Gojenje često nije rezultat jedne nezdrave namirnice, već kombinacije svakodnevnih izbora i navika. Takođe, namirnice koje deluju zdravo mogu da postanu problem ako se konzumiraju u velikim količinama ili sa dodatkom šećera i masti.
Izvor: Klix.ba
13.03.2026. 08:00
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Mnogi ljudi veruju da se gojenje uglavnom povezuje sa brzom hranom, slatkišima i gaziranim pićima.
Međutim, postoje i namirnice koje na prvi pogled deluju zdravo, ali zbog svog sastava, količine šećera ili kalorijske vrednosti mogu da doprinesu povećanju telesne težine ako se konzumiraju često ili u velikim količinama, prenosi Klix.ba.
Iako se često smatraju zdravom alternativom gaziranim pićima, voćni sokovi i smutiji mogu da sadrže velike količine prirodnih šećera.
Prilikom pripreme krofni, jedan sastojak može znatno poboljšati ukus ovih poslastica. Iskusni pekari tvrde da upravo taj sastojak pravi veliku razliku između krofni koje ispadnu prozračne i mekane i onih koje budu teške i masne.
19:41Pre 43 d10.03.2026.
Autor
Nova studija pokazuje da ishrana bogata namirnicama koje sadrže flavonoide, poput bobičastog voća, jabuka i citrusnog voća, može biti povezana sa većim osećajem sreće i optimizma tokom vremena.
16:33Pre 45 d08.03.2026.
AutorKad se voće cedi ili blenda, gubi se deo vlakana koja usporavaju apsorpciju šećera. Rezultat je napitak koji može imati gotovo jednaku količinu šećera kao i zaslađeni sokovi, ali bez osećaja sitosti.
Energetske pločice često se reklamiraju kao zdravi međuobroci. Ipak, mnogi proizvodi sadrže dodatne šećere, sirupe i ulja, što značajno povećava njihovu kalorijsku vrednost. Ako se konzumiraju bez kontrole porcija, lako mogu da postanu skriveni izvor viška kalorija.
Obična crna kafa gotovo da nema kalorija, ali napici koji sadrže šlag, aromatizovane sirupe, šećer i punomasno mleko mogu biti prava kalorijska bomba.
Foto: Envato
Ako se konzumiraju svakodnevno, mogu da postanu značajan izvor dodatnih kalorija.
Jogurt je generalno zdrava namirnica, ali varijante sa ukusom često sadrže znatne količine dodatnog šećera. Jedna čaša takvog jogurta može da ima više šećera nego desert, što ga čini manje zdravim izborom nego što mnogi misle.
Suvo voće je nutritivno bogato i praktično za užinu, ali proces sušenja koncentriše šećere i kalorije. Mala šaka suvog voća može da sadrži znatno više kalorija nego ista količina svežeg voća, zbog čega se lako pretera sa količinom.
Salata se često smatra laganim obrokom, ali dodaci poput kremastih preliva, sira ili majoneza mogu značajno da povećaju kalorijsku vrednost jela.
U nekim slučajevima, takva salata može da ima više kalorija od klasičnog glavnog obroka.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Policija je u Rožajama uhapsila V. M. (25), osumnjičenog za teško ubistvo, nakon opsežne potrage i koordinisane akcije bezbednosnih službi.
20:36Pre 23 h21.04.2026.
Autor
Mladić A. Đ. (19) uhapšen je zbog sumnje da je sekirom usmrtio muškarca (48), a potom njegovo telo polio benzinom i zapalio, saopštila je Policijska uprava iz Sremske Mitrovice.
12:24Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Nišu, po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu, uhapsili su S. M. (26) iz okoline ovog grada, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo zlostavljanje i mučenje.
15:13Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Početak izgradnje tunela ispod Bulevara Despota Stefana već je izmenio režim saobraćaja u centru Beograda, iako radovi na terenu još nisu zvanično počeli.
11:44Pre 8 h22.04.2026.
Autor
Denis (28) i Nezrin Hot (27) iz Rožaja, kao i Kenan Miraljemović iz Novog Pazara, ubijeni su u ponedeljak uveče na Starom aerodromu u Podgorici.
19:56Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Najnoviji modeli veštačke inteligencije pokazala su koliko savremeni softver može biti ranjiv, ali i koliko brzo te slabosti mogu biti otkrivene i uklonjene.
15:43Pre 4 h22.04.2026.
Autor
Mnogi od nas se suočavaju s osećajem težine, nadutosti i usporene probave. Promena dnevne rutine, manjak fizičke aktivnosti i kalorični obroci često ostavljaju trag na probavnom sistemu.
23:17Pre 21 h21.04.2026.
Autor
Kombinacija kvasca, meda i kefira može postepeno da ojača vlas i poboljša gustinu kose. Pre pojave modernih kozmetičkih proizvoda, prirodni recepti za negu kose bili su osnova lepote u mnogim tradicijama.
21:18Pre 23 h21.04.2026.
Autor
Paradajz je jedna od najčešće korištenih i najpristupačnijih namirnica u ishrani širom sveta. Osim što daje poseban ukus jelima, on je i bogat izvor hranjivih materija koje imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja.
20:27Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Kompanije sve češće koriste AI alate poput ChatGPT, ali bez jasnih pravila to može dovesti do nenamernog curenja poverljivih podataka. Stručnjaci upozoravaju na rastuće bezbednosne i reputacione rizike.
16:17Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Istraživanja su pokazala da pijenje kafe može produžiti život i potencijalno smanjiti rizik od fibrilacije atrija (nepravilnih, ubrzanih otkucaja srca).
10:51Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Tragovi kokaina koji zagađuju reke i jezera mogu da se nakupe u mozgu lososa i da poremete njihovo ponašanje, upozorili su istraživači, navodeći da su posledice po populacije riba još uvek nepoznate.
08:39Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Mnogi vlasnici pasa veruju da su vatrometi ili grmljavina glavni uzrok tjeskobe kod njihovih ljubimaca. Ipak, prava zabrinutost leži u iznenadnim i nepredvidivim zvukovima koji mogu da se pojave svakodnevno, čak i unutar kuće.
11:17Pre 2 d20.04.2026.
Autor
Decenijama su radio i televizija držali monopol nad informisanjem, slušanjem muzike i otkrivanju novih tema. A onda je stigao internet, sa video servisima kao što je YouTube, striming platformama za filmove i serije poput Netflixa, i muzičkim strimingom na platformama kao što je Spotify.
09:35Pre 2 d20.04.2026.
Autor
Komentari (0)