Stručne analize pokazuju moguće promene u snu, stresu i koncentraciji već nakon dve sedmice bez kofeina.
Izvor: Avaz.ba
07.05.2026. 12:03
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Prema dostupnim analizama, već nakon 14 dana bez kofeina moguće su promene u snu, nivo stresa i mentalne jasnoće, i to u oba smera, zavisno od navika i individualne reakcije organizma.
U prvim danima bez kafe mnogi ljudi osećaju umor, glavobolju i smanjenu koncentraciju, što se smatra uobičajenom reakcijom na izostanak kofeina, prenosi Avaz.ba.
Kafa je deo svakodnevne rutine mnogih ljudi. Pruža vam energetski poticaj potreban za početak dana, a ima i potencijalne zdravstvene prednosti.
11:37Pre 22 d15.04.2026.
Autor
Istraživanja su pokazala da pijenje kafe može produžiti život i potencijalno smanjiti rizik od fibrilacije atrija (nepravilnih, ubrzanih otkucaja srca).
10:51Pre 16 d21.04.2026.
AutorKako se telo prilagođava, energija se postepeno stabilizuje, a potreba za stimulansima se smanjuje.
Jedna od najčešće primećenih promena odnosi se na kvalitet sna. Bez kofeina, organizam lakše ulazi u dublje faze sna, što može da dovede do osećaja velikog odmora ujutro, posebno kod osoba koje kafu konzumiraju u kasnim satima.
Foto: Envato
Kofein utiče i na nivo stresa, pa njegovo izbacivanje kod nekih osoba može da rezultira manjom nervozom i smanjenom napetošću tokom dana.
Iako se kafa često povezuje sa boljom koncentracijom, dugoročno telo razvija toleranciju, pa nakon perioda bez kofeina neki primećuju stabilniji fokus bez naglih energetskih padova.
Stručnjaci navode da izbacivanje kafe ne mora da znači trajno odricanje, već može da pomogne da se proceni koliko kofein zaista utiče na svakodnevno funkcionisanje i da se pronađe optimalna ravnoteža.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Vaskrs i Đurđevdan 2040. godine padaju istog dana, a prema crkvenim pravilima bogosluženja, poznatim kao tipik, slava Svetog Đorđa tada se ne obeležava na sam datum, već se pomera na treći dan Vaskrsa.
15:45Pre 21 h06.05.2026.
Autor
Policija u Beogradu uhapsila je M. V. (19) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo teško ubistvo.
09:56Pre 1 d06.05.2026.
Autor
Načelnik Uprave za vazduhoplovstvo Ministarstva unutrašnjih poslova Republike Srpske Boban Kusturić (52) pronađen je mrtav u vikendici u banjalučkom naselju Česma.
11:35Pre 1 d06.05.2026.
Autor
Četiri osobe su poginule, a dve teško povređene u saobraćajnoj nesreći na magistralnom putu Novi Pazar - Raška, u mestu Pilorete, u direktnom sudaru putničkih vozila "golf 7" novopazarskih i "opel astra", potvrđeno je za portal Newsmax Balkans iz Policijske uprave u Novom Pazaru.
07:38Pre 1 d06.05.2026.
Autor
Kruzer na kojem je izbila epidemija hantavirusa biće premešten sa Zelenortskih Ostrva na Kanarska ostrva, gde će biti sprovedene dodatne zdravstvene mere, saopštilo je špansko ministarstvo zdravlja.
10:21Pre 1 d06.05.2026.
Autor
Belgijski ugostitelj Jef De Vos oborio je svetski rekord u neprekidnom pripremanju pomfrita, nakon što je u svom kisosku u belgijskom gradu Ravels proveo najmanje 150 sati bez prekida za fritezom.
23:58Pre 13 h06.05.2026.
Autor
Nemački turista dobio je na sudu spor protiv turističke agencije zbog prakse "rezervisanja" ležaljki peškirima u hotelu na grčkom ostrvu Kos i dodeljena mu je odšteta od 986,70 evra, pošto agencija nije sprovodila zabranu takvog ponašanja.
22:36Pre 14 h06.05.2026.
Autor
Stručnjaci upozoravaju da zahvalnost nije urođena osobina nego veština koja se uči od najranijeg detinjstva kroz svakodnevne navike u porodici.
17:11Pre 20 h06.05.2026.
Autor
Stručnjaci savetuju kako pravilno treba prati zube kako bi se očuvala zubna gleđ. Iako mnogi imaju naviku da zube peru nakon doručka, to bi moglo da šteti zubima.
15:52Pre 21 h06.05.2026.
Autor
Američki glumac Džon Malković dobio je hrvatsko državljanstvo, saopštio je potpredsednik Vlade Hrvatske i ministar policije Davor Božinović.
14:31Pre 23 h06.05.2026.
Autor
Lokacija akni ukazuje na svakodnevne navike, hormone i higijenu nego na unutrašnje organe. Akne na licu ne nastaju bez razloga, a mesto na kome se nalaze često može ukazati na svakodnevne navike koje štete koži.
23:58Pre 1 d05.05.2026.
Autor
Poljska start-ap kompanija Eycore uspešno je lansirala svoj prvi satelit da naprednim radarom za posmatranje Zemlje, označivši važan korak u razvoju evropskih svemirskih mogućnosti.
23:21Pre 1 d05.05.2026.
Autor
Redovna konzumacija manga i avokada može poboljšati funkciju krvnih sudova i smanjiti rizik od srčanih bolesti, pokazala je studija provedena na odraslim osobama s predijabetesom.
21:24Pre 1 d05.05.2026.
Autor
Nekoliko velikih svetskih izdavačkih kuća podnelo je tužbu protiv kompanije Meta navodeći da je bez dozvole koristila njihove knjige i naučne radove za obuku jezičkih modela veštačke inteligencije Llama.
20:16Pre 1 d05.05.2026.
Autor
Komentari (0)