Tri vrste voća bogate vitaminom C: Dobre za zdravlje creva, pomažu pri mršavljenju

Voće bogato vitaminom C pruža antioksidanse koji podstiču zdrav probavni sistem i smanjuju upalu, što može poboljšati apsorpciju nutrijenata i metabolizam, piše Klix.ba.

Osim toga, ovo voće često sadrži malo kalorija i puno vlakana, što ih čini idealnim za obuzdavanje žudnje i podržavanje održivog gubitka težine.

Zdravstveni stručnjaci otkrili su koje tri vrste voća koje bi trebalo jesti više jer su prepuna vitamina C, odlična su za zdravlje creva i mogu pomoći u gubitku masti.

Grejpfrut jača imunitet

Dok narandže često kradu pažnju među citrusnim voćem, grejpfrut je definitivno vredan vaše pažnje.

Vitamin C, takođe poznat kao askorbinska kiselina, je esencijalni nutrijent koji deluje kao antioksidans u telu, pomažući u neutralizaciji štetnih slobodnih radikala koji mogu doprineti upali i drugim zdravstvenim problemima.

Voće sadrži antioksidanse poput vitamina C i flavonoida koji smanjuju upalu u crevima. 

POVEZANE VESTI

zdravlje

Hrana koja smanjuje šećer u krvi: Šta uvesti u ishranu, a šta izbegavati

Pravilna ishrana može značajno da pomogne u regulaciji šećera u krvi na prirodan način, a određene namirnice pokazale su se posebno efikasnim u tom pogledu.

17:24Pre 16 d05.01.2025.

Autor

MAGAZIN

Namirnice i lekovi koje štete jetri više nego alkohol

Kad se pomene oštećenje jetre, svi prvo pomisle na alkohol. Međutim, to je samo jedan od uzroka. Veliki faktor rizika za ovaj vrlo važan organ u našem telu su brojne loše navike, od gojaznosti i prekomernog unosa šećera, do problema uzrokovanih prekomernom količinom vitamina A.

16:16Pre 19 d02.01.2025.

Autor

zdravlje

Orašasti plodovi, mahunarke, napici bez kofeina: Namirnice uz koje ćete dobiti najviše energije

Vaše telo troši ono čime ga hranite. Najbolji način da dobijete najviše energije iz hrane koju jedete je da unosite najkvalitetnije namirnice.

23:13Pre 47 d05.12.2024.

Autor

Međutim, to nije sve za šta je vitamin C dobar.

Vitamin C je takođe važan za proizvodnju kolagena, koji pomaže da koža, tetive i druga vezivna tkiva budu jaka i zdrava.

Osim toga, vitamin C je neophodan za apsorpciju gvožđa iz biljne hrane.

To znači da ne samo da svakodnevno konzumiranje grejpfruta može pomoći u suzbijanju upale, već vam može pomoći da izgledate i osećate se mlađe nego ikad, pa čak i da ojača vaš imunološki sistem.

Kivi s korom

Mnogi ljudi ne znaju da mogu jesti koru kivija, jer sadrži vlakna koja su odlična za zdravlje creva.

Osim toga, ono što je dobro za "srećna creva", dobro je i za vaš mozak.

Pored toga, kivi obiluje vitaminom C, koji je dobar za vašu kožu.

Takođe je koristan za vaš imunološki sistem i može pomoći u kvalitetnom snu.

Voće baobaba

Plod baobaba možda nije toliko poznat kao grejpfrut ili kivi, ali je izuzetno bogat vitaminom C.

Sadrži do šest puta više ovog vitalnog nutrijenta od narandže.

Baobab je prirodni izvor dijetalnih vlakana, a preko 50 posto njegovog sadržaja čine prebiotska vlakna.

Prebiotici neguju korisne crevne bakterije, poboljšavaju probavu i promiču uravnotežen mikrobiom. Njegov sadržaj vitamina C također podržava metabolizam, što može doprinijeti naporima za mršavljenje.

Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:

Pratite nas na društvenim mrežama:

Komentari (0)