Rezultati pretrage: spavanje

MAGAZIN

Zašto bi trebalo da prestanete da jedete najmanje tri sata pre spavanja

Prema novom istraživanju, jednostavna promena večernje rutine, konkretno prestanak konzumiranja hrane najmanje tri sata pre odlaska na spavanje, mogla bi pozitivno da utiče na zdravlje srca i metabolizam.

1772808000Pre 1 d1772808000

Autor

MAGAZIN

Koliko sna je potrebno mačkama i šta utiče na njihove navike

Mačke u proseku spavaju oko 15 sati dnevno, a neke i do 20 sati, što je povezano sa njihovim prirodnim lovačkim instinktom i potrebom da obnove energiju. Na njihove navike spavanja utiču starost, zdravlje, temperament i okolina.

1772803620Pre 1 d1772803620

Autor

MAGAZIN

Koliko dugo ljudi mogu da izdrže bez spavanja

Nedostatak sna povećava rizik od čitavog niza zdravstvenih problema, uključujući dijabetes, bolesti srca, gojaznost i depresiju, smatraju iz američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti.

1772713020Pre 2 d1772713020

Autor

MAGAZIN

Hidratacija je nužna: Šta se događa sa vašim telom kada ujutro prvo pijete vodu

Nakon prospavane noći, normalno je biti lagano dehidriran. Unos vode u organizam odmah ujutro podržava hidrataciju, što je ključno za celokupno zdravlje.

1772377560Pre 6 d1772377560

Autor

MAGAZIN

Tajni govor mačaka: Kako da prepoznate sreću kod vašeg ljubimca

Kao brižni vlasnici mačaka, mnogi ljudi žele da osiguraju da su njihove mačke srećne, ali često preispituju emocionalno stanje svoje mačke.

1772303640Pre 7 d1772303640

Autor

MAGAZIN

Položaj kreveta, boje, čistoća: U čemu leži tajna dubokog sna

Male promene u vašem domu mogu napraviti veliku razliku u prostoru, kao i u kvalitetu vašeg sna.

1771346460Pre 18 d1771346460

Autor

MAGAZIN

Kako da sagorite kalorije dok spavate: Saveti lekara za ubrzanje metabolizma

San je ključan za odmor i obnovu tela, ali da li može istovremeno biti prilika za sagorevanje kalorija? Ako pokušavate da smršate, verovatno se pitate kako maksimalno da iskoristite dnevnu potrošnju energije.

1771196280Pre 20 d1771196280

Autor

MAGAZIN

Istraživanje: Kako šetnja i sport značajno smanjuju rizik od depresije

Nekoliko jednostavnih aktivnosti ili čak spavanje umesto gledanja televizije mogli bi značajno da smanji rizik od depresije u srednjim godinama, pokazalo je novo istraživanje.

1771144860Pre 21 d1771144860

Autor

MAGAZIN

Zašto psi kruže pre nego što legnu: Instinkt, udobnost ili mogući zdravstveni problem?

Jedna od najčešćih navika pasa jeste ta da se vrte ukrug nekoliko puta pre nego što se konačno sklupčaju i zaspu. Jeste li se ikada zapitali zašto to rade?

1770895740Pre 23 d1770895740

Autor

MAGAZIN

Preporuke i saveti koliko često treba menjati posteljinu zimi, a koliko leti

Posteljina je u stalnom kontaktu sa kožom tokom više sati svake noći, zbog čega se u njoj nakupljaju znoj, mrtve ćelije kože, masnoća, prašina i mikroorganizmi.

1770887280Pre 24 d1770887280

Autor

MAGAZIN

Odvikavanje deteta od noćnog hranjenja: Pedijatri savetuju kada je pravo vreme i kako to da uradite

Odvikavanje deteta od noćnog hranjenja važan je korak u ranom roditeljstvu, ali ne postoji univerzalno pravilo. Stručnjaci savetuju realna očekivanja, doslednu rutinu i postepen pristup, uz razumevanje potreba svakog deteta.

1769986740Pre 34 d1769986740

Autor

MAGAZIN

Redovan san od sedam sati produžava život za četiri godine, tvrde istraživači

San ima ključnu ulogu u dugoročnom zdravlju, ali mnogi ljudi i dalje potcenjuju koliko navike spavanja utiču na život.

1768755540Pre 48 d1768755540

Autor

MAGAZIN

Hrkanje - kada žene mogu da "prestignu" muškarce

Možda je iznenađujuće, ali žene zaista – generalno – hrču manje od muškaraca. Rajan Čin To Čeong, konsultant za uho, nos i grlo i hirurg u bolnici Univerzitetskog koledža u Londonu, kaže da muškarci skoro dvostruko češće hrču od žena.

1768343820Pre 53 d1768343820

Autor

MAGAZIN

Jutro, popodne ili uveče: Kako banane utiču na organizam zavisno od toga kada ih jedete

Banane su omiljeno voće mnogih zbog svoje praktičnosti i hranljivosti. Bogate su vlaknima, kalijumom i antioksidansima, što ih čini odličnim izborom za zasitan i energetski međuobrok.

1767426240Pre 64 d1767426240

Autor

MAGAZIN

Jutarnja navika koja može da poboljša energiju i koncentraciju tokom dana

Jutro bez telefona može izgledati neobično na početku, ali već nakon nekoliko dana mnoge osobe primećuju da imaju više energije, bolju koncentraciju i stabilnije raspoloženje.

1763849340Pre 105 d1763849340

Autor

MAGAZIN

Hladnije noći, a san sve teži: Kako poboljšati uslove za bolje spavanje tokom zime

Kako dani postaju kraći, a noći sve hladnije, mnogima je san sve teži. Promene u svetlu i temperaturi, zajedno sa sezonskim varijacijama raspoloženja, mogu poremetiti naše unutrašnje ritmove.

1761921780Pre 127 d1761921780

Autor

MAGAZIN

Zašto ljudski um nije stvoren da bude budan posle ponoći

Mnogo dokaza ukazuje na to da ljudski um funkcioniše drugačije ako ste budni noću. Posle ponoći, negativne emocije imaju tendenciju da privuku našu pažnju više od pozitivnih, opasne ideje postaju sve privlačnije, a inhibicije nestaju.

1761255240Pre 135 d1761255240

Autor

MAGAZIN

Šta se dešava s našim telom ako noću spavamo manje od šest sati

Prema brojnim istraživanjima, odraslima je u proseku potrebno između sedam i devet sati sna tokom noći. Ipak, realnost je da mnogi spavaju znatno manje od toga.

1759694340Pre 153 d1759694340

Autor

MAGAZIN

Loš san ubrzava starenje mozga i opadanje kognitivne funkcije

Provodimo gotovo trećinu svog života spavajući, ali to nikako nije izgubljeno vreme. Daleko od toga da je pasivno mirovanje, san je aktivan i neophodan proces koji pomaže da se telo obnovi i zaštiti mozak.

1759578840Pre 154 d1759578840

Autor

MAGAZIN

Stomatolozi otkrivaju tri razloga zbog kojih se budimo sa lošim zadahom

Mnogi ljudi odmah nakon buđenja osete neugodan zadah. Jeste li se ikada zapitali zašto se ovo dešava iako ste oprali zube pre spavanja i niste ništa jeli satima?

1758917580Pre 162 d1758917580

Autor