Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ukoliko osećate glad ubrzo nakon obroka, možda je vreme da razmislite o vrstama namirnica koje unosite. Neke namirnice jednostavno ne pružaju osećaj sitosti i najbolje ih je zameniti ili kombinovati sa onima koje vas duže zasićuju.
Izvor: klix.ba
29.05.2025. 08:51
Dr Franklin Džozef podelio je listu namirnica koje preporučuje svima koji žele da duže osećaju sitost i izgube kilograme. On ističe da stalni osećaj gladi nije znak slabosti, već često rezultat toga šta se nalazi na vašem tanjiru.
Osobe koje redovno jedu ultraprerađenu hranu imaju gotovo utrostručen rizik od dobijanja Parkinsonove bolesti, pokazalo je novo istraživanje.
19:47Pre 237 d13.05.2025.
Autor
Inspekcija Uprave za veterinu sprovela je vanredni inspekcijski nadzor na pijacama širom Srbije, a sa tržišta je povučeno i naloženo uništavanje oko dve tone mesnih, ribljih i mlečnih proizvoda, kao i hrane za životinje.
19:56Pre 243 d07.05.2025.
Autor"Ključ da jedete manje bez muke jeste u odabiru hrane koja vas prirodno drži sitima. Ovih pet namirnica sarađuju sa vašom biologijom i pomažu vam da se osećate zadovoljno, bez potrebe za brojanjem kalorija", navodi Džozef.
Takođe naglašava da jesti manje kalorija ne znači da treba da jedete male porcije, već da birate hranu koja vas prirodno zasiti. Na taj način, gubitak kilograma postaje lakši, bez stalne borbe sa glađu.
Zob je jedna od najboljih namirnica za kontrolu apetita. Bogata je rastvorljivim vlaknima koja usporavaju varenje i pomažu vam da duže ostanete siti. Beta-glukan, vlakno prisutno u zobi, takođe pomaže da se stabilizuje šećer u krvi, čime se sprečava nagli pad energije i napadi gladi.
Mahunarke su prepune biljnih proteina i vlakana koji usporavaju varenje. Zbog toga se duže zadržavaju u želucu, šire ga i podstiču lučenje hormona koji daju signal mozgu da ste siti. Ovi obroci često smanjuju potrebu za grickalicama tokom dana.
Šargarepa, celer, krastavac i paprika možda ne deluju kao nešto što će vas zasititi, ali su zapravo izuzetno korisni. Imaju malo kalorija, a puno vlakana i zapremine. Njihova hrskavost i potreba za dužim žvakanjem pomažu u slanju signala sitosti mozgu.
Jaja su prirodno bogata proteinima i zbog toga vrlo zasitna. Početak dana jajima — bilo da su kuvana, poširana ili kao kajgana — može smanjiti ukupni unos kalorija tokom dana jer produžavaju osećaj sitosti.
Možda iznenađujuće, ali kokice su odličan međuobrok - naravno, ako nisu natopljene maslacem, šećerom ili uljem. Kada se pripreme bez dodatnih masnoća, kokice imaju malo kalorija, a mnogo zapremine, što znači da ih možete pojesti više bez griže savesti i opet se osećati sito.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Žena na koju je palo stablo bora u sarajevskom naselju Grbavica podlegla je povredama uprkos brzoj intervenciji medicinske ekipe, rečeno je za portal Klix.ba u Hitnoj pomoći u Sarajevu.
10:37Pre 23 h05.01.2026.
Autor
Božićni praznici u Srbiji čine čitav niz običaja, od Tucindana i Badnjeg dana, do samog Božića 7. januara. Od rituala i porodičnih okupljanja, preko narodnih verovanja i simbolike hrane, do svetih običaja - praznici su ogledalo naše kulture i identiteta.
08:17Pre 1 d05.01.2026.
Autor
U Beogradu su na više lokacija, zbog jakih snežnih padavina, popadala stabla i velike grane, ugrožavajući bezbednost na kolovozima i trotoarima.
13:29Pre 20 h05.01.2026.
Autor
Banka Poštanska štedionica objavila je da zbog pojačane aktivnosti, kao i pojedinih tehničkih i telekomunikacionih problema na komunikacijama, deo bankomata te banke, kao i platne kartice izdanja DinaCard (UPI), povremeno nisu bili u funkciji.
16:28Pre 17 h05.01.2026.
Autor
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je da su na sednici Saveta za nacionalnu bezbednost razmatrane tri teme na koje su doneti određeni zaključci, kao i da je situacija u svetu složena, da poredak Ujedinjenih nacija važi samo na papiru i da dominira pravo sile i pravo jačeg.
12:22Pre 1 d04.01.2026.
Autor
Jaja su nutritivno bogata namirnica koja može da igra važnu ulogu u ishrani beba. Bogata su proteinima, vitaminima i mineralima, a njihovim uvođenjem u ishranu beba podstiče se zdrav rast, kao i razvoj mozga i vida.
23:43Pre 10 h05.01.2026.
Autor
Japanski suši restoran ponudio je 510 miliona jena (2,7 miliona evra) za jednu plavoperu tunu, što je daleko najviša cena ikada plaćena na novogodišnjoj aukciji na ribljoj pijaci Tojosu u Tokiju.
21:08Pre 12 h05.01.2026.
Autor
Božićni praznici u Srbiji čine čitav niz običaja, od Tucindana i Badnjeg dana, do samog Božića 7. januara. Od rituala i porodičnih okupljanja, preko narodnih verovanja i simbolike hrane, do svetih običaja - praznici su ogledalo naše kulture i identiteta.
08:17Pre 1 d05.01.2026.
Autor
Nutricionisti i kuvari navode da zamrznuta hrana ima brojne prednosti u odnosu na svežu, a kako objašnjavaju, te prednosti nisu samo nutritivne, već i praktične.
23:39Pre 1 d04.01.2026.
Autor
Ako se ne sećate kada ste je poslednji put čistili, vaša rerna je verovatno već predugo zapuštena.
15:32Pre 1 d04.01.2026.
Autor
Srpska pravoslavna crkva i vernici danas proslavljaju praznik Oci, posvećen očevima.
08:36Pre 2 d04.01.2026.
Autor
Ako pas stalno liže šape, to najčešće nije bezazlena navika, već znak da oseća nelagodnost ili da ima zdravstveni problem. Povremeno lizanje predstavlja deo normalnog ponašanja, ali kada postane učestalo ili opsesivno, potrebno je da se obrati pažnja na moguće uzroke.
23:38Pre 2 d03.01.2026.
Autor
Iako se autofagija često predstavlja kao efikasan način za mršavljenje, novo istraživanje pokazuje da samo ograničavanje vremena u kojem se jede ne donosi koristi ako se pritom ne smanji ukupan unos kalorija, iako može uticati na unutrašnji biološki sat organizma.
21:50Pre 2 d03.01.2026.
Autor
Pretrage na Guglu u 2025. godini pokazuju svet opčinjen inovacijama u oblasti veštačke inteligencije, važnim svetskim događajima, globalnim sportom, zabavom i tehnološkim gedžetima.
19:37Pre 2 d03.01.2026.
Autor
Komentari (0)