Šta se dešava kada prestanete da pijete kafu: Promene već za 14 dana

Prema dostupnim analizama, već nakon 14 dana bez kofeina moguće su promene u snu, nivo stresa i mentalne jasnoće, i to u oba smera, zavisno od navika i individualne reakcije organizma.

U prvim danima bez kafe mnogi ljudi osećaju umor, glavobolju i smanjenu koncentraciju, što se smatra uobičajenom reakcijom na izostanak kofeina, prenosi Avaz.ba. 

PROČITAJTE JOŠ

MAGAZIN

Koje lekove ne bi trebalo uzimati uz jutarnju kafu

Kafa je deo svakodnevne rutine mnogih ljudi. Pruža vam energetski poticaj potreban za početak dana, a ima i potencijalne zdravstvene prednosti.

11:37Pre 28 d15.04.2026.

Autor

MAGAZIN

Koliko kafe treba da pijete kako biste se rešili stresa

Istraživanja su pokazala da pijenje kafe može produžiti život i potencijalno smanjiti rizik od fibrilacije atrija (nepravilnih, ubrzanih otkucaja srca).

10:51Pre 22 d21.04.2026.

Autor

Kako se telo prilagođava, energija se postepeno stabilizuje, a potreba za stimulansima se smanjuje.

Jedna od najčešće primećenih promena odnosi se na kvalitet sna. Bez kofeina, organizam lakše ulazi u dublje faze sna, što može da dovede do osećaja velikog odmora ujutro, posebno kod osoba koje kafu konzumiraju u kasnim satima.

Foto: Envato

Kofein utiče i na nivo stresa, pa njegovo izbacivanje kod nekih osoba može da rezultira manjom nervozom i smanjenom napetošću tokom dana.

Iako se kafa često povezuje sa boljom koncentracijom, dugoročno telo razvija toleranciju, pa nakon perioda bez kofeina neki primećuju stabilniji fokus bez naglih energetskih padova.

Stručnjaci navode da izbacivanje kafe ne mora da znači trajno odricanje, već može da pomogne da se proceni koliko kofein zaista utiče na svakodnevno funkcionisanje i da se pronađe optimalna ravnoteža.

Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:

Pratite nas na društvenim mrežama:

Komentari (0)