


Imate poteškoće da zaspite? Metoda 4-7-8 obećava da ćete u san utonuti za 60 sekundi
Metoda disanja 4-7-8 temelji se na drevnim tehnikama disanja iz Indije, a obećava da ćete zaspati za samo 60 sekundi.
23:59Pre 42 d13.03.2025.
AutorNewsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Usled nedostatka sna, mozak počinje da razgrađuje sopstvene zdrave ćelije, pokazala je nedavna studija objavljena u The Journal of Neuroscience.
Istraživači su otkrili da produžena budnost pokreće astrocite, ćelije odgovorne za održavanje mozga, da preterano prekidaju sinapse, dok mikroglija - imunološke ćelije mozga postaju hiperaktivne, što dovodi do zapaljenja.
Ovi procesi obično imaju zaštitnu ulogu, jer pomažu u uklanjanju oštećenih ili nepotrebnih ćelija, ali kada spavanje postane nedovoljno ili hronično isprekidano, ti isti procesi mogu da ubrzaju neuronsko oštećenje, piše na svojoj Instagram stranici Techexplorerszone.
Naime, kada smo budni duže vreme, organizam ulazi u stresno stanje, a ove ćelije, koje bi inače delovale kao zaštitnici, počinju da uništavaju zdrave ćelije mozga, što može da dovede do ozbiljnih posledica po naše kognitivne funkcije.
Iako se možda čini da kvalitet sna zavisi samo od toga koliko se budimo odmorni, nova istraživanja pokazuju da je kvalitetan san ključan za očuvanje zdravlja mozga na duge staze.
Tokom spavanja, mozak ima mogućnost da se očisti od toksina, koji se nakupljaju tokom budnosti, kao i da se regeneriše na način koji je neophodan za njegovu funkcionalnost.
Metoda disanja 4-7-8 temelji se na drevnim tehnikama disanja iz Indije, a obećava da ćete zaspati za samo 60 sekundi.
23:59Pre 42 d13.03.2025.
AutorNošenje čarapa u krevetu može doneti određene koristi, ali i negativno uticati na vaše zdravlje.
19:35Pre 32 d23.03.2025.
AutorBez dovoljno sna, ovi procesi se ometaju, što može da dovede do značajnog pogoršanja u mentalnim sposobnostima.
Ako zanemarimo važnost sna, posledice mogu biti dalekosežne i nepopravljive, jer mozak, kada je previše iscrpljen, više nije u stanju da se regeneriše u potpunosti i dolazi do hroničnog kognitivnog propadanja.
Naučnici među kojima je neurolog i istraživač Metju Voker, ističu da davanje prioriteta kvalitetnom spavanju može biti da bude od najboljih stvari koje možemo učiniti za naš um.
"San je jedina efikasna stvar koju možemo da uradimo da bismo resetovali zdravlje našeg mozga i tela svakog dana", rekao je Voker.
Kada se radi o prehrani dece, vrlo je važno znati koju hranu treba davati, a koju je bolje izbegavati do određenih godina.
23:58Pre 10 h24.04.2025.
AutorNaučnici sa švedskog univerziteta uspeli su da dokažu veću dozu anksioznosti i depresije kod žena, što bi prema njihovom mišljenju moglo da ometa njihove najbolje namere da se reše cigareta.
23:01Pre 11 h24.04.2025.
AutorNaučnici na Havajima otkrili su novu, retku vrstu gusenica mesoždera koje sakupljaju kosti, zbog čega su prozvane "sakupljači kostiju".
22:19Pre 12 h24.04.2025.
AutorDa li ste znali da obični beli hleb, koji svakodnevno koristimo može postati vaš tajni saveznik u čišćenju doma? Upravo ova namirnica neverovatno je efikasna u borbi protiv svakodnevne prljavštine.
18:52Pre 15 h24.04.2025.
AutorVeštačka inteligencija (AI) može da otkrije rak pluća mesecima unapred koristeći samo osnovne podatke iz medicinske analize lekara opšte prakse, preneli su holandski mediji.
14:53Pre 19 h24.04.2025.
AutorDa bi se redovno i kontinuirano vežbalo potrebna je motivacija, pa je razumevanje psiholoških procesa koji su vezani za tu motivaciju veoma važno, navode psiholozi.
09:57Pre 1 d24.04.2025.
AutorAko ste navikli da jutro započinjete tuširanjem, možda je vreme da razmislite o promeni rutine.
08:00Pre 2 d23.04.2025.
AutorNajstariji aktivni astronaut NASA, Don Petit, postao je sedamdesetogodišnjak dok je u svemirskoj kapsuli jurio ka Zemlji po okončanju sedmomesečne misije na Međunarodnoj svemirskoj stanici (MSS).
21:36Pre 3 d21.04.2025.
AutorUkoliko prilikom pranja odeće ne osećate miris omekšivača moguće je da pravite jednu, uobičajenu grešku.
18:19Pre 3 d21.04.2025.
Autor
Komentari (0)