Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Mnogi ljudi uzimaju suplemente kako bi nadoknadili zdravu i uravnoteženu ishranu, ali postoje potencijalne nuspojave ili rizici kada se oni kombinuju.
Izvor: Klix.ba
17.10.2025. 11:48
Naime, registrovana nutricionistkinja Džen Volpol upozorila je ljude da izbegavaju tri kombinacije suplemenata jer mogu biti rizične. Uzimanje ovih vitamina i minerala zajedno moglo bi da nanese više štete nego koristi.
"Iako dodaci ishrani mogu biti odličan način da se premoste nedostaci hranljivih materija, važno je biti svestan potencijalnih interakcija", rekla je, prenosi Klix.ba.
S tim u vezi, podelila je tri primera suplemenata koje ne bi trebalo uzimati zajedno.
Kalcijum može „ometati“ apsorpciju gvožđa stvaranjem barijere u digestivnom sistemu, što sprečava pravilno usvajanje gvožđa.
Foto: Envato
"To se posebno odnosi na ne-hem gvožđe, vrstu koja se nalazi u biljnim namirnicama i suplementima. Uzimanje dodataka kalcijuma i gvožđa u isto vreme može značajno smanjiti sposobnost tela da apsorbuje gvožđe. To može biti štetno za one koji imaju nedostatak gvožđa ili su u riziku, poput vegetarijanaca i žena koje imaju menstruaciju", objasnila je.
Preporučuje se da se gvožđe uzima sat vremena pre obroka, a kalcijum posle jela.
Prekomerne doze vitamina C (više od 1.000 mg) mogu ometati želudačni protein koji je neophodan za apsorpciju vitamina B12. Nedostatak vitamina B12 može dovesti do slabosti, umora ili vrtoglavice, ubrzanog rada srca i kratkog daha.
Takođe može izazvati: probleme sa varenjem uključujući zatvor, dijareju, gubitak apetita ili gasove; probleme sa nervima kao što su utrnulost ili trnci, slabost mišića i poteškoće u hodanju; gubitak vida, pa čak i mentalne probleme poput depresije, gubitka pamćenja ili promena u ponašanju.
Kosovske bezbednosne snage (KBS) tvrde da su njeni pripadnici u četvrtak pre podne "greškom" došli u severni deo Kosovske Mitrovice, gde, kao i na ceo sever Kosova, prema sporazumu iz 2013. godine, ne mogu da dolaze bez odobrenja komandanta KFOR.
14:11Pre 43 d16.10.2025.
Autor
"U bliskoj budućnosti nećete morati da znate da programirate da bi kreirali aplikacije i programe, dovoljno će biti da ih opišite veštačkoj inteligenciji" - ovo su još pre dve godine bile reči Jensena Huanga, osnivača i prvog čoveka kompanije Nvidia, trenutno najvrednije svetske kompanije.
13:51Pre 43 d16.10.2025.
Autor"Iako tačan mehanizam nije u potpunosti razjašnjen, potencijalno može smanjiti unos vitamina B12, naročito kod osoba sa graničnim nedostatkom, kao što su vegani", ističe nutricionistkinja.
Cink i bakar su esencijalni minerali, ali se međusobno takmiče za apsorpciju u crevima.
Kada konzumirate velike količine cinka, on zauzima mesto za apsorpciju, ostavljajući manje prostora za usvajanje bakra.
Dugotrajan, prekomeran unos cinka (bilo putem suplemenata ili određenih lekova) može dovesti do nedostatka bakra.
To se može manifestovati kao usporeno zarastanje rana, umor, slabost kostiju i promene u pigmentaciji kože i kose.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
5G mreža u Srbiji startuje u prvoj nedelji decembra, donoseći brži internet i razvoj veštačke inteligencije najavio je generalni direktor Telekoma Srbija Vladimir Lučić.
18:19Pre 1 d27.11.2025.
Autor
Više javno tužilaštvo u Beogradu pokrenulo je istragu protiv muškarca (62) zbog postojanja osnova sumnje da je od neutvrđenog perioda do jula 2025. zloupotrebom ovlašćenja izvršio obljubu koja je za posledicu imala trudnoću maloletne oštećene, koja mu je poverena radi vaspitavanja, staranja i nege.
18:46Pre 1 d27.11.2025.
Autor
U Zaječaru je jedna starija osoba stradala, pet je prevezeno u Zdravstveni centar, dok je dve zbrinuo Centar za socijalni rad, nakon požara koji je u sredu predveče zahvatio kuću u Šavničkoj ulici broj 10. Policija je uhapsila vlasnicu objekta koji nije imao potrebne dozvole za rad.
13:25Pre 1 d27.11.2025.
Autor
Radovi u Cetinjskoj ulici počinju 27. novembra i trajaće desetak dana sa ciljem da se još jedna saobraćajna traka osposobi za kretanje motornih vozila, saopštio je Sekretarijat za saobraćaj.
07:39Pre 1 d27.11.2025.
Autor
U toku su razgovori o mogućnosti da mađarska naftna i gasna kompanija MOL kupi udeo u Naftnoj industriji Srbije (NIS), izjavio je šef kabineta mađarskog premijera Gergelj Guljaš.
12:33Pre 1 d27.11.2025.
Autor
U mnogim vezama primetni su slični obrasci ponašanja, bez obzira na iskustvo, životne okolnosti ili starost partnera. Iako svaka osoba ima svoje jedinstvene potrebe i način komunikacije, razlike između muškaraca i žena često oblikuju dinamiku odnosa.
20:23Pre 2 h28.11.2025.
Autor
Sirće je popularno sredstvo za čišćenje u domaćinstvu. Mnogi ga koriste za uklanjanje kamenca, masnoće i prljavštine na raznim površinama. Ipak, postoje površine i predmeti na kojima korišćenje sirćeta može izazvati oštećenja.
09:45Pre 12 h28.11.2025.
Autor
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" saopštio je povodom Božićnog posta, koji počinje u petak, 28. novembra, da pravilan raspored obroka može da pomogne u održavanju osećaja sitosti, telesne mase i zdravlja.
08:10Pre 14 h28.11.2025.
Autor
Kristalno Faberžeovo jaje napravljeno za rusku carsku porodicu, koje će se naći na aukciji procenjeno je na više od 20 miliona funti.
23:36Pre 23 h27.11.2025.
Autor
Uz dolazak hladnijih dana, mnogi vlasnici pasa razmišljaju o tome da li je njihovim ljubimcima potrebna dodatna zaštita od zime u vidu odeće za pse.
22:55Pre 1 d26.11.2025.
Autor
Skoro dve trećine rasa pasa ima značajnu količinu vučjeg DNK što je povezano sa time da su se domaći psi i vukovi ukrštali tokom proteklih nekoliko milenijuma, pokazalo je najnovije istraživanje objavljeno u Zborniku radova američke Nacionalne akademije nauka.
15:27Pre 2 d26.11.2025.
Autor
Zoološki vrt u San Dijegu saopštio je da je uginula Grema, džinovska kornjača s Galapagosa koja je bila stara oko 140 godina i koja je bila njegova najstarija stanovnica.
12:16Pre 2 d26.11.2025.
Autor
Svet ima novi najnaseljeniji grad. Glavni grad Indonezije, Džakarta, nalazi se na vrhu lestvice kojom sve više dominira Azija. Prema novom izveštaju Ujedinjenih nacija, Džakarta je pretekla glavni grad Bangladeša, Daku, i japanski Tokio, zasluživši tu titulu.
10:07Pre 2 d26.11.2025.
Autor
Zimski meseci uvek donose poseban ritam u vašem domu, a upravo zbog toga je ovaj period godine idealno vreme za stvaranje osećaja svežine i čistoće.
09:02Pre 2 d26.11.2025.
Autor
Komentari (0)