Rezultati pretrage: mišići

MAGAZIN

Manje povreda, bolja cirkulacija: Zašto bi redovno trebalo da se istežete posle treninga

Profesionalni fitnes stručnjaci ističu da je istezanje veoma važno tokom vežbanja. Opravdanje da se preskoči istezanje često se pronalazi u nedostatku vremena, u uverenju da ste već dovoljno fleksibilni, kao i u zaboravnosti i stavu da istezanje nije neophodno.

1771710420Pre 6 d1771710420

Autor

MAGAZIN

Pravilna ishrana kao ključ za izgradnju mišićne mase

Za izgradnju mišićne mase nije dovoljan samo redovan trening, već i pravilna ishrana.

1770796140Pre 16 d1770796140

Autor

MAGAZIN

Kako se rešiti viška kože nakon gubitka kilograma

Gubitak viška kilograma je veliki uspeh, ali nakon značajnog mršavljenja mnogi se suočavaju s problemom viška kože, naročito na stomaku i grudima. Koža je elastičan organ, ali nagli gubitak masnog tkiva može da dovede do opuštene kože koja se teško vraća u prvobitno stanje.

1763329620Pre 103 d1763329620

Autor

MAGAZIN

Samo minut intenzivnog vežbanja dnevno može da produži život, pokazuje nova studija

Osobe koje tokom dana urade nekoliko napornih vežbi u trajanju od samo jednog minuta mogu da očekuju da će im to produžiti život za nekoliko godina, navodi se u najnovijoj studiji sprovedenoj u Sjedinjenim Američkim Državama.

1756897500Pre 177 d1756897500

Autor

MAGAZIN

Održavanje mišićne mase: Ključna navika koju mnogi zanemaruju tokom treniranja

Iako su dizanje tegova i dovoljna konzumacija proteina ključni za rast i održavanje mišićne mase, važnu ulogu igra i unos kalorija i kvalitetan san. Međutim, navika broj jedan kojoj bi trebalo da date prioritet za održavanje mišića je pravilna hidratacija.

1756043220Pre 187 d1756043220

Autor

MAGAZIN

Kretanje, hidratacija, proteini: Kako ublažiti jaku upalu mišića nakon napornog treninga

Sigurno ste barem jednom doživeli dan nakon zahtevnog treninga kada vas svaki pokret boli - ustajanje iz kreveta je teško, a čak i odlazak do toaleta deluje kao pravi izazov. Zanimljivo je da se ovakva upala ne javlja samo kod onih koji tek počinju s vežbanjem, već i kod onih koji redovno treniraju.

1755702120Pre 191 d1755702120

Autor

MAGAZIN

Mora li vežbanje da boli: "Za napredak nije uvek potreban neprijatan napor"

Osećaj bola je način na koji nam telo signalizira da smo preterali sa naporom. Da li je zaista potrebna neka vrsta patnje da bismo napredovali, i ostvarili vidljive rezultate vežbanja?

1752134100Pre 232 d1752134100

Autor

MAGAZIN

"Mišići atrofiraju, srce slabi": Boravak u svemiru ostavlja ozbiljne posledice po zdravlje astronauta

Boravak u svemiru i pogled na planetu Zemlju je iskustvo o kojem mnogi maštaju, ali on takođe ostavlja posledice po ljudsko telo, upozoravaju naučnici.

1742425140Pre 345 d1742425140

Autor