Noćno buđenje je iskustvo koje pogađa mnoge ljude, bez obzira na uzrast ili način života. Iako se često smatra bezazlenim, učestalo prekidanje sna može da ima značajan uticaj na fizičko zdravlje, mentalno stanje i svakodnevno funkcionisanje.
Izvor: Klix.ba
16.04.2026. 21:30
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Razlozi za noćna buđenja su različiti: od stresa i anksioznosti, preko loših navika spavanja, pa sve do zdravstvenih problema.
Razumevanje uzroka i posledica ovog fenomena prvi je korak ka pronalaženju efikasnih rešenja i ponovnom uspostavljanju kvalitetnog sna.
Hormonski disbalans nastaje kada hormoni u telu nisu u ravnoteži, odnosno kada ih ima previše ili premalo. Takvo stanje može uticati na rad brojnih organa i dovesti do različitih simptoma koji često narušavaju svakodnevno funkcionisanje.
13:19Pre 6 d10.04.2026.
Autor
Da li vam se desilo da uzmete telefon i zaboravite zašto? Ili da vam reč "stoji na vrhu jezika", ali ne možete da je izgovorite? Ovakvi trenuci često se pripisuju umoru ili stresu, ali za veliki broj žena oni su deo mnogo dublje promene – menopauze.
15:45Pre 10 d06.04.2026.
AutorPovremeno okretanje i buđenje tokom noći prilično je uobičajeno, često uzrokovano bukom ili potrebom za odlaskom u toalet. Međutim, ako se to dešava redovno, to može da bude znak nečeg ozbiljnijeg, prenosi Klix.ba.
Lekar Amir Kan otkrio je razlog zašto se svake noći budite u isto vreme. U epizodi svog podkasta "No Appointment Necessary" objasnio je da uporno buđenje može biti posledica povišenog nivoa kortizola, hormona koji se oslobađa kada je telo pod stresom.
"Kortizol ima ono što nazivamo dnevnim varijacijama, što znači da se tokom dana menja. Njegov nivo je viši ujutru i tokom dana, a zatim noću počinje da opada", pojasnio je on.
Foto: Envato
Međutim, ako ste stalno pod stresom, ne dolazi do tog pada kortizola koji vam je potreban da biste zaspali.
"Zbog toga uspavljivanje postaje veoma teško", ukazao je Kan.
Lekar dodaje da to može dovesti do buđenja u tri ili četiri sata ujutru svake noći.
"Nivo kortizola počinje da raste oko tri ili četiri sata ujutru, a zatim vas prirodno budi kako se približava svitanje. Ako već imate povišen kortizol i on dodatno poraste u to vreme, probudićete se jer nivo više nije uobičajen. Već ste krenuli sa mnogo višeg nivoa. Buđenje u tri ujutru je veoma često", zaključio je Kan.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Na gradilištu u beogradskom naselju Karaburma, u neposrednoj blizini tržnog centra, poginuo je radnik, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
13:06Pre 1 d15.04.2026.
Autor
Osamnaestogodišnji mladić pao je u utorak, u popodnevnim satima, kroz rupu u napuštenoj zgradi Azotare u Novom Sadu.
11:58Pre 1 d15.04.2026.
Autor
Sekretarijat za saobraćaj saopštio je da će od 15. aprila 2026. do 10. februara sledeće godine biti izmenjen režim saobraćaja u Bulevaru despota Stefana, na deonici od Pančevačkog mosta do Cvijićeve ulice.
07:14Pre 1 d15.04.2026.
Autor
U naselju Braće Jerković, posle 23 časa u sredu, dogodio se incident u kojem su učestvovali vozač autobusa i vozač putničkog automobila marke "citroen", nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
09:18Pre 14 h16.04.2026.
Autor
Sve je spremno za start 39. Powerade Beogradskog maratona koji će ove godine biti realizovan po potpuno novom konceptu 18. i 19. aprila. Najmasovnija sportska manifestacija u Srbiji prvi put u svojoj istoriji trajaće dva dana.
17:38Pre 1 d15.04.2026.
Autor
Iako je mnogi ne smatraju prvim izborom kada je reč o hormonskom zdravlju, brokoli bi vrlo lako mogao da zauzme važno mesto u svakodnevnoj ishrani.
19:23Pre 4 h16.04.2026.
Autor
Vitamin D je dugo smatran jednim od najvažnijih nutrijenata za zdravlje – od jačanja kostiju do podrške imunom sistemu. Međutim, sve više naučnih istraživanja ukazuje na to da preterano uzimanje ovog vitamina može imati neočekivane i štetne posledice.
23:37Pre 23 h15.04.2026.
Autor
Med se često koristi kao prirodna zamena za šećer i mnogi ga smatraju zdravijom opcijom u ishrani. Ipak, u određenim situacijama njegova konzumacija može predstavljati zdravstveni rizik, posebno kod osetljivih grupa ljudi.
22:03Pre 1 d15.04.2026.
Autor
Jedan od retkih sačuvanih predmeta sa Titanika prvi put ponuđen na prodaju. Pojas za spasavanje koji je koristila preživela putnica sa broda koji je potonuo biće ponuđen na aukciji a procenjena cena je od 250.000 do 350.000 funti.
20:24Pre 1 d15.04.2026.
Autor
Kafa je deo svakodnevne rutine mnogih ljudi. Pruža vam energetski poticaj potreban za početak dana, a ima i potencijalne zdravstvene prednosti.
11:37Pre 1 d15.04.2026.
Autor
Mnogi ljudi misle da, kada kupuju zdravu hranu, automatski biraju ono što je dobro za njihovo telo i mršavljenje. Međutim, stvarnost je često drugačija.
22:57Pre 2 d14.04.2026.
Autor
Autori nedavno objavljene naučne studije upozoravaju da se autizam kod dece previše često pogrešno dijagnostikuje što odvlači resurse od onih kojima je podrška najpotrebnija.
21:37Pre 2 d14.04.2026.
Autor
Grickalice mogu da imaju značajnu ulogu u procesu mršavljenja ako su pravilno odabrane i usklađene sa ukupnim planom ishrane, tvrde stručnjaci.
19:29Pre 2 d14.04.2026.
Autor
Vrtlarstvo ne mora biti komplikovano, a ponekad su najefikasniji trikovi upravo oni najjednostavniji. Iako ne postoji čarobno rešenje, postoji nekoliko proverenih metoda koje mogu vidljivo da podstaknu rast biljaka i to bez skupih sredstava.
15:56Pre 2 d14.04.2026.
Autor
Komentari (0)