Za zemlje sa umerenom ili hladnijom klimom, smernice Svetske zdravstvene organizacije (SZO) navode da je sobna temperatura od 18 stepeni dovoljno bezbedna da nas zaštiti od štetnih efekata hladnoće.
Boravak u hladnom, vlažnom ili promajnom okruženju ima negativne posledice po fizičko i mentalno zdravlje, od pogoršanja astme i povećanog rizika od srčanih oboljenja, do anksioznosti i depresije, prenosi RTS.
"Prepoznajemo da su zdravi domovi jedan od ključnih građevinskih činilaca za dobro zdravlje. To znači da domovi koji su bezbedni, udobni i topli pomažu da zaštitimo naše zdravlje i omogućava da stanovništvo bude zdravo i otporno", ističe Rebeka Vilson, viši specijalista za javno zdravlje Velsa, organizacije koja se zalaže za promociju povezanosti između uslova stanovanja i zdravlja.
Rezultati istraživanja javnog zdravlja stanovnika Velsa iz 2022. i 2023. otkrili su da su ljudi imali viši stepen stresa ili anksioznosti u tri meseca koja su prethodila zimi zbog porasta troškova grejanja. Kada je nastupila hladnoća, više ljudi je podesilo svoje termostate na niže temperature u svojim domovima i odlučilo da greje samo određene prostorije, a ne celu kuću – i umesto toga, okrenuli su se termoforima ili ćebadima da bi se ugrejali.
Foto: Envato
"Zna se da su svi koji žive u hladnim domovima ili su zbog siromaštva prinuđeni da štede pogođeni hladnoćom. Ali istraživanje pokazuje da postoje određene grupe stanovništva, kao što su stariji ljudi, deca i osobe sa invaliditetom i zdravstvenim problemima, na koje ovo mnogo više utiče", napominje Vilsonova.
Nije dobro ni previše toplo
Isto tako i pregrejane prostorije predstavljaju zdravstveni rizik. Kada telo očajnički pokušava da se ohladi, značajno opterećuje srce i bubrege. Pregrevanje takođe može pogoršati postojeća zdravstvena stanja i negativno uticati na mentalno zdravlje, uz utvrđenu vezu od povećanog rizika od samoubistva.
Istraživanja na globalnom nivou su pokazala vezu između izloženosti hladnoći i toploti i smrtnosti u 21. veku, pri čemu stručnjaci pozivaju na veću svest javnosti o neoptimalnim temperaturama kao riziku po zdravlje. Ovo postaje sve veći problem zbog klimatskih promena i dužeg trajanja i intenziteta ekstremnih vremenskih prilika.
Bebama hladnije, starijima toplije
Bebe, mala deca i stariji ljudi su takođe posebno ranjivi jer su manje sposobni za termoregulaciju – što znači da su manje sposobni da održavaju osnovnu telesnu temperaturu balansirajući između zagrevanja i gubitka toplote.
Na primer, preporučena sobna temperatura za bebe je nešto niža od prosečne, na 16 do 20 stepeni CelzijusA. Ako se bebe pregreju, postoji rizik od sindroma iznenadne smrti odojčadi, pa dobrotvorna organizacija savetuje da koristite termometar za merenje temperature u prostoriji, ali i da proverite bebu tako što ćete opipati zadnji deo vrata i grudi da vidite da li su vruće ili znojne.
Foto: Envato
Prosečna telesna temperatura novorođenčeta ili malog deteta je nešto viša od starijeg deteta ili odrasle osobe, obično između 36,5 i 37,5 stepeni. To je zato što je njihov metabolizam aktivniji, a površina tela veća u odnosu na telesnu težinu. Kako se njihova tela bore sa termoregulacijom, potrebno im je duže da se znoje, pa njihova tela zadržavaju više toplote.
Starijim ljudima, s druge strane, može biti potrebno da im domovi budu malo toplija jer obično imaju nižu telesnu temperaturu u mirovanju u poređenju sa mladim odraslima. Brzina metabolizma se smanjuje sa godinama, što znači da je telima starijih ljudi teže da proizvode toplotu. Takođe je veća verovatnoća da će uzimati lekove ili da boluju od hroničnih bolesti – te i jedno i drugo može uticati na sposobnost tela za termoregulaciju. Dijabetes, na primer, može da spreči normalan protok krvi kako bi obezbedio toplotu. Čak i malo hladniji domovi na 18 stepeni mogu dovesti do hipotermije.
Razlika između muškaraca i žena
Stepen varijacije toplotnog komfora između muškaraca i žena je sporan. Dok neka istraživanja pokazuju da je marginalna, jedna studija iz Finske ukazuje da bi mogla biti značajnija.
Uzmimo, na primer, kancelarijsko okruženje. Iako je malo verovatno da postoji temperatura koja svima odgovara zbog naše individualne termoregulacije, sveukupno istraživanje je pokazalo da su žene često bile nezadovoljne sobnom temperaturom, osećajući da im je hladnije ili toplije nego muškarcima. Druga studija kancelarijskih temperatura u Japanu pokazala je razliku od 3,1 stepena u neutralnoj temperaturi između žena i muškaraca.
Održavanje odgovarajuće temperature na radnom mestu je ključno i za zdravlje i za produktivnost. Toplotni stres može smanjiti fizički radni kapacitet kao i motoričke i kognitivne performanse, a radnici – i na otvorenom i u loše izolovanim poslovnim zgradama – izloženi hladnom okruženju mogu biti izloženi riziku od povreda, stresa od hladnoće i bolesti.
Idealna temperatura za spavanje
Isto tako, postizanje optimalne telesne temperature možda nije preduslov za kvalitetan san, ističe Bil Visden, stručnjak za spavanje i direktor Instituta za istraživanje demencije na Imperijal koledžu u Londonu, "ali bi svakako pomoglo".
San je, dodaje, "vremenski povezan sa cirkadijalnim ritmom osnovne telesne temperature i temperature kože". Drugim rečima, nekoliko sati pre nego što odemo na spavanje, naša osnovna telesna temperatura počinje da se smanjuje kada se proizvodi melatonin, hormon koji reguliše ciklus spavanja. Telesna temperatura nastavlja da pada tokom cele noći dostižući najnižu tačku u ranim jutarnjim satima pre nego što se postepeno zagreva kako jutro napreduje.
"Efekat tople kupke"
Jedna stvar koja nam može pomoći da zaspimo je "efekat tople kupke".
"Radili smo fiziološke eksperimente sa miševima i otkrili da ako zagrejete kožu, to šalje signale hipotalamusu u bazi mozga – i to pokreće indukciju sna i hlađenje tela", ističe.
Dakle, stavljanje pod debeli pokrivač noću može pomoći telu da se pripremi za duže epizode sna ili dublji san.
Ali ako pak brzo zaspite, idealna temperatura u sobi je između 16 i 18 stepeni. Dok starijim osobama može da prija spavanje u prostoriji koja je par stepeni toplija, boravak u sobi koja je previše topla može uzrokovati loš kvalitet sna. Ovo može dovesti do buđenja tokom cele noći, kao i do nedostatka REM faze sna – najmirnije faze sna.
"Ukoliko nam je pretoplo tokom spavanja, to je jako loše. To je baš kao i buka. Ako vam je vruće dok spavate to stimuliše senzornu percepciju i budi vas", objašnjava Visden.
Na kraju, iako možemo da se rukovodimo istraživanjem, čini se da je možda nemoguće pronaći optimalnu temperaturu koja će zadovoljiti sve. Od uzrasta do pola, hormona do metabolizma, postoji mnogo faktora koji utiču na to da li više volite topliju ili hladniju sobu.
Zato se bitka za upravljanje termostatom nastavlja.
Newsmax se bavi temama, a ne pukim prenošenjem informacija. Informišemo, ali želimo i da objasnimo, analiziramo, istražimo. Osvrnućemo se na izazove i prilike s kojima se suočavamo, analizirajući kako se aktuelna dešavanja reflektuju na naš svakodnevni život. Kroz razgovore sa stručnjacima i akterima iz različitih oblasti, pružićemo dublji uvid u važne teme koje se tiču politike, ekonomije, obrazovanja i društvene pravde. Pridružite nam se u ovoj analizi i saznajte više o pitanjima koja su važna za sve nas.
vesti
19:00
STAV DANA
Newsmax ne prenosi samo vesti – analiziramo, istražujemo i objašnjavamo kako aktuelna dešavanja utiču na naš život. Pridružite nam se!
specijal
19:30
STAV REGIONA PODGORICA
„Stav regiona – Podgorica“ o ključnim političkim, društvenim i ekonomskim pitanjima. Aktuelne teme, kompleksne analize i stručni komentari. Odgovore koji zanimaju Crnu Goru i region tražimo od relevantnih gostiju.
specijal
20:00
NEWSMAX USA-TOP STORY
Prikazuje karusel dnevnih objava i najnovijih vesti, sagledanih iz svih uglova. Spoj popularnih priča i najvažnijih vesti koje ostaju vidiljive danima, često inspirisana glavnim događajem dana ili nedelje.
specijal
20:30
PROZORI BALKANA (R)
Emisija kolažnog tipa koju čine prilozi naših dopisnika sa zanimljivim pričama iz čitave Srbije, ali i regiona Balkana. Teme nisu vezane za dnevne događaje već obrađuju zanimljive priče iz ugla običnog, malog čoveka, koje su karakteristične za različite krajeve.
specijal
21:00
SINTEZA
Autizam- spektar izazova, nerazumevanja i nevidljivih prepreka. Koliko društvo zaista razume osobe sa autizmom, a koliko njihove porodice ostavlja same u borbi? Odgovore tražimo od Nenada Glumbića, redovnog profesora na Fakultetu za specijalnu edukaciju i rehabilitaciju Univerziteta u Beogradu.
U Gornjem Milanovcu u nedelju je došlo do masovne tuče na svadbenom veselju u jednom hotelu, nakon čega su reagovali i policija i hitna pomoć, a Osnovno javno tužilaštvo naložilo je policiji istragu kako bi se kvalifikovalo eventualno krivično delo.
Viši sud u Jagodini odredio je, na predlog Višeg tužilaštva u ovom gradu, do 30 dana pritvor M. M. (39) iz sela u okolini Jagodine osumnjičenom da je 26. septembra ubio babu (76) i dedu (79), saznaje Newsmax Balkans.
Našem trofejnom selektoru, gospodinu Svetislavu Pešiću, istekao je ugovor sa Košarkaškim savezom Srbije, čime završava svoju misiju na klupi nacionalnog tima i stavlja tačku na jedan izuzetno važan period u istoriji reprezentacije, saopštio je Košarkaški savez Srbije.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Baču uhapsili su G. S. (39) iz okoline Bačke Palanke, zbog postojanja osnova sumnje da je počinio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
Porast broja pacova u gradovima sveta sve je veći problem, naročito u poslednjih nekoliko godina. Istraživači smatraju da na to utiču klimatske promene, jer je sve toplije, ali i naše navike prema brzoj hrani, kao i skladištenje smeća.
Policajci u San Brunu u Kaliforniji zaustavili su automobil koji je napravio prekršaj, ali nisu imali kome da uruče kaznu pošto za volanom nije bilo vozača jer se radilo o robotizovanom vozilu.
Muškarac iz Frankfurta osvojio je 15,3 miliona evra na lutriji, ali je to otkrio tek nakon šest meseci, kada je zaboravljeni listić pronašao u džepu kaputa, saopštila je kompanija Loto Hesen.
Zamislite građevinu toliko masivnu da može za par centimetara izbaci čitavu planetu iz njene prirodne ravnoteže. Upravo to je uspela da uradi kineska brana "Tri klisure", koja je pomerila osu rotacije Zemlje za dva centimetra i produžila dužinu naših dana.
Većina nas je bar jednom koristila aluminijsku foliju za umotavanje ostataka hrane ili pakovanje obroka za poneti. Iako se često smatra praktičnim i brzim rešenjem, stručnjaci upozoravaju da aluminijska folija zapravo nije najbezbedniji način za skladištenje hrane.
U tekstu doc. dr Petra Ristića, endokrinologa, saznajte šta se dešava u organizmu, koji su simptomi i kako se insulinska rezistencija povezuje sa gojaznošću, dijabetesom tip dva i bolestima srca.
Italijanska modna kuća Đorđo Armani predstavila je večeras poslednju kolekciju na kojoj je radio preminuli osnivač i dizajner Đorđo Armani, u Brera umetničkom muzeju u centru Milana.
Komentari (0)