Upravo zbog toga važno je da usvojimo navike koje dugoročno pomažu da održavamo stabilnu telesnu težinu i zdraviji način života.
Izvor: Klix.ba
08.03.2026. 23:40
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ponekad je sasvim u redu da se počastimo omiljenom hranom, bilo da je reč o kolaču, burgeru ili nekom drugom jelu.
Ipak, korisno je da unapred razmislimo o obrocima kada znamo da ćemo veći deo dana da provedemo van kuće.
Nošenje zdravog obroka ili užine može da nam pomogne da izbegnemo nezdrave i kalorične opcije koje se često biraju u žurbi, prenosi Klix.ba.
Nova studija pokazuje da ishrana bogata namirnicama koje sadrže flavonoide, poput bobičastog voća, jabuka i citrusnog voća, može biti povezana sa većim osećajem sreće i optimizma tokom vremena.
16:33Pre 42 d08.03.2026.
Autor
Zelena salata idealan je dodatak gotovo svakom ručku, a uz jednostavan trik može ostati sveža i do dve sedmice.
21:26Pre 43 d07.03.2026.
AutorRedovno kretanje važan je deo zdravog načina života. Bilo da je reč o šetnji, vožnji bicikla, vežbanju ili nekoj drugoj aktivnosti, važno je da pronađemo način da budemo aktivni tokom sedmice.
Osim što pomaže da održavamo telesnu težinu, fizička aktivnost može pozitivno da utiče i na raspoloženje.
Kvalitetan san ima veliku ulogu da održavamo ravnotežu u organizmu. Kada ne spavamo dovoljno, često dolazi do povećane želje za hranom, posebno za namirnicama bogatim mastima i ugljenim hidratima.
Zato je važno da obezbedimo dovoljno sna svake noći kako bi telo imalo vremena da se odmori i oporavi.
Foto: Envato
Namirnice koje sadrže vlakna mogu da doprinesu osećaju sitosti i da pomognu da kontrolišemo apetit.
Voće, povrće, mahunarke i integralne žitarice dobar su izbor za svakodnevnu ishranu jer pružaju energiju, a istovremeno pomažu da se duže osećamo siti.
Usvajanjem ovih jednostavnih navika moguće je da dugoročno održavamo zdravu telesnu težinu i da poboljšamo opšte zdravlje.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Beogradski maraton prvi put se održava tokom dva dana, a današnji program obeležili su polumaraton i večerašnja trka na 10 kilometara. Najbolji među domaćim takmičarima bili su Janko Urošević i Nora Trklja Boca.
20:11Pre 1 d18.04.2026.
Autor
Motociklista je preminuo u saobraćajnoj nesreći koja se dogodila na auto-putu Miloš Veliki u mestu Jajčić, kod Ljiga, u smeru ka Beogradu, potvrđeno je za portal Newsmax Balkans iz Policijske uprave u Valjevu.
20:21Pre 3 h19.04.2026.
Autor
Nagradu Grada Beograda "Svetislav Stojanović" dobila je vatrogasno-spasilačka četa iz Mladenovca. Za herojsko delo nagrađen je Marko Roljević, vatrogasac-spasilac iz Obrenovca.
23:18Pre 1 d18.04.2026.
Autor
Za vreme održavanja 39. Beogradskog maratona u nedelju, 19. aprila doći će do promene trasa linija javnog prevoza, najavljeno je iz Sekretarijata za javni prevoz.
18:22Pre 1 d18.04.2026.
Autor
Najmanje osam osoba, među kojima su i deca, ubijeno je, a više njih ranjeno u masovnoj pucnjavi u gradu Šrivportu, trećem najmnogoljudnijem gradu američke savezne države Luizijane, dok je osumnjičeni napadač takođe mrtav.
18:34Pre 4 h19.04.2026.
Autor
Piletina i ćuretina su izvrstan izvor nemasnih proteina i u gotovo jednakim količinama obezbeđuju ključne nutrijente poput vitamina B grupe, cinka i selena. Iako su obe vrste mesa hranljive i podržavaju zdravlje mišića, kostiju i imunitet, postavlja se pitanje da li je jedna ipak bolji izbor.
22:50Pre 37 min19.04.2026.
Autor
Mnogi ljudi misle da kada kupuju zdravu hranu automatski biraju ono što je dobro za njihovo telo i mršavljenje. Međutim, stvarnost je često drugačija.
21:01Pre 2 h19.04.2026.
Autor
Grupa od 18 magaraca-vatrogasaca zaslužna je za skoro čitavu deceniju bez šumskih požara u nacionalnom parku Donjanja u Španiji.
18:13Pre 5 h19.04.2026.
Autor
Med se često koristi kao prirodna zamena za šećer i mnogi ga smatraju zdravijom opcijom u ishrani. Ipak, u određenim situacijama njegova konzumacija može predstavljati zdravstveni rizik, posebno kod osetljivih grupa ljudi.
16:49Pre 6 h19.04.2026.
Autor
Kada porodica razmišlja o nabavci psa, jedno od najčešćih pitanja je koje su rase najbolje za decu. Stručnjaci, uključujući Američki kinološki klub (AKC), ističu da su temperament i vaspitanje ključni, a ne samo rasa.
15:40Pre 7 h19.04.2026.
Autor
Sa navršenih 50 godina briga o zdravlju srca postaje prioritet, a određene jutarnje navike mogu uticati na zdravlje vašeg srca.
11:50Pre 11 h19.04.2026.
Autor
Ako primetite da svakodnevno žudite za belim hlebom, možda se pitate šta ta navika zapravo znači za vaše zdravlje. Uprkos kritikama, mnogi ga koriste u svakodnevnoj ishrani, od sendviča sa kikiriki puterom i džemom do salate od tune, dok ga drugi u potpunosti izbegavaju i biraju integralne žitarice.
22:39Pre 1 d18.04.2026.
Autor
Metoda 5-4-3-2-1, koju je osmislio kuvar Vil Kolman, postala je popularna na društvenim mrežama jer pomaže kupcima da bez stresa naprave listu namirnica i da spreče impulsivnu potrošnju.
21:40Pre 1 d18.04.2026.
Autor
Novo istraživanje pokazuje da vreme obroka može igrati ključnu ulogu u kontroli telesne težine - raniji doručak i duži noćni post povezani su sa nižim BMI-jem, dok preskakanje doručka ne daje očekivane rezultate.
20:15Pre 1 d18.04.2026.
Autor
Komentari (0)