Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ukoliko ste jedna od onih osoba koja "navija" više alarma zaredom kako bi se ujutro razbudili i spremili za posao, morate biti svesni da ta navika nije dobra za vaše zdravlje.
Izvor: Klix.ba
27.02.2025. 16:01
Stručnjak za spavanje i klinički neurofiziolog Havijer Albares naveo je da bi višestruki alarmi mogli biti razlog zašto se osećate emocionalno ili fizički iscrpljeno.
"Na ovom kraju sna imamo puno REM faze sna, koja deluje kao naš psiholog. REM faza pomaže nam obraditi naše emocije i dnevna iskustva. Uglavnom je koncentrisana u drugoj polovini noći", naveo je.
Dok genetika ima svoju ulogu, niz faktora okoline i načina života može imati veći uticaj na rizik od prerane smrti, prema nalazima nove studije.
16:01Pre 408 d21.02.2025.
Autor
Vum Bilding metode, koje se baziraju na zdravlju ženskih intimnih delova, postoje duže od trideset godina i imaju veliki uticaj na fizičko i emotivno blagostanje žena.
23:11Pre 409 d20.02.2025.
AutorNaime, propuštanje jednog sata sna znači ne samo gubitak značajnog dela dobrog odmora, već i gubitak značajne količine REM faze sna, koja je ključna za održavanje emocionalne ravnoteže.
Albares je istaknuo važnost dobrog sna za celokupno mentalno i fizičko zdravlje.
"Spavanje mi je jedan od najvažnijih aspekata mog zdravlja i života. Spavanje se ne može zameniti. To nije luksuz, a kada ga zamenimo, postoje posledice", rekao je.
Foto: Envato
Objasnio je uticaj sna na naše emocije, ističući njegovu ulogu u regulisanju hormona apetita, gde je upozorio da manjak sna može dovesti do problema kao što je gojenje.
Takođe, govorio je različitim vrstama nesanice i važnosti rešavanja njihovih specifičnih uzroka.
Na primer, poteškoće s uspavljivanjem mogu biti u korelaciji s nivoima dnevne aktivnosti, dok stres može biti povezan s buđenjem tokom noći.
Neočekivani saveznik u rešavanju određenih vrsta nesanice može biti i začin šafran, koji može uticati na nivo serotonina.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je da su jedinice vojske i policije, koje su pretraživale teren u opštini Kanjiža u vezi sa ugrožavanjem kritične gasne infrastrukture, pronašle dva paketa eksploziva sa štapinima.
12:46Pre 1 d05.04.2026.
Autor
Putnički voz koji je saobraćao iz Subotice ka Beogradu iskliznuo je sa šina u stanici Lovćenac - Mali Iđoš, a povređenih nije bilo, saopštila je kompanija Infrastrukture železnice Srbije.
12:35Pre 1 d05.04.2026.
Autor
Jake snage vojske i policije od ranih jutarnjih časova sprovodile su intenzivnu pretragu terena, nakon što su u neposrednoj blizini gasovoda "Balkanski tok" koji povezuje Srbiju i Mađarsku, na području sela Velebit, Trešnjevac i Vojvoda Zimonjić u opštini Kanjiža, pronađena dva ranca sa eksplozivom.
13:03Pre 1 d05.04.2026.
Autor
Policija u Nikšiću uhapsila je kolegu iz Odeljenja bezbednosti Herceg Novi Vladimira Jovića (42), zbog sumnje da je izvršio krivično delo zelenaštvo.
15:46Pre 1 d04.04.2026.
Autor
Film "Žetva" otvorio je pitanje da li umetnost ima snagu da ispravi ono što pravda nije uspela. Koliko je u jednom srcu smeštena sudbina svih nestalih sa Kosova i Metohije i da li je teže živeti sa gubitkom ili neznanjem šta se zaista dogodilo?
21:20Pre 1 d04.04.2026.
Autor
Kamenac, žute mrlje i tvrdokorna prljavština često mogu da prave probleme prilikom čišćenja. Iako postoji mnogo proizvoda na tržištu, nije uvek lako da se odabere onaj koji zaista može da ukloni prljavštinu, a da pri tome ne ošteti površinu.
22:29Pre 15 h05.04.2026.
Autor
Magnezijum i cink su korisni dodaci ishrani koji mogu da poboljšaju kvalitet vašeg sna, a stručnjaci su pojasnili koji od ova dva dodatka može da bude korisniji.
21:04Pre 16 h05.04.2026.
Autor
Pirinač je jedan od omiljenih dodataka mnogim jelima, ali kuvanje nije uvek jednostavno. Često se desi da bude lepljiv, ali postoji trik zahvaljujući kojem ovo možete sprečiti.
18:56Pre 18 h05.04.2026.
Autor
Vitamin D ima ključnu ulogu u očuvanju snažnog imunološkog sistema, a njegov nedostatak može negativno uticati na sposobnost tela da se odbrani od virusa i upalnih procesa.
18:01Pre 19 h05.04.2026.
Autor
Osećate se kao da vas previše vremena provedenog ispred ekrana i more sadržaja lošeg kvaliteta čini umornim i manje oštroumnim? Od fokusiranja na okolinu do "čišćenja" mozga, rešenja su koja nude stručnjaci kako bismo vratili fokus i održali svoj um u dobroj formi.
16:18Pre 21 h05.04.2026.
Autor
Prvi kućni ljubimac za mnoge je poseban trenutak, ali uz radost dolaze i česte greške koje novi vlasnici često ne prepoznaju. Nedovoljno informacija o ishrani, nezi i ponašanju životinje može dugoročno uticati na njeno zdravlje i svakodnevni život.
15:20Pre 22 h05.04.2026.
Autor
Jagode su veoma osetljivo voće i brzo se kvare, čak i kada se čuvaju u frižideru. Obično nakon dva dana postaju mekane i neupotrebljive, pa ih je potrebno baciti. Međutim, postoji jednostavan način da ostanu sveže i do dve nedelje.
23:39Pre 1 d04.04.2026.
Autor
Dolaskom toplijih dana, vikendi su idealni za druženja na otvorenom uz roštilj. Ipak, priprema hrane na zaprljanoj ili masnoj rešetki može da pokvari uživanje.
21:41Pre 1 d04.04.2026.
Autor
Čokolada se često doživljava kao mali porok i nešto čemu se prepuštamo sa dozom griže savesti.
10:21Pre 2 d04.04.2026.
Autor
Komentari (0)