Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ukoliko osećate glad ubrzo nakon obroka, možda je vreme da razmislite o vrstama namirnica koje unosite. Neke namirnice jednostavno ne pružaju osećaj sitosti i najbolje ih je zameniti ili kombinovati sa onima koje vas duže zasićuju.
Izvor: klix.ba
29.05.2025. 08:51
Dr Franklin Džozef podelio je listu namirnica koje preporučuje svima koji žele da duže osećaju sitost i izgube kilograme. On ističe da stalni osećaj gladi nije znak slabosti, već često rezultat toga šta se nalazi na vašem tanjiru.
Osobe koje redovno jedu ultraprerađenu hranu imaju gotovo utrostručen rizik od dobijanja Parkinsonove bolesti, pokazalo je novo istraživanje.
19:47Pre 37 d13.05.2025.
Autor
Inspekcija Uprave za veterinu sprovela je vanredni inspekcijski nadzor na pijacama širom Srbije, a sa tržišta je povučeno i naloženo uništavanje oko dve tone mesnih, ribljih i mlečnih proizvoda, kao i hrane za životinje.
19:56Pre 43 d07.05.2025.
Autor"Ključ da jedete manje bez muke jeste u odabiru hrane koja vas prirodno drži sitima. Ovih pet namirnica sarađuju sa vašom biologijom i pomažu vam da se osećate zadovoljno, bez potrebe za brojanjem kalorija", navodi Džozef.
Takođe naglašava da jesti manje kalorija ne znači da treba da jedete male porcije, već da birate hranu koja vas prirodno zasiti. Na taj način, gubitak kilograma postaje lakši, bez stalne borbe sa glađu.
Zob je jedna od najboljih namirnica za kontrolu apetita. Bogata je rastvorljivim vlaknima koja usporavaju varenje i pomažu vam da duže ostanete siti. Beta-glukan, vlakno prisutno u zobi, takođe pomaže da se stabilizuje šećer u krvi, čime se sprečava nagli pad energije i napadi gladi.
Mahunarke su prepune biljnih proteina i vlakana koji usporavaju varenje. Zbog toga se duže zadržavaju u želucu, šire ga i podstiču lučenje hormona koji daju signal mozgu da ste siti. Ovi obroci često smanjuju potrebu za grickalicama tokom dana.
Šargarepa, celer, krastavac i paprika možda ne deluju kao nešto što će vas zasititi, ali su zapravo izuzetno korisni. Imaju malo kalorija, a puno vlakana i zapremine. Njihova hrskavost i potreba za dužim žvakanjem pomažu u slanju signala sitosti mozgu.
Jaja su prirodno bogata proteinima i zbog toga vrlo zasitna. Početak dana jajima — bilo da su kuvana, poširana ili kao kajgana — može smanjiti ukupni unos kalorija tokom dana jer produžavaju osećaj sitosti.
Možda iznenađujuće, ali kokice su odličan međuobrok - naravno, ako nisu natopljene maslacem, šećerom ili uljem. Kada se pripreme bez dodatnih masnoća, kokice imaju malo kalorija, a mnogo zapremine, što znači da ih možete pojesti više bez griže savesti i opet se osećati sito.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Roditelji učenika Pete beogradske gimnazije podneće u petak, 20. juna, u 9 časova zahtev Ministarstvu prosvete da se školska godina za ovu ustanovu završi najkasnije do 27. juna, zbog ekstremnih vrućina i neadekvatnih uslova rada.
20:37Pre 10 h19.06.2025.
Autor
Prvo letovanje sa detetom je jedno od dragocenih iskustava koje se dugo pamti. Prvi kontakt sa morem, sitni koraci po pesku, miris mora, porodični smeh i nova svakodnevica daleko od stvarne rutine. Ali uz sve te čari, dolaze i novi izazovi – pogotovo ako prvi put putujete sa bebom ili malim detetom.
08:30Pre 22 h19.06.2025.
Autor
U nastavku borbe protiv korupcije, u toku je jedna od najopsežnijih akcija hapšenja do sada, koju Uprava kriminalističke policije sprovodi na više lokacija u Srbiji, po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu. Uhapšeno je 18 vlasnika i direktora firmi, saznaje Newsmax Balkans.
11:07Pre 1 d18.06.2025.
Autor
Više javno tužilaštvo u Novom Sadu je saopštilo da je povodom dopune istrage trenutno onemogućeno da završi istražni postupak i podigne optužnicu u slučaju pada nadstrešnice na Železničkoj stanici u Novom Sadu kada je poginulo 16 osoba.
14:52Pre 1 d18.06.2025.
Autor
Na magistralnom putu Čačak – Kraljevo kod Mrčajevaca dogodila se saobraćajna nesreća u kojoj je stradala žena. Tri osobe su povređene, među njima i dete, potvrđeno je za Newsmax Balkans iz Policijske uprave Čačak.
10:31Pre 1 d18.06.2025.
Autor
Iako je namenjeno kao dodatak ishrani, sirće je zbog svoje kiselosti poznato i kao prirodno sredstvo za održavanje brojnih površina u domu. Međutim, osim za čišćenje, može poslužiti i na još jedan način.
23:44Pre 7 h19.06.2025.
Autor
Mlada medvedica je uzrokovala pometnju nakon što je izašla iz šume i ušla u litvanski grad Vilnjus. Dva dana je šetala ovim gradom, hodajući preko auto-ceste i dvorišta.
22:59Pre 8 h19.06.2025.
Autor
Ukoliko emisije ugljen-dioksida ostanu na sadašnjem nivou, Zemlja bi već za tri godine mogla da pređe granicu globalnog zagrevanja od 1,5 stepeni Celzijusa, upozorava više od 60 vodećih svetskih klimatologa u najnovijoj proceni stanja planete.
18:48Pre 12 h19.06.2025.
Autor
U Zoo-vrtu "Five Sisters Zoo" u škotskom selu Zapadni Kalder proslavljen je poseban događaj - 39. rođendan najstarijeg lemura.
11:03Pre 20 h19.06.2025.
Autor
Izbirljivost mačaka za hranu često može biti frustrirajuća za vlasnike, posebno kada se trude i traže najbolje konzerve i kupuju skupe grickalice za svoje ljubimce. Ipak, iza takvog ponašanja mačaka kriju se konkretni razlozi – od prirodnih instinkata do emocija i zdravlja.
23:58Pre 1 d18.06.2025.
Autor
Irska nacionalna lutrija potvrdila je da je vlasnik jednog tiketa osvojio džekpot igre na sreću Evromilion u iznosu od 250 miliona evra.
23:29Pre 1 d18.06.2025.
Autor
Pre nekoliko meseci psihijatar u Bostonu dr Endru Klark, saznao je da se sve veći broj mladih ljudi obraća četbotovima veštačke inteligencije za smernice i podršku.
21:18Pre 1 d18.06.2025.
Autor
Kroasani su poznati kao simbol francuske kuhinje i obožavani su širom sveta, međutim, retki znaju da oni zapravo potiču iz Austrije i da su inspirisani austrijskim pecivom kipferl.
13:14Pre 1 d18.06.2025.
Autor
Mnogi ljudi vole da popiju šolju kafe čim se probude, kako bi bolje funkcionisali tokom dana. Međutim, to može prouzrokovati više štete nego koristi.
09:25Pre 1 d18.06.2025.
Autor
Komentari (0)