Hormoni, genetika, način života: Zašto se masnoća nakuplja oko stomaka?

Hormoni, genetika, način života: Zašto se masnoća nakuplja oko stomaka?
Foto: Evanto

Masnoća oko stomaka nije tu slučajno. Telo je sklono da energiju skladišti upravo u tom području iz više razloga, a najčešće se radi o kombinaciji hormona, načina života i genetike.

Izvor: Klix.ba

03.05.2026. 16:41

Preuzmi Newsmax Balkans aplikaciju

Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.

Newsmax App
AppStore GooglePlay

Jedan od glavnih uzroka je hormonalni odgovor na stres.

Kada ste pod stresom, telo luči hormon kortizol, koji podstiče skladištenje masnoće u predelu abdomena. To je evolucijski mehanizam - telo čuva energiju za potencijalne krizne situacije - ali u savremenom načinu života taj sistem često radi protiv nas.

Prekomeran unos kalorija, posebno iz rafinisanih šećera i prerađene hrane, dovodi do nakupljanja tzv. visceralne masti, one koja se taloži oko unutrašnjih organa.

Ova vrsta masnoće povezana je sa povećanim rizikom od bolesti poput dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih oboljenja.

Nedostatak fizičke aktivnosti i sna

Nedostatak fizičke aktivnosti dodatno pogoršava situaciju.

Kada ne trošite dovoljno energije, višak kalorija se skladišti, a stomak je jedno od "omiljenih" mesta za to.

Foto: Envato

Takođe, manjak sna može da poremeti hormone gladi i sitosti, što vodi ka većem unosu hrane.

Genetika

Genetika takođe igra ulogu - neki ljudi su jednostavno skloniji nakupljanju masnoće u predelu stomaka nego drugi.

Sa godinama se metabolizam usporava, a hormonalne promene (posebno kod žena u menopauzi) dodatno pogoduju taloženju masnoće u tom području.

Važno je znati da nije sva masnoća ista.

Potkožna masnoća (ispod kože) je manje rizična, dok je visceralna masnoća (oko organa) znatno opasnija po zdravlje.

U praksi, smanjenje masnoće oko stomaka zahteva kombinaciju: uravnotežene ishrane, redovne fizičke aktivnosti, kvalitetnog sna i upravljanja stresom.

Ne postoji brzo rešenje, ali dosledne i dugoročne navike daju rezultate.

Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:

Komentari (0)