u Rusiji za nešto više od sat vremena tokom večeri.
23:07Pre 15 h30.07.2025.
Autor
Američku državu Aljasku, kao i ostrva Havaji, pogodili su prvi talasi cunamija koji je izazvao snažan zemljotres na Kamčatki. Visina talasa cunamija u ruskom pacifičkom gradu Severo-Kurilsk premašila je tri metra. U Japanu je evakuisano skoro dva miliona ljudi.
13:10Pre 1 d30.07.2025.
Autor
Oko 22 časa je na uglu ulica Stane Bačanin i Stevana Nemanje, u samom centru Novog Pazara, došlo do fizičkog sukoba u kojem je učestvovalo više osoba.
23:38Pre 15 h30.07.2025.
Autor
Evropska unija je zvanično ukinula ograničenje od 100 mililitara za nošenje tečnosti, aerosola i gelova u kabinskim prtljazima za letove koji polaze sa aerodroma EU.
11:00Pre 1 d30.07.2025.
Autor
Migrena je više od obične glavobolje može trajati satima ili danima, a često dolazi iznenada, praćena mučninom, osetljivošću na svetlo i zvuk, kao i jakim umorom. Osim lekova, postoji i prirodan način koji mnogima donosi olakšanje već u ranoj fazi napada.
14:33Pre 29 min31.07.2025.
Autor
Šljokičasta čarapa koju je nosio kralj popa Majkl Džekson tokom svoje francuske turneje 1997. godine, prodata je danas na aukciji u gradu Nim za 6.200 evra, objavili su organizatori.
23:51Pre 15 h30.07.2025.
Autor
Koža je organ koji prvi "zvoni na uzbunu" kad je zdravlje narušeno. Tokom leta, kad je izložena suncu, moru, vetru i znoju, onda to čini još glasnije.
15:35Pre 23 h30.07.2025.
Autor
Evropska unija je zvanično ukinula ograničenje od 100 mililitara za nošenje tečnosti, aerosola i gelova u kabinskim prtljazima za letove koji polaze sa aerodroma EU.
11:00Pre 1 d30.07.2025.
Autor
Zadržavanje vode može se pojaviti tokom cele godine, ali osećaj teških, otečenih nogu posebno je izražen leti i nimalo prijatan.
09:49Pre 1 d30.07.2025.
Autor
Istraživači sa Univerziteta u Gentu, u Belgiji, saopštili su da su pronašli način koji bi mogao da poboljša lečenje sepse dodavanjem vitamina B1 u kombinaciji s glukozom, a ovo otkriće nazivaju "spektakularnim probojem".
22:29Pre 1 d29.07.2025.
Autor
Papa svakodnevno dobija 100 kilograma pošte, a na kovertama koje stižu u italijansku poštu u Rimu često piše samo "Za Njegovu Svetost", "Za papu Lava". Sasvim dovoljno da se ne izgube i da se zna kome su upućeni.
21:50Pre 1 d29.07.2025.
Autor
Španski kolekcionar Marija Gabaro nije mario za prave pse, ali je ove godine posthumno osvojio mesto u Ginisovoj knjizi rekorda za najveću kolekciju predmeta vezanih za pse, zbog 5.025 figurica, plišanih igračaka ili štapova za hodanje sa psećim glavama koje je posedovao, prenosi Rojters.
15:18Pre 1 d29.07.2025.
Autor
Nikome nije lako na visokim temperaturama, ni ljudima ni životinjama. One su, čini se, jedva dočekale malo prijatnije temperature. Kako se rashlađuju i prilagođavaju vremenskim promenama za RTS je govorio Kristijan Ovari, biolog Beo zoo-vrta.
23:40Pre 2 d28.07.2025.
Autor
Komentari (0)