Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Mnogi ljudi uzimaju suplemente kako bi nadoknadili zdravu i uravnoteženu ishranu, ali postoje potencijalne nuspojave ili rizici kada se oni kombinuju.
Izvor: Klix.ba
17.10.2025. 11:48
Naime, registrovana nutricionistkinja Džen Volpol upozorila je ljude da izbegavaju tri kombinacije suplemenata jer mogu biti rizične. Uzimanje ovih vitamina i minerala zajedno moglo bi da nanese više štete nego koristi.
"Iako dodaci ishrani mogu biti odličan način da se premoste nedostaci hranljivih materija, važno je biti svestan potencijalnih interakcija", rekla je, prenosi Klix.ba.
S tim u vezi, podelila je tri primera suplemenata koje ne bi trebalo uzimati zajedno.
Kalcijum može „ometati“ apsorpciju gvožđa stvaranjem barijere u digestivnom sistemu, što sprečava pravilno usvajanje gvožđa.
Foto: Envato
"To se posebno odnosi na ne-hem gvožđe, vrstu koja se nalazi u biljnim namirnicama i suplementima. Uzimanje dodataka kalcijuma i gvožđa u isto vreme može značajno smanjiti sposobnost tela da apsorbuje gvožđe. To može biti štetno za one koji imaju nedostatak gvožđa ili su u riziku, poput vegetarijanaca i žena koje imaju menstruaciju", objasnila je.
Preporučuje se da se gvožđe uzima sat vremena pre obroka, a kalcijum posle jela.
Prekomerne doze vitamina C (više od 1.000 mg) mogu ometati želudačni protein koji je neophodan za apsorpciju vitamina B12. Nedostatak vitamina B12 može dovesti do slabosti, umora ili vrtoglavice, ubrzanog rada srca i kratkog daha.
Takođe može izazvati: probleme sa varenjem uključujući zatvor, dijareju, gubitak apetita ili gasove; probleme sa nervima kao što su utrnulost ili trnci, slabost mišića i poteškoće u hodanju; gubitak vida, pa čak i mentalne probleme poput depresije, gubitka pamćenja ili promena u ponašanju.
Kosovske bezbednosne snage (KBS) tvrde da su njeni pripadnici u četvrtak pre podne "greškom" došli u severni deo Kosovske Mitrovice, gde, kao i na ceo sever Kosova, prema sporazumu iz 2013. godine, ne mogu da dolaze bez odobrenja komandanta KFOR.
14:11Pre 126 d16.10.2025.
Autor
"U bliskoj budućnosti nećete morati da znate da programirate da bi kreirali aplikacije i programe, dovoljno će biti da ih opišite veštačkoj inteligenciji" - ovo su još pre dve godine bile reči Jensena Huanga, osnivača i prvog čoveka kompanije Nvidia, trenutno najvrednije svetske kompanije.
13:51Pre 126 d16.10.2025.
Autor"Iako tačan mehanizam nije u potpunosti razjašnjen, potencijalno može smanjiti unos vitamina B12, naročito kod osoba sa graničnim nedostatkom, kao što su vegani", ističe nutricionistkinja.
Cink i bakar su esencijalni minerali, ali se međusobno takmiče za apsorpciju u crevima.
Kada konzumirate velike količine cinka, on zauzima mesto za apsorpciju, ostavljajući manje prostora za usvajanje bakra.
Dugotrajan, prekomeran unos cinka (bilo putem suplemenata ili određenih lekova) može dovesti do nedostatka bakra.
To se može manifestovati kao usporeno zarastanje rana, umor, slabost kostiju i promene u pigmentaciji kože i kose.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
U Surčinu će tokom izvođenja radova na izgradnji sekundarnog vodovoda i potisnog cevovoda fekalne kanalizacije u Ulici Trg Zorana Đinđića, u periodu od 18. februara do 15. marta, biti izmenjen rada linija javnog prevoza 602 i 610E, saopšteno je iz gradskog Sekretarijata za javni prevoz.
15:44Pre 1 d18.02.2026.
Autor
Policija u Kraljevu, po nalogu Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u tom gradu uhapsila je M. D. (75) iz Despotovca osumnjičenog da je kao zakonski zastupnik PD "Sloga" DOO Novi Sad zloupotrebom položaja ostvario korist u iznosu od 2.249.500 dinara.
11:56Pre 5 h19.02.2026.
Autor
U poslednjih nedelju dana u tri srpska porodilišta rođeno je više od 80 beba.
14:49Pre 1 d18.02.2026.
Autor
Letovanja će ove godine biti primetno skuplja, sa rastom cena od 10 do 20 odsto, rekao je u Jutarnjem programu Newsmax Balkans televizije direktor YUTA, Aleksandar Seničić.
12:11Pre 1 d18.02.2026.
Autor
Sinod Srpske pravoslavne crkve (SPC) razrešio je mitropolita žičkog Justina dužnosti upravljanja Eparhijom žičkom zbog prestupa u upravljanju eparhijom i pokrenuo postupak za utvrđivanje njegove kanonske odgovornosti.
17:49Pre 23 h18.02.2026.
Autor
Pismo koje je kao dete napisala kraljica Elizabeta II biće ponuđeno na aukciji u Penšerstu, na jugoistoku Engleske, a očekuje se da će dostići cenu do 4.000 funti (4.680 evra).
10:47Pre 6 h19.02.2026.
Autor
Učesnice olimpijske ekipne sprint trke u nordijskom trčanju na skijama u Teseru nisu bile jedine koje su prešle cilj - pridružio im se i pas.
23:59Pre 17 h18.02.2026.
Autor
Britanski magazin Time Out proglasio je Stari most u Mostaru najlepšim mostom na svetu.
23:22Pre 18 h18.02.2026.
Autor
Stručnjaci nazivaju bademe "superhranom" zbog brojnih pozitivnih efekata koje imaju na zdravlje, a korisni su i u sprečavanju demencije.
20:54Pre 20 h18.02.2026.
Autor
Buđ u domu najčešće povezujemo s vlagom, lošom ventilacijom i hladnim zidovima, ali manje je poznato da određene sobne biljke mogu pomoći u regulisanju mikroklime i time smanjiti uslove u kojima se buđ razvija.
18:53Pre 22 h18.02.2026.
Autor
Žute mrlje na dušeku čest su problem, čak i kada redovno menjamo posteljinu i vodimo računa o higijeni spavaće sobe. Međutim, uz pravilan tretman mogu se brzo ukloniti.
11:16Pre 1 d18.02.2026.
Autor
Dok se svet još uvek prilagođava novoj eri veštačke inteligencije (Artificial intelligence, AI), Indija je, uz SAD i Kinu, već u vrhu ove oblasti.
08:06Pre 1 d18.02.2026.
Autor
Pržena kafa može dugo da stoji na polici, ali stručnjaci navode da njen kvalitet nije postojan, kao i da gubi svežinu zbog izloženosti vazduhu, vlazi, toploti i svetlosti.
23:21Pre 1 d17.02.2026.
Autor
Većina građana Sjedinjenih Američkih Država tokom života strastvenu ljubav doživi u proseku dva puta, dok 14 odsto nikada nije imalo takvo iskustvo, pokazuju rezultati istraživanja koje je sproveo američki Institut Kinsi.
21:25Pre 1 d17.02.2026.
Autor
Komentari (0)