Gojenje često nije rezultat jedne nezdrave namirnice, već kombinacije svakodnevnih izbora i navika. Takođe, namirnice koje deluju zdravo mogu da postanu problem ako se konzumiraju u velikim količinama ili sa dodatkom šećera i masti.
Izvor: Klix.ba
13.03.2026. 08:00
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Mnogi ljudi veruju da se gojenje uglavnom povezuje sa brzom hranom, slatkišima i gaziranim pićima.
Međutim, postoje i namirnice koje na prvi pogled deluju zdravo, ali zbog svog sastava, količine šećera ili kalorijske vrednosti mogu da doprinesu povećanju telesne težine ako se konzumiraju često ili u velikim količinama, prenosi Klix.ba.
Iako se često smatraju zdravom alternativom gaziranim pićima, voćni sokovi i smutiji mogu da sadrže velike količine prirodnih šećera.
Prilikom pripreme krofni, jedan sastojak može znatno poboljšati ukus ovih poslastica. Iskusni pekari tvrde da upravo taj sastojak pravi veliku razliku između krofni koje ispadnu prozračne i mekane i onih koje budu teške i masne.
19:41Pre 63 d10.03.2026.
Autor
Nova studija pokazuje da ishrana bogata namirnicama koje sadrže flavonoide, poput bobičastog voća, jabuka i citrusnog voća, može biti povezana sa većim osećajem sreće i optimizma tokom vremena.
16:33Pre 65 d08.03.2026.
AutorKad se voće cedi ili blenda, gubi se deo vlakana koja usporavaju apsorpciju šećera. Rezultat je napitak koji može imati gotovo jednaku količinu šećera kao i zaslađeni sokovi, ali bez osećaja sitosti.
Energetske pločice često se reklamiraju kao zdravi međuobroci. Ipak, mnogi proizvodi sadrže dodatne šećere, sirupe i ulja, što značajno povećava njihovu kalorijsku vrednost. Ako se konzumiraju bez kontrole porcija, lako mogu da postanu skriveni izvor viška kalorija.
Obična crna kafa gotovo da nema kalorija, ali napici koji sadrže šlag, aromatizovane sirupe, šećer i punomasno mleko mogu biti prava kalorijska bomba.
Foto: Envato
Ako se konzumiraju svakodnevno, mogu da postanu značajan izvor dodatnih kalorija.
Jogurt je generalno zdrava namirnica, ali varijante sa ukusom često sadrže znatne količine dodatnog šećera. Jedna čaša takvog jogurta može da ima više šećera nego desert, što ga čini manje zdravim izborom nego što mnogi misle.
Suvo voće je nutritivno bogato i praktično za užinu, ali proces sušenja koncentriše šećere i kalorije. Mala šaka suvog voća može da sadrži znatno više kalorija nego ista količina svežeg voća, zbog čega se lako pretera sa količinom.
Salata se često smatra laganim obrokom, ali dodaci poput kremastih preliva, sira ili majoneza mogu značajno da povećaju kalorijsku vrednost jela.
U nekim slučajevima, takva salata može da ima više kalorija od klasičnog glavnog obroka.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Policija u Valjevu je u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u tom gradu uhapsila D. V. (49) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo iznuda.
15:16Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Policija u Nišu, u saradnji sa Policijskom upravom u Pirotu, a po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu, uhapsili su državljanina Bugarske S. B. G. (61) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo prevara.
13:55Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Direktor za komercijalu i strategiju u nacionalnoj avio-kompaniji Er Srbija, Boško Rupić, izjavio je da ne postoji nijedan avio-prevoznik u svetu koji ne oseća aktuelnu krizu u avio-industriji, ali da će kompanija nastaviti da održava prisustvo na tržištima na kojima posluje.
09:37Pre 1 d11.05.2026.
Autor
U ranim jutarnjim časovima u stanu na Čukarici pronađeno je telo muškarca, saznaje portal Newsmax Balkans.
09:09Pre 13 h12.05.2026.
Autor
Američki strateški bombarder nove generacije "B-21 Raider", kojeg razvija gigant "Northrop Grumman" za potrebe američkog Vazduhoplovstva (USAF), završio je proces testiranja mnogo brže nego što je bilo planirano.
09:53Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Na specijalizovanoj izložbi pasa održanoj u Kragujevcu, među najboljim primerima svoje rase posebno se istakla Iskra, službeni pas Policijske brigade, šarplaninac koji je zasluženo privukao pažnju stručnog žirija i publike.
22:41Pre 15 min12.05.2026.
Autor
Pedeset mladih bračnih parova sklopilo je brak zapadno od grada Gaze, a kolektivno venčanje je organizovala turska humanitarna organizacija.
21:11Pre 1 h12.05.2026.
Autor
Američki striming servis Netflix saopštio je da je u poslednjoj deceniji potrošio oko 135 milijardi dolara na produkciju filmova i televizijskih serija u više od 50 zemalja.
19:41Pre 3 h12.05.2026.
Autor
Poslednjih nekoliko godina retro igrice - videoiigre sa konzola i kompjutera iz osamdesetih i devedesetih godina ne samo da su doživele "novu mladost", već su postale i globalni biznis.
13:43Pre 9 h12.05.2026.
Autor
Animirana serija "Simpsonovi" opisala je još pre četrnaest godina izbijanje virusa na brodu slično aktuelnoj epidemiji smrtonosnog hantavirusa na holandskom kruzeru "MV Hondius".
13:16Pre 9 h12.05.2026.
Autor
Pilot u penziji Stevan Ignjatović kaže da su piloti tokom službe nailazili na neobične svetlosne pojave koje nisu mogli da identifikuju, ali ističe da nikada nije video dokaz o vanzemaljcima i da deo priče o NLO vidi kao političko skretanje pažnje.
12:07Pre 10 h12.05.2026.
Autor
Kompanija Google saopštila je da je sprečila veoma sofisticirani sajber napad u kojem su hakeri koristili veštačku inteligenciju kako bi pronašli i iskoristili do sada nepoznatu bezbednosnu slabost u bezbednosnom softveru.
08:37Pre 14 h12.05.2026.
Autor
Visok krvni pritisak poznat je kao "tihi ubica" jer se često zanemari, izlažući ljude riziku od srčanog udara, srčane insuficijencije ili moždanog udara.
23:42Pre 23 h11.05.2026.
Autor
Nova istraživanja pokazuju da sokovi mogu da imaju lošiji uticaj na holesterol i san u poređenju sa celim voćem i smutijima.
21:33Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Komentari (0)