MAGAZIN
Položaj kreveta, boje, čistoća: U čemu leži tajna dubokog sna
Male promene u vašem domu mogu napraviti veliku razliku u prostoru, kao i u kvalitetu vašeg sna.
1771346460Pre 3 d1771346460
Autor
MAGAZIN
Kako da sagorite kalorije dok spavate: Saveti lekara za ubrzanje metabolizma
San je ključan za odmor i obnovu tela, ali da li može istovremeno biti prilika za sagorevanje kalorija? Ako pokušavate da smršate, verovatno se pitate kako maksimalno da iskoristite dnevnu potrošnju energije.
1771196280Pre 5 d1771196280
Autor
MAGAZIN
Istraživanje: Kako šetnja i sport značajno smanjuju rizik od depresije
Nekoliko jednostavnih aktivnosti ili čak spavanje umesto gledanja televizije mogli bi značajno da smanji rizik od depresije u srednjim godinama, pokazalo je novo istraživanje.
1771144860Pre 5 d1771144860
Autor
MAGAZIN
Zašto psi kruže pre nego što legnu: Instinkt, udobnost ili mogući zdravstveni problem?
Jedna od najčešćih navika pasa jeste ta da se vrte ukrug nekoliko puta pre nego što se konačno sklupčaju i zaspu. Jeste li se ikada zapitali zašto to rade?
1770895740Pre 8 d1770895740
Autor
MAGAZIN
Preporuke i saveti koliko često treba menjati posteljinu zimi, a koliko leti
Posteljina je u stalnom kontaktu sa kožom tokom više sati svake noći, zbog čega se u njoj nakupljaju znoj, mrtve ćelije kože, masnoća, prašina i mikroorganizmi.
1770887280Pre 8 d1770887280
Autor
MAGAZIN
Odvikavanje deteta od noćnog hranjenja: Pedijatri savetuju kada je pravo vreme i kako to da uradite
Odvikavanje deteta od noćnog hranjenja važan je korak u ranom roditeljstvu, ali ne postoji univerzalno pravilo. Stručnjaci savetuju realna očekivanja, doslednu rutinu i postepen pristup, uz razumevanje potreba svakog deteta.
1769986740Pre 19 d1769986740
Autor
MAGAZIN
Redovan san od sedam sati produžava život za četiri godine, tvrde istraživači
San ima ključnu ulogu u dugoročnom zdravlju, ali mnogi ljudi i dalje potcenjuju koliko navike spavanja utiču na život.
1768755540Pre 33 d1768755540
Autor
MAGAZIN
Hrkanje - kada žene mogu da "prestignu" muškarce
Možda je iznenađujuće, ali žene zaista – generalno – hrču manje od muškaraca. Rajan Čin To Čeong, konsultant za uho, nos i grlo i hirurg u bolnici Univerzitetskog koledža u Londonu, kaže da muškarci skoro dvostruko češće hrču od žena.
1768343820Pre 38 d1768343820
Autor
MAGAZIN
Jutro, popodne ili uveče: Kako banane utiču na organizam zavisno od toga kada ih jedete
Banane su omiljeno voće mnogih zbog svoje praktičnosti i hranljivosti. Bogate su vlaknima, kalijumom i antioksidansima, što ih čini odličnim izborom za zasitan i energetski međuobrok.
1767426240Pre 48 d1767426240
Autor
MAGAZIN
Jutarnja navika koja može da poboljša energiju i koncentraciju tokom dana
Jutro bez telefona može izgledati neobično na početku, ali već nakon nekoliko dana mnoge osobe primećuju da imaju više energije, bolju koncentraciju i stabilnije raspoloženje.
1763849340Pre 90 d1763849340
Autor
MAGAZIN
Hladnije noći, a san sve teži: Kako poboljšati uslove za bolje spavanje tokom zime
Kako dani postaju kraći, a noći sve hladnije, mnogima je san sve teži. Promene u svetlu i temperaturi, zajedno sa sezonskim varijacijama raspoloženja, mogu poremetiti naše unutrašnje ritmove.
1761921780Pre 112 d1761921780
Autor
MAGAZIN
Zašto ljudski um nije stvoren da bude budan posle ponoći
Mnogo dokaza ukazuje na to da ljudski um funkcioniše drugačije ako ste budni noću. Posle ponoći, negativne emocije imaju tendenciju da privuku našu pažnju više od pozitivnih, opasne ideje postaju sve privlačnije, a inhibicije nestaju.
1761255240Pre 120 d1761255240
Autor
MAGAZIN
Šta se dešava s našim telom ako noću spavamo manje od šest sati
Prema brojnim istraživanjima, odraslima je u proseku potrebno između sedam i devet sati sna tokom noći. Ipak, realnost je da mnogi spavaju znatno manje od toga.
1759694340Pre 138 d1759694340
Autor
MAGAZIN
Loš san ubrzava starenje mozga i opadanje kognitivne funkcije
Provodimo gotovo trećinu svog života spavajući, ali to nikako nije izgubljeno vreme. Daleko od toga da je pasivno mirovanje, san je aktivan i neophodan proces koji pomaže da se telo obnovi i zaštiti mozak.
1759578840Pre 139 d1759578840
Autor
MAGAZIN
Stomatolozi otkrivaju tri razloga zbog kojih se budimo sa lošim zadahom
Mnogi ljudi odmah nakon buđenja osete neugodan zadah. Jeste li se ikada zapitali zašto se ovo dešava iako ste oprali zube pre spavanja i niste ništa jeli satima?
1758917580Pre 147 d1758917580
Autor
MAGAZIN
Koliko sna je potrebno bebi tokom dana
San je izuzetno važan za razvoj svake bebe, ali roditeljima često nije lako da prepoznaju kada je ona zaista umorna i koliko joj sna treba. Iako se čini da je to jednostavno, u praksi nije uvek lako da se razumeju potrebe novorođenčeta ili male bebe.
1758388380Pre 153 d1758388380
Autor
MAGAZIN
Naučnici otkrivaju kako kofein utiče na snove: Pamtimo li ih bolje sa ili bez kafe?
Ako naglo smanjite unos kafe ili drugih pića sa kofeinom, jedan od iznenađujućih efekata koji ćete možda primetiti jesu drugačiji snovi. Odjednom će postati živopisniji, a ponekad čak i zastrašujuće realni. Da li kofein zaista direktno utiče na naše snove ili je u pitanju nešto drugo?
1757712180Pre 161 d1757712180
Autor
MAGAZIN
Stručnjaci upozoravaju: Odlaganje alarma ujutru može loše da utiče na zdravlje
Iako mnogi vole da odspavaju još nekoliko minuta i koriste opciju "snooze" na telefonu, kako bi odložili alarm, stručnjaci ističu da ova navika može dugoročno da naruši zdravlje, jer remeti san i povećava nivo stresa u organizmu.
1757451720Pre 164 d1757451720
Autor
MAGAZIN
Spavanje sa otvorenim ili zatvorenim prozorom: Šta je rizično, a šta korisno
Mnogi ljudi spavaju pored otvorenog prozora tokom noći, bez obzira na godišnje doba. Često i kada temperature padnu tokom zime ispod nule. Koliko je takav san kvalitetan, da li pomaže našem imunom sistemu, koje su prednosti.
1757228580Pre 166 d1757228580
Autor
MAGAZIN
Šta nikako ne bi trebalo da radite pred spavanje
Svi znamo koliko se bolje osećamo nakon dobrog noćnog sna. Nauka to potvrđuje: kvalitetan san poboljšava zdravlje srca i krvnih sudova, jača imunitet, unapređuje rad mozga i pozitivno utiče na emocionalno blagostanje.
1757017200Pre 169 d1757017200
Autor
