Prekid sna nije bezazlen: Lekar otkriva zašto se budite u isto vreme svake noći

Razlozi za noćna buđenja su različiti: od stresa i anksioznosti, preko loših navika spavanja, pa sve do zdravstvenih problema.

Razumevanje uzroka i posledica ovog fenomena prvi je korak ka pronalaženju efikasnih rešenja i ponovnom uspostavljanju kvalitetnog sna.

Povremeno okretanje i buđenje tokom noći prilično je uobičajeno, često uzrokovano bukom ili potrebom za odlaskom u toalet. Međutim, ako se to dešava redovno, to može da bude znak nečeg ozbiljnijeg, prenosi Klix.ba.

Lekar Amir Kan otkrio je razlog zašto se svake noći budite u isto vreme. U epizodi svog podkasta "No Appointment Necessary" objasnio je da uporno buđenje može biti posledica povišenog nivoa kortizola, hormona koji se oslobađa kada je telo pod stresom.

"Kortizol ima ono što nazivamo dnevnim varijacijama, što znači da se tokom dana menja. Njegov nivo je viši ujutru i tokom dana, a zatim noću počinje da opada", pojasnio je on.

Foto: Envato

Međutim, ako ste stalno pod stresom, ne dolazi do tog pada kortizola koji vam je potreban da biste zaspali.

"Zbog toga uspavljivanje postaje veoma teško", ukazao je Kan. 

Lekar dodaje da to može dovesti do buđenja u tri ili četiri sata ujutru svake noći.

"Nivo kortizola počinje da raste oko tri ili četiri sata ujutru, a zatim vas prirodno budi kako se približava svitanje. Ako već imate povišen kortizol i on dodatno poraste u to vreme, probudićete se jer nivo više nije uobičajen. Već ste krenuli sa mnogo višeg nivoa. Buđenje u tri ujutru je veoma često", zaključio je Kan. 

Komentari (0)